生姜增发的正确步骤。
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
生姜中地药用成分有很多是小分子物质，煮的时候盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜地用量是对于通常家庭用来泡脚地盆装上半盆水地量而言。如果泡脚用的水量较多，或手脚冰凉症状比较重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状通常能够得到一定程度地改善。
晚饭后的半个小时内不要泡脚。因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
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生姜泡脚的好处
一般来说，生姜泡脚具有以下好处：
1.去脚臭
用热姜水泡大概15分钟左右，并且在浸泡的时候加入些盐和食醋，泡完后加入爽身粉，便可祛除尴尬的脚臭。
2.改善睡眠
加了生姜的泡脚水里再加些黑醋，还能刺激足底的穴位，增强代谢，达到缓解疲劳，改善睡眠质量的目的。
3.保养肾脏
生姜泡脚还可以帮助我们改善气血，滋养水分，保养肾脏。肾是人最重要的一个器官关乎寿命长短，保护好肾脏就能延缓衰老，延年益寿。
4.治疗感冒
泡脚时除了加入生姜之外，再加入盐，醋，并且一直保持水温的热度，一直浸泡到脚面发红为止，可以治疗感冒引起的头痛和咳嗽。
5.降低高血压
如果血压升高，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。将双脚浸入热热的姜水里浸泡15分钟左右，可以使反射弧的血管扩张，从而使血压降低。
6.治疗风湿
生姜能够驱寒祛风，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。在湿气重的时候，用生姜泡脚就可以达到祛风除湿的效果，夏天最容易湿气重，所以很适合夏天用。
7.减少手脚冰凉
造成人体手脚冰凉的主要原因是人体的供血不足，到不了人体末端。如果选择用生姜泡脚，生姜中药物成分可以通过热水的作用而渗透到足底的毛细血管里，人就可以吸收热量从而达到御寒效果，使手脚发热。当然，这也是为什么喝姜茶后我们身体容易发热的原因。
生姜泡脚一次放多少
用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水一般以不感觉到烫是最好的。
睡前用热水泡脚，说明入睡又可美容。膝盖以下到脚底，有许多重要穴道。准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上;不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋;浸泡时间约30分钟，中途可再加热水。浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液补充;有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适方可延长浸泡时间。
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
生姜泡脚的注意事项
生姜性温，食用或用来泡脚都可以起到驱寒的作用，而手脚冰冷主要是因为供血不足，血液达不到身体末端所致，也就是末梢循环不好，而血液是热量和能量的载体，末梢没有血液循环充足，自然会手脚冰冷。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
生姜性温，对改善由外感风寒之邪引起的风寒感冒可以起到驱寒的作用，泡脚时还可以加点盐、醋都有消毒杀菌的作用，对治疗风寒感冒、风寒引起的头痛、咳嗽效果非常好。
用生姜泡脚，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。泡脚时顺带着对脚底、脚背、脚踝等处进行按摩，效果会更好。
生姜性温热，对寒性病症是有一定的作用的，所以风湿患者可以每天晚上坚持使用生姜泡脚半小时，在冬季可有效地减轻疼痛。如果是体内湿气重，同样可以用生姜泡脚，达到祛风除湿的效果。
冬季是高血液的高发季节，因为天气寒冷，血液的循环容易受寒所滞，所以通过用生姜泡脚可以使身体变暖和。当血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
生姜泡脚的功效与作用
生姜泡脚还能有效地缓解手脚的冰凉，它不仅能够驱寒还能促进我们的血液循环，而我们的手脚冰凉主要是因为我们身体供血不足而达不到身体的末端而导致的。所以当我们手脚冰凉的时候，可以尝试着用生姜泡脚。
1.促进我们身体的血液流通，加强血液循环，保养肾脏。
2.针对体寒人群，能够有效的缓解体寒畏寒的症状，减少手脚冰凉。
3.改善肌肤暗黄暗沉，提亮肤色。
4.针对女性群体，调节月经，缓解痛经等症状。
5.能够有效延缓衰老，延年益寿。
6.增强身体各个系统的新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量。
7.有效防止预防感冒，治疗感冒。
8.驱寒祛风，持续泡脚能够缓解风湿关节炎等症状。
9.刺激汗腺，排出毒素，减少脚部的异味，去除脚臭。
醋泡生姜的做法
1.我们第一步就是先将生姜切成薄片。如果能用新鲜的生姜是最好的，因为鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。
2.然后就是把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入容器中，我们在清洗容器的时候一定要洗干净，不能有一些脏的东西，而且需要注意的就是容器里面不能有油，不然就很容易就导致。生姜的性辣，生姜对于人有发汗止呕、兴奋神经的作用，在日常生活中遇到风寒咳嗽，胃寒呕吐，头痛等症状时，可以吃点生姜来缓解一下，因为生姜有杀菌解毒的功效，平时在外面吃东西时也在在菜里或是调料里面加一些生姜。
3.我们人体在每天正常的生理代谢功能的时候，身体内会产生一种有害物质氧自由基，会导致我们的身体机能发生癌变或是节能的衰弱。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜有一定的抗衰老作用。生姜的提取物能刺激胃粘膜，就会导致血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，能够达到健胃止痛，发汗解热的作用。
醋泡生姜的功效
生姜性辣，它对人有发汗、止呕、兴奋等作用，在人们遇到风寒、咳嗽、胃寒呕吐、头痛等症状时，可以吃点生姜来缓解一下，因为生姜有杀菌解毒的功效，平时我们吃海鲜等水产的时候都可以加点姜汁或者是生姜片食用。
醋泡生姜的功效有以下几点：
1.养肝
养肝是醋泡生姜的重要功效之一，中医上讲五味配五脏，酸配肝，而醋又是一种酸性的食物，所以说食用醋能有效养肝护肝，而生姜性热，能有效起到温补肝阳的功效。所以说日常生活中食用醋泡姜，会直接与作用于我们人体的肝脏，能有效提高肝脏的功能，减少一些慢性肝病的出现。
2.减肥
醋泡生姜的另一个重要作用，就是有利于减肥。这是因为醋泡生姜中含有一定量的氨基酸，这一物质能有效消耗人体内的多余脂肪，还能有效加快体内糖和蛋白质的代谢，进而有利于人体减肥。而且醋泡生姜还能有效促进人体肠胃的蠕动，及时排出体内堆积的一些垃圾和毒素，所以说减肥的人食用，能起到一定的减肥效果。
3.开胃止吐
醋泡生姜，味辛性温，而且会含有一些天然的挥发油，能有效刺激人体胃液的分泌，来促进肠胃对食物的消化和吸收，进而达到一定的开胃功效。而且，醋泡姜中所含有的姜醇，是一种天然止吐物质，能有效调理我们的脾胃健康，缓解人体出现的呕吐症状，而且对于胃病还有一定的辅助功效。
天天用姜泡脚会上火吗
长期用姜水泡脚容易上火。生姜性温，味辛，还有大量的姜辣素，而泡脚的话，生姜的燥热之气会从脚部的皮肤沁入人体，因此长期用姜水泡脚会有上火的可能。由于夏季炎热，整天呆在空调房里，和凉性食物摄入过多，会造成身体外热内寒;很容易感染风寒，引起伤风感冒。用生姜精油泡足片泡泡脚，能祛除体内的内寒，调节身体平衡。
改善夏季食欲，夏季气候炎热，唾液，胃液的分泌会减少，从而影响人的食欲，用生姜精油泡足片泡泡脚，能增进夏季食欲。并且夏季人们爱吃凉食，稍不留神就会引起肠胃炎，而生姜对于腹泻、恶心呕吐也有极好的作用。活血通络，生姜辛，微温，归肺脾胃经，有很好的活血通络作用，对经络不畅、血液循环不好的人有大益。冬病夏治体寒必备，用生姜精油泡足片泡脚，能促进下肢血液循环，增加腿部和身体体温，驱寒暖体，散寒去风湿，通络活血。
哪些人不适合用姜泡脚
阴虚体质的人主要表现是手心有汗、手足心发热、眼睛、口鼻、皮肤非常容易出现干燥、心烦易躁、睡眠差等情况。尤其是在三伏天，天气潮湿闷热。很多人出现胃口差、口干舌苦、上火严重等气阴两虚的表现。那是因为三分天阴虚体质者容易大量消耗体内精液，严重影响到脾脏的运化功能，这类人群夏季吃生姜会导致加重阴虚，让热的更热，干的更干。
如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果是热性病症，食用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。
肝炎患者一般情况下是不能够食用生姜的，因为食用生姜会引起肝火旺盛，加重病情。要想克制吃姜引起的肝火旺，日常生活中可适时吃一些疏肝理气的食物，这样就可消除生姜引起的燥热而不伤身体。
生姜擦眉毛的正确方法
1.用小刀把生姜削成铅笔的形状，而后从按着你的眉形，类似于画眉的路线，慢慢画，那块稀，就使劲儿涂哪块，用完之后的生姜，一定要把他用保鲜膜放起来，每次用完之后要保持它的清洁。
2.也可以拿鲜姜从中间剖开，用新鲜断面擦眉部，一天2-3次，擦拭时间最好选择在睡前擦拭效果最好了。
3.生姜里面的姜辣素、姜烯油可以加速皮肤血液循环，促进皮肤新陈代谢，活化毛囊组织。生姜擦涂眉毛不是让你眉毛更多，只是让你现有毛囊长出更长更粗的毛发，所以眉毛就变浓密了。擦的时候有时候会掉下来几根眉毛，但是没有关系的，这种掉眉毛不是毛囊受破坏造成的，只是一些寿命到了或者接近该脱落时间的毛发。擦完以后你会觉得眉毛下的皮肤热辣辣的，但是感觉不会很痛。不过一定要坚持，一般一个月就可以看到效果了。
4.选择的生姜最好是多汁新鲜的，擦拭起来效果就会比一些老姜好!因为生姜的成分可以使涂抹部位的皮肤血液循环更通畅。
生姜治脱发正确使用方法
可以先取一小块生姜，将生姜用一定的东西先进行捣碎之后，然后将捣碎后的生姜取汁液，将生姜汁涂抹在斑秃的地方，或者将3块生姜拇指大小浸泡在高度的白酒里，浸泡2-3天后将浸液涂抹在脱发处。就是用没有干的姜切成一片一片的，然后用来擦脱发的地方，这样每一次持续20分钟，则每天进行一两次，则一周为一个疗程，效果是很不错的。
但是需要注意的是：对于生姜不要切好了备用，一定要边切边用，这样才可以有更好的效果的。取适量生姜，切碎后放锅里，加水熬汁，等到汤汁变黄后，可以加入一些枸杞，熬到闻到浓烈的姜味时倒出，待温度适宜的时候将姜汁水涂抹在洗净的头发上，然后将头发盘起来，等30分钟后放开，让它自然晾干，等半天之后在清洗干净。用这个方法的时候一定要注意水温，避免烫伤头皮。
生姜的功效
生姜，生姜根的“肉”可以从象牙色到黄绿色，并且具有辛辣，辛辣的味道。生姜的主要成分是含有姜酚的姜烯。根据科学家的说法，最辛辣的姜酚是6-姜酚，这与辣椒素和胡椒碱，辣味化合物有关。生姜研究发现，姜酚和其他生姜化合物含有药用特性。据报道，生姜具有抗氧化，抗炎和抗菌作用，甚至具有抗癌活性。
生姜有镇静、催眠、抗惊厥作用。生姜有解热、镇痛作用。生姜对消化系统的作用，生姜有抗溃疡作用。生姜对胃肠运动有作用。另一方面，生姜对消化道有轻度刺激作用，可使肠张力、节律及蠕动增加。生姜对消化酶有抑制。生姜有保肝利胆作用。生姜有兴奋循环和呼吸系统的作用。
这意味着它可以帮助治疗和预防许多炎症性疾病和病症，如胃溃疡，肿胀，关节炎和关节疼痛。生姜对各种真菌和细菌感染也有效，并且可以杀死大肠杆菌和伤寒沙门氏菌以及白色念珠菌菌株。当姜被加热或干燥时，形成另一种叫做姜烯酚的化合物，其具有强大的抗氧化活性。
生姜的使用禁忌
有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗净后即可切丝分片。凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。
生姜红糖水的作用
红糖的作用是温补，它可以对我们的风寒，咳嗽有很好的恢复作用。大家平时可以多喝一些生姜红糖水可以温和补气血、气血亏损、中气不足的人，同时它可以解热、发汗、健胃、镇咳、去痰，祛风，降血压、增强免疫力、抗菌等多种功效。
生姜红糖水它的作用还可以调理经期，对我们女人来说是很好的作用，它可以怎会增加我们的气血加快体内血液的循环。经期后要是感觉精神较差，气色不好的话，可以在每天吃中餐前，喝一杯浓度约百分之二十的生姜红糖水，这样可以使你气色变得好起来。
生姜红糖水的作用—御寒防感冒生姜红糖水的作用比较多，它有御寒防感冒的作用。如果感染风寒，这个时候及时的喝一杯生姜红糖水，就能够将我们体内的寒气及时排除，会使你浑身舒畅，精神爽。经常这样做的话，可以达到预防目的哦。大家在喝完红糖姜水最好是用铺盖盖着睡一觉取汗，这样避免感染风寒。生姜红糖水之所以能够预防风寒感冒，这是因为生姜具有发汗解的作用。
生姜红糖水的做法
我们可以先生姜的皮去掉然后把生姜洗干净，把生姜切成丝状，锅中加入一大碗水，把切好的姜丝放进去，开始煮，锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，用火煮五分钟。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
月经期后若感觉精神欠缺，起色不是很好，那么就可以在每天中餐前，喝一杯温热的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的一个星期后可以喝一些生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，在对于女性的这些方面也是有明显的促进作用。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对于很多体弱的老年人，还有就是一些大病初愈的人，红糖水有很好的治疗虚弱的作用。
