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脱发太厉害怎么治疗?如何防脱发

发布时间 : 2019-12-27
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(1)补充营养

①平时自己的饮食要多注意,切记不要吃一些辛辣食物,要加强营养,三餐要按时吃,每顿饭的量要科学合理。

②蛋白质含量高的一些食物,例如鱼肉、大豆、鸡蛋、瘦肉等等,可以适当多吃。

③平时饮食要做到荤素搭配合理,不要总吃比较油腻的食物,可以多吃一些蔬菜,饭后也可以吃一些水果。

(2)保持清洁

如果平时没有做好头发的清洁,不仅头皮容易发痒,还会出现很多头皮屑,建议大家平常要间隔三天洗一次头发,洗头的水不要太热,也不要太凉,要选择温热的水洗头,洗头的时候可以往水里面加少量的盐,在头发清洗过程中用手指指腹轻轻按摩头皮,帮助促进血液循环的同时还有助于头发生长。

(3)按摩头皮

①在工作过程中感觉到有疲惫感,可以用手指对头皮进行按摩,能够缓解疲劳,还可以促进新陈代谢,防止头发掉落。

②将双手放置到头顶,然后从头顶开始慢慢的往后脑勺按揉,每天早晨和晚上可以分别揉一次;还可以用梳子梳自己的头发,有促进血液运行的效果,头发会变得很有色泽。

(4)戒掉烟酒

烟酒会影响身体的代谢,因此,平时一定要远离烟酒的危害,血液的运行会很慢。

  (5)不要烫发、染发

烫发高温下会改变头发结构,造成头发状态干枯,而且还会使头发掉落的很严重;染头发的染色剂会伤害我们的头皮,进而影响头发的生长,建议大家平时尽可能少染发和烫发。

(6)放松心情

①平常不要总被消极情绪占据,要保持心情和态度积极,当自己压力比较大的时候,要学会放松,这样可以促进头发的生长。

②平常在座位上多做做深呼吸,晚饭之后可以散散步,能够消除疲倦的状态,每天晚上要保证足够的休息时间,身体状态调整好了,身体的运行才会正常,对头发的生长是很有帮的。

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