脱发。
1.身体劳累
身体的疲劳感出现一般是一个长时间堆积的过程，劳累之后没有休息好，然后周而复始，脏腑器官就会受到影响，特别是肾脏出现虚弱之后就会导致头发掉落厉害，因此，平时一定要保证休息，不要晚睡，坚持早睡早起，有助于身体状态的恢复。
2.晚上睡的少
身体脏腑器官到了晚上十点左右时候也是需要休息的，所以这个时间熬夜，睡的比较晚的话，身体就会受到影响失去平衡，身体细胞的衰老也会因此加快，毛囊细胞的代谢也就会显现出异常，很容易造成早晨掉发严重的情况。
3.经常饮酒
酒精多会影响肝脏的排泄功能，血液也就无法像正常情况下那样运行，所以喜欢饮酒的人群往往肝脏存在问题，会导致有时候血液很难正常到达头部，如果没有足够的营养补充，头发的质量不仅会很差，而且还会慢慢的脱落。
4.空气比较差
空气中具有很多的灰尘，往往还有很多肉眼看不进的有害物质，这些物质接触头皮也是造成头发掉落的一个原因，因此，空气不好的时候要少出门，这样可以防止头发受到损伤，阳光比较强烈时也不要在阳光下待的时间太长，因为这样也会损伤到我们的头发。
5.用力抓头发
大家有时候头皮发痒都会下意识地去挠头，抓的太过用力，就会导致头上的一些毛囊被拔掉，生长就会非常的困难，建议不要用指甲挠头皮。
6.节食
很多人减肥方式不科学，只会采用节食减肥这一种方法，但其实这样做会使身体缺乏营养，影响头发正常生长事小，还可能引发其他疾病的产生，建议找到一个健康的办法。
7.食物影响
建议大家平时要吃清淡一些，因为很多食物本身具有刺激性，尤其是辛辣味重的食物，油腻食物同样要少吃，建议每顿多吃蔬菜，能有效给自己身体补充维生素，这样也很容易引起头发掉落。午饭和晚饭之后可以搭配一些水果吃，能够起到很好的预防效果。
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为什么女性掉发比较厉害？需要注意什么
1.内分泌失调
①各种情况下导致身体长时间没有休息好，女性身体里雄性激素和雌性激素水平出现了一些变化，雄性激素一旦出现了升高的趋势，伴随会产生头发掉落现象。
②自己要注意平时生活习惯，到了晚上不要很晚睡，也不要从事太久工作时间，容易导致头发分泌变多变得很油，晚上十点左右的时候务必要睡觉，睡觉之前不要喝浓茶或者咖啡，会使我们变得亢奋。
2.过度减轻体重
①为了使自己身材变得更好看，许多女性朋友可能会通过控制饭量或者不进食的方法减轻体重，这样会导致身体营养缺乏，时间久了身体自然会出现问题，我们身体的血液是靠营养来补充的，一旦缺乏营养，就会导致头发变得很差，因此，就会出现掉发的现象。
②三餐饭量要科学，不要吃的太少，建议女性朋友平时多吃一些含有蛋白质的食物，也多吃一些含铁元素食物，保证身体内营养充足，平时可以适当的运动一下，把体重降下来。
3.经常烫染头发
①染色剂含有化学物质，染发之后对于头皮会有刺激伤害，平时总烫染头发会损害发质，原因也在于烫发的话会把我们的头发在高温下发生改变，头发就会变得非常干枯，经常会出现断裂。
②建议大家平时不要烫染头发，此外多吃一些促进头发生长的食物。
4.精神比较紧张
①工作和学习上，难免会遇到一些烦心事，时间久了，身体内就会形成压力，身体的血液运行就会出现障碍，进而导致掉发现象的出现。
②建议大家面对工作中的问题要有耐心，平常注意休养，不要要急躁的情绪，要保持心平气和。
5.血虚肾亏
①肾脏发生亏虚，就会使头发发质变差，通常情况下，气血充足的朋友头发会很黑亮，如果气血亏虚，自然头发就会显得十分干枯。
②平时要注意身体气血的补充，可以吃一些大枣，每天早晨可以在粥里面加几个大枣，还要多吃一些蔬菜。
出现掉发的主要原因有哪些？掉发人群需要注意什么
1.产后雌激素水平下降
这点主要针对女性朋友们来说，生产之后掉发会变得十分严重。之所以会出现这种情况，是因为在怀孕时体内分泌出来的雌激素比较多，而在生产结束后，体内分泌出来的雌激素会变少。头皮无法及时适应相关变化，导致脱发现象出现。
2.经常熬夜
熬夜导致身体休息不足，所以机能的运行自然是会迟缓的，这样才会一定程度上造成掉发。此时头发掉落速度就会变快，从而导致脱发现象。所以平时要好好休息，养成良好的睡眠习惯，要早睡早起，不要总是到很晚才睡觉，努力维持体内的内分泌正常运转。
3.精神因素
堆积了过多负面情绪，就很容易导致神经功能紊乱，而且如果平时长时间承担了很大的心理负担，就会造成血管过度收缩。此时毛囊就无法及时得到足够的血液和相关影响物质，头皮无法得到足够的营养，头发自然就变得容易脱落了。
4.洗发方式不当
洗头发次数一天之内过多了，会伤害头皮上的毛囊层。因为如果这类人洗头过于频繁，头皮皮脂就会变得比较少，从而导致毛囊很容易被破坏。而适当的头皮皮脂积聚，能够对皮脂分泌形成一种负压，防止皮脂分泌速度过快。特别是那些体内分泌出很多雄性激素，皮脂腺分泌过于旺盛的人特别容易出现这种情况。
5.饮食不当
头发组成主要靠蛋白质，所以这一元素对于头发保持营养很重要，饮食不注意就很容易造成身体营养缺失。所以平时要摄入足够的蛋白质，另外平时不要为了减肥而节食过度，否则很容易导致蛋白质摄入不足，使掉发情况出现。
6.季节性脱发
季节性变化造成的脱发多指夏秋季，尤其是夏天天气比较炎热，这个时候毛囊毛孔会扩张，掉发情况出现的概率自然也会较大。同理在冬天的时候掉发情况较难出现，因为在这个时候温度比较低，毛孔会闭合。这是一种正常现象，不需要太过担心。
导致脱发厉害的原因有哪些？掉发和这7点有关
1.晚上睡的少
所以如果睡的比较晚的话，身体就会受到影响，失去了平衡身体衰老的也会很快，毛囊细胞的代谢也就会显现出异常，很容易造成早晨掉发严重的情况，而且到了晚上十点左右，也是身体脏腑器官需要休息的时候。
2.身体劳累
平时一定要保证休息，不要晚睡，尤其每天高强度工作之后休息没有注意好，特别是肾脏如果虚弱，身体会一直处于一个疲劳状态，周而复始，脏腑器官就会受到影响，导致就会出现头发掉落，因此，坚持早睡早起，有助于身体状态的恢复。
3.经常饮酒
肝脏功能的失调多是经常饮酒导致的，体内酒精含量多，会影响肝脏的排泄功能，血液也就无法像正常情况下那样运行，然后运行到头部也会因此变困难，如果没有足够的营养补充，头发的质量不仅会很差，而且还会慢慢的脱落。
4.空气比较差
空气中漂浮有很多灰尘都看不见，这点也是导致头发掉落的一大因素，因此，空气不好的时候要少出门，阳光比较强烈时也不要在阳光下待的时间太长，这样可以防止头发受到损伤。
5.用力抓头发
有时候大家头皮发痒都会下意识地去挠头，不小心用力过大就会导致头上毛囊被拔掉，生长就会非常的困难，建议不要用指甲挠头皮。
6.食物影响
很多食物来说，其中以辛辣味重食物为甚，具有一定刺激性，建议大家平时要吃清淡一些，不吃蔬菜就会导致身体缺乏维生素，油腻食物吃多了也容易引起头发掉落。午饭和晚饭之后可以搭配一些水果吃，能够起到很好的预防效果。
7.节食
很多人一减肥就会节食或者不吃东西，但其实这样做会使身体缺乏营养，头发生长不仅会因此受到影响，还可能引发其他疾病的产生，建议找到一个健康的办法。
经常脱发需要注意什么？养发的方法有哪些
经常脱发需要注意什么
（1）选择自然植物类型的洗发水和护发素，保持勤洗头，但也不要过于频繁，这样的话可以有效清洁头皮，防止头皮环境油垢堵塞毛囊毛孔，避免头发缺乏营养。同时，可以选择好的梳子，勤梳头，也可以有利于头发的生长。
（2）不管是身体哪个部位出现问题，常常按摩都是非常有好处的，利用闲暇时间，可以多按摩头皮，可以有效的促进头部血液循环，使之头皮营养输送保持畅通，减少脱发的数量，促进头发快速生长。
养发的方法有哪些
（1）洗头时很容易出现头发大量掉落的现象，很可能造成原因是洗头太频繁，平时应该三天洗一次头发，不要洗的太勤。
（2）可以烧一些热水，烧好之后把热水倒入木盆里，选择用一定浓度的盐水洗头，然后适量加一些盐，把盐慢慢的溶解，也可以把盐换成白醋，可以起到滋养头发的效果。
（3）洗头过程中先把洗发液打出泡沫然后均匀抹到头发上，接触充分能有效清除油脂，但是不要用手指甲挠头皮，容易出现炎症。
（4）不建议使用偏碱性的洗发产品，因为会使水分流失的比较多，头发缺少水分，就会变得很干燥，干枯易断裂掉落。
如何提前预防脱发
（1）长时间处于压力下，或者心中想着很多事情，都会影响头发生长，应该保持一个好心情，这样对我们的身体也是很有好处的，能够预防病邪的侵入。
（2）到了季节进行变化的时候，或者是秋季时节空气会比较干燥，这样就会导致头发缺水变干枯，进而出现掉落，应该多喝水。
（3）梳子的材质要选择好，不要使用梳齿的间隙比较密的梳子，梳头的时候会比较不顺，容易把头发拉断，还容易伤害头皮，梳头的力度要保持轻一点。
（4）有句话叫心态很重要，同样也适用于脱发患者。长期处于高压、紧张的氛围内会加快头发的掉落。因此，保持良好的心态和积极乐观的心情，也是防止脱发的重要因素。
导致掉发的一些原因有什么？这个时候是要注意什么呢
1.均衡膳食
不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。
2.精神方面因素
如果平时长时间承担了很大的心理负担，心里面堆积了过多负面情绪，神经就会分泌出一种特殊的胺类物质导致血管收缩。此时毛囊就无法及时得到足够的血液和相关影响物质，头皮无法得到足够的营养，头发自然就变得容易脱落了。
3.洗发方式不当
虽然平时要保证头发干净卫生。但是如果洗头过于频繁，就很容易导致脱发。特别是那些体内分泌出很多雄性激素，皮脂腺分泌过于旺盛的人特别容易出现这种情况。因为如果这类人洗头过于频繁，头皮皮脂就会变得比较少，从而导致毛囊很容易被破坏。而适当的头皮皮脂积聚，能够对皮脂分泌形成一种负压，防止皮脂分泌速度过快。
4.产后激素水平下降
首先有可能是怀孕留下来的后遗症。很多准妈妈都会出现很严重的掉发现象，之所以会出现这种情况，是因为在怀孕时体内分泌出来的雌激素比较多，而在生产结束后这一激素的分泌就会大大减少。头皮无法及时适应这一变化，脱发现象由此就会出现。
5.经常熬夜导致
经常熬夜身体内分泌出现问题，体内激素平衡将会被破坏，头发组织得不到营养输送从而导致头发代谢出现问题，从而导致脱发现象。所以养成良好的睡眠习惯，要早睡早起，不要总是到很晚才睡觉，努力维持体内的内分泌正常运转。
6.季节变化脱发
在秋天夏天的时候最容易出现掉发现象，就拿夏天来说因为此时温度比较高，毛囊毛孔会扩张，掉发情况出现的概率自然也会较大。同理在冬天的时候掉发情况较难出现，因为在这个时候温度比较低，毛孔会闭合。这都属于正常掉发现象。
怎么解决熬夜引起掉发？脱发需要注意什么
1.注意自己的心情
户外开阔的环境能帮助心情放松，可以选择到户外散散步，因为劳累时的身体放松很重要，感觉到焦虑时应该多与亲友沟通，每天要保持一个好的心情，尽快消除负面情绪，头发掉落的现象也会慢慢的消失。
2.注意头发清洁
①盐水洗头的清洁效果比较好，在盆中倒入热水，加入适量的盐，等盆中盐差不多溶解之后开始洗头，先把头发梳理几分钟，然后整个浸湿再进行清洗，这样可以更好地滋养头发，提高发质。
②平时洗头要间隔开，不要每天都洗头发，间隔三天的时间洗一次可以去除头发上的污垢和头皮屑，此阶段尽可能不要剧烈的运动，避免汗液分泌过多。
③在洗头的时候，可以用手指对头部进行按摩，头部的血液运行变化，也就会有了营养供应，少去一些灰尘较多的地方，洗头的时候要把指甲上的泥垢清洗掉，不要沾到头皮上。
④碱性洗发产品会伤害头发，使头发变干枯，因为头皮属于弱酸性，所以要避免减少这类产品对头发的刺激。
⑤建议平时不要总染发和烫发，因为染色剂对头发的伤害也很大。
⑥每次洗头之后，建议用一个干发帽包裹几分钟，或用干净的毛巾把头发表面水擦干净，然后等头发自然风干，避免高温吹干。
3.木梳梳头
①塑料材质的梳子会在梳头时产生静电，建议不要使用要使用木制的梳子，这样可以减少对头发的损害。
②不要采用太密梳齿间隙的梳子，容易在梳头的时候把头发拉掉，梳头的时候力度不要太大，避免扯断头发，要慢慢地梳。
4.饮食注意
①平时多吃一些水果，饮食方面要重视，身体的水分补充也不要忽视，不要吃油腻食物，因为油脂会抑制血液运行，另外，尽早要把吸烟和饮酒的习惯戒掉，烟酒对身体内营养的输送大有影响。
②身体只要有了营养补充，头发就会慢慢变得茂密，所以平时可以吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以促进我们头发的生长。
怎样做才能治疗脱发？掉发需要注意什么
1.远离烟酒
我们的头皮血流量会变少，如果平时经常吸烟的话，并且烟还属于碱性，很容易就阻碍了头发的正常生长。
经常饮酒，身体湿热会变多，而且还会影响血液的运行，造成对人体不可逆的伤害，因此，建议大家及早的戒掉烟酒。
2.适当的健身
可以利用周末时间，然后去健身，能够改善身体血液运行，这样一来，血液就可以很正常的输送到头皮，能够促进头发的生长。
3.戒掉辛辣
平时吃饭的时候，许多朋友离不开辣椒，如果经常吃的话，身体的湿热就会导致变多，进而影响头发生长。
4.控制高脂肪食物
脂肪多的食物很难消化，如果平时吃了之后不经常运动，就会使这些食物在身体里堆积很久，也会加重营养运输的困难，头发也就会失去滋养。
5.加强营养
身体运行来说，是需要营养滋养的，如果没有营养的摄入，头发的生长就会放缓变慢，因此，平时不要挑食，每一种营养都要摄入。
6.不要长时间晒太阳
如果在室外的时间比较长，阳光又比较强烈，很容易出现代谢上的异常，建议大家平时外出的时候要做好防晒，不要剪太短的头发。
7.减少化学接触
平时洗头时候稍微没有看到，头皮上就可能留下一些残留，残留物质也会阻碍头发的生长，另外，染色剂低毛囊的伤害也很大，烫发也会改变头发的质量，因此，平时还是不要染发和烫发。
8.不要挠头皮
一些朋友平时在洗头的时候感觉到很痒，就会用指甲挠，这样很容易损害到头皮表层，建议在洗头的时候要用手指的指腹按摩头皮，可以促进血液的运行，头发就会有营养的滋养。
9.不要熬夜
每天晚上睡的比较晚，内分泌就会被影响到，因此头发生长也会很缓慢，因为晚上十点之后是头发的生长时期，这个时间段一定要休息好。
10.泡脚
可以烧一些热水，然后晚上泡脚，泡脚可以调理我们肾脏，肾功能加强，头发就会生长的好。
有效防止脱发的方法有哪些？需要注意什么
1.使用正确洗护发方法
生活节奏紧张，可能因为工作忙碌，很多朋友会忽略卫生问题，洗头有时没有来得及，头皮上就可能产生很多油脂，因此，平时可以一个星期洗两次头发，不要每天都系，天天洗也会损伤我们的头发，可以三天洗一次，每次洗头发时间也不要持续太久，洗头时要用手指来按投票，不要用指甲挠，建议洗头之前先把手指甲剪干净，不要使油脂在头皮上残留的时间太久，这样会抑制头发的生长。
2.平时要学会释放压力，不要有太大压力
很多青少年在平时也会有严重头发掉落现象，这往往和平时压力过大有关系，青少年多被学习高压影响，因此，一定要学会放松，压力大的时候要找到科学的方法释放。如果长时间受到压力的困扰，还会影响到内分泌，影响身体的代谢功能，导致很多年轻人出现严重的脱发，这一现象与压力关系很大，这样会导致营养就算摄入也很难输送到位，头发生长会变得缓慢。平时一定要注意休息，不要太过劳累，利用周末休息时间，多到户外进行一些有氧运动，每天晚上完成学习之后也可以散散步，最后一点就是要保持一个好心情。
3.平时要注意自己的饮食
平常可能总吃油腻食物，这样就会使油脂在这些朋友体内堆积，慢慢得油脂会堵塞毛孔，头发掉落现象会严重，建议平时吃一些黑色食物，可以做到滋养我们头发，头发有了营养的补充，就会变得很光亮，头发的生长也会很快，不会出现头发稀松的情况，饮食上要注意荤素的合理搭配，改掉一些不好生活习惯。
4.平时不要经常坐着，要适当的活动一下
许多朋友因为工作忙碌，根本就没什么时间运动，长期不运动锻炼会影响血液运行，时间久了导致免疫力下降。因此，平时也要有适当的运动，可以提高我们的身体素质，还能够抵御一些病邪的侵袭，脱发的现象也就会消失，不好的情绪也要注意消除，做到之后脱掉发能得到改善。
比较实用的防脱发方法有哪些？需要注意什么
1.补充铁质
根据研究发现秃发妇女中缺铁秃发者占领30%，这是中年女性当中最一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、带鱼、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白
有的女性头发的末梢裂开、头发枯黄、易断易脱，原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显的开始减少了，而磺丙氨酸在明显的上升，使头发的质地变脆易裂。可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.保持一个好的心情
当心情不好的时候要及时疏导，避免出现消极情绪，保持好的心态不仅能防止身体患病，还能提升人体气色，有助头发生长，同时加快头发生长速度，个人精神压力比较大时候一些病邪就会容易侵袭身体，因此，要使自己的心平静下来。
4.定期清洗头发
洗头次数较多或是过于频繁，经常洗头的次数过于频繁或是次数过多，这些都是因素都是导致脱发的原因，有些人比较爱干净，会坚持每天都洗头或者是感觉头发脏了之后就会清洗一遍，最好是是隔一天或是两天洗一次，这样可以避免过于频繁的清洁致使毛囊松动。
5.采用正确头发护理方法
无论是男性还是女性，头发不是说洗完就完事了，头发需要的营养补充也是很多的。洗头首先要用温水，然后不能用指甲抓头皮，头皮再痒也不行，然后就是洗完头之后要冲洗干净，最好再使用护发素或者发膜，给头发增加一层保护膜。最后就是不要高温吹干头发。
6.用适合自己的洗发水
洗发水最好用适合自己的洗发水，像石上草洗发水，对防脱就不错，有很大帮助，洗发时要防止抓破头皮。还有就是不要将马尾辫、羊角辫等梳理发型的方式扎得过紧，时间长了也会损害发根造成脱发。
