预防脱发有哪些办法呢？多加注意些什么

发布时间 : 2020-03-16: 脱发预防脱发

脱发。

1.减轻自己的压力

建议平常通过合理的方法释放压力，不要一遇到事情就吸烟喝酒不停，喝酒的话其中酒精会影响到肝脏和肾脏，从而影响到这俩器官正常功能的行使，导致身体毒素变多，身体要保证在放松状态，这样有利于身体毒素的排出。首先要注意自己心情，好的心情心态往往才是治病利良药，身体会在一个舒服的状态运行。

2.注意休息

平常不要工作到很晚，晚上十点左右的时候务必要睡觉，休息不够容易导致气虚血亏，容易生出疾病造成身体虚弱，导致气不能推动血液的运行，就会使头发失去滋养，头发发生掉落。这个时候身体的脏腑是需要休息的，因此，保持有充足的休息，时保证好精神状态的秘诀所在，这样气血也会正常的运行，有助于头发正常生长。

　　3.注意饮食

平时不要经常吃一些肥腻的食物，这些食物到了身体里是很难消化的，而且血液运行还会受到影响，平常饮食注意荤素菜合理搭配，饭后多吃水果，可以吃一些黑色的食物。还有就是气候转变的时候注意，尤其是低温转高温，人身上毛孔会扩张，这样头发就会比平时处于易掉落状态。

4.适当的运动

有时候运动之后会发现自己的精神状态就变好了，精神压力带给人体的，过大容易造成身体代谢紊乱，抑制头发生长。休息的时候可以去户外跑跑步，把身体素质提高，锻炼运动有时候比什么良药都强，身体的血液就会正常运行，身体素质也会慢慢变好，还可以抵御各种病邪的入侵。

　　5.注意头发的清洗

经常不洗头很容易导致过多的油脂堆积在头发发根处，但是洗的太频繁也是不行的，最好三天清洗一次，在洗头发时水不能太烫，也不能太冷，手指甲要剪掉，避免洗头时刮伤头皮，然后用指腹轻轻按摩头皮，能够促进循环，防止头发掉落严重，还可以使睡眠提高。每次洗完头之后，不要总高温吹干，建议用干净毛巾把头发擦干水分，然后等待头发自然干。

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预防脱发有什么好的办法

现在脱发的人越来越多，而且也越来越趋于年轻化，所以预防脱发，势在必行。我们除了可以在洗护上预防脱发外，怎么在饮食上预防脱发呢？接下来由小编为您介绍一下预防脱发有什么好的办法。

预防脱发有什么好的办法蜜蛋油脱发人群除了防脱发，还要攻克头发稀少的问题，蜜蛋油具有改善头发稀疏、防脱发的功效，主要做法为将1勺蜂蜜、一个生鸡蛋黄、1勺蓖麻油和2勺洗发水，以及适量的葱头汁搅拌在一起，然后涂抹在头皮上，按摩5分钟，然后用清水洗净即可。

预防脱发有什么好的办法红枣花生衣汤红枣花生衣汤是由红枣和花生熬制成的汤，花生、红枣具有补血的功效，而且还是防止脱发的最好食材，它的制作方法很简单，将花生泡在温水中，将花生衣剥下来，然后将红枣和浸泡过的花生水一起倒入锅中，用小火文半个小时，加上适量的红糖或者蜂蜜即可食用，坚持食用，既可以防止脱发又可以防止头发干枯。

预防脱发有什么好的办法黑芝麻枸杞粥黑芝麻枸杞都属于滋补类的药物，适合体质虚弱的人，然而它还对脱发有着奇效，材料为糯米、黑芝麻、枸杞、大米，现将糯米浸泡3个小时，枸杞泡发，然后将水烧开，然后把大米、糯米、黑芝麻一同倒入锅种熬煮，需要经常搅拌，待水开后，在用小火慢慢熬制，大约40分钟即可食用。注意水需要一次性加足，中途加水容易导致腹泻。此方可以有效的改善脱发。

预防脱发究竟采取哪些办法好？需要注意什么

(1)护理头发

①经常用吹风机吹头会改变发质，因为高温强风会破坏头发结构，头发容易变得干枯且稀松，头发的生长也会受到影响而被抑制。

②平时洗完头发之后要用毛巾擦干，然后把头发放下来，慢慢的晾。

③选择适合自己头发状态的护发产品很重要，切记不要使用偏碱性护发产品，防止损害发质，不要要染发和烫发。

④不需要做到每天洗头，每三天洗一次即可，因为洗头太频繁也会刺激头皮。

⑤平时梳头的时候要使用木梳，避免产生静电，梳头的时候要慢慢的梳，避免扯断头发。

(2)注意饮食

①常吃脂肪含量高的食物，但又没做到及时的消耗，这些脂肪就会在体内堆积，多了就很容易堵塞住毛孔，这样头发的生长肯定就受抑制了。

②做到荤菜和素菜搭配合理，可以多吃一些蔬菜和水果，还可以吃一些蛋白质含量高的食物，以及含铁的食物，可以促进我们头发的生长。

③身体的代谢会受到经常性吸烟饮酒的影响，建议尽早戒烟戒酒。

(3)注意通风

①天气慢慢开始变得寒冷，开空调自然是不用说的，但是长时间开空调会使室内变得干燥，头发水分也会有所缺失变得干枯，如果一直处于空调下没有补充水分，就会导致头发的掉落。所以在天气干燥的时候切记要多喝水，同时也要注意给屋内通风。

②一些朋友平时有戴帽子的习惯，这样头发生长也会受到抑制，建议戴透气的帽子。

　　(4)调整自己的心情

①平时工作的时候很忙碌，回到家里之后，身体可能没有得到休息，这样就会导致身体很疲劳，进而出现内分泌紊乱，情绪也会很难把控，身体的营养就无法送到到我们的头部，头发的生长就会受到抑制，慢慢的头发就会看起来很稀松。

②在学习和工作感觉到很疲倦的时候，要学会放松自己，平时生活要做到劳逸结合，最好利用闲余时间多锻炼身体，运动可以促进身体的新陈代谢，代谢变好了，头发状态也会随之变好。

预防脱发有哪些正确的方法呢

脱发患者为了防止别人看到自己脱发的问题，就躲在家里不出门，这无疑是治标不治本的方法，专家指出，既然脱发的问题出现了，总是躲避也不是方法，脱发患者应该尽快去治疗，只要把脱发治好了，那么我们就可以在人前表现出自己完美的一面了。

预防脱发有哪些准确的方法呢

方法一：加强营养

头发和人体其他组织一样都需要营养，可在掉头发的地方常常用生姜擦一擦，促进头发生长，适当多吃些硬壳类食物，以及对头发很有好处的黑芝麻。

方法二：防止头发损害

在现实生活中，最好不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，否则很轻易导致头发损害，而导致头发的脱落。

方法三：充足的睡眠

通过大量的临床观看，发觉充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢，非常有利于头发的生长。

方法四：心理健康

日常生活中，如果长期处于焦虑不安、紧张焦躁，这样很轻易导致头发脱落，并且压抑的程度越深，掉发的速度也越快。因此，必定要保持一个优良的精神状态。

温馨提示：在治疗脱发的时候，我们必定要掌握准确的方向，也就是说，我们不能胡乱地去治疗脱发，而是应该在治疗的过程中，掌握一些准确的方法的，这样就能掌握大方向，尽快把脱发治好，而且在这个过程中，饮食调理也是相当重要的。

预防脱发有哪些秘诀？生活中需要注意什么

(1)减轻自己的压力

经常喝酒的话，摄入的酒精会影响到肝脏和肾脏，从而影响到这两者正常功能的行使，身体的毒素就会变多，建议平常通过合理的方法释放压力，身体要保证在放松状态，这样有利于身体毒素的排出。注意自己的心情，好的心情和心态往往才是治病利良药，促使身体代谢运行顺畅。

(2)注意休息

患病导致的头发，原因在于疾病造成的身体虚弱，导致气不能推动血液的运行，就会使头发失去滋养。平常不要工作到很晚，晚上十点左右的时候务必要睡觉，这个时候身体的脏腑是需要休息的，因此，保证好精神状态的秘诀在于保持有充足的休息，这样气血也会正常的运行，头发就会正常的生长。

(3)注意饮食

高温环境下人的毛孔会扩张，这样头发就会比平时处于易掉落状态。平时不要经常吃一些肥腻的食物，这些食物到了身体里是很难消化的，而且还会影响到血液的运行，建议平常饮食注意荤素菜合理搭配，饭后多吃水果，可以吃一些黑色的食物。

(4)适当的运动

不要小看精神压力，压力过大容易造成身体代谢紊乱，抑制头发生长。休息的时候可以去户外跑跑步，把身体素质锻炼上去比什么良药都强，身体的血液就会正常的运行，身体素质也会慢慢变好，还可以抵御各种病邪的入侵。

(5)木梳梳头

在梳头的时候要使用木梳，这样可以避免静电现象，减少对头皮的刺激，梳头的时候一定要轻，防止头发断裂。

(6)注意头发的清洗

经常不洗头使头皮积累油脂是不行的，但是太频繁地洗头也是不行的，最好三天清洗一次，在洗头发时水不能太烫，也不能太冷，手指甲要剪掉，不要刮伤头皮，然后用指腹轻轻按摩头皮，能够促进循环，防止头发掉落严重，还可以使睡眠提高。洗完头发不要总是高温吹干，建议用干净的毛巾把头发擦干净水分，然后等待头发自然干。

预防脱发饮食注意哪些

很多疾病其实并不是药物就可以治疗的，我们还需要饮食治疗，就比如脱发也是如此，我们需要调理自己的饮食，养成一个优良的生活和作息习性，这样就很轻易告辞脱发，下面我们来看看预防脱发饮食注重哪些?

预防脱发饮食注重一、多吃些新奇的蔬菜水果，头发为什么会变黄干枯，是因为酸性毒素在作怪，身体比较疲乏精神得不到缓解，所以要适当的补充含碘的物质，多吃些新奇的蔬菜水果。

预防脱发饮食注重二、多吃海带、紫菜，甲状腺分泌的激素对头发光泽起到作用，点类物质有助于甲状腺的分泌，所以要多吃，海带、紫菜中都含有丰富的碘。

预防脱发饮食注重三、多饮水，多吃补充铁的食物，人体天天需要的水分是比较多的，有很多人提倡天天8杯水，可以看出水对于我们的重要性，除了水还要补充铁的需要，可以多食些鸡蛋、菠菜、水果、芹菜等对于脱发患者是有关心的。

预防脱发饮食注重四、多吃鱼肝油、莴苣、芝麻，都说维生素E有抗衰老的作用，还能使头发生长，所以要及时的补充，吃鱼肝油、莴苣、芝麻等。

脱发是我们生活中频频发生的一种疾病，经常看到满地脱落的头发，让很多家庭主妇愤怒，非常是对于一些强迫症患者，更是非常苦痛的事情了，所以期望大家必定要注重多吃一些预防脱发的食物，能够早日告辞脱发。

预防脱发有哪些妙招

方法一：按摩头皮

在平常生活中，在洗头时，可以用适量的力度进行头皮按摩，这样不仅能够使得头皮的血液流畅，而且能够保持头皮洁净，能够非常有用的促进生发。

方法二：防晒

虽然秋季的阳光不如夏季的恶毒，但是如果是头发长期显露在阳光之下，长时间裸露在紫外线下，很轻易使头发早到损害，从而使大量的头发脱落。因此，必定要注重头发的防晒。

方法三：操作洗发次数

夏季时，由于气候较炎热，头皮会出现大量的汗液和油脂，因此，可以一天洗一次头发。但是，由于干燥的秋季，如果频繁的洗发，结果适得其反，洗头越频繁掉发的数量就越多。因此，在秋季尽量操作洗头的次数。

方法四：合理饮食

在平常生活中，可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，或者可以多吃一些生发的食物，如黑芝麻、核桃等，有利于头发的生长，但必定要禁忌吃一些过油腻、高糖的食物。

通常情况下，秋天是脱发的高发季节，期望大家在秋季时，通过科学的按摩头皮、注重防晒、合理饮食、减少洗发次数等方式，有用预防掉发的防晒。

在秋天，由于气候干燥，脱发的现象，是更加轻易出现的，所以我们应该按照以上介绍的方法，做好相关的预防工作。而且，这个预防脱发的过程，是长久的，如果患者抱着一个三天打鱼两天晒网，那么是不轻易治好脱发的。

预防脱发需注意什么

在我们身边脱发的人越来越多了，主要一个原因就是因为很多患者平常工作压力比较大，长时间处在高强度的工作下，脱发是很正常的了，所以我们必定要做好脱发的预防工作，那么预防脱发需注重什么?

方法一：注重合理饮食

专家提醒，如果人体中蔬菜摄入减少，从而引起便秘，导致“弄脏血液，影响头发质量，同时还会加速头顶部的脱发。因此，患者可以多吃富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等。

方法二：坚持锻炼

在业余时间，人们应坚持适当的体育活动，这样很有用的提高人体的免疫力，我们听听专家的观点：也减少了慢性病的患病机会，这是保卫头发的重要因素。

方法三：科学的洗梳方法

每周洗头的间隔最好是两天左右，并且洗发的水温不宜过高，保持在四十度左右。洗发的同时，需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

方法四：注重头顶通风

在生活中，有的人习性于天天都戴顶帽子，这样使头发长时间不透气，轻易闷坏头发。专家的观点：非常是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

如果你也想要告辞脱发给我们带来的困扰，那么建议您平常不要总是烫染头发，这样头发的营养成分就会越来越少，从而造成脱发，另外建议大家平常多出去锻炼锻炼，这样身体素养提高了，也可以有用的预防脱发。

预防脱发提前有哪些好办法？平时注意好这6点

　　1.减轻自己的压力

喝酒的话其中酒精会影响到肝脏和肾脏，从而影响到这俩器官正常功能的行使，导致身体毒素变多，血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以务必尽早戒烟戒酒。身体要保证在放松状态，这样有利于身体毒素的排出，也是预防脱发的方法之一。

　　2.注意休息

疾病会造成的身体出现虚弱，导致气不能推动血液的运行，就会使头发失去滋养，头发发生掉落。所以改善不良习惯，注意劳逸结合，遇事心态平和，不要给自己精神压力。最重要的是保证充足的睡眠，这样气血也会正常的运行，有助于头发正常生长。

3.注意饮食

高温环境下，人身上毛孔会扩张，这样头发就会比平时处于易掉落状态。平时不要经常吃一些肥腻的食物，这些食物到了身体里是很难消化的，而且血液运行还会受到影响，建议平常饮食注意荤素菜合理搭配，饭后多吃水果，可以吃一些黑色的食物。

　　4.适当的运动

精神压力带给人体的，过大容易造成身体代谢紊乱，抑制头发生长。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。休息的时候可以去户外跑跑步，把身体素质提高，锻炼运动有时候比什么良药都强。

　　5.木梳梳头

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，减少对头皮的刺激，梳头的时候力度要把控好，防止头发断裂。

　　6.注意头发的清洗

经常不洗头，头皮会积累一些油脂，但是洗的太频繁也是不行的，最好三天清洗一次，在洗头发时水不能太烫，也不能太冷，手指甲要剪掉，避免洗头时刮伤头皮，然后用指腹轻轻按摩头皮，能够促进循环，防止头发掉落严重，还可以使睡眠提高。每次洗完头之后，不要总高温吹干，建议用干净毛巾把头发擦干水分，然后等待头发自然干。

总脱发有什么办法解决？饮食上如何注意

1.注意好饮食

①脂肪这种物质，进入人体之后也很难被消化，而且吃完高热量食物后不经常运动，很容易导致这些物质堆积在体内，其他营养物质正常输送也会受到阻碍。

②大家平时喜欢吃的零食多属于垃圾食品，带有添加剂，吃的多了十分不好，这样一来我们身体会积累热，这个时候身体出现严重脱发了还总吃，会加重这一情况。

③掉发在治疗的期间，还要注意给身体的营养补充，这个时候身体营养的缺失可能会比较严重，因为营养少了，头发就好显得稀松而且很短，如何更好给身体补充营养是有门道的，建议大家平时研究研究。

　　2.注意个人习惯

①个人习惯主要指自己平时吸烟喝酒的习惯，体内湿热积累就是喝酒导致的，然后还有抽烟，血管就会过度收缩，营养输送受阻。

②喝酒的人群数量越来越多，有吸烟习惯和瘾的人群数量也变多了，但是烟属于碱性还有尼古丁，不克制自己的话很容易产生依赖，人体头皮血流量就会慢慢地减少，如果养成了吸烟的习惯，就会使我们的头发看上去不是很好。

③晚上是休息的重要时间，但是如果工作或者很多事情的影响，因为休息早了就会完不成工作，休息不够不仅影响精神状态，也会很大程度影响头发的正常生长，因此，必要时间的身体休息，一定不能少了。

3.健身加养生

①治疗脱发想要更有效果，就要注意提高身体素质，要知道只有身体健康能维持在一个稳定的平衡，这样脱发治疗的效果也会更加好。

②平时不要一吃完饭就躺着玩手机一动不动，还会严重影响自己的视力，睡前可以养成泡一个热水脚的习惯，保持将有利于个人身体健康，同时还有助于肾脏。

　　4.其他注意事项

①染发烫发对于头发以及毛囊的伤害十分大，很多女性朋友看起来头发质量差，多是由于这个原因导致的。

②洗头发的时候轻，最好剪掉手指甲，避免指甲划伤头皮，洗头发的时候轻轻用指腹洗就好。

预防脱发措施有哪些呢？

预防脱发措施有哪些呢？说到防脱相信大家多多少少都了解过一些吧，脱发对于很多人来说都是一件很痛苦的事情，因为谁都不想与脱发扯上关系，谁都不想成为秃顶，脱发是人人都容易患上的问题，不但不好彻底防止而且一旦被脱发缠上就不容易逃脱了，还比较的顽固头发经常的脱掉，脱发影响着生活的方方面面，看来不想靠近脱发的话那预防脱发就很有必要了，那么预防脱发的措施主要有哪些?

预防脱发措施有哪些呢？啤酒洗头防脱发

我们生活中常喝的啤酒也能防脱发，因为啤酒里面含有许多的营养物质，它不仅能够保护头发防止脱发，还能促进头发的生长哦，如果长期坚持用啤酒洗头发可以让发黄的头发变黑，而且色泽自然柔软。用啤酒防脱发的做法为，将头发用洗发水洗后，一定要将头发上残留的洗发水洗净，先不上护发素然后将啤酒直接倒在头发的发根上按摩，按摩分钟效果更好再将头发用清水重洗干净，啤酒是防止脱发最好方法。

预防脱发措施有哪些呢？生姜和枸杞煮水

生姜防脱发生发是民间一直流传的一种偏方，然而生姜枸杞煮水涂抹在头发上有防止脱发的功效，每晚涂抹在头发上让头发自然的风干，坚持一个月有会有明显防脱发的效果。脱发人群除了防脱发还要攻克头发稀少的问题，黑芝麻枸杞都属于滋补类的药物适合体质虚弱的人，然而它还对脱发有着奇效，注意水需要一次性加足因为中途加水容易导致腹泻，此方可以有效的改善脱发。

预防脱发措施有哪些呢？正确的梳头发

每天早晚各梳发百次，我们有时间的话就要一点心思在自己的头发上。经常梳头能起到滋养头皮、防止和医治脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头的话梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引发的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。有时间的话一定要专心仔细地梳理，头部各个位置都要触及到，前后左右、前额的发际线、以及耳际边的部位都要顾及到。顺梳逆梳、稍稍用力使头皮感觉到有麻麻的刺激感。

梳头时要注意不能敷衍了事要仔细地完成清晨的梳头任务。晚上临睡前继续进行梳头按摩，注意的是梳头的动作可以放慢一些可以促进睡眠。运动有利于舒缓压力提高自身免疫力，而充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要产生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时养成定时睡眠的习惯。

如果刚开始脱发的话那就要多按摩能缓解你的脱发哦。预防脱发措施有哪些呢？同时对于一些压力很大的人这样的方法也能缓解你的压力，还可以防止你脱发继续发生。头部的血液循环不良时会产生脱发的现象。因为如果一个人总是心情不好的话那很有可能会出现掉头发的现象，所以如果想预防脱发的产生，那么大家就要保持良好的心情面对每一天哦。

预防脱发有哪些好方法？采用哪些好方法预防脱发

预防脱发有哪些好方法

1.木梳梳头

现在市面上各种各样的梳子都有，还有很多梳子因为好看而深受喜欢，但是梳头最好选用木梳，梳头能避免产生静电，也能按摩头皮的作用。

2.减轻自己的压力

注意好的心情对于预防患病也有益处，能帮助身体代谢顺畅，所以平时保持心态的平稳。

建议平常通过合理的方法释放压力，身体只有在一个正常的放松状态才有助于毒素排出。

3.适当的运动

注意运动锻炼身体素质提高的同时身体排毒能力也会提升，能增强体质，自己的时间利用起来进行一些体育运动，例如跑跑步什么的，身体素质也会慢慢变好，能有效抵御病邪对人体的入侵。

4.注意休息

晚上十点左右的时候最好准备睡觉，不要总是工作到很晚，这个时候身体的脏腑是需要休息的，因此，要保证休息时间，这样才会拥有一个好的精神状态，有助于气血正常运行，头发就会正常的生长。

5.注意饮食

一些吃下去难以消化的食物，例如比较油腻比较辛辣的食物，吃多了还会影响到血液的运行，人体肝脏和肾脏功能容易受到酒中酒精的影响，这样就不能正常的行驶功能，身体的毒素就会变多，建议平常注意荤菜和素菜搭配合理，饭后吃一些水果，可以吃一些黑色的食物。

正确清洗头发的方法

1.不洗头会导致很多灰尘油脂以及脏东西堵塞毛孔，导致头发生长受到阻碍，所以最好三天清洗一次，在洗头发时水不能太烫，也不能太冷。

2.洗头时用手指对头皮进行按摩，能够促进循环，防止头发掉落严重，还可以使睡眠提高，但是不能用指甲抓挠，避免抓伤头皮，。

3.建议洗完头之后自然风干，首先用干净的毛巾把头发擦干净，然后慢慢晾干，避免高温强风损害头发发质。

脱发是什么原因引起的

1.精神压力太大也会造成身体代谢紊乱，心中如果藏着事，头发生长也会受到抑制。

2.人体毛孔在高温环境下会进行扩张，这样就会使头发掉落的很多。

3.患病之后人的身体往往会变得非常虚弱，没有足够的气推动血液的运行，就会使头发失去滋养。

预防掉发有哪些秘诀？需要注意什么

(1)护理头发

不建议每次在洗完头之后，都用吹风机热风进行快速吹干，高温会影响到我们的发质，会使我们的头发变得很干枯，而且很稀松，头发的生长也会受到抑制，平时洗完头发之后，建议用吸水性好的毛巾擦干头发，把头发散落下来，再慢慢的晾，避免头皮受到损害，护发产品的选择也要注意，要避开使用碱性的洗发水，防止对发质的损害;不要染发和烫发，这两种行为都会改变头发的治疗;头发三天洗一次即可，太频繁了也会刺激头皮，洗的时候要用手指师傅按摩头皮，可以促进血液运行;建议梳头的梳子选用木质的，梳头的时候要慢慢的梳，能够把污垢和头皮屑清理掉，还有利于头部的血液循环变顺畅。

(2)注意饮食

油腻食物难以消化，食用过多会导致体内脂肪堆积，在身体停留的时间久了就会堵塞毛孔，头发的生长就会受到抑制，所以饮食上要做到荤素搭配合理。可以吃一些蛋白质含量高的食物，因为头发是由蛋白质组成的，含铁元素的一些食物可以滋养我们的毛囊，建议食用。烟酒会影响身体的代谢，因此，尽早地戒烟戒酒，避免其产生的身体危害。