缓解掉发。
1.过度减轻体重
女性朋友除了正常饮食外，还建议女性朋友多吃高蛋白食物，过度减肥会比较倾向于节食或者不吃东西来减肥，时间久了这一类行为会将身体置于营养缺乏之下，身体就会出现一些问题。
女性身体的血液是靠营养来补充的，身体没有营养头发变得很差，因此，就会出现掉发的现象。此外食物中多含有铁元素的也可以多吃一些，要在身体营养跟得上的同时进行减轻体重的行为。也不可因为工作没时间忽视正常饮食。
2.内分泌失调
体内雌性激素和雄性激素比例失调会导致掉发，身体内分泌失调可能是造成这一现象的主要原因，雄性激素出现或多或少的升高，慢慢影响之后一系列内分泌工作。
晚上熬夜是当代掉发高发原因，平时自己的生活习惯要注意，晚上十点左右的时候务必要睡觉，因为晚上是身体休息的重要阶段，记得睡觉之前不要喝浓茶或者咖啡，容易亢奋神经，身体无法得到有效休息。
3.经常烫染头发
女性朋友染发或者烫发，这种做发型的过程中都会借助一些化学产品对头发进行处理，头发变得干燥没光泽不说，还会容易断裂，掉落更实惠经常发生。。
平时选用滋养型的洗发产品，给头发做做营养，不要再烫染头发，洗头的时候多多按摩头皮，洗完头发之后可以涂一些护发精油。
4.精神比较紧张
神经不要持续紧张，多多深呼吸，如果出现焦躁不安，愤怒，紧张抑郁等等负面情绪，还没有得到有效疏导，造成身体环境恶化。
工作上出现的任何问题也不要表现的过于焦躁，要保持平常心对待，不雅因为各种问题导致情绪变化太大，建议大家平常注意休养。
5.血虚肾亏
身体气血亏空头发生长所需要的营养也会跟不上，血虚肾亏也就是身体的掉发原因，气血充足的朋友头发会黑亮有光泽，如果气血亏虚，头发就会非常的干枯。
早上可以炖一点大枣粥来喝，吃一些大枣可以给身体补充补充气血，还要多吃一些蔬菜，有利于身体健康维持。
