洗发。
1.避免头发受到损伤
①很多人洗完头的习惯就是用吹风机高温吹干，在这种高温的环境下会使头发变得非常软，而且容易断裂，建议平常洗完头发之后可以用毛巾把头发擦干，慢慢晾干头发能有效避免高温破坏毛囊。
②经常烫发会改变头发原来生长形状，导致头发变细软，经常容易断裂，因为高温下把内部的结构改变了一些。
③染发对于头发的伤害往往来自染发剂，格外注意更不要漂发。
④平时就算是扎头发也不要把头发扎的太紧，有些时候还要把把头发散落披一段时间，这样可以防止头发掉落。
2.注意护理
①洗头发时候可以用温热的水，不要用太烫或者太凉的水进行洗头，也不要用很大的力抓头发，要用手指轻轻的按头皮。
②不可乱用洗发产品，选用一些添加剂含量少的产品，如果有头皮屑比较多的朋友，要用适合自己的产品。
③在梳头发的时候不要太大力，要从上到下慢慢的梳，不能拉扯自己的头发。
④洗头的时候用手轻轻的对头皮进行搓揉，能够使血液运行的通畅，使头发正常的生长。
3.有益的食物
①营养的跟上不能少，注意每种营养的补充，身体的血液是靠营养来补充的，没有了营养，头发就会生长的很慢。
②平常吃一些含铁的食物可以预防身体出现贫血，还能够更好的供应血液，可以吃一些菠菜。
③补充好身体蛋白质不会使头发变干枯，还能有效防止头发掉落。可以喝牛奶，吃鸡蛋和牛肉。
④还有补充维生素，可以吃一些水果。
⑤一些含锌的食物吃一吃可以防止头发变得很痒。
⑥平时不要吃的太少，慢慢的会给我们的身体带来一定的能量。
4.到医院治疗
①如果是因为患有一些疾病导致的掉发，最好的方式就是医院治疗，如果需要服用药物的话，要听医生的建议。
②治疗期间，要注意好自己的生活和饮食习惯，时间久了就会慢慢的恢复好。
