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1.正确洗头
①洗头前先用木梳子梳好头发,这个过程可以帮助把打结或者头油粘在一起的头发梳开,这样也能帮助去掉头发上一些污渍,还有就是把控好洗头的水温,太热的水或者太冷的水接触头皮,很容易刺激头皮。
②建议不要每天洗一次,可能一些朋友每天都洗头,会很容易伤害头皮细胞,最有利于头发健康生长的洗头时间一般是间隔三天,油性头发可以隔时间短一些洗头,属于干性发质的话就相反,可以根据自己情况适当延迟一些。
③脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、青菜、水果的比例,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
2.梳头怎么做
①像后脑勺位置头发尽量往下面梳,在梳头时要注意梳头方式,梳头要顺着自己头发的生长方向去梳理,举个例子,就是后脑勺的头发就顺着直接往下梳,两侧就往旁边。
②在梳头时保持梳子头皮之间角度保持在九十度,这样能够避免毛囊受到的损伤,不要用太大力气,用力拉扯会伤害头发弹性,容易使头发加速变油。
③梳头能够除去很多粘在头发上的灰尘,使头发变得干净。但是在这个过程中要做到慢慢梳,用的力气也要保证均匀,不能太用力,可以促进血液的运行。
3.提高睡眠
①平时生活中保养头发再就是可以借助饮食。像核桃等一些坚果类食品适量吃一些,增加头发光泽,核桃来说一天两颗极佳。还有一些鱼类等低脂肉类,不仅能补充身体所需营养,也不会过度油腻让身体无法承担。
②睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量。一般而言,成年人每天睡6-8小时为宜。针对脱发初期的患者有助于减少脱发数量。
③染发或者烫发的过程会借助化学产品会对头皮造成刺激,这很容易使头发掉落。此外要注意自己的头发不要扎太紧,要让头发保持放松。