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油性发质的朋友都有这样一种体会，头发特别容易出油，每天都要洗头发，不洗都不能出门见人，甚至洗头发半日就会出现发丝油腻现象，并且容易头痒，循环往复，发丝受到严重损伤，又细又软，失去弹性，严重会导致脱发，甚至加重脱发。油性发质的朋友如果不注意头皮清洁，不经常洗头，头皮脂腺就会分泌过多，出油变得也快，从而导致头皮毛囊阻塞，这样就会很容易患皮脂炎，从而形成脂溢性脱发，后果还是挺严重的。那么油性发质如何预防脱发呢?我们该如何去治疗呢?
油性发质如何预防脱发
1、保持头皮清洁。经常清洗头发，选择控油类的洗发水，一周使用1-2次即可，然后可使用其它无刺激性的洗发水，可保持头皮清爽，预防脱发。
2、饮食清淡。多吃清淡食物以及瓜果蔬菜、杂粮粥可以有改善油性发质，食用辛辣食物会加重油性发质，甚至造成脱发和其他健康疾病。
油性头发脱发治疗方法wWw.TF605.cOM
1、药物治疗。可使用国际认可的生发药物，比如非那雄胺片，可以抑制体内激素对皮脂腺的刺激，减少头皮油脂分泌，治疗脂溢性脱发。
2、植发治疗。如果通过自我调理或者是药物的方式都不能彻底解决脱发问题，专家建议最好还是到先到医院进行毛囊等各项检测然后再决定是否进行植发手术。
温馨提示：油性发质朋友平常还是保持良好的生活习惯以及合理饮食可以达到预防脱发的目的。如果脱发时间已经很长、脱发面积很大，严重影响美观了，也不用太担心，可以到植发医院进行头发移植。黄浦植发医院拥有先进的TDDP无痕植发技术，毛囊存活率99%以上，如果你有任何疑问可以咨询我院在线医生。
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治疗脱发的技术和方法
1、脂溢性脱发：这是比较常见的一种脱发情况，主假如由于头皮皮脂溢出过多而产生的脱发。并且常常会出现头皮瘙痒、头皮油腻以及头屑增多等情况，一样发生在旺盛青年身上。头发细软，有的伴有头发脂溢性皮炎，开始逐步自头顶部，蔓延及额部。头皮油逆而亮红，结黄色油性痂，秃发的治疗须第一注重头发的保健和护理，少食刺激性食品，洗头不应太频繁，局部用药以去油脂，减少皮屑，消炎止痒。
2、机械性脱发：这种情况主假如指由于受到某些外在因素或者其他因素影响造成的脱发折断或者脱落的现象，如：女性需要保持必定程度的自然松散或对压力保持适当的弹性，如京剧演员及运动员，为演出和竞赛常把头发丝带或橡皮筋紧紧扎起来，造成前额头发折断，脱落，发际线后退，这种情况，治疗脱发最好的方法就是不工作时尽量不要系起头发。
3、食盐性脱发：如果日常生活中食盐过多也是轻易造成头发脱落的，专家介绍到，盐分可以导致人体内水分滞留，同样头发内也会出现这样的情况，是会对头发生长造成影响的。同时，头发里过多的盐分子给细菌生殖提供优良的场所，易患头皮疾病，加上食盐太多还会诱发多种油脂堆积，加重脱发觉象，因此生活中应该少食盐。
以现在的医疗技术来说，治疗脱发的方法还是比较多的，患者要据自己的实际情况来挑选适合自己的方法，这样才能取得理想的治疗效果，同时提醒患者不要冲动的相信各种广告，以免花冤枉钱。
治疗脱发的方法和病症
我们都知道平常所吃的药物多多少少都是有毒素的，所以对于疾病最好的治疗方法就是通过饮食来治疗，通过饮食来治疗脱发也是大家都很轻易接受和喜欢的，那么我们应该如何通过饮食来治疗脱发呢?
专家指出：脱发往往是一种营养缺失所致的不健康的现象，通过食疗可以汲取营养达到身体所需的营养平稳从而使头发健康生长。由于营养缺失所致的不健康的现象被称为营养代谢性脱发，食糖或食盐过量、蛋白质缺少、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。
除了营养缺失所致的脱发，外部刺激往往也会产生病情，它也是掉头发的主要原因。外部刺激主要来自烫发、染发、拉扯头发、束发、空气环境差、清洗不洁净等。这些刺激是直接损害到毛囊，造成慢性掉头发，还轻易顺伤发质，头发变得又细又软。这些因素可以说大多数都是人为造成的，因此需要引起我们的重视。
再有大多数掉头发都是和自己平常的习性相关系的，症状性脱发也是常见的一种。贫血、肝肾病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致脱发，造成头发稀疏，这种脱发就叫症状性脱发。
患者出现掉发也不要担忧，我们必定要及时了解脱发的病因才可以做到及时治疗。烟酒，大蒜，辣椒等一些辛辣食物少吃或者不吃，这样治疗脱发效果更佳，在生活中我们要学会克制自己,这样美好的生活才会长久。
通过上面专家的具体介绍，相信大家对于脱发的饮食治疗也非常模糊了吧，当然除了饮食疗法之外，还有非常重要的一点就是要注重我们的心态，不能总是把自己置于忧郁的情绪当中，优良的心态才是治疗脱发的源。
如何改善油性头发？怎样预防头发掉落
如何改善油性头发
(1)按摩头部
平常感觉到疲劳的时候可以用手指的指腹按摩自己的头皮，洗头的时候也可以按，感觉到自己的头很痒的时候，不要用用指甲挠头皮，容易造成损伤。
(2)饮食要注意
如果经常吃比较肥腻的食物，就会导致身体里出现很多油脂堆积，进而堵塞毛囊，因此，平常不要吃的太油腻，可以吃的清淡一些，白天的时候可以多喝水，水可以帮助代谢，不要经常洗一些炸的食物或者烤的食物，头发也会变得很油。
(3)洗头不要太勤
平时要控制好洗头发的次数，不能洗的太勤，可以三天洗一次，洗头的时候要慢，要仔细的清除污垢。
如何洗头发
平时洗头发的水温要调好，不要太烫也不要太冷，洗头的时候要把洗发液均匀的涂抹在头发上，不可以使用碱性的护发产品，洗完之后要把头发上的泡沫清洗干净。
怎样预防头发掉落
(1)平时工作之后，身体就会很劳累，建议大家到了晚上就不要很晚睡，如果长期熬夜的话，会影响内分泌，进而影响头发的生长，每天要休息好，这样头发就会变好。
(2)平常不要吸烟，也不要饮酒，因为烟酒会影响身体的新陈代谢，进而影响营养的输送。
(3)如果每天在电脑前工作的时间比较久的话，就会使精神很紧张，因此，就会影响头发的生长。
(4)一些朋友平时可能会觉得自己的体重比较大，就可能会通过减少饭量的方法来控制体重，这样很可能导致身体的营养不够，进而头发也会失去营养滋养，平时可以吃一些黑芝麻，还可以吃一些坚果，例如核桃。
(5)现在很多朋友都会因为工作上的事情而产生压力，长期这样会给自己的生活多多少少带来影响，建议大家好应该通过科学的方法释放压力，要适当的放松自己，这样给自己减轻负担。
(6)平时应该利用休息都会的时间多运动，这样可以提高自己的身体素质，促进身体的血液运行。
青少年脱发如何预防和治疗
青少年脱发如何预防和治疗?现在脱发越来越年轻化，而掉头发脱发青少年也多了起来。脱发对他们有什么影响?青少年作为一群没有独立经济来源，没有完整的判断是非，明辨对错的年纪，很容易会造成身心的伤害。由于缺乏对脱发的认识和了解，出现了严重的脱发掉发现象，青少年首先做的不是去医院接受有资质的治疗或者寻求家人的帮助。而是怀疑自己是不是生病选择自己去网上找答案，开始变得抑郁，影响正常的身心健康。
影响青少年脱发的原因有很多，切记自行治疗，以免造成脱发加重。常见青少年脱发的原因有以下几种：
1、学习压力，不规律生活饮食和生活状态
青少年学习压力大，熬夜，缺乏锻炼，偏食，减肥，经常吃一些油腻辛辣的食物，都会造成掉头发。
2、雄性激素引起的脱发
一部分男性从青春期开始受到雄性激素的影响会导致掉头发，目前没有办法根治，只能通过良好的生活习惯进行改善。
3、过度沉迷电子产品
目前电子产品的普及，使得青少年开始沉迷于网络，00后对于成人还没有完整的正确判断，痴迷网络游戏，接触不好的社交环境，长时间的接触网络，造成青少年的一大脱发原因。
4、其他原因
由于季节原因以及不合适的洗发方式，青少年要学会护理自己的头发，了解正确的洗头方式，染烫头发都会对头发造成伤害。
知道了青少年脱发的原因，网上也有很多治疗方法，但并不针对每一个人，青少年一旦出现脱发问题，一定要了解清楚自己的脱发类型和发质针对性的治疗。
我们整天为头发烦恼，头发也因烦恼变得更严重了，所有我们要调整生活的节奏，学会适当的适当的放松自己，获得充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，不要长时间的对着电脑。
治疗脱发的方法 多吃蔬菜和水果
脱发是常见的疾病，很多中年男士都会有脱发的困扰。如何治疗脱发?治疗脱发，水果和蔬菜有优良作用。那么，治疗脱发有什么好方法呢?下面我们看看治疗脱发的方法。
很多朋友问：怎么食用水果和蔬菜治疗脱发，水果和蔬菜营养是非常多的。那么，治疗脱发有什么方法吗?
我们现在主假如采纳治疗脱发的手段就是通过食物的进补来进行防止我们头发的掉落，非常是通过服用黑芝麻和海带之类的食品，经过很多朋友的实践证实，能够起到很明显的治疗脱发作用，水谷方面，我们还要主要多吃橙子，不得不说，橙子对于我们的头发真的是一个好东西。
其实怎么食用水果和蔬菜治疗脱发的问题越来越多地受到大家的复视，其实对于每种病，营养都是很复要的，大家在好好补充营养的同时，也要戒除不好的饮食习性。
医生说这是正常的，天天掉几根是正常的新陈代谢现象。大家可以通过明确脱发的原因进行治疗脱发，头发都会复原正常的。
以上是对治疗脱发的介绍，期望这些治疗脱发能对您有关心。仅供大家参考。如果您对治疗脱发还有问题，请咨询我们的在线专家，专家会具体解答的。
脱发的具体原因有哪些？怎样预防和治疗
脱发的具体原因有哪些
(1)工作和学习上都会给我们带来很大的压力，如果没有一个好的办法释放压力，就会使我们的情绪变化很大，身体的代谢就不能正常的运行，会使毒素积聚的很多，头发的生长也就会很慢。
(2)身体是需要营养物质摄入的，如此身体的营养不均衡，就会影响血液的生成，这样一来就会导致血糖供应头部的时候很难，头发不仅质量会很差，而且也很难生长。
(3)经常吸烟和饮酒，就会导致身体的血液运行受到阻碍，这样营养在身体里就会很难输送，头发会变得很干枯，而且很软，稍微用力就会断裂。
(4)受到化学制剂的影响，也会改变头发的质量，经常染发就会导致头发掉落的非常严重，因为染色剂含有化学添加剂。
(5)受到了细菌和病毒的侵袭，也会使头皮出现感染，进而使头发掉落的严重。
(6)季节变化的时候，温度也会变化很大，这样就会影响到毛孔的扩张，春季的时候掉发现象会多一些。
(7)一些朋友因为自己的发育有缺陷，往往也会导致头发掉落，这些朋友的头发天生就很稀疏。
(8)平常不注意自己的习惯，经常熬夜，饮食上也没有注意，就会影响到内分泌，因此，身体的代谢就会出现异常，导致头发掉落的严重。
如何预防脱发
(1)平常注意休息，晚上不要很晚睡，经常熬夜会导致身体代谢紊乱，头发生长也会受阻。
(2)避免染发和烫发，这样会伤害到我们的头发，选择化学添加剂少的护发用品。
(3)平时梳头的时候不要用太大的力，梳头的时候要慢，避免头发之间缠绕在一起。
(4)平时不要总吃油腻的食物，要注意饮食的清淡，多吃一些水果，而且要加强运动，运动可以消耗身体的热量，避免油脂堆积的严重。
(5)要戒掉吸烟和饮酒的习惯，因为烟酒对我们的身体伤害是非常大的，平时看电脑和手机的时候不要太长。
脱发的治疗方法有哪些？如何预防
(1)护理头发
①吹风机吹头发会改变我们的发质，因为在高温下，会破坏我们头发的结构，使头发变得很干枯，而且很稀松，头发的生长也会受到抑制。
②平时洗完头发之后要用毛巾擦干，然后把头发放下来，慢慢的晾。
③要选择适合自己头发的护发产品，不要使用含碱性的护发产品，防止损害发质，不要要染发和烫发。
④平时洗头的时候可以三天洗一次，不要每天洗，太频繁了也会刺激头皮。
⑤平时梳头的时候要使用木梳，避免产生静电，梳头的时候要慢慢的梳，避免扯断头发。
(2)注意饮食
①平常经常吃比较油腻的食物，会使我们身体的油脂变得很多，如果消耗不掉的话，就很容易堵塞住毛孔，使头发的生长受到抑制。
②做到荤菜和素菜搭配合理，可以多吃一些蔬菜和水果，还可以吃一些蛋白质含量高的食物，以及含铁的食物，可以促进我们头发的生长。
③经常吸烟和饮酒的话，会影响身体的代谢，建议戒烟戒酒。
(3)注意通风
①到了比较冷的天气，一些朋友可能会把空调打开，长时间开空调会使室内变得很干燥，头发也会失去水分，就会显的很干枯，如果没有补充水分，就会导致头发掉落。天气干燥的时候要多喝水，同时也要注意通风
②一些朋友平时有戴帽子的习惯，这样头发生长也会受到抑制，建议戴透气的帽子。
(4)调整自己的心情
①平时工作的时候很忙碌，回到家里之后，身体可能没有得到休息，这样就会导致身体很疲劳，进而出现内分泌紊乱，情绪也会很难把控，身体的营养就无法送到到我们的头部，头发的生长就会受到抑制，慢慢的头发就会看起来很稀松。
②平时应该注意劳逸结合，感觉到很疲倦的时候，要学会放松自己，可以利用闲余时间锻炼身体，多运动可以促进身体的新陈代谢，使头发慢慢的恢复。
脂溢性脱发的预防和调理
脂溢性脱发大致有两种体现，头皮呈现较多灰白色、细小糠秕状鳞屑，充满散布，如果用手抓的时候则纷纷扬扬，如雪花飘落，另一种体现为头皮皮脂腺排泄旺盛，头皮反常油腻，头发光亮，光滑、如同搽了油，这两种状况呈现一段时间后，可发作头发从顶部开端逐步掉落;脱发量时多时少，多时可瘙痒剧烈、头皮屑增多。
脂溢性脱发，我国中医学称之为“油风”，是在皮脂溢出过多的基础上发作的一种脱发，常常会伴随有头皮油腻发亮，发质枯干，有很多头皮屑，瘙痒显着。一般多发作于皮脂腺分泌排泄比较旺盛的青壮年，病人头发细软，有的还会伴随有头皮脂溢性皮炎，从前额两边及头顶部开端对称掉落，稀疏变细，今后越脱越多。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。
脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状;也有的头发单调缺乏光泽，常有很多头皮屑，有搔痒感。日久，前额两边及头顶部毛发开端掉落，枕后及两边颞部仍坚持正常的头发。脱发的速度和规模因人而异，大都发展缓慢。女性病人头发掉落首要在头顶部，头发呈充满性稀疏。
脱发应采纳综合性的防治方法，不然医治对比费事：
①与精力因素有关者，首先要免除思想负担，坚定医治决心，坚持思想开畅，劳逸结合，以有利于头发的成长;
②与感染病灶和内排泄功用失调有关者，应去掉感染病灶和纠正内排泄功用失调;
③留意合理的养分，有利于头发作长和坚持头发的色彩和光泽。常常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、生果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣影响的食物;
④科学护发十分主要。头发应常常整理，防止用碱性强的番笕洗头，最佳选用对头皮和头发无影响的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最佳每周1次。但关于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可恰当搽些发乳，以坚持头发的光泽润泽;
⑤药物医治可在医师指导下服用。中药以补肾、养血、活血、祛风为首要医治原则。外用药医治目的，是影响肌肤充血，改进部分血液循环，以推进毛发作长。市售的药用发乳或生发水也可选用，对脱发的防止和医治可有必定帮助。
脂溢性脱发的调度：
一、日子调度
1、合理的洗刷 肌肤每天都有必定量的皮脂，汗液及其他废物的排出，因而要定期的洗刷。健康的头发不会由于洗刷而掉落，所以脱发病人不要躲避洗头发。但不宜洗头过勤，通常每周为1到2次，有的建议2到3次为宜，夏日恰当添加次数，用水宜为含矿物质不多，对毛发无影响性的软水，水温应接近人体体温不宜过高也不宜过低。油性毛发适合选用去脂的硫磺、硼酸皂等。枯黄宜脆断的毛发不要用强碱性洗液，可选用中性番笕。
2、美发用品选用 美发用品能够分为油性和乳性两种。油性多的毛发绝不能够选用油性的，这么简单使毛囊萎缩，形成毛发的掉落。毛发单调的能够选用油性的美发产品。
3、往常应留意防止强力的抓挠，不要长时间戴帽子，应当多做头皮按摩。但长时间在野外作业者，应做好维护作业，戴好作业帽，防止激烈的阳光直射或单调多风使毛发变性从而头发掉落。
二、饮食调度
1、应多食蛋白质高、含维生素丰厚的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类 、新鲜的蔬菜、生果。油性排泄多者能够多吃一些粗纤维食品与杂粮。往常多食山楂、草莓一类对操控头发的油腻感有颇多的优点。应约束脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油动物内脏等，还要少吃糖类食物，勿喝浓茶、不吃辣椒、生蒜等影响性食物。
2、维生素A关于保持皮上安排的正常功用和构造的完善，推进成长头发起着主要的效果。常食用丰厚的维生素A如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜和杏等，对脱脂有必定的效果。
3、维生素B6关于调度脂肪酸及脂肪的组成、抗皮脂、影响毛发再生均有必定的功用。马铃薯、蚕青鱼、桔子、芝麻等都富含丰厚的维生素B6。
三、精力调度
对脂脱病人也不行忽略对精力的保养，应当防止不良影响，不要用脑过度，应多放松心境坚持足够的睡眠，多参与一些文体活动。发友们都知道脱发不是难获速效，要锲而不舍坚持医治，不行功败垂成。
油性发质如何正确预防脂溢性脱发
油性发质如何正确预防脂溢性脱发呢?头发油腻对于很多男性朋友来说是比较常见的问题，因为工作的原因经常的熬夜，又或者是经常的抽烟等原因，导致很多男性的头发看起来就像是涂了一层油。我们都知道头发过于油腻就会导致脱发的出现，因此当我们的头发变的油腻的时候就会比较惊慌。那么男性头发油腻应该怎么样去预防脂溢性脱发的出现呢?预防脂溢性脱发的措施都有哪些?
黄浦植发医院的专家表示，预防脂溢性脱发主要有以下几点：
勤洗头
油性发质的人头皮皮脂分泌较多，洗头周期应略短，一般3～5天就要洗一次，以保持皮肤清洁，减少微生物寄生，减少脂溢性脱发的发病几率。
选择合适的洗发用品
油性发质的人应选择去污力略强的洗发用品。经常使用中药草洗发香波，对于油性发质非常的有益，由于其含有丰富的水果成分，可以使油性发质者远离脂溢性脱发。
护发素的正确使用
洗发后可选用护发素对头发进行护理。使用护发素要注意的是，护发素要抹在发梢，尽量不要弄到头皮上，否则会使头发更加油腻，增加患脂溢性脱发的几率。
脂溢性脱发的原因和治疗方法有哪些
脂溢性脱发的原因和治疗方法有哪些？脂溢性脱发时目前最常见的一种脱发，占脱发总类的85%以上。而出现脂溢性脱发比较年轻化，现在20岁左右的青年出现较多。出脱发会大大的影响外观，导致我们比较自卑。那么，是什么原因导致的脂溢性脱发呢？出现脂溢性脱发我们应该怎么去正确治疗呢？
脂溢性脱发的原因：目前导致脱发的主要原因有两类，一类是遗传性的原因，一种生活不良习惯导致的，下面详细说一下这两类原因。
脂溢性脱发的原因和治疗方法有哪些
遗传性的原因：脂溢性脱发主要原因是遗传性，70%以上脂溢性脱发都是遗传导致的。并且遗传几率是非常高的，像家族有脱发史的，男性遗传高达90%以上，女性也咱有20%以上。所以家族长辈有脱发的，自己就应该提前做好预防，如果出现了，就需要积极去治疗。
生活的原因：现在脱发人数不断增加，不都是遗传导致的，而是有很多发友后天的一些不良习惯引起的。像生活中压力过大、睡觉不规律经常熬夜、酸性食物增加，碱性食物减少、烫染发、空气的污染等等原因，都是导致脱发的诱因。所以在我们网上看到治疗脱发时，都会建议先调理好这些生活习惯，在正确的去治疗脱发，这是有他们道理的。
脂溢性脱发治疗方法：知道了脱发原因和调理方法，单纯这些是没有办法去治疗的，目前针对脂溢性脱发最直接的方法有两种，一种是药物治疗，一种是植发。下面先说一些治疗治疗脱发。
药物治疗：目前针对脂溢性脱发公认的药物有两类，一类是米诺地尔，一类是非那雄胺。米诺地尔主要是扩张血管，促进血液流通，刺激毛发生长起到的防脱生发效果。非那雄胺主要是抑制体内5@还原酶的活性，不让睾酮转化为二氢睾酮，起到的防脱生发效果。男士出现脂溢性脱发，可以直接使用这两类治疗。如果是女性出现脂溢性脱发，目前最直接的药物就是米诺地尔了，因为非那雄胺是男士专用药物。
植发治疗：植发是目前最新的一种治疗脱发技术。因为我们脱发主要是头顶和发际线，后脑勺是不会掉发。植发医院就是通过我们后脑勺健康的毛囊，移植到我们前面脱发区域。总体毛囊数量肯定减少了，但是肉眼是看不出来，所以脱发比较严重的发友都会选择植发。不过在这我需要说一下，植发只能保证做过移植的毛囊没有脱落，而那些没有做过前面的头发，以后还是会慢慢脱落的。建议发友在植发后，也需要使用药物控制一下，防止没有做过的头发再次脱落。
脂溢性脱发的原因和治疗方法有哪些？以上是原因和治疗方法，发友们可以按照上面说进行治疗调理。脱发不是病，不过也是医学界上一个难题，所以目前没有任何药物能彻底治愈脱发，都是需要长期治疗下去。如果我们看到说广告说有彻底治愈脱发的方法，那么可以肯定是骗人的。还有治疗脱发需要一个过程，一般快的话也需要3个月时间。如果在看到广告说3天防脱和7天生发的，肯定也都是骗人的。所以发友在选择治疗脱发产品时，要擦亮自己的双眼。
治疗掉头发的方法有哪些？如何预防头发掉落
(1)注意头发的卫生
平时可以三天洗一次头发，洗头发可以选用适合自己发质的洗发产品，不要使用碱性的护发产品，会对头发造成伤害，洗完头发之后可以把头发上的水擦干，然后用木梳缓慢的梳，这样可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长，还可以避免头发上有头皮屑;每天早晨和晚上要梳一次头发，这样可以使我们的头法有很好的通风。
(2)加强营养
平时要加强营养，身体有了营养，头发就可与生长的很好。
①可以吃一些含铁的食物，可以滋养我们的头发，头发的质量也会变好，平时可以吃一些鱼肉，例如带鱼和鲤鱼等，也可以起到很好的预防效果。
②可以吃蛋白质含量丰富的食物，例如黑豆、花生、芝麻等等。
③平时在饭后可以吃一些水果，能够促进消化，少吃一些脂肪含量高的食物，会使身体的酸毒素变多，因此要控制。要戒掉烟酒，因为烟酒会影响身体的代谢。
(3)保证休息
现在的年轻朋友工作都比较信赖，有的时候还要工作到很晚，这样身体的免疫力就会下降，身体的代谢也就会出现问题，身体长时间疲劳，毛发的生长也会受到抑制，因此，平时晚上不要超过十点钟睡觉，身体得到了足够的休息，血液才能更好的运行。晚上不要看电视或者电脑到很晚，这样会刺激我们的头皮。
(4)调整情绪
平时要有一个好的心情，不要总有悲观的情绪，当感觉到身体有压力时，可以通过科学的方法来释放压力。晚上吃完饭之后，可以到安静的公园散散步，能够使我们的身体放松下来;周末的时候还可以到户外运动一下，这样有利于身体的血液运行。
(5)不要染发、烫发
烫发的时候会使我们的头发在高温下发生改变，在烫发之后往往会使头发变得很干枯，失去色泽;染发会加快头发掉落的速度，因为染色剂对头发的危害是很大的，因此，平时不要染发和烫发。
脂溢性脱发治疗方法和日常须知
脂溢性脱发是雄性脱发的惯用名称，很多朋友对脂溢性脱发的认识还是处在初级阶段，认识的不够全面也不深刻。通常人们认为脂溢性脱发是由于头皮出油过多导致的，然而这只是雄性脱发的外在表像。我们的身体有着一套神奇的预警机制。多数在外表体现出来的症状都与身体内部有着必然的联系。想要治疗脂溢性脱发就必须要了解脂溢性脱发的根本原因是什么。
雄性脱发中的雄性指的是雄性激素(睾酮)，这种脱发最多的是出现在中青年男性中。但是经过研究发现，此种脱发类型女性中也是存在的。雄性脱发是由于体内雄性激素过剩，然而雄心激素并不是最终导致脱发的最终原因，是因为过剩的睾酮在体内5还原酶(一种酵素)的作用下被转化成了双氢睾酮(DHT)，它才是引起脱发的关键。
有些发友的情况是从发际线的位置开始向后脱发，有些是从头顶开始，但都是属于雄性脱发。正在出现脱发的情况或没有脱发的发友要注意以下内容
1健康的作息时间，不要熬夜。特别是现在的年轻人，晚上看手机看到很晚才肯休息，熬夜会使身体进入激进状态，会加速体内雄性激素的分泌，进而加速脱发的进程。
2烟酒有度，吸烟时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能，从而导致脱发。少量饮酒有利于健康，但酗酒会使血液中的营养成分遭到排挤，从而使头皮慢慢缺乏营养而导致脱发。
3性生活要节制，中医认为，肾主藏精，肝肾动源，肝血可以养发，所以说毛发是人的经血所发生的，如果人的性生活过于频繁，消耗肾精过多，造成肾精亏虚不能充养于发，就造成头发的干枯，时间长了就会造成脱发。
4饮食清淡少油腻。经大量调查数据显示，饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激增大压迫毛囊并大量分泌油脂。从而影响毛囊健康生长。注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。 少吃糖及脂肪类食物.
5精神因素，精神压力大了不仅会容易使人出现脱发问题，还有可能刺激头皮油脂的分泌，使油脂更加的旺盛而本身头油就比较严重的人士如果清洁头皮不及时的话还会导致油脂堵塞毛囊跟阻碍头皮的呼吸，这样会影响到头发的生长，并且头发的呼吸经常受到影响的话更加会引起脱发的问题，所以说精神压力跟脱发是有很大的关系。另外斑秃就是由于精神因素导致。当人们受到各种精神因素刺激，在情绪性应激状态下，机体的内分泌功能发生紊乱，免疫系统功能降低，导致体表毛发生长出现暂时性抑制，使毛发的生长基地毛乳头出现一时性的血液循环量减少，局部缺血、缺氧，毛发生长所需的养料不足，毛乳头萎缩，于是便发生了脱发和斑秃。
6注意头皮卫生，及时清洗。这里就不用多说了，主要是防止细菌滋生和污物堵塞毛囊而影响毛囊的健康生长。
脱发频道编辑为您撰写《油性头发脱发的预防和治疗方法》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问预防脱发方法专题阅读更多养护发知识。
