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市面上护发商品不断增加，需求护发的时刻越来越长，步骤也越来越频频，谁知道，头发现已“营养过剩”得透不过气来了。最终还可能致使呈现一系列的头发疑问。下面咱们来看下怎么简略护发的办法和注意事项。
护发办法：
饮食
有助于人体推陈出新，头发天然健康，水分更是不可短少的必备补品。可多吃瓜果蔬菜。
梳头
梳头要先从发尾梳起，把不通畅的当地梳通，不要用力拉扯。然后再从头皮梳起，能够协助头皮血液循环。
湿发不易梳头 湿润的头发毛鳞片处于打开状态，假如这时候梳头发，很简单会损伤发质，在洗完头发后要先用毛巾轻轻擦头发，最终再运用吹风机。吹 头发时，不要离头发太近，最佳间隔在10厘米左右。
注意事项：
头发不易经常在太阳下暴晒，不然会使头发枯燥，出门之前咱们能够带上防晒帽。
干性发质，不要天天洗头。洗完头发后，运用护发素冲刷干净即可。
不要勤换洗护商品。一定要运用纯植物商品，或者用别的无添加剂护发精油。
平常运用护发商品，护发素和发膜时，不要接触到头皮，不然会呈现头皮疑问。
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秃顶要如何生发？
掉发记得看医生，假如说日常居家清洁保养都还无法改善掉发的困扰，求助皮肤科医师是愈早愈好，及早就医是治疗秃头的要害。男人秃头掉发大致上可分成7期，透过自我检测「停看听」准则，即「停：掉发觉象停不了」、「看：看见前额发线成M型」、「听：听到别人提醒的声音，不要误把好意当攻击」，能及早发觉问题，掌握就医正确时机。
本次掉发专题咨询新光医院医学美容中心皮肤科主治医师暨捷靓皮肤专科诊所院长徐常捷医师，试图就生活中男性掉发的成因与疑问来提出解决之道。
掉发是正常代谢，过度焦虑有时会造成反效果，像是压力所引起的俗称「鬼剃头」，假使一直担忧长不出来，就更可能长不出来。秃头征状一般可分为7期，发在线移是雄性秃的第一特点，从额头、头顶一直退到耳后后脑勺的部份。
与其担忧掉发，不如保持正常作息与头皮健康。因编辑所提及糖分过量摄取，是否会造成肌肤老化、掉发等关联，徐常捷医师认为这是倒果为因。既知问题来源，不如注重饮食均衡，少油少糖才对。然而，病态性的掉发可能由糖尿病、发炎所引起，确实会造成皮肤老化、毛发脱落。
油性头皮不等于头皮油脂堵塞。头皮油比较会秃头，有正相关但非因果关系，秃头多半来自遗传雄性秃。头皮堵塞多半造成皮肤疾病：毛囊炎、脂漏性皮肤炎、青春痘、疔等等，然而，红斑性狼疮、外伤、寄生虫染感导致头癣等问题，也可能产生掉发。防止残留物堵塞发炎，就要保持头皮新鲜冷静。适度去角质是有用的，但只能说其诉求是改善恶化或令人尴尬的程度，并不能说就能解决问题。
拿洗面奶洗头，清洁力不够。虽说皮肤都长在头一个头颅上，但头皮比脸更油，因为有头发包覆，加上流汗，皮垢会多一点。洗发精的去油力比洗面奶高，反之拿洗发精洗脸，会比较干涩。
头皮按摩促进血液循环，跟头皮健康有绝对关系。以生姜、粗盐等坊间偏方擦头皮，就西医来说是造成稍微发炎、促进血液循环的作用。徐常捷医师建议，洗头经常以指腹按摩，加上肩颈纾压、放松心情，或许有助于气血循环，改善掉发困扰。
食疗无法治掉发，只能减少发生。多摄取维生素B、C，锌，生物素及蛋白质，有助遏止掉发；饮食营养均衡最重要，不可能单纯吃南瓜籽、芝麻、何首乌或生蚝，就能逆转落发问题。
雄性秃是男性掉发的主要成因。目前经过美国FDA（FoodandDrugAdministration）认可的方法只有两种：口服Finasteride（如柔沛），仅适用男性雄性秃患者，及外用Minoxidil（如落建），男女皆适用，用于各种成因掉发。差异在于毛囊对二氢睪固酮（DHT，摄护腺细胞内真正作用的男性荷尔蒙）此酵素反应强，会造成毛囊萎缩，而Finasteride口服药能够抑制5α还原酶，减少二氢睪固酮的产生，减少毛囊萎缩的速度，再生新发。含Minoxidil头发生长剂之外用生发液用途较广，对雄性秃与其他掉发成因都是有用的。Minoxidil为一种钾通透性促进剂，透过扩张局部血管及打开细胞钾通道来阻止头发变细，进而让变细的毛发重新粗壮。
NoMoreWorry，外用、口服、植发启动生发开关。徐常捷医师解释说基本用药搭配正常生活作息，能减少掉发觉象。讹传一旦短期，譬如几日至几周，停用生发用药，就会掉更多并不是正确的。然而，假如说停止用药达半年以上，掉发结果确实会掉到生理年龄（基因）该有的样子，譬如说你现在35岁，使用到40岁突然停止，就会掉到你40岁该有的样子。外用口服生发用药平均每月花费2000元不等，此外有低能量雷射、LED灯、微针滚轮或植发等疗程，平均花费从数千元到数10万元不等，仅供咨询参考。
为您讲述下脱发的治疗措施 科学护发十分重要
如何才能够去抑制住脱发觉象呢?其实，很多人对于这方面的脱发的治疗了解的都很少。接下来，我们就带着疑问，从下面的文章中来了解下这方面的脱发的学问吧。
①脱发的治疗第一要解除思想负担，坚决治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。
②与沾染病灶和内分泌功能失调相关的脱发患者，应去除沾染病灶和纠正内分泌功能失调。这也是脱发的治疗方法之一。
③脱发患者需要注重合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新奇蔬菜、水果等。因此，饮食也是属于脱发的治疗措施之一。
④科学护发非常重要，头发应经常梳理，防止用碱性强的肥皂洗头，脱发患者最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，洗发和烫发不宜过勤。
以上所讲述的就是对于脱发的治疗措施具体的讲述，期望可以关心到大家了解到这方面的脱发的学问，及时去治愈好脱发。如果您还有其它的脱发的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
脱发要如何治疗
脱发绝对是不少人的烦恼，总是会担心会不会掉着掉着就秃顶了。那么到底脱发要如何治疗呢？接下来呢小编就来说一下怎么治疗脱发。
脱发要如何治疗：1.吃对东西很重要
头发出现问题多数都是因为营养达不到要求，其实只要不偏食、不挑食、合理的搭配膳食就可以有效补充头发所需营养。平时的时候可以多吃一些富含铁和碘元素的食物，还有富含维生素的食物、少吃油腻的食物。 脱发要如何治疗：2.缓解压力、调整心态
很多时候脱发是由于长期的精神压力和精神抑郁，紧张而诞生的。而如果时刻都能够保持放松和愉悦的心情的话，对于脱发的预防和治疗都会有着一定的效果。所以平时应该要及时调整心态、保持积极乐观态度，能够多培养一些兴趣爱好，对于脱发的缓解有着良好的作用。
脱发要如何治疗：3.多进行头部按摩
头部按摩很重要，经常的进行头部按摩可以促进头皮的血液循环、提高新陈代谢，使毛囊能够得到更加充足的血液和营养供给对于生发是一个很好的助力。每次睡前喝早晨起床后用食指和中指在头皮上画圆圈并揉搓头皮，再按摩1-2分钟即可。 除了这些平时要注意头发的清洁，不要用力梳拽头发，多吃些对头发好的维生素如维生素B6、B13、维生素A等。如果脱发很严重建议去医院治疗。
脂溢性脱发要怎么预防
脂溢性脱发是造成很多人秃头的罪魁祸首，人们对它也是恨之入骨，脂溢性脱发会造成我们的工作难找，对象难找，而且还严峻的影响我们的人际关系，所以大家要能及时的做好预防，那么，脂溢性脱发要怎么预防?
脂溢性脱发要怎么预防?
1、脂溢性脱发的预防第一我们必须明确脂溢性脱发于沾染病灶和内分泌功能失调相关者，应去除沾染病灶和纠正内分泌功能失调。
2、脂溢性脱发患者要保证睡眠充足，远离烦恼，解除思想负担，坚决治疗信心，脂溢性脱发的预防保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。
3、为了预防脂溢性脱发，头发应常常梳理，防止用脱脂力太强的洗发水，脂溢性脱发的预防最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，油性头发可用硫磺皂。不要将洗发水直接倒在头发上，洗发最好每周2到3次，洗发的水温不宜烫。
4、注复合理的营养，以利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。常常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新奇蔬菜、水果等。脂溢性脱发的预防注复，脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。
温馨提示：上文是关于脂溢性脱发要怎么预防的相关介绍。期望多大家能有所了解。不论什么疾病，做好了预防的工作才能让我们少受损害，大家在生活中要多多注复一些常见疾病的预防方法，做好预防，远离疾病。
脱发要如何食疗？
很多人都面临着脱发的困境，头发稀疏，露出大片的头皮，整个人看起来很可怕。不仅严重影响你的生活和工作，还使你身心疲惫。如果能不用去医院，也能自己调理自然是再好不过的事了。
1、首乌猪脑汤防掉发
材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。
做法:将何首乌用水煎过后,把何首乌扔掉,汁待用,用汁来与准备好的核桃仁与猪脑一起炖,加盐调味即可食用,每天1次,这是很好的防掉头发的食疗药物。
2、枸杞黑芝麻粥防掉发
防掉发怎么会少了黑芝麻呢。粳米100克,黑芝麻30克,枸杞子10克。洗干净后一起放在砂锅里煮粥食用,功效不错哦,而且还可以补肝、益血。对头发早白也很有效,两全其美的偏方。
3、美发养血果脯
干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
前额脱发严重怎么办
4、花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。
前额脱发严重不能吃什么
1、鱼
专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。
2、奶油
奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。
3、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食
面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
5、蒜
大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。
6、牛奶
专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。
斑秃要怎么进行预防呢
斑秃要怎么进行预防呢?在大街上走的时候，我们总能看到那么几个脱发患者，尤其是在三十多岁的男士群体中斑秃发病率更为显著，虽然该现象不会导致患者身体上造成很大的创伤，但是会影响到他们的外在形象，那么斑秃应该怎么去预防?
怎么预防斑秃的产生
1、生活调理
讲究头发卫生，不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。
2、饮食调理
饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习性。油风是一种与饮食关系密切的病症，要依据部分的皮损表现辨证和分型，制定食疗方案。
本病以青年居多，常与心绪烦扰有关，故除维持情志条达外，应给予镇静安神的食物，如百合、莲子、酸枣仁等。精血不够的患者应多食用含有蛋白的补精益血的食物，如海参、核桃仁等。
3、精神调理
注意劳逸结合，维持心情舒畅，切忌困扰，悲观和动怒。发现本病后，在调治中要有信心和耐心，处方用药不宜频繁更换，应该守法守方，坚持诊治，不急不躁。
4、养成按摩的习惯
头发稀薄的人最好施行头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
5、早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发四十次以上，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
斑秃发病规律
一般突然发作，自己不容易察觉，多半是由理发师先发现的，斑秃患者年龄2-3岁至70多岁都有，小孩脱发一般是受了惊吓，大人一般是肾亏或者精神受了打击。
斑秃发作时间
一般在过年前后容易发作，一年当中任何时候都可以发作，发作2个月，超出两个月会面积扩大到全秃、普秃，发作最厉害的甚至在一个晚上连眉毛、身上的汗毛全都掉光了。
斑秃的反复性
单个斑秃(硬币大小)可自愈，但是以后往往容易复发，并且一次比一次厉害。
斑秃的治疗
积极治疗身体、调节免疫力、增加抵抗力，调节好睡眠是关键。但是千万不要服用激素，虽然激素可以在一个月内就能治疗好斑秃，但是下次复发的时候，一般的生发产品就很难有治疗效果了。斑秃要怎么进行预防呢?斑秃正常的生发一般在3个月左右就会恢复了。
要怎么预防青少年脱发
说起脱发，我们想到的是中老年人，由于身体变化，脱发也成为他们走向衰老的征兆之一，但是近些年青少年脱发的现象越来越多，那么应该要怎么预防青少年脱发呢？
要怎么预防青少年脱发：少吃油腻食物
青少年多发生脂溢性秃发，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒等明显症状。少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。
要怎么预防青少年脱发：考虑家族遗传因素
问问父母你们家是否有脱发遗传史。无论是男性型秃发（又称为雄性秃），还是女性型秃发（又称为女性秃），成人脱发最常见的根源在于基因。然而十几岁的青少年脱发往往是基因和荷尔蒙共同影响所致。最近的研究表明：父亲或母亲都有可能把基因性脱发遗传给自己的子女。
要怎么预防青少年脱发：脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。想要防止脱发的毛病，就需要发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
要怎么预防青少年脱发：早晚梳头
天天早晚各梳头百次，能影响头皮改进头发间的通风。因为头皮是容易出汗的部位，勤于梳头能改善头皮的供血环境。
养成良好的生活习惯不仅对头发的生长有好处，对我们的身体健康来说也是很重要的！好了
女性要怎么预防脱发
目前越来越多的女性被脱发所困扰，作为一名女性，绝大多数人都期望自己能够拥有一头漂漂亮亮的秀发，但是往往由于脱发，让许多女性失去了自信，那么毕竟有哪些方法可以关心女性预防脱发呢?
女性脱发是可以预防的，在脱发发生之前，我们不让其发生，生活中的定型液、染色剂、过度吹整，都会损害头发健康，但很少人知道这些物质对头皮深层所造成的损害。假如长期如此，将会使毛囊堵塞，最后形成掉发觉象。
女性发生产后掉发在临床中是十分多见的，许多时候，女性朋友在怀孕期间，头发的状态是非常好的，但是在孩子生下来之后，这一切就发生了变化，由于体内荷尔蒙的变化，掉发问题就会开始出现，这种情况只会维持短时间，之后头发会回复正常的生长循环。
此外，工作、生活压力过大，也会导致女性发生脱发，随着现在工作生活压力的增大，女性朋友也逐步成为了压力的承受者，一般人总以为女性的皮肤不像男性那么油，其实现代女性的角色日益重要，不单工作压力大、交际频繁，更要兼顾家庭，打理家务、照顾孩子等，这些沉重的压力及焦虑都会令油脂腺分泌增多，造成女性头皮过油，而导致落发的现象。
最后，女性要防治一些慢性疾病，一些慢性疾病可导致脱发，出现脱发的情况要想到是不是因为慢性疾病的原因，那么都有哪些慢性疾病会引发脱发呢?如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。
大家在生活中，有许多不可不注重的，如尽量不烫发染发等等。同时，饮食多食用蔬菜和水果，以补充所需维生素。切勿在生活中过量食用含糖多或脂肪含量高的食物。这些食物会使消化过慢而导致产生相关毒素。由于蔬菜和水果味碱性食物，可以中和酸性毒素，因此可以适当的多食用。
再者，植物蛋白对于防脱发是很有关心的，许多女性发生脱发往往缺少对头发生长有许多好处的蛋氨酸和胱氨酸。因此，大家平日里应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。另外，维持优良的心情也是防御脱发的必要措施。
最后，对于补铁，也是可以有助女性预防脱发的。众多的临床经验告诉我们，女性脱发患者由于缺铁所引发疾病的占30%。因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如菠菜、豆类、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
上述是日常生活中预防脱发的方法，为了能够让更多的女性朋友远离脱发，那么建议大家一定要做好上述的预防措施，只有从生活中的小事做起，那么才能让我们更加有用的远离疾病。期望大家能够远离脱发。
检查脱发要多少钱
胡子移植头发可行么?胡子移植头发多少钱?
胡子移植头发可行么?很多了解植发原理的发友心里都有这样的疑问，这是对于植发手术的关注，也是比较奇特的问题，从植发的原理来分析，胡子移植头发的方法是完全可行的。
随着毛发移植技术的不断进步，越来越多的毛发短失可以通过植发来解决，其中胡子移植头发是植发技术的一种变种应用!
胡子移植头发就是采纳自体毛发移植术的特点，从植发者的停巴和嘴唇上方的皮肤里分别拿取单体毛囊，再在毛囊培植液中进行培植，然后再按照头发生长的方向和密度，把毛囊平均种植到头皮停，使其复新长出新的头发，这就是胡子移植头发的整个过程。
而胡子移植头发一样只需二到三小时左右，因为分别毛囊需要花费较长时时间!
胡子移植头发可行，头发移植胡须也一样可行，我们都晓道胡须是一个男性的复要标志，没有胡须的男性不要说他们不是男人，而是他不是一个完美的男人。而且有一个好望的胡须会让你更加有男人的魅力，更加吸引人，所以如果胡须短失也可以考虑。
总之，胡子移植头发的方法是完全可行的，但是这种方法仅仅局限于小量的毛囊拿取，因为胡须毛囊数度并不多，所以胡子移植头发只能去少数的毛囊单位!
治疗儿童脱发要多久
脱发的原因是有很多的，一样情形停，脱发的原因主假若有：内分泌失调、身体受来辐射过大、肾功能衰退、毒素的积存、身体短少必定的微度因素、环境的污染、饮食的不适当、不良的生活习性、养护不当等等的原因，都是会导致脱发的情形显现，并且由于这些脱发的原因有可能是单发，也有可能是多发性的，因此治疗起来也是各不相同的。
脱发的治疗手段上，一样是通过不同的引起原因进行治疗，在一些是身体方面显现问题的，比如是内分泌、肾功能衰退、毒素积存等方面，都是通过排毒和调整身体的内分泌等情形以达来治疗的目的。如果是身体短少微度因素或者是饮食不适当是会通过饮食的调整进行治疗。如果是不良生活习性是通过习性的一种改变而达来治疗的成效。如果是养护不当的话是通过更换洗发水等方式进行治疗。还有一些其它方面的引起情形，都是会据原因的不同，从而做出不同的治疗方式。
一样脱发的原因就是身体显现的问题以及是受来环境以及生活习性等方面问题所导致的，在治疗方面，一样也是通过对身体进行调理、或者是对于一些行为习性的调整，从而是以此达来治疗方面的目的和成效。因为原因和治疗的方式是捆绑着的，以是都是需要查觅出原因后，才能够顺利进行治疗。
男人脱发要怎么预防
男人脱发要怎么预防?脱发对于很多男性朋友来说是一个噩梦，一旦脱发似乎就预示着进入了中年，秃顶的样子实在是不好看。而且脱发之后想要治疗是比较困难的，往往无法收到满意的成效。男人怎么预防脱发?
预防男人脱发的方法
1、保持健康，预防疾病
因为不论是急性传染病、慢性消耗性疾病或者内分泌障碍、感染、中毒、皮肤病等等都有可能引起脱发。
重点是用脑过度、精神处于紧张或者受到刺激、创伤时对头发的健康影响很大，往往加快了头发变白和脱发的速度。
因此，我们要合理的使用大脑，要做到生活规律有劳有逸，要保持心胸开阔、达观快活、乐而忘忧，是保持头发健康的重要的条件。
合理洗头时常按摩也是护发防脱的良方
因为头发长期暴露于体外，每天都会沾上很多尘埃粉尘，即使戴着帽子，也因头皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落从而影响毛发的卫生，所以洗头不仅是为了干净，还有助于毛发的健康。
2、最好每天洗一次
一般至少也得每周洗1～2次。洗头的时候水不能太热，因为过热的水很容易烫伤头皮，并且使头发变脆易断;当然水太凉也不好，这样会影响去污除垢的效果，因此还是以温水洗头最好。
洗发时不要用碱性大的洗发水洗头，因为纯碱有脱脂的作用，可造成你的头皮干燥、发痒，头皮屑增多缩短头发的正常寿命。
3、梳理头发是一种很好的按摩
它能清头明目，疏通头皮血脉，有效防治神经衰弱、动脉硬化白发、脱发的功效。
我们每天晨醒、午休、晚睡前以十指缓慢柔和地自额上发际开始，由前向后梳至后发际，边梳边揉擦头皮，或者用头刷刷头皮和头发，每次10分钟左右，长期坚持下去对预防或减轻老年性脱发颇有裨益，甚至可达到白发转黑，头发重返健康的奇效。
但是使用密齿的篦子或用力过大的梳理、按摩对头发则是有害的，应该尽量避免。
脱发应该以预防为主，等到脱发严重了再次治疗，那无疑是很费时费力的，毛发的健康映射身体的健康程度，保护毛发的同时也是健康生活的体现。
男人脱发严重多吃7类食物
1、杏仁坚固头发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
5、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6、柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。男人脱发要怎么预防?
男性出现脱发要怎么治
很多男性为了自己的事业总是不停的工作，一下子的工作压力很有可能导致男性脱发，脱发已经成为现在男性最为常见的一种疾病了，给男性的外貌造成了必定的影响，那么男性显现脱发要怎么治?
1：没把脱发当成一种病
男性显现脱发要怎么治?专家称有些患者没把男性型脱发当成一种疾病。其实，现代医学认为，男性型脱发（秃顶）并非生理现象，是由于在遗传基础上发生头皮双氢睾酮反常升高等作用所致。
2：脱发是肾虚
其次，男性显现脱发要怎么治，不少男性脱发患者以为脱发就是肾虚，他们通常发觉脱发严峻就舍命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发，是中医的一种辨证，但脱发并不都是肾虚，一味吃补品并没有关心，必定要经医生诊断辨认，确定病因后对症停药。
3：自己买药治
专家观点：有些人为了图便利或听信了一些广告的宣传就乱买药自己治疗。有些药并不能起治疗作用，结果拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。目前还没有能完全治愈脱发的药物，但如果能及时治疗，可令脱发的严峻程度大大减轻。
脱发作为我们现在生活当中如此高发的一种疾病，让很多人因为脱发无言面对大家，自负心也受到了严峻的损害，三十多岁的人看上去像五十多岁的人，给患者造成了很大的心理压力，所以大家必定要积极治疗。
脱发频道编辑为您撰写《护发要“适可而止”》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问为什么要护发专题阅读更多养护发知识。
