植发后怎么判断掉毛囊。
以前，对脱发置之不理；现在，对掉发惶恐不已。有人调侃说掉了点头发，就惶惶不可终日了，觉得自己要秃了。正常情况下，人们每天会掉落一定数量的头发，而脱发的症状，尤其是脱发早期症状也是掉头发，所以就很难判断究竟是不是脱发。那我们一起来了解一下掉发和脱发吧！
1、为什么会掉发？
头发的生长是有生命周期的，掉发是头发的一个正常的新陈代谢，所以健康的头发也会有一个脱落期。头发从毛囊里长出来，头皮上大概有10万个，部分毛囊会长出2-4根头发，正常脱落的头发都是处于脱落期及休止期的毛发，由于进入脱落期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。所以头发在正常情况下，每天都会掉落一定数量的头发。
2、什么是脱发？
脱发是指头发脱落的现象。脱发的早期症状也是掉发，但是脱发后的毛囊受到刺激，失去生命力后停止再次生发，即使长出来了的头发也是很细软的状态，并且这些头发也会很快的脱落，毛囊完全进入休眠状态。
3、如何判断？
观察头发。头发处于休止期而正常掉落，属于健康头发，正常掉落的头发发干粗细均匀并根部没有任何附属物；脱发时的头发可以和后枕部头发的粗细，可以将前额和掉落的头发与后枕部头发作比较，如果掉落的头发比较细软，或者发干部分粗细不均匀，且根部有白色脂肪粒。
观察掉发数量。在正常的情况下，人每天都会掉落20-80根头发，在洗头的时候掉落四五十根头发是很正常的。但是，脱发的数量远远大于这些，一般脱发数量都大于100根以上，正常脱落的头发发量基本没什么改变，而脱发会有发际线，头发密度的改变。
如果大家实在无法辨别是否为脱发，可以去正规的植发机构或者医院进行毛囊检测。
脱发编辑推荐
怎么判断自己是否脱发？
头发掉落是一种正常的生理现象，但是头发掉的过多就有可能是脱发了。那么，怎么判断自己是否脱发？今天小编为大家解开疑惑。
怎么判断自己是否脱发？-观察头发
正常情况下，单个健康毛囊可以长出3到4根头发，正常的掉发是毛囊休止期造成的，所以同个毛囊长出的头发会一起脱落。而脱发是毛囊生发能力下降，出现脱发也是一根一根掉发，所以脱发者会出现单个毛囊仅有一两根头发的现象，观察发根处单个毛囊内长出毛发数量，也可以判断。
怎么判断自己是否脱发？-清数发丝
从某一天开始，连续收集每日梳头洗头掉落的头发，收集枕头和衣服上的掉落的头发，连续收集一周掉落的头发后，统计总数再除以天数，计算平均每天掉发数量，平均值在八十以下则是正常，超过八十就有可能是脱发症状!
怎么判断自己是否脱发？拉扯测试
这个办法十分简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。然后往外轻拉头发，这样做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发!
怎么判断自己是否脱发？以上三种办法可以帮助大家判断自己是否脱发，无论是不是脱发，大家都要保持积极的态度，这样才有利于头发生长。今天的内容就到这里了，想要了解更多资讯，请多多关注。
怎么判断自己是否脱发
脱发是一个大家共同的话题，只要谈论起脱发那简直是侃侃而谈。有朋友问掉头发就是脱发吗？脱发和掉头发有什么不一样。接下来由小编为您介绍一下怎么判断自己是否脱发。
怎么判断自己是否脱发拉发测试 这个办法十分简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。
然后往外轻拉头发，这样做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发！
怎么判断自己是否脱发掉发统计 从某一天开始，连续收集每日梳头洗头掉落的头发，收集枕头和衣服上的掉落的头发，连续收集一周掉落的头发后，统计总数再除以天数，计算平均每天掉发数量，平均值在八十以下则是正常，超过八十就有可能是脱发症状！
怎么判断自己是否脱发观察发根 正常情况下，单个健康毛囊可以长出3到4根头发，正常的掉发是毛囊休止期造成的，所以同个毛囊长出的头发会一起脱落。而脱发是毛囊生发能力下降，出现脱发也是一根一根掉发，所以脱发者会出现单个毛囊仅有一两根头发的现象，观察发根处单个毛囊内长出毛发数量，也可以判断。（额头发际线毛发特殊，多为单根，这里主要观察头顶处发根！）
头发老是断掉该怎么办
现在有很多人都掉一的堆的头发，有时候头发的发根并没有掉下来，而头发只是从中间断掉了而已，所以说这种现像就是断发了，有些人断发是很厉害的，那么头发老是断掉该怎么办呢？头发老是断掉该怎么办：对洗发用品的选择一定要参照自己的发质
一般好的洗发液容易在发间扩散、泡沫适中、过多过少均不好。洁后头发蓬松、有光泽、易梳理、干得快。
但是不管使用哪种洗发剂或多或少都会在头发中留下它的成分，时间一长这些化学物质不仅会减弱该洗发剂的功能并会使头发失去光泽和弹性。不过要解决这一问题，方法也很简单：停止使用你喜欢的洗发剂，另换一种牌子的洗发剂。两星期后当你再使用以前的洗发剂的时候会发现它的效果跟以前一样好。 头发老是断掉该怎么办：使用吸水性好的毛巾
很多朋友在洗完头发后，往往会用毛巾使劲擦或是直接湿湿的出去了，这样头发都是很容易受伤的。在洗完头发之后，只需要用吸水性比较好的柔软一点的毛巾擦到头发不是很滴水的状态即可，同时需要控制好自己的力度。
头发老是断掉该怎么办：吹风机
有些朋友为了头发能够快点干或是定性的需要，往往会使用吹风机，这也是很好的方式，但是在选择吹风机的时候一定要选择功能性稍微好点的，同时需要控制好风力，不能够为了速度过大风，同时不能过于接近头发，不然会更容易伤到头发。 在日常的生活当中也要加强补充自己人体内所需的各种微量元素，很多时候如果自己营养不良的话，那么头发就不会生长的很好。同时也需要保持良好的生活习惯，比如说早睡早起等等，只有个人有充沛的精神，头发才会有足够的营养。
怎么区分掉发和脱发
睡醒一觉你会发现你的枕头上面有很多的头发，当你梳头时更是有好多的头发，两者是有一定的区别的。那么怎么区分掉发和脱发呢？
怎么区分掉发和脱发：查看掉发数量
我们知道掉发的正常情况下，每天都会有大约2%的头发正处于脱落期，因此每天大概就会有80-100根左右的头发直接掉下来，如果每天不刻意去观察自然很难发现，一般只有在洗头或者梳头的过程中才会发现掉发。但是脱发的数量一旦超过100根便真的就是脱发了，因此我们应该可以通过查看掉发数量来判断是否脱发。
怎么区分掉发和脱发：掉发的形态
正常掉发都是因为毛囊的突然停止生长，所以掉发的发干部分都是粗细均匀的，而脱发的发根则会突然变细，根部并没有任何附属物，就好像直接被剪断的一样。而脱发则是因为毛囊受到外界影响直接萎缩，所以长出的头发发干部分会变得粗细不均，甚至整根头发都变得特别细软，并且都属于非正常脱落，对比一下症状都十分明显。
怎么区分掉发和脱发：头发总量是否减少
脱发之后的头发数量肯定会越来越少，很明显可以看到头发会比之前少好多，而掉发的头发总数其实并不会改变，因此可以通过定期拍照来进行对比，从而判断自己是否脱发。而脱发会直接的造成头发的局部出现明显的稀疏，甚至各种光秃的现象，如果过段时间发现头顶明显稀疏甚至光秃，前额的发际线后退或者稀疏，那就是比较明显的脱发症状了。
女性脱发大多都是因为体质原因和营养原因带有先天性脱发的很少。
怎么区分断发和脱发
有很多人对脱发十分在意、却忽视自己断发的问题。断发的出现就是头发健康下滑的严重信号。断发也会造成脱发、发质干枯。那么怎么区分断发和脱发呢？
怎么区分断发和脱发：怎样判断脱发还是断发
脱发是分许多种的，并且是由许多种原因所组成的，一般损害性的头发是由外力形成的，还有其他的脱发形成的后果会形成发突变柔变细、头皮发痒、出油等症状，并且人每天都会长出新的头发，一般掉个几根都是很正常的表现。
至于两者的差异：断发是从头发的中部折断的，并且断了的头发没有发根，脱发是从发根脱落的，所以脱发都带有发根，所以患者能够经过这个来判别自身是否脱发或断发，所以如果在洗头的时候能够多加的重视一下，如果掉的特别多的应该要及时去医院进行治疗。如果你发现头发没有看出变少说明就是断发。断发的原因其实就是头发的发芯受损、发芯营养流失导致头发断、细软、开叉（这样情况，一般都是吹风机过热长时间的吹头、阳光下暴晒或者烫染受损等等）
如果在洗头的时候可以多加的关注一下，如果掉的特别多的话应该要去医院治疗。
怎么区分脱发和掉发
情况正常下，人们也会掉落一定数量的头发，而脱发的症状尤其是脱发早期的症状也是掉头发的，所以在脱发初期很难判断究竟是不是脱发，这种情况不但导致脱发很难被发现，也会造成脱发难以得到及时有效的治疗。那么应该要怎么区分脱发和掉发呢？
怎么区分脱发和掉发：正常情况下为什么会掉头发？
头发的生长就像是自然界的植物一样，也会出现一岁一枯荣的生命周期更替，所以健康的头发也会有一个脱落期。头发是从头皮内的毛囊里长出来的，其实毛囊并不是无休止的一直长出头发，它也是需要休息的，所以在经过大约2到6年的生长周期后，便会进入长约四周的脱落期，脱落期后是长达4到6年的休止期，脱落期头发逐渐萎缩脱落，休止期毛囊休眠，不再长出头发。
怎么区分脱发和掉发：什么是脱发？
虽然脱发初期的症状也是掉发，但是脱发掉发和自然的掉发是有着本质区别的。脱发是指毛囊受到了外界的干扰，失去生命力后停止长出头发，原本长出的头发也因为毛囊萎缩而松动脱落，所以才会出现掉发。但是因为脱发时毛囊萎缩的数量远远多于休止期的头发，所以掉发的数量远远多于正常掉发的数量。
脱发是一种病态的掉发，是指非正常状态下头发的大量脱落现象，脱发后头发很难再次自行长出，或者即使长出来也是细软的形态上和正常粗壮的头发差别较大，并且这些细软的头发也会很快再次脱落，并且最终不再长出头发，毛囊完全进入被动休眠。
怎么区分脱发和掉发：脱发和掉发的区别是什么？
掉发是指头发的正常新陈代谢，是毛囊生命周期引起的头发更新换代，属于是正常的生理现象，掉落后的头发会在毛囊进入生长期后再重新长出头发，所以就完全不必担心。而脱发是毛囊受到外界的影响（比如创伤、比如DHT影响）后，毛囊出现萎缩后停止生长头发，原有头发开始掉落的现象，这是毛囊病态的表现。
一旦脱发发生，很难自己停止，除非采取人工干预解决。换言之脱发会造成头皮稀疏或者光秃，而正常掉发则不会。
怎么判断自己脱发了
有的人说自己最近脱发，有的人说最近掉头发有点多。怎么才能判断出自己是脱发还是掉头发？接下来由小编为您介绍一下怎么判断自己脱发了。
怎么判断自己脱发了什么是脱发 大家都知道脱发是怎么回事，人的头发是一直处于生长-休止-脱落-新发生长-休止-脱落这样的循环当中，正常情况下，头发掉了还是会长出来了，一直循环往复。而头发掉了，没有新发长出来，这才是脱发，医学上叫永久性脱发。
怎么判断自己脱发了观察头发 正常情况下，掉发是正常的新陈代谢，掉落的头发和你头顶上生长的头发大致的粗细是差不多的，而脱发脱掉的头发是非常细软的，掉落的头发是由明显的却别；另外，观察掉落头发的发根你会发现，脱发脱落的头发发根出有白色的脂肪粒，正常的掉落却没有。
怎么判断自己脱发了拉发实验 拉发实验简单来讲就是拉扯你的头发，测试头发的牢固程度，正常头发在非脱落期都是生长牢固的。这个实验非常简单，手掌向下紧企贴额头，张开五指，向后插入到头发根部，然后并拢五指夹住头发，尽可能的夹紧头发，然后往外轻拉头发，这样重复五六次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有五根以上很可能就出现了脱发！
怎么判断自己脱发的类型？
脱发有很多类型，每种类型的脱发治疗方法也不一样。所以了解自己是什么脱发类型很关键。接下来由小编为您介绍一下怎么判断自己脱发的类型。
怎么判断自己脱发的类型？脂溢性脱发 专家介绍说脂溢性脱发是脱发人群中最常见的一种形式，它又叫遗传性脱发。主要是受遗传因素的影响，其特点是头皮部油脂分泌旺盛，以上两点就是判断脂溢性脱发的两个重要指标。一般来说，头发油腻、掉发，而且家族中有脱发遗传的，一般都属于脂溢性脱发。
怎么判断自己脱发的类型？肾虚型脱发
肾虚型脱发一般是由于肾虚引起的，肾虚的主要症状是性功能降低、尿频、失眠健忘、厌食、情绪萎靡等等。肾虚造成的脱发一般是整体稀疏性，而且头发一般都会变细、变软、无光泽、大量头皮屑等不健康的情况。肾虚型脱发主要从补肾方面进行治疗，这种脱发是比较容易治愈的。
怎么判断自己脱发的类型？护理不当脱发 所谓的护理不当完全由于外部刺激过多，护理不当造成的。比如，经常烫染头发、长期束发、戴帽子、头发被拉扯、长期不洗头等等情况都容易导致头发受到过多刺激，导致脱发。
怎么判断自己是否脱发了
1.掉发数量
正常掉头发每日头发掉落数量不超过80根，脱发则往往达到100多甚至200根，脱发掉发数量更多更明显!这是判断脱发最直接的根据，但由于掉发过程不易细致观察，所以数量的概念往往是模糊统计，所以往往让很多正常掉发但掉发较多的人倍感困惑!
2.拉发测试
这个办法十分简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。
然后往外轻拉头发，这样做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发!
3.观察头发密度是否明显下降
正常掉发也会让头发变稀，但这个基本上肉眼观察不到，而脱发则不然，脱发往往可以清楚的观察到局部头发变稀，甚至是光秃，像是发际线上移，头顶稀疏都是脱发常见症状!
雄激素性脱发怎么判断
雄激素性脱发怎么判断?雄激素脱发的根源在于毛囊本身的遗传性缺陷，容易受到DHT侵害而出现毛囊萎缩的现象，一个激素完全正常的人也有雄激素脱发的可能，所以查激素是无法辨别脱发原因的。接下来看看新生毛发客服介绍。
雄激素秃发是什么原因导致?脱发区域在前额和头顶，基本上这两个区域出现严重脱发现象的有很大几率是雄激素脱发。M型脱发，头顶不掉，也是雄激素秃发的一个特征，有很明显的遗传性。
头发慢慢变得细软、易掉，甚至变成汗毛，这也是雄激素秃发的一个特征，因为雄激素脱发是逐渐退化形成的，有一个很长的退化过程。
雄性激素脱发的原因是体内雄性激素经5还原酶作用后，产生对毛囊有攻击性的物质双氢睾酮(DHT)，DHT又被号称是毛囊杀手。所以，从理论上来讲只要抑制了雄性激素就可以改善脱发，那么，抑制雄性激素主要从以下三个方向着手：
药物：5还原酶抑制剂即非那雄胺(商品名保法止)，是唯一一款通过FDA认证的治疗雄激素性脱发的药物，使用也特别广泛，它主要的功效是可以有效地降低头皮及血清中的DHT浓度、阻止毛囊退化、控制脱发等。另外，非那雄胺只能男性服用，属于处方药，需遵医嘱用药。
那么，女性雄性激素脱发患者，可以服用雄激素受体阻断剂，比如环丙孕酮、螺内酯、氟他胺等，能有效抑制雄性激素与5还原酶结合，从而起到治疗脱发的功效。
饮食：黄豆及豆制品里含有大量植物雌激素，多吃可改善体内的激素分泌。另外，动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成雄激素的重要成分，应避免过多摄入。
植发：将后枕部不受雄性激素影响的健康毛囊种植到脱发区域，种植后头发不受雄性激素影响，效果持久稳定，植发后无需特殊养护。
一般人的头发都有一个生长周期，其中生长期大多数在2~6年之间，一般按照正常的生长速度，人的头发一年可以生长10cm左右，所以一根头发从生长到自然脱落，长度在20cm~60cm之间。如果你期望你的头发能长到60cm以上，甚至更长，以现在人类的基因来说，并不是普遍现象，所以头发长到半米左右，基本很难再长长了。
但是也有一种情况，就是你的头发还没到50cm就不长了，这种情况一般是毛囊受到刺激，从生长期突然进入到休止期，头发不再继续生长，有些人头发总是长不长，就是这个原因，以下这些情况会导致头发的生长期缩短：
蛋白质摄入不足，头发还没有走完生长期就脱落。内分泌失衡会导致毛囊部分合成功能受损，局部血液循环不顺畅也会导致生长期的头发进入休止期，精神性因素也会导致毛囊突然进入休止期。
所以如果想头发能长得更长，首先就是要避免以上因素，然后多补充一些富含蛋白质食物，比如黑芝麻、坚果、鱼类，对头发的生长很有帮助。
一般秃顶这种严重脱发的情况，基本都有点遗传基因的问题，而且一般就是在18~22岁是症状初显的时期。如果你20岁就有明显脱发的趋势，那么未来脱发的几率是非常大的。但是即使携带脱发基因的人，也可以通过各种方法延缓脱发的发生时间，有些遗传性脱发的患者，直到40岁才出现明显脱发的问题，而到了这个岁数开始脱发对人的影响相对要小很多。
年轻时要做好这几件事预防脱发：早睡早起，保证睡眠时间，生理一旦不规律，脱发会发生的很早。饮食清淡为主，高盐、高糖、高胆固醇的食物会影响人体内分泌，对头发影响很大。补充足够的维生素，尤其是维生素B类，现代人饮食习惯偏肉类，维生素很容易缺乏，对头发生长影响大。
此外，有脱发迹象的时候，科学使用药物或者其他疗法，可以很大程度减缓脱发，这一点非常重要，如果等到大面积掉发那是很难控制的，总之预防脱发，要早、要科学、要有信心，掌握正确方法，一定可以减缓脱发的发生。
温馨提示：雄激素性脱发怎么判断?避免过早脱发?对一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致脱发。因为高强度的运动方式会促进雄性激素水平的提升，从而增加DHT的产生。而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。此外，药物只是对于早期的雄性激素脱发有控制和改善的效果，如果到了晚期毛囊闭合任何药物都无法奏效，那么此时，选择植发才是治疗脱发的最佳途径。
怎么判断是压力性脱发
一般说到脱发的时候，我们第一反应就是最近的压力太大了。但是其实导致脱发的原因还有很多呢，那怎么能确定就是压力性脱发呢？接下来由小编为您介绍一下怎么判断是压力性脱发！
怎么判断是压力性脱发什么是压力性脱发 压力性脱发是因精神压力太大从而导致的脱发。因精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。
怎么判断是压力性脱发怎么判断压力性脱发 怎么判断是压力性脱发呢？最明显的症状就是突然的大量脱发。还有的症状就是心情不舒畅，以及最近生活、工作压力大。结合以上几点，就能判断出来是不是压力性脱发。
怎么判断是压力性脱发压力性脱发怎么办 最简单有效的办法---常梳头。古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。但是选择什么样的梳子，用什么样的方法梳头才能达到防止脱发的目的呢？
怎么判断自己是否脱发 通过脱发的表现可以判断出
有人说，头发是生命力的象征，是精力充沛的标志。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀，男性从日渐稀疏的头发上感觉到“一叶知秋”的信号。“中间是个足球场，四面围着铁丝网”，“地方支援中心”，“聪明绝顶”，这些都是人们耳熟能详的脱发者“专用语”。脱发虽然不会在生理上造成任何痛苦，然而，它却给脱发者带来无限的精神苦恼，在心理上造成难以衡量的“病痛”。脱发往往让人联想到衰老、体力不支、疾病、丑陋、疲惫、衰竭、不健康、甚至有人联想到惧怕和死亡。
怎么推断自己是否脱发
人的头发平均有10万根，天天脱落100根以内属于正常现象，是生理性脱发。假如脱发在100多根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发主要有雄激素源性脱发和斑秃，大多与衰老、体内代谢紊乱、微量元素缺乏、遗传和男性激素水平相关。此外还有因使用药物、精神压力过大、洗护发用品使用不当、常使用吹风机及不良的生活习惯等都会引起脱发。“100年内所有的成年男人都将成为秃头!”这是德国一闻名的皮肤科教授对男人“顶上风光”的预言。目前世界上大约有五成成年男人受到脱发的困扰，中国有1/4的成年男子存在不同程度的脱发。
脱发的临床表现有哪些
雄性激素源性脱发(又称脂溢性脱发，俗称早秃、谢顶或地中海等)。以前额及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性。脱发首先是从前额两侧鬓角部位开始，鬓角变深，与此同时或稍后，前额发际线缓慢后退，形成高额，进行性加重，头顶也被侵犯，头发脱落，越来越稀。随着头发脱落，新生长的头发明显比原先头发变细，生长速度变慢。再以后变成又细又短的毳毛样软毛，头顶和前额部连结成大片的脱发区，头皮光滑发亮，仅在两侧颞部及后头部如马蹄形区域内头发维持原状。也有部分患者开始是先从头顶部脱发。
预防脱发的8个要点
1.不用尼龙梳和头刷
尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。
2.勤洗发
洗头的间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供给。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应依据自己发质选用天然洗发剂。
4.戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的汲取，从而影响头发正常的生长。
5.消除精神压抑感
精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严峻。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、漫步、坚持运动等，可消除精神紧张。
6.烫发吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
7.维持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可反抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用相关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
脱发频道编辑为您撰写《怎么判断掉发和脱发？》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问植发后怎么判断掉毛囊专题阅读更多养护发知识。
