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在生活中，很多人都会有头发少的困扰，那么对于这种情况大家有多少的了解呢?头发少又该怎么办呢?相信大家很想了解一下头发如何变密，希望接下来能够对大家有所帮助。
头发如何变密：1、作息一定要有规律
头发越来越少和作息习惯有很大的关系，现在社会尤其是一些年轻人，经常出现熬夜等情况会很容易导致切脱发的情况，希望大家能够有一个良好的做些习惯。睡眠的质量很影响第二天的精神状态的，因为足够的睡眠可以促进人体的新陈代谢的问题，让那身的每一个部位都很畅通，也包括头发的生长，希望大家能够注意一下。
头发如何变密：2、在饮食上面进行调理
在饮食方面也需要调理。头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对于头发有好处，对整个身体都非常有帮助。
头发如何变密：3、科学的洗头
在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。并且我们在洗头发的过程中一定要注意：刚洗完头不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等到头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之注意好这些细节对我们的头发是有好处的。
头发如何变密：4、给头发适当的护理
可能在没脱发之前没有觉得护理头发很重要，但是头发已经变得很少了，我们一定要做好对头发的护理工作。在选反洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，我们心理要做到有数。
当然脱发的根源还是在于激素，因为解决头发稀疏的问题，要多个方法、多种手段一起使用才会有比较显著的效果。
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头发变的格外油腻怎么回事
大家有没有发现自己的头发有时候会突然变得特别的油腻。但是又不知道是什么原因，只能每天的时候洗一次头发来缓解油腻了，但是这样做真的好吗？接下来由小编为您介绍一下头发变的格外油腻怎么回事。
头发变的格外油腻怎么回事护理不当 在我们平时洗完头的时候都会用护发素来保护头发的，但是经常就是直接把护发素倒在头发上，这样洗的话，我们的头发会变得更加的油腻，如果你是属于油性头发的，洗完头后就不要用护发素了。如果你的秀发是很长的话，在用护发素的时候就只需要涂脖子以下的头发就好，不过你的头发很短的话就不用使用护发素了。
头发变的格外油腻怎么回事头发洗得过于勤 还记得在和朋友聊天的时候，聊到了头发护理上面，她说自己每天晚上都会洗头发，可是一天下来还是会很油腻，其实呀，出现这种情况是因为你的洗发水没有选择正确，还有洗的并不干净，洗发水在选择的时候要用适合自己发质的，还有在最后清洗头发的时候要对冲洗一下。
头发变的格外油腻怎么回事应该怎么解决 在饮食上吃点清淡的：现在我们每天吃的都是油腻的食物，这样我们体内就会有很多油脂，不能被胃消化掉，就会有一部分的油脂从皮肤层分泌出来，能让我们感觉到明显的分泌物就是从头发的皮层还有脸部的肌肤。所以我们就在饮食上可以减少油脂食物的摄入，这样还能降低肝脏的负担，对身体也是有好处的。
干燥的头发怎样变顺滑
很多女性因为自己干燥的秀发很是困扰，每次在洗头发和梳头发的时候总是会有一大把一大把的秀发掉下来，这就让我们的生活陷入了混乱的境界，这对于女性来说可是一个很大的困扰，那么干燥的头发怎样变顺滑呢？
干燥的头发怎样变顺滑：注重养发护发
在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发的产品涂抹在发梢处之后戴上浴帽，过10-15分钟之后将头发清洗干净。这样的话护发产品就可以充分渗透进头发里，当冲洗干净后就会发现发质明显变得光滑柔顺了。
干燥的头发怎样变顺滑：选择适合的洗润发乳
洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品，这时候要是想要自己的头发变得柔顺有光泽，那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了，最好选择的是温和植物性的洗发水，这样可以减少洗发水中的化学成分对头发以及头皮造成损伤。
干燥的头发怎样变顺滑：不要经常漂头发
很多女性爱把自己的头发变颜色，但你需要小心，不要过度的漂白。大量的带有化学成分的染发产品进入到你的头皮后会令头发脆弱易断、枯燥没有营养。
干燥的头发怎样变顺滑：按摩干枯毛躁的头发
我们可以通过按摩肾穴穴道改善无光泽的头发。只要在每天洗头的时候两手十指微微曲起来，用十指的指端从前额的发际线开始，从头顶向后枕的地方然后推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30-40次。
乌黑亮丽的秀发能给人一种健康的影响，所以对于女人来说护发是非常重要的哦!都说头发的健康程度能够看出一个女人的健康，这是很有道理的呢!
产后头发变黄脱落正常吗？新妈妈如何留住健康秀发
有些刚生完宝宝的妈妈可能会遭遇着这样的困惑，原本一头乌黑亮丽的头发在生完小孩后，突然变得枯黄、干燥、毫无光泽了，从前额处开始，头发大把大把地掉，整个头的头发都开始变得稀疏起来，这到底是怎么一回事呢？这是一种正常的现象还是病理先兆呢？新妈妈应该要如何才能留住一头秀发呢？
一毛发要经历正常的生长和脱落的过程，在正常的情况下，这种生长和脱落都是处于一种动态平稳中的。但是，女性在怀孕及生小孩的过程中，体内的雌激素水平经历着剧升和骤降的变化过程，而这种变化将对女性的身体产生许多方面的影响，而对毛发的影响就是其中一个方面。
女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长，当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平，这种雌激素含量的骤降，使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落，而这个时候新的秀发又还没长出来，于是便出现了大量脱发、头发稀疏的现象了。
另外，许多女性朋友从怀孕到临产再到产后，一直都处于紧张的状态，宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息，让新妈妈处于一种体力透支的疲乏状态，不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，操纵头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。而这个时候，假如新妈妈的营养又得不到及时补充的话，就将会继续加重脱发的发生。
产后大量脱发在新妈妈人群中还是比较常见的，它其实是一种临时性的脱发觉象，所以新妈妈们对此不必太过于担忧，过一段时间之后它就会慢慢恢复正常了，那么，要留住漂亮的秀发，新妈妈们又该怎么做呢？
1.维持愉悦的心情：在孕期及产后精表情绪不稳固的状态下，如过于紧张、焦虑、抑郁等时，只会加重脱发的程度，因此，新妈妈在生完小孩后一定要维持心情愉悦，多听听音乐舒缓下焦躁的情绪，要学会调整好自己的心情，维持阳光的心态。
2.合理膳食，保证充足的营养：怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充，所以，产后新妈妈不能为了维持产后维持窈窕的身材而刻意节食，充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。产后，新妈妈应该要多吃新奇蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要，少吃辛辣刺激和油腻等食物，因为这些食物轻易刺激毛囊导致油脂过多分泌，轻易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
3.给头发做个清洁护理：头发的清洁是发质健康的基础，但是有些老人会警告产妇，坐月子期间不能洗头，不然很轻易入风，于是有些产妇在整个坐月子期间都是不敢洗头的，其实这种做法是不正确的。产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛，产汗较多，长期不洗头，轻易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长，因此，产妇也应该要注重经常洗头，维持头发和头皮的清洁卫生，在月子里的新妈妈洗头可以加一些中药。如叶艾、干姜、宽滕等煲水，或到专科医院选购产后月子洗头专用的药包回家煲水洗头。能达到温经通络、祛风散寒的作用。记住一定要在煲滚后待水放至与人体温度相近时再用，洗完头后记得要及时用吸水较好的毛巾擦干，以免着凉。
4.挑选合适的木梳，给头部做个按摩：梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子，因为塑料梳子轻易产生静电，对头发和头皮有一定的刺激作用。梳头时，用梳子轻轻地由前往后梳，也可以用手指指腹有节奏地梳理，通过按摩头皮促进头部的血液循环，以有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。
5.秀发的护理要重视：洗完头后假如反复用吹风筒高温吹头发，就很轻易破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度，因此洗完头发后尽量少使用吹风筒，尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。另外，还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点，往往跑去烫发，但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使发质干枯缺乏弹性，甚至分叉易折断，而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害，因此，生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。
让头发变柔顺的小妙招
很多女生都希望自己能拥有一头柔顺飘逸的头发，但是现代人为了造型又经常选择去烫染头发，难免造成发质受损。头发经过高温烫染以后往往会出现干枯分叉，毛燥等现象，不仅难打理还影响美观。接下来小编就来介绍几个让头发变柔顺的小妙招。
让头发变柔顺的小妙招：使用温和洗发水、护发素等
选用温和无刺激的洗发水的洗发水可以让头发变黑也能滋润头发，洗完头后可以抹上护发素，让头发有光泽并能够保持水分，也可以用茶水或是加少许食用醋冲头。
让头发变柔顺的小妙招：用护发油为头发补充营养
将头发吹至约8分干之后可以擦上免冲洗类的护发品，轻轻地抹一些在发尾处即可，这样能够让受创较深的发根也得到滋润，也不会让整头的头发显得非常油腻。
让头发变柔顺的小妙招：用啤酒洗头
经常用啤酒洗头以后，头发会变柔顺而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中所含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快。啤酒买回来以后，要记得把盖子打开几天，把酒精挥发掉才可以用。
很多人都认为洗发水和护发素是一样的。所以从来不使用护发素，这是错误的认知，小编提醒你每次洗完头都要使用护发素来护发。
什么原因会导致慢慢变秃头了？
很多人的头发原来还是满头乌黑秀发的，可是不知怎么的头发却慢慢变稀疏了，再然后不管它就慢慢形成了秃顶。什么原因会导致慢慢变秃头了？有一部分男性携带有脱发基因，大约有四分之一的中国男性会在进入中年后逐渐秃顶。这个比例在欧洲男性中则更高，过半的男士都携带有脱发基因命中注定的秃顶在等待着他们。女性体内雄激素水平较低所以出现雄激素性脱发的几率大大低于男性，但仍然有部分女性也出现了脱发的症状。
什么原因会导致慢慢变秃头了？雄激素性脱发引发的
秃顶最常见的原因就是雄激素性脱发，这是一种遗传性的因素而且受此困扰的大多为男士。雄激素性脱发过去曾被称为脂溢性脱发，这是由于人们对其患病机制不够了解而产生的误会。头皮上的皮脂腺和毛囊都对雄激素敏感，进入青春期之后男性雄激素分泌增多，促使头皮油脂分泌增加；与此同时毛囊则收缩变小，长出的头发变细、变短、容易脱落直至毛囊彻底罢工。
什么原因会导致慢慢变秃头了？精神压力引起的
大多数秃顶都是因为雄激素作祟，而其他类型的脱发例如斑秃等则往往由其他因素诱发。精神压力是造成脱发尤其斑秃的主要元凶之一，长时间处于紧张、焦虑、抑郁、忧伤等情绪中，以及突遭变故等都容易导致头发脱落、白发变多。因为精神压力过大的情形更容易发生在脑力工作者群体中。
什么原因会导致慢慢变秃头了？生理上的病因
除了精神因素还有许多生理上的因素也会使人脱发，最被人熟知的便是罹患恶性肿瘤而接受化疗的病人，会因为化疗药物的影响头发大量脱落。包括肾病、肾上腺肿瘤、甲状腺功能低下等一些内分泌疾病以及一些自身免疫性疾病等在内的许多疾病都会导致脱发，正常人每天脱发数十根，如果持续数月每天脱发上百根，则可能提示慢性疾病的存在，应该去医院进行全面的体检。
一些不易被人们察觉的健康状况波动也会在头发上有所体现，例如血清铁蛋白水平降低（可以看做是贫血的一种）会诱发脱发，高血压和高血脂（尤其是胆固醇含量高）的人也容易脱发。产妇分娩后体内激素水平剧烈变化，会出现短期内大量脱发的情况，通常会在产后半年之内恢复正常。
发高烧、连续熬夜、节食减肥等情况，对身体造成很大消耗也会使头发掉落得更厉害。什么原因会导致慢慢变秃头了？相信大家也都了解的差不多了吧，这些原因造成的脱发一旦病人康复，恢复正常生活作息、膳食营养丰富合理，那么头发也会慢慢重新长出来。特别是秋冬季节气温骤降会使得头皮毛细血管收缩，毛囊无法获得充足的营养供应，可能会出现季节性脱发，待人体适应气候变化后这种脱发的情况便会好转的。
女生的发迹线为什么会变高
发际线是脸部与头发的分界线，你的脸是大还是小很大的程度是取决于你发际线的位置。过高的发际线还会凸显出面部的衰老，脑门大会让脸型看起来很硬朗、没有女人味。那么女生的发迹线为什么会变高呢？
女生的发迹线为什么会变高：热风吹发根
很多的MM在洗完头以后为了能够让头发快速的干就会使用热风一直吹发根。这样做其实会最伤脆弱的发根，甚至会很容易吹坏毛囊和毛孔。正确的方法是：吹风筒应该要远离发根15厘米左右，同时要不停的进行移动，还要将头发一直拨弄开。
女生的发迹线为什么会变高：经常扎马尾
马尾是很多女生经常会扎的发型，因为这样既方便又简单，看起来既简单又大方。但是女生在22岁后生长发育基本上就停止了，这时候身体的新陈代谢也会变慢，而头发毛囊的生发能力都会有所下降。如果发际线变高之后平常爱扎马尾的女生也最好也不要继续扎马尾了。
女生的发迹线为什么会变高：护肤品涂过界
女生的护肤本来是常事，而这也是每天早上必不可少的一步。洗脸或者是涂护肤品的时候大家为了能够让发际线的颜色和肤色更加接近，就会将护肤品或者是化妆涂抹到发际线上，但是在清洁脸部的时候往往会忘记把发际线处的护肤品洗掉，长此以往就会导致发际线后移。
小编在最后提醒一下各位广大的女性同胞，尽量不要把头发绑起来睡觉，让自己的头皮得到放松，放松的方法有着很多种，比如说你到专业的按摩机构或者是自己用梳子梳一下头发，这样至少能够确保头发的营养均衡，不会产生营养跟不上的情况。以上的内容就是女生的发迹线为什么会变高，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到来进行咨询和交流。
女性掉头发太厉害如何治疗？如何洗头发
女性掉头发太厉害如何治疗
(1)女性甲状腺和头发是否有光泽有着很大的关系，一般情况下给身体补充碘，可以使我们的头发变得很有光泽，建议女性朋友平常吃一些海带和紫菜。
(2)铁元素也是头发正常生长不可或缺的元素，因为身体里铁含量比较低，往往是很多女性掉发的原因，因此，建议女性朋友平时要补充铁，可以吃一些补充铁质蛋类、带鱼、虾、鲤鱼等等。
(3)饮食上要做到荤菜和素菜搭配合理，可以吃卷心菜和鲜莴苣等等，能够提供丰富的维生素。
(4)平时也要注意植物蛋白的补充，这类物质能够有效防止头发断裂，因此，可以吃一些大豆、黑芝麻、玉米等等。
(5)在饭后半小时可以吃一些水果，头发颜色如果偏黄，往往是过于疲劳导致的，因此，平时要注意休息，要注意补充营养物质，每种营养要均衡，油脂含量高的食物要少吃，因为这些食物会堵塞毛孔，而且堵塞过多了会影响头发的生长。
(6)平时要保持自己精神的愉快，不要让负面情绪挤压，这样会加重头发掉落情况，平时在家的时候可以进行深呼吸，早晨起来还可以跑跑步，晚上的时候要保证休息，这样能够消除精神的压抑感。
(7)如果本身喜烟爱酒那最好尽早戒掉，因为烟酒会影响身体的代谢，同时还要刺激性的食物，要吃对脱发有治疗作用的食物。
脱发的原因是什么
(1)皮脂分泌物在头皮表面堆积过多，进而导致堵塞，造成了头发掉落。
(2)用脑频繁也会导致脱发;长时间面对电脑工作也容易受辐射，进而出现头发掉落。
(3)很多女性朋友会通过节食的方法来减肥，这样一来就会导致缺乏一些微量元素，进而出现头发掉落。
如何洗头发
平时女生在洗头的时候要先用木梳把头发梳开，然后把头发浸湿，再把洗发液均匀的涂抹在头发上，洗的时候用手指按揉自己的头皮，然后用温热的清水清洗，水的温度要保持在四十度左右，把泡沫清洗干净。
如何预防白头发
有些人年纪轻轻就会出现满头白发，不论是对于个人形象，还是心理来说，都会有不良的影响，白头发很容易给一个人的形象减分，白头发也变得越来越多。那么如何预防白头发呢？
如何预防白头发：补充气血
头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现之一，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表着气血充足；而白发、掉发、头发干枯等状态都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。 如何预防白头发：心理原因
心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而导致头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生了障碍。即使还能够产生黑色素，但是由于输入的渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。所以平时要保持一种乐观的心态，切勿暴喜暴怒，而且还要多注意缓解自身的压力，这样也能够有效地改善白发。
如何预防白头发：经常梳头
经常梳头可以有效的预防头发变白，俗话说得好千梳头，发不白它的意思就是勤梳头可以有效的改善头发发白问题，非常有效的能够防止头发变白，有效的改善头部血液循环。 如何预防白头发：充足睡眠
每天必须保证至少六个小时的睡眠。如果经常熬夜的话，头发也会出现一系列的情况。所以如果想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。
平时一定要做好对头发的防晒，头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞很容易受到损伤，不仅发质会变干，发色也会退色。
女性应该如何养护头发
女孩们不仅喜欢化妆还很喜欢为自己准备各种不同的发型，而且也会不断地进行烫发染发，还总想着最好的美丽都通过发型来展示出来，其实还是要少折腾自己的头发为好啊，那么女性应该如何养护头发呢？
女性应该如何养护头发：少染烫头发
染头发和烫头发都会很伤害我们的发质，因为染发剂和烫发剂里面都含有化学物质，会损伤头发的光泽和韧性。经常染烫的头发会干枯分叉而且很脆弱，经常会掉发生长也会更缓慢，所以少用染烫去折腾头发。已经被烫染弄坏的头发小编劝你不要再使用超市开架的洗发水了，它们只会让你的头发越来越坏！尽量去买专业级沙龙洗发水。另外洗头时不要把洗发水直接抹到头顶上，要先在手心加点水打起泡，再从发尾开始向上用指腹按摩清洗，最后洗发水一定要冲干净啊！没洗干净很容易头皮屑的，清洁力太强的洗发水也容易长头皮屑！
女性应该如何养护头发：多剪发多修理
很多女性朋友都喜欢留着长长的头发，因为那样长发飘飘看起来更有女人味，过了半年甚至一两年都没有去过理发店，也没有自己修剪过头发，这样其实是不利于头发的生长的。头发差不多每个月就会长长1.5cm，想要头发更加的健康亮泽就要每两个月剪一次头发，保证让头发吸收到足够的营养，自己平时看到开叉的头发也一定要毫不留情的剪掉。
女性应该如何养护头发：正确护理头发
头发和皮肤一样需要我们精心的呵护，很多女生对皮肤很在意但是忽视掉了宝贝的头发。头发每周进行至少一次的密集保养是很重要的，可以通过发膜或者焗油的形式让头发获取营养，重新拥有光泽和水润的秀发。吹头发的方法和温度直接关系到我们头发的健康状态。尽可能的让头发自然风干。如果没有条件也可以先用干净的毛巾挤干头发上的水分，再用大功率的吹风机快速的从发根开始吹至七八成干不可以全部吹干。
其实保养头发是一件很简单的事情，不必在理发店里花费大几千好几百的，只要注意培养一些生活习惯并且坚持下来，头发的发质就会变得越来越好的。
掉发太厉害如何治疗？如何保养头发
(1)洗头时要认真
①平时不要每天洗一次头发，可以三天洗一次，这样有助于我们头发的生长，还可以防止头发掉落。如果头发比较油，洗头可以间隔短一些;如果比较干的话，可以间隔的时间长一点。
②洗头发的时候，先用梳子把头发梳开，不要使用对头发有刺激性的护发液，水温也不能太高，即使天气炎热，也不要用凉水洗头，防止头皮受到损伤。
③洗完头发之后，如果用吹风机把头发吹干，不要离的太近，容易伤害到头皮，最好使用毛巾擦干。
④可以准备一些盐，然后往水里加一些，慢慢的溶解之后，可以把头发放到盐水里，这样的方法有助于头发的生长。
(2)梳头的时候要轻
①在梳头的时候要注意，我们头部后面的头发可以朝上梳，头顶的头发可以朝下梳。
②在梳头的时候要把梳子和头皮保持九十度，能够防止毛囊受到损伤，在梳的时候不能太用力，以免使头发失去弹性，进而刺激到头皮。
③梳头的时候要均匀的用力，不要扯头发，因为头发很可能打结，这样就会拉断头发。
④当我们的头发上有灰尘，可以用梳子把灰尘梳下去，防止汗液和灰尘混合。
(3)注意保养
①日常吃的食物要有营养，身体每天是需要营养摄入的，可以经常洗一下鱼肉，做菜的时候可以选用橄榄油，这样可以改善我们的头发，把我们的头发变得有色泽，会变得很黑。
②休息的时候可以去运动，经常运动可以改善身体，能够促进身体的血液运行，对呼吸也是很好的，这样营养就可以运输到我们的头部。
③建议大家平常不要染发或者烫发，这样会影响我们的发质。
④如果头发很长，想把头发扎起来的话，建议不要扎的太紧，要让头发放松。
⑤平时可以经常按摩自己的头部，能够促进营养的运行，按摩的时候要把手指甲剪干净，还可以缓解身体的疲劳，如果感觉了劳累，就可以按揉两次。
男性如何防止掉头发？如何预防脱发
(1)注意休息
①一些朋友平时工作的时候比较劳累，再加上没有休息好的话，就会到在身体的气血不足，没有了气血的推动，营养就无法送达到我们的头部，掉发现象就会变得很严重。
②建议大家在晚上的时候，不要工作到很晚，十点钟到凌晨两点的时候是头发生长的时期，因此，这个时候一定要好好休息，身体休整好了，气血就可以充盈我们的头部，头发的生长就会很好。
(2)促进头发生长的食物
①建议大家好平时不要挑食，要加强营养，要做到荤菜和素菜搭配合理，多吃一些蔬菜，晚餐过后还可以吃一些水果，可以帮助我们消化。
②如果缺乏铁元素的话，会使我们贫血，营养就很难供应到毛囊，头发生长就会受阻，掉落的也就会很严重，平时要吃一些含铁食物，例如菠菜、鱼、西兰花、羽衣甘蓝等等。
③头发是组成含有蛋白质，如果身体缺乏这种营养的话，我们的头发就会变得很差，有时候洗头的时候，就会掉落很多的头发，平时要补充蛋白质，每天早晨起来时可以喝一杯牛奶，多吃一些豆类食物，这些食物都可以营养我们的头发。
④平时可以吃一些核桃和三文鱼，还可以吃一些动物的肝脏，这些食物含有脂肪，能够营养我们的头发，防止头发掉落。
⑤建议大家不要吃一些膨化食品，这些食品往往会有添加剂，经常吃会影响我们头发的生长。
⑥三餐要按时吃，如果饭量不够的话，就会导致气血不足，身体的血液是靠食物来补充的，因此，每顿饭的量都要科学。
(3)护理头发
①平时不要洗头洗的太频繁，会刺激到我们的头皮，可以三天洗一次，洗头的时候要用温热的水。洗完头要把水擦干，不要用高温吹干，这样会改变头发的质量，使头发变得很干枯，每天早晚可以用木梳梳头发，可以促进血液循环。
②要选择适合自己发质的洗发产品，一些洗发产品会对头发产生刺激性，一定要谨慎选择。
如何正确保养头发?
如何正确保养头发?拥有一头乌黑亮丽的头发是每个爱美之人的追求，因而头发保养就显得格外重要。但是大家对头发保养的知识又了解多少呢?关于头发保养有着怎样的说法呢?
1.保养头皮
健康的头发源自健康的头皮。适当的保养和按摩，空闲的时候经常用指尖按摩头皮能够促进头部血液循环，从根本上保养头发。
2、梳子
头发的保养和梳子的选择紧密相关。合适的梳子不仅能使头发顺滑，还能使造型更加出众。一般情况下，头发越长梳子要越大。要制造蓬松感的话可以选择圆筒梳，而想要头发顺滑，桨状的梳子是最好的选择。
3、绑马尾
喜欢绑马尾的请注意了，总是将马尾梳在同一个位置会使那个部位的头皮疼痛，还会让头发变形，留下难看的痕迹。因此绑马尾的时候要在头发保养上多下些功夫，经常更换扎头发的位置，这样无论是对头皮还是头发都很有好处。
4、补充营养
有些人认为经常梳理头发能提升光泽度，这其实是一个误区，拥有顺滑头发最直接的办法是给头发补充营养。比如涂抹橄榄油，只需用热毛巾包上保持10分钟就能很好的保养头发。当然，食疗也是不错的选择，可以经常吃黑芝麻一类的健发食品。
5、拔白头发
看到白头发总喜欢拔掉是保养头发的禁忌，这样会损伤头皮，严重的时候甚至造成毛囊极大的损伤。发现自己长了白头发不需要太介意，用剪刀从头发根部剪掉就可以了。
6.温水洗发。有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的保护伞皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。
7.节食会导致脱发。长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。
8.吹风机伤头发。经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。
9.染发颜色有讲究。建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质。
头发保养知识小问答
头皮搔痒或有头屑，头发要怎样保养?
如何正确保养头发?头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。头皮头屑较多的人士更应该注意在平时做好头发保养、时刻保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，避免头发沾上灰尘。
头发洗后仍然发粘，要怎样保养?
如何正确保养头发?头发头皮发粘，多半是头皮脂中的成份甘油酯酸酯造成的。我们在洗头发时，用温水彻底冲洗头发中央部位，甘油酯酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。另外，洗头发后用护发素等护发产品保养头发，也会减轻头发发粘的症状。
脱发频道编辑为您撰写《头发如何变密》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问如何增发密发专题阅读更多养护发知识。
