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每个人都希望自己能够拥有一头城春草木深的头发，但是为什么同样的人，头发却会荣枯不同、黑白迥异呢？什么才会影响到头发的健康呢？
什么才会影响到头发的健康:内分泌
内分泌是影响头发是否正常生长的主要原因，特别是激素的分泌，不仅在男女生理发展的初期形成了人体头发是否健康的关键转折点，更加是会终生影响到头发的生长周期。事实证明：无论是雄性激素性脱发、女性弥漫性脱发、产后脱发均与激素分泌有关，发质的细软与粗壮、茂密与稀疏也与激素分泌有关。
什么才会影响到头发的健康:营养
毛发与其它的器官和组织一样，除了需要足够的热量来满足头发的生长之外还需要有足够的营养。头发的新陈代谢主要是以毛囊为中心的，毛囊的呼吸率较低、吸纳氧气不够，所以就更需要来自各方面营养的补充，而这些营养主要就是蛋白质、脂肪、维生素、微量元素。简单地说头发的97%是蛋白质，而这就决定了头发的弹性与粗壮、微量元素的铁与铜决定了头发的颜色是否乌黑、维生素就决定了头发的柔顺与光泽。所以说要想头发好就必须要保持身体血液供给的营养丰富。
什么才会影响到头发的健康:精神性因素
精神因素可以直接影响到头部的毛细血管正常运行，持续的压力、失眠、惊慌、不安或者是遽然的紧张都可以导致头部微循环供血障碍，使毛囊下方的毛乳头得不到来自于血液的营养供给，就会开始出现斑秃、脱发、白发等现象。
只要明白了影响头发的三大因素，我们就能够知道如何在生活中合理搭配膳食、内外进行调理、保持良好的心态，这三点做好了也是养生的必须，身体好了、头发与容颜必然会也好了！以上的内容呢就是什么才会影响到头发的健康，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎各位发友来到进行咨询和交流。
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哪些因素会影响到头发的生长
关于头发的问题，我们可能会经常看到有些科普或者其他相关的文章说：熬夜、精神压力大、饮食等会对头发的生长造成负面的影响。那么哪些因素会影响到头发的生长呢？
哪些因素会影响到头发的生长：遗传因素
这个最好理解了，通常我们所说的脂溢性脱发就和基因因素关系密切，如果家族存在脱发史，或者父母头发都不是很好，那么两人结合生下的孩子头发健康状态往往也受到来自基因遗传的影响，表现的比较糟糕！
哪些因素会影响到头发的生长：疾病因素
和病理性脱发的原因类似，疾病对于人体的影响虽然表象是局部的问题，但是影响却是全面的，疾病因素也不单单是指银屑病脂溢性皮炎一类的导致脱发的皮肤病，其他类型的人体疾病也会影响头发的生长！
哪些因素会影响到头发的生长：内分泌因素
雄性激素是人体内分泌系统最为重要的激素之一，它不但决定人体性征，同时对于生长毛发的毛囊毛母质细胞有着刺激性作用。正常情况下雄性激素分泌旺盛的人群头发就会变得又粗又黑，而且头发浓密。特殊的情况下比如雄性激素分泌过多，女性和男性头发都会受到不利影响，出现男性型脱发。同时甲状腺激素分泌也对头发油很大影响，甲状腺分泌过剩，也会造成毛发发色发灰发白，头发甚至是眉毛等体毛脱落！
哪些因素会影响到头发的生长：其他因素
像是季节性的气温变化、饮食和作息等生活习惯变化，还有选择的洗护产品安全性及产品质量等外在因素，这些或多或少对于头发生长都存在一定的影响。此外像是机械性刺激、外部创伤、日照、梳理等习惯都存在客观的影响！
淘米水含有蛋白质，我们每天洗米的水不要倒，用来洗头发非常好，不但可以帮助头发生长，也可以预防白发，有些人坚持用它洗头发，在一周左右的时间里头发会长很多。
性格也会影响到头发，哪种性格人更易脱发？
头发长的好不好，与多种因素有关，甚至还和一个人的性格有关，就比如有些人的发质较硬，则说明这个人性情刚烈，不拘小节，发质软的话则要小心了这个人心机很重等等，从一定程度上法治的不同也反映出不同性格，那么，性格自然也会反作用于头发，性格也会影响到头发，哪种性格人更易脱发？下面我们就一起来了解一下。
身边总有几个脾气不好的暴躁者，遇到一点小事情就恨不得大发雷霆，此类人虽做事效率极高，但如若遇到些许挫折便会轻动肝火、大发脾气，精神波动很大，更有甚者，会引起植物神经紊乱，长时间的坏心情坏情绪慢慢的会导致脱发，更多的是精神性脱发，常常发脾气对自己身体也不好，也解决不了什么事情，所以建议以后还是少发脾气哦。
一般性格外向脾气好的人精神面貌更好更阳光，因为他们不想那么多，也不考虑那么多，会给自己减压减负，笑容自然常常挂在脸上，这类人身体也不错，然而常常爱发脾气，多疑易怒的人常常会感到焦虑不安、心神不宁，在负面压力的影响下，容易造成精神紧张，从而引起植物神经紊乱，容易患上神经性脱发。所以我们会发现关于防治脱发的对策总是会提醒大家学会排解压力，保持轻松愉悦的心情。
性格偏激者呢，此类人的共同特征是语言、思想、认识过于极端、没有任何余地。因而此类人群往往对社会环境的适应不良，天长日久也会加速脱发的。还有一种性格抑郁者，不相信自己，太过自卑，抑郁性格一般表现为悲观、缺乏自信，不能正视人生，谨小慎微、思虑过度，因此该性格也会对头发造成不利的影响哦。
性格也会影响到头发，哪种性格人更易脱发？很多人都在抱怨，不知不觉自己就脱发了，也不知道怎么回事，事实上，情绪波动太大的人更容易脱发，还有就是油性的皮肤比干性或中性皮肤的人也更容易脱发，脑力劳动者一般比体力劳动者更易脱发等等，脱发与诸多因素有关，我们都是潜在的脱发人群，那就从生活中的小事情做起，及时做好科学的预防，保护好我们的头发吧。
减肥会影响到女性脱发吗
研究调查表明：女性脱发比男性脱发更痛苦，俗话说：手是女人的第二张脸，那么头发毋庸置疑的就是女人身上的第三张脸了。脱发不仅仅会影响到形象，而且还表示着身体素质比较差，有人提出了减肥影响了女性脱发。那么减肥会影响到女性脱发吗？减肥会影响到女性脱发吗：减肥会导致脱发
头发是我们身体的一部分，头发的生长也是需要营养的平衡，头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果减肥的食谱不当，这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏，而这也就导致了脱发的发生。
减肥会影响到女性脱发吗：减肥脱发怎么办
女性在减肥的过程中如果出现脱发的话，必须要停止减肥进程或者是改变错误的减肥食谱。这个时候就要多吃一些含铁、锌、钙等矿物质和维生素以及含蛋白质比较多的食物。新鲜的水果蔬菜也是少不了的，每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等营养元素比较多的食物。 富含微量元素的食物有：贝类、木耳、海带、芦笋、猪肝、海藻类等食物。饮食上面要养血益肾、恢复体质有助促进头发的生长。
女性的脱发原因有很多，除了改善我们的饮食之外，我们还要保持一种愉快的心情，最好避免烫发、染发等。以上的内容就是减肥会影响到女性脱发吗，如果各位发友想要了解更多相关的资讯内容，小编欢迎发友到来进行咨询和交流。
习惯也会影响头发的健康
八大要素致使脱发
人是一个有机的全体，形成脱发的缘由繁复、复杂，脱发属于多发表象和慢性改动进程，但只需找到病因，对症施治，脱发是能够控制和医治的。
现在，有八大要素会导致脱发。一是内排泄失调;二是精力、神经失调。一些青年人因为遭受沉重打击，或长时间精力紧张、郁闷致使脱发;三是遗传，脱发病人有宗族史者占20%。在遗传中，呈显性遗传的男性脱发病人多于呈隐性遗传的女性病人;四是免疫功用障碍;五是真菌、细菌及病毒导致感染，致使部分血管发作血栓或小血管炎，供血受障而发生脱发;六是饮食不妥及脂肪代谢失调。多见于男性青、中年人;七是血虚肾亏;八是人为形成的发质受损，如经常运用染发剂、电吹风、火钳、电热器烫发者。
对号入座护发有理
根据脱发的八大要素，脱发可分为脂溢性脱发、神经性脱发、贫血性脱发、内排泄失调脱发、营养不良性脱发、微量元素缺少脱发、产后脱发、先天性无发和疤痕无发等。其间，脂溢性脱发最多见，占脱发人群的90%以上。
是药三分毒。据了解，为最大程度下降医治对人体的影响，现在较好的脱发医治商品多选用纯天然植物，经过调度肌体为主的医治，到达营养、防脱固发、再生新发和调理神经、免疫及内排泄功用等健康生发的意图。由此，对身体无毒副效果，改进脱发、便利保养的外用制剂无疑变成首选。
染、烫不妥易脱发
秀美的脸庞，配上一头健康、光泽的头发，会显得愈加漂亮诱人。若再将头发烫成卷花，则更能增加风貌和魅力。不过肌肤专家指出，有头部肌肤病的病人，切忌用化学染发剂染发，防止出现头部肌肤过敏、感染和脱发等情况。
别的，烫发也有考究，假如烫的次数过多，也会使头发变得枯槁疏松，主张一年中烫发以不超越三次为宜。
要美发不要脱发
一头稠密疏松洁净的头发，对杰出外观起到很大的效果。平时日子中的季节替换以及日子习惯都也许影响到发质改变，导致脱发。现在亚洲多见的脱发疑问包含：作业及日子压力、遗传、荷尔蒙排泄疑问、电发染发带来的化学污染、头发清洗不妥和节食瘦身等。在亚洲近70%人正受脱发的困惑，傍边有六成人在25岁前开端脱发，反映脱发疑问有年青化趋势……因为脱发疑问因人而异，而脱发形式及预兆亦各有不同，所以要彻底解决脱发，有必要密切注意自个的头发及头皮健康情况，及早找发理学家确诊。
上星期，饮誉全球的发理学研讨威望———史云逊护发基地(北京)特邀来自新加坡的史云逊首席发理学家兼亚洲发理学会副主席Mr.TeoKimTeik和澳大利亚的资深发理学家Mr.ChristopherStephenWainwright作客史云逊护发基地北京丽都店，解读在西方已有百年历史的发理学科技。
据专家介绍，脱发缘由有46种以上，大多数都是体内功用失调形成，只有找对了缘由，才干对症下药。脱发的主要要素有：
1.遗传基因
2.荷尔蒙———年青男性(35岁以下)荷尔蒙排泄高，头发便会变短、变少、失去活力;老练男性(35岁以上)尽管荷尔蒙的排泄削减，可是受年纪要素影响，头发细胞逐步削减，令头发越来越细。
3.健康情况———有健康的身体才干有头发的健康。
4.饮食———平衡的饮食协助头发吸取蛋白质、矿物质和维生素。节食瘦身也会形成脱发。
5.日子方式———压力是脱发的元凶巨恶。
6.头皮健康情况———健康的头皮才干给头发供给健康成长的环境。
7.头发清洗不妥———洗头时必定要把头上的香波冲刷洁净。
离别脱发平时维护7个好习惯
专家通知咱们，现代都市人尽管素日作业、日子压力都很大，但让自个坚持杰出的心态，活跃达观地面临应战，那么因压力形成的脱发是能够防止的，当然这其间也少不了素日养成的杰出日子习惯。想让自个秀发飘飘、漂亮照旧吗?试试下面的几招：
1少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的日子习惯，一起也防止吸取过多的糖、盐、油等，避免阻碍机体正常循环，头皮发生过多油脂。
2每日在放松时进行头部按摩，最简略的方法即是双手十指在头皮上向前或向后整理头发，按摩头皮，以推进头皮的血液循环，协助毛囊吸收养分。
3坚持头发的湿润。日晒、空调房都简单形成发丝缺水、枯燥、开裂。咱们的头发也如肌肤一样需求水的润泽，素日觉得空气枯燥时，能够在发丝上喷一些补水喷雾，随时坚持发丝的湿润和弹性。
4妥善舒解作业压力，尽也许多做运动，坚持身体血液循环正常。
5削减烫发、染发的次数。假如要烫、染头发尽量选用高品质的美发商品，在烫染后做好头发的深层修复和保养，削减发丝受损情况。
6勤洗发，油性头发能够一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就能够。运用具有舒缓效果的洗发水，既能坚持头发的清洗，削减剩余油脂;又能推进头皮健康，强韧发丝。
7多喝水，多吃新鲜的蔬菜和生果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发作长供给充足的水分和养分。
哪些情况会影响头发健康
留意和宠物太接近简单脱发
有些人和宠物格外亲，喜欢抱着宠物同枕共眠，专家提示说，大家最佳不要和宠物过于密切触摸，因为宠物身上有霉菌，很简单使头皮被感染，乃至会致使脱发。
不久前就接诊了这样的病人，小叶非常喜欢家中养的贵宾狗，连睡觉都抱着它，前段时间，小叶老是觉得头皮发痒，以为是头皮屑做怪，每天回家洗头，但是表现不光没有好转，早上起来梳头时还发现头皮根部呈现小红点，头发一把一把脱落，这即是因为长时间与家中的小狗过于接近，引发的头皮感染所形成的。
头部皮肤是全身皮肤中最单薄的环节之一，其厚度仅厚于柔嫩的眼部、唇部的皮肤。家中饲养的宠物身上再干净，究竟仍是有细菌存在，在这种外界环境的刺激下，使头皮的排泄失调，形成PH值失调。假如身体抵抗力较弱，毛发的代谢及养分失去平衡，病菌就会浑水摸鱼，很简单引发头皮感染，乃至大片脱发。
得了头皮感染尽可能远离或不要过于接近带毛发的宠物，一起应选用仇人皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂洗头，留意饮食养分，常吃含蛋白质及微量元素丰富的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。
此外，许主任提示，抱着宠物睡觉，假如在睡得模模糊糊的状态下，不留神压着宠物，很可能被宠物咬伤或抓伤，这时一定要赶快准确清洁创伤并当即打针狂犬病免疫制剂。条件许可时，创伤应露出24小时至48小时，防止病毒进入神经纤维，应尽量防止创伤缝合或包扎。
警觉损坏秀发健康5罪因
空气污染
当你发觉头皮附着一点点黑色，正本即是尘埃、废气的粒子，附在发上的还要多，加上运用美发商品，尘垢粘在头发及头皮上，简单阻塞毛孔，令头发不健康。
紫外光
紫外光不单对皮肤形成严重损伤，(如皱纹、缺水及黑斑等)仇人发的损伤也绝不少，紫外光令头发变得枯燥，引致断裂及分岔，并令发色变淡。
温度
高温也是头皮的大敌，毁加速油性发质油脂排泄更多，所以用热水洗头是肯定不准确。
雨水
正本雨水是不会损伤头发，但因为空气污染成为酸雨，或是海水的盐分及游泳池的氯气，都令头发变色及枯燥。
烫染
时下盛行的烫发、染发或是负离子，都将头发内的水分及蛋白质抽走，损坏头发的构造，变得脆弱易折断。
警觉炸毁秀发5大杀手
1、太多的护发商品
很多人习惯把各式各样的护发商品都倾倒在头发上，阻止了头发的呼吸，要知道，头发也是有生命的!
2、压力
也许你正在为掉了过多的头发而捶胸顿足，这可能是你头脑中过多的压力在作祟。
3、过于寻求改变
关于服饰，寻求改变是功德，但关于头发来说，就绝不是这么回事了。过于频繁的烫发、拉直头发，会损坏头发内部正本合理的构造，专家建议在两次外型变换之间，最佳留有6个月的距离。
4、颜色的空洞
越是绚烂的、与头发正本发色相差越远的发色，仇人发的危害就会越大。
5、时间短的危害
很多人认为烫发会危害头发，而那些只起一时成效的电夹板之类的东西则不会有啥危害，正本，从仇人发构造的损坏这一点上，它们的罪过是相同的。
影响毛囊健康的原因有哪些？
毛囊是人体皮肤重要的器官，它于头发是否健康有着密切的关系。每一根头发都有自己的生长周期，只要不发生意外，就可以保证头发数量无大的变化。但是如果某一天毛囊受到了伤害，头发就会出现停止生长、变细软、脱落等情况，所以只有健康的毛囊才可以长出健康的头发。那影响毛囊健康的原因有哪些呢？
1、太阳的暴晒
尤其是在夏天，在夏天的紫外线是非常强烈的。如果我们经常让紫外线直接照射我们的毛囊（头皮处），会对毛囊造成很大的损害。特别是留中分的女生，发缝可能以为长期的照射变得越来越宽，所以在夏天要注重头发的防晒或者外出时戴透气的帽子。
2、错误的洗头方法
对于大多数人来说，洗发只是一件需要完成的机械性事件。但是仍有大部分人不知道正确的洗头方法。例如在湿发以后，将洗发水倒在手心，揉出丰富的泡沫，揉搓在头皮上可以有更好的清洁效果，洗头时一定要确保头发冲洗干净，如果长期会导致头皮毛囊中堆积洗发水化学残留，从而影响到毛囊健康导致掉发脱发的情况。
3、频繁染发
这种伤害大家应该都有耳闻的。不管是植物性染发还是物理性染发，都是经过改动了头发本身结构的染发，对头皮和毛囊的伤害是不容小觑的。染发剂中的化学成分接触到头皮，对导致毛囊发炎等一系列问题，过于频繁的染发会导致毛囊的萎缩甚至坏死。染发要半年一次最好，给毛囊足够的时间去自我修复。
毛囊是我们人体不可再生的资源，所以我们一定要保护好我们的毛囊，以上这些会影响毛囊健康的事情不要再做了。
吃什么水果才会对头发好
现在人们的生活水平提高了，所以说人们是每天都会吃水果的，吃水果对身体是特别的好的，同时常吃水果对头发也是很有好处的，可是我们要选择吃什么水果才会对头发好？
吃什么水果才会对头发好：桑椹
桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，能改善皮肤的血液供应、营养肌肤，其中也包括头皮，进而令皮肤白嫩、头发乌黑，另外桑椹中含有乌发素，也能令头发变的黑而亮泽。
吃什么水果才会对头发好：金橘
金橘中含有丰富的VC，可以刺激头皮的新陈代谢，并且能使受损的发质恢复鲜亮。在食用时金橘中的清新香味能让人精神放松，达到提神的作用。
吃什么水果才会对头发好：樱桃
樱桃能益脾胃、滋养肝肾、补益气血，不仅可以改善肝肾功能不足而引起的脱发、白发、腰膝酸软、四肢乏力等症状，还能有效缓解贫血，加强头皮处的血液供应，改善面色无华、雀斑、血虚脱发或白发等症状。
吃什么水果才会对头发好：木瓜
木瓜可以使一个人处于青春饱满的状态，其中的叶黄素和胡萝卜素可以为头发的再生提供更加全面的营养，为头发提供更好的滋养效果。另外，除了在水果方面多加注意，平时要避免过于频繁的烫、拉、染，以免刺激到头皮的穴位，导致头发出出毛燥。
每天早上起床后以及在晚上睡觉前，对头部来进行按摩，如果不知道具体的按摩手法，可以买个小木梳没事的时候就多梳梳头有利于促进血液循环，增加对头发的营养供应。
节食对头发有什么影响
如今大家越来越重视自己的外在形象，很多的年轻人为了保持身材选择了节食减肥，虽然说有时候身材是保持了，但是却会出现意想不到的问题。那么节食对头发有什么影响呢？
节食对头发有什么影响：节食减肥会掉头发吗
有些人可能会在节食减肥之后开始出现掉头发的情况，因为节食减肥很容易缺乏人体所需要的营养元素，所以很可能会导致身体出现各种不适的症状。
脱发情况主要是减肥所导致的气血不足引起的，女性过度减肥或者是采用不当节食减肥都会导致脱发，尤其是年轻女性的脱发现象日趋严重。组成头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。节食减肥因为其操作简单直接不吃饭，省时省力而且还省钱，深受年轻女孩尤其是在读学生的青睐，而这类人群也是节食减肥带来危害的重点对象，请记住：你对身体不友好，身体也会对你不友好的！
很多人都通过节食的方法来进行减肥，但是节食会对身体造成压力，同时也还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少或者是局部神经调节功能发生障碍，以致于毛囊营养不良造成了脱发的现象。小编建议：有严重脱发现象的女性都应该及时的去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。
节食对头发有什么影响：如何权衡减肥和脱发
既然节食减肥是不可取的，是会影响脱发的，那么是不是头发和身材就不能同时兼得呢?其实是可以很好的权衡身材和头发的问题。专家介绍：像蛋白质、锌铁元素、维生素这些都是头发生长必备的营养。
大家可以在保持身材的同时，可以多吃一些蔬菜、虾类、蛋类食物。注意饮食的搭配，这样既保持了身材也不会影响到头发的生长。除此以外要注意精神状态的调节、多参加一些户外运动、保持愉悦的心情，对头发和身体健康都是非常有益的。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
女性在什么年纪才会长出白发
一般在正常的情况下是年纪大了才会长出白头发，但是现在有很多的女性却过早的出现了白发，那么女性在什么年纪才会长出白发呢？
女性在什么年纪才会长出白发：女人多少岁长白发是正常的
正常的生理代谢过程中，女人一般在40岁开始的时候就会慢慢地长出白头发。体内微量元素流失过多、压力过大、经常熬夜失眠、没有生活规律，还有一些慢性疾病都是会导致过早生长白头发，要想避免就要保持心情畅快、多补微量元素等。 女性在什么年纪才会长出白发：白头发拔一根长十根是真的吗
长白头发的主要原因是因为细胞不能制造黑色素了，因此说白头发拔一根长十根是不正确的。但是假如特意的把大量白头发拔掉，可能会导致头皮的炎症阻碍到头发的健康生长，从而导致了脱发，所以一般情况下是不建议拔白头发的。如果实在不想看到白发的话可以将其剪掉。
女性在什么年纪才会长出白发：如何预防女人过早长白发
俗话说：愁白了头，所以要开开心心每一天、加强心理承受能力，避免各种刺激对于自己的身心伤害，这可能会在一定的程度上避免白发的产生。
在平时的生活当中积极的锻炼、多参加一些体育活动，不但能够增强免疫力，还能够减少疾病发生的机会，减少女性白头发出现的几率。 用双手的手指肚或是木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环、改善头部营养的供应。早晚各一次、每次2分钟左右，也能够起到预防年轻女人过早长白发的作用。
平时应该多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以吃一些能够起到强壮和使头发乌黑的东西，比如黑芝麻等。肾脏的功能不好也会出现白发，因此年轻女人可以适当吃一些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等
对于过早白发的青年人来说只要黑色素细胞的功能还健全，积极消除压力、保持摄入充足的营养、治愈疾病之后，就还有可能再长出黑发。以上的内容就是女性在什么年纪才会长出白发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到进行咨询和交流。
吃什么才会对脱发有好处
对于脱发人群来说，要想有效且高效地控制自己的脱发，唯一的选择是进行针对性的药物治疗或者植发手术，但是毛发的生长速度是缓慢的，采取药物治疗也要数月后可以展现疗效，为了更好地改善脱发问题，我们可以在基础的治疗方案之外改善我们的饮食和生活习惯。那么吃什么才会对脱发有好处？
吃什么才会对脱发有好处：Omega-3脂肪酸
欧米加-3脂肪酸是我们身体需要但不能自己生产的必需营养素。这就是为什么我们把它包含在我们日常食物摄入中，所以我们可以用它提供的健康来补充我们。这些营养素能够促进健康的头皮环境。缺乏可能会影响你的头发和头皮产生皮脂，导致头发干燥并经常导致断发和脱发。
考虑到热量摄入的平衡，我们可以通过卷心菜、西兰花、南瓜、鱼油、橄榄油和鲑鱼等低热量食物获得日用量的Omega-3脂肪酸。
吃什么才会对脱发有好处：家禽
那些长羽毛的家禽、鸡与火鸡可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱、容易折断。家禽能够提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。
吃什么才会对脱发有好处：矿物元素
低水平的重要矿物质如铁，钾和锌可能会不利地影响头发的结构组成。由于这些矿物质不足，头皮组织可能会出现问题，导致头发损伤脱落。可以通过将丰富的蔬菜，如羽衣甘蓝、甘蓝芽菜和菠菜以及玉米，豆类和新鲜水果包括在日常饮食中来控制矿物质的摄入量。
同时海产品中含有大量的碘元素，海产类海藻、海带、紫菜等含有丰富蛋白质及微量元素，对于这类食物主要微量元素便是碘元素，其碘元素可以增加头发的光滑柔顺，对头发有着积极的改善作用。
吃什么才会对脱发有好处：全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康也利于头发的健康，全谷类的食物其中包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物来作为工作间歇的补充。
其实面对脱发问题，用食疗的方式只是一种辅助手段，要想更快地修复发质，应当及时购买具有修复功能的洗护产品，从外部对头发来进行滋养修复，针对头发出现的瘙痒、头屑、油脂等问题，要及时进行检查、针对性进行药物修复。
醋对头发有什么影响
每个人的生活习惯都是不一样的，有些人比较喜欢用一些比较香的洗护用品，有的则习惯使用一些私人的配方。而民间中流传着很多小妙招，有些人用其他的东西发现不管用只能够试试这些偏方。很多人在头皮痒的时候会使用醋洗头发，那么醋对头发有什么影响呢？
醋对头发有什么影响：用醋洗头发的好处
1.抑制头屑
有些女孩子的头皮屑多，使用各种的去屑洗发液都不管用。可以在每晚睡觉前，使用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，然后轻轻揉搓发根部，10分钟以后再用清水洗干净。这样做的话可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。使用加入食醋的温水洗发也有效果。
2.改善头皮环境
用醋洗头可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌,因而也具有止痒、去头屑的好处。相比于一般的洗发水,醋中的杀菌成分效果会更好,但是刺激性相对来说也会更大。
3.让头发变黑
食醋洗头会让我们的头发颜色越来越黑、越来越亮，现在有的女人的头发很干，而且使用一些保湿产品的效果也不是很理想。这样的情况具可以用醋来洗发，在使用中性洗发水后，在温水当中加入醋然后洗头，等到20分钟以后再去清洗干净。长期用食用醋洗头发会使头发更加的黑亮。
醋对头发有什么影响：用醋洗头发的坏处
频繁性的用醋洗头就会产生副作用，经常的使用会让我们的头皮变得脆弱，如何才能够有效的洗头呢？洗头的时候用指腹轻轻的按揉一定不要用指甲来抓搓，并且在使用完白醋清洗后再用洗发水清洗一遍，建议一周使用白醋清洗一次就可以了，长期坚持用白醋洗头发的话一定会有效果的。
用醋洗发的好处是非常多的，而且经常使用醋洗发可以改善头部皮肤的质量，因为醋对皮肤的柔软性有很大帮助，还可以扩张我们的毛细血管、改善血液的循环。
激素对头发有什么影响
很多妈妈在生完宝宝以后会发现自己也有些脱发，其实这不用着急，这只是由于产妇生完孩子以后，体内的雌性激素分泌开始发生变化、激素平衡重新开始调整，人体内的激素不稳定从而引起的脱发，那么激素对头发有什么影响呢？一直以来雌性激素都被视为是毛发生长的保护伞。雌激素可以刺激肾上腺皮质激素分泌和对抗生长激素的作用，表现为促进蛋白分解，另一方面对于肝脏则有着蛋白同化的作用，可以刺激多种血浆蛋白的合成，而头发的主要成分是蛋白质。
雌激素能够让女性的皮肤变得柔嫩、细致，皮下的水分丰富且不易秃头，使头发秀长亮丽，并且拥有优美、凹凸有致的身材曲线。早秃绝大多数都会发生在男性的身上，而极少发生在女性身上。 在正常的情况下雄性激素能促进皮脂腺生长，但雄性激素分泌过度的话就会造成皮脂腺大量分泌油脂，油脂分泌多了的话就会贮留在毛囊腔内，再多的话则会溢出皮肤、堵塞毛囊口，长此以往压迫毛乳头的话会影响到毛囊对营养的吸收。还能导致血液循环减慢、营养供应不上，导致发根上移，使其远离营养层、毛发发根不稳固导致脱发。
还有很多种原因都有可能会引起脱发这种情况的发生，所以我们在知道这些因素的同时，要尽量去避免这些、保证头发的正常生长。
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