护发精油对头发的好处。
西瓜这种多汁的水果营养丰富。它富含维生素A、B、C和钾。西瓜富含番茄红素,这是一种抗氧化剂。番茄红素可以降低血压水平,降低中风的风险。
以下是西瓜的营养价值每100克的营养价值
能源:30大卡
碳水化合物7.6克
蛋白质:0.6克
总脂肪:0.15克
胆固醇:0毫克
膳食纤维:0.4克是西瓜的维生素值
叶酸:3µg
烟酸:0.178毫克
泛酸:0.221mg
维生素A:569国际单位
维生素C:8.1毫克
吡哆醇:0.045毫克
维生素E:0.05毫克
维生素b1:0.033毫克
维生素B6:0.1mg这是西瓜的电解质值
钠:1毫克
钾:112毫克
以下是西瓜的矿物质含量
钙:7毫克
铜:42µg
铁:0.24毫克
镁:10毫克
锰:0.038毫克
锌:0.10毫克
卡路里
西瓜的热量很低。它一份只含有46卡路里。
维生素
这种水果富含维生素。西瓜中两种重要且主要的维生素是维生素C和维生素a。维生素是以类胡萝卜素的形式存在的。一杯含有12毫克的维生素C。
脂肪
西瓜的脂肪含量很低。一杯只有0.2克的脂肪。
西瓜对健康的益处1、保持心脏健康
西瓜含有瓜氨酸,一种在水果中发现的对心脏健康非常有益的化学物质。所以,每天吃一片西瓜可以保持你的心脏健康。
2、帮助消化
众所周知,西瓜含有大量的水分,有助于消化。西瓜还含有纤维,有助于防止便秘。
3、改善头发和皮肤健康
这是一个非常好的维生素C的来源,这是非常重要的胶原蛋白合成。胶原蛋白增强你的力量,保持你的皮肤柔软。西瓜含有-胡萝卜素和番茄红素,可以保护皮肤免受晒伤。胡萝卜素还能预防某些皮肤疾病,如白癜风和牛皮癣。西瓜还含有维生素A,这是一个非常重要的营养皮肤健康。它能产生新的皮肤细胞,也能修复旧的皮肤细胞。如果没有这些营养物质,你的皮肤就会变得又薄又暗。西瓜对头发和皮肤都有好处。
4、改善骨骼健康
维生素C作为一种营养物质,对伤口愈合和骨骼有很大的帮助。
西瓜的另一个健康益处是它含有维生素A,而维生素A与骨骼生长有关。
西瓜对减肥有好处吗?和西瓜的其他好处一样,西瓜最大的好处之一就是它还有助于健康减肥。西瓜含有大量的水分,它可以用更少的热量填饱你的肚子。水可以加速新陈代谢,排出脂肪和毒素,有助于减肥。
一片西瓜大约含有86卡路里,只有1克脂肪,没有胆固醇。它提供你每日所需纤维的5%和22克碳水化合物,是减肥和燃烧脂肪的好食物。
防止中暑西瓜含有很高的水分比例,可以防止体温过高。它是为数不多的能缓解烦躁、口渴和清热的水果之一。西瓜还可以缓解中暑。
提高能量水平:西瓜的好处维生素B负责能量的产生,幸运的是,西瓜是维生素B的良好来源。西瓜能量高,热量低,可以帮助你在一天的大部分时间保持活跃。西瓜含有钾,钾是一种电解质,可以让你在忙碌一天后不会感到疲倦。
西瓜有很多好处,其中一些我们已经简要讨论过了。下面我将简要介绍其中的一些。
西瓜的其他好处:
促进健康的牙龈
可以防止细胞损伤
可以促进性健康
有助于治疗糖尿病
增强免疫力
提供了肾脏的支持
控制血压
防止哮喘
可以预防黄斑变性
对孕妇有益
可能有助于缓解肌肉酸痛
帮助对抗癌症
使你保持水润
防脱发605编辑推荐
吃花生对皮肤、头发和健康的大好处
花生是产量丰富、食用广泛的一种坚果,一年四季均可食用,属豆科植物。它们也有坚果的特性。所以它们也属于坚果类。
花生对皮肤、头发有好处花生对皮肤的好处:
每天吃花生可以使神经,血管和肌肉平静。这样可以增加血管中的血液流动,为您提供健康年轻的皮肤。
花生有益于治疗皮肤疾病,如牛皮癣和湿疹。脂肪酸可防止皮肤发红和肿胀。花生中的蛋白质负责细胞再生。花生中存在的维生素e,锌和镁使皮肤从内部发光,并作用于引起痤疮的细菌。
皱纹,皮肤弹性降低和变色是衰老的一些迹象。花生中维生素C含量高,可为皮肤提供紧实感,保持皮肤的弹性,使皮肤看起来年轻而柔软。这是因为维生素C中存在胶原蛋白。
花生还含有纤维,可帮助排出体内的毒素和有害废物,并为您提供健康的皮肤。
花生中的Omega-6脂肪酸对皮肤也有好处,因为它可以缓解与皮肤敏感性和炎症相关的症状。
自由基氧化是造成细胞损伤的主要原因。花生中存在的维生素E可防止细胞氧化并保持健康。它还可以保护皮肤免受太阳紫外线的伤害。
抗氧化剂β-胡萝卜素,花生对于健康皮肤非常重要。在体内,它被转化为维生素A,有助于组织的生长和修复。它可以迅速愈合伤口和瘀伤。
花生酱是一种极好的面膜,可清除脸上的所有污垢,使其看起来健康而富有光泽。
花生中存在的脂肪酸对于大脑神经细胞非常有用,并有助于细胞进行压力管理和情绪波动。这有助于防止皱纹,皮肤暗沉和皮肤细纹的形成。
花生对头发的好处:
花生中存在的许多维生素和矿物质,包括蛋白质和铜,可促进头发健康生长。
花生含有精氨酸,精氨酸是一种氨基酸,有助于治疗男性脱发并促进头发生长。
花生中的维生素E有助于防止头发变干变脆,并提供健康强壮的头发。
花生的健康益处:抗氧化剂:
花生具有很高的抗氧化剂含量,当花生煮沸时,其活性更高。花生煮沸后,抗氧化剂(如Biochanin-A)加倍,并且染料木黄酮的含量增加了四倍。这些消除了体内自由基造成的所有损害。
预防胃癌:
花生富含多酚类抗氧化剂。对香豆酸极大地减少了致癌性亚硝胺的形成,从而降低了患胃癌的风险。
结肠癌:
花生具有减少结肠癌的能力,特别是在女性中。每周两次吃两勺花生酱可将女性患结肠癌的风险降低至将近58%,男性则为27%。
胆固醇:
它包含单不饱和脂肪酸,尤其是油酸,可帮助降低体内不良胆固醇的水平并增加体内有益胆固醇的水平,从而预防冠心病。
对抗抑郁症:
当您体内的血清素水平降低时,它会导致抑郁。花生中含有色氨酸,可导致5-羟色胺释放增加,从而帮助您克服抑郁症。
成长:
花生中的高蛋白质含量有助于身体的正常生长发育。
胆结石:
每周食用一盎司花生或两汤匙花生酱可将胆结石或胆囊疾病的风险降低至近25%
帮助生育:
通过在怀孕初期和怀孕初期服用花生,您的宝宝出生时就没有任何严重的神经管疾病。花生中存在的叶酸可将其风险降低至约70%。
预防各种疾病:
花生中含有的多酚抗氧化剂,称为保留醇,能够预防多种疾病,例如癌症,心脏病,阿尔茨海默氏病,神经疾病以及许多病毒和真菌感染。
体重增加的风险低:
每周至少吃两次花生或花生酱的女性,其发胖的风险要比完全不吃花生的女性低。因此,如果您想避免肥胖,请定期食用花生。
矿物质:
人体需要许多不同的矿物质来维持各种器官和系统的正常运作。花生含有大量的矿物质,如钾、铜、锰、铁、镁、钙、硒、锌等。
保护皮肤:
花生中含有的维生素E是维持粘膜细胞和保护细胞免受自由基伤害所必需的。
降低中风的风险:
白藜芦醇是一种抗氧化剂,通过增加体内一氧化氮的含量,可以有效地预防心脏病。
调节血糖:
花生中含有的矿物质锰能促进钙的吸收,促进脂肪和碳水化合物的新陈代谢,并能调节血液中的血糖水平。
丰富的能源:
花生是一种丰富的能量来源,含有维生素、营养素、抗氧化剂和矿物质。
维生素:
花生还含有维生素B复合物、核黄素、维生素b1、维生素B6和B9。烟酸、泛酸等人体需要的物质。
你可以看到花生有很多健康益处,因此在日常饮食中加入花生是保持健康最简单的方法之一。对花生过敏的人应避免食用。
蜂蜜对健康、皮肤和头发的神奇用途
蜂蜜的治疗功效已经存在了几个世纪,但你可能会惊讶于蜂蜜的健康用途。坦率地说,蜂蜜是自然界最好的食物之一。你可以用蜂蜜倒入茶,冰沙。除了许多常见的蜂蜜的用法外,蜂蜜还有其他一些神奇好处。
使用蜂蜜
1、一个理想的保湿霜
蜂蜜最重要的用途之一是保持皮肤湿润。换句话说,蜂蜜是一种完美的天然保湿霜。在平底锅里放一点蜂蜜,加热到它变成液体,然后加入一些香草,比如薰衣草,一茶匙香草和8盎司蜂蜜(1盎司=28,3495克)。一星期后把这混合物密封在罐子里。然后将1茶匙的蜂蜜和8茶匙的护肤霜混合在一起使用,将是一种理想的皮肤保湿霜。很简单,不是吗?
2、护发素
在使用蜂蜜做头发时,它也被用作护发素。在洗发水里加入一茶匙蜂蜜。或者将蜂蜜和橄榄油混合,洗完头后涂抹在头发上。然后,在里面泡20分钟,最后用冷水彻底冲洗。
3、护肤面膜
蜂蜜不仅用于滋润理想,而且也可以很好地清洗。将蜂蜜与杏仁和柠檬汁混合。把这种混合物涂在脸上会让你的皮肤更健康。
4、甜蜜的唇膏
想知道怎样去除嘴唇干裂吗?蜂蜜。用蜂蜜、蜡和杏仁油混合制成的唇膏可以帮助你告别干裂的嘴唇。此外,它还有助于使你的嘴唇保持稳定。
5、止吐剂
在一杯水中加入两汤匙蜂蜜。早上喝蜂蜜水有助于加速新陈代谢和释放毒素。这也是减肥最好的排毒饮料之一。
6、用于肿胀、划伤和擦伤的药物
在烫伤、划伤和擦伤处涂抹蜂蜜。蜂蜜就像天然的消毒剂,可以帮助伤口恢复。
7、减肥
在你的饮食中加入蜂蜜,你就不再需要担心体重了。首先,它对消化系统有有益的影响。第二,它可以代替糖。蜂蜜加速新陈代谢,加速燃烧脂肪。
8、提高运动性
蜂蜜是一种天然的、合理的兴奋剂。运动前吃一茶匙蜂蜜会给你更多的能量。
9、杀死肠道寄生虫
蜂蜜就像一种兴奋剂,可以促进血液循环,增加上皮细胞的生长。蜂蜜对炎症和胃黏膜有保护作用,有助于吸收水分和钠。用蜂蜜和醋喝水可以帮你告别肠道寄生虫。
10、代替糖
蜂蜜是一个很好的选择,而不是糖,虽然它仍然含有卡路里。在花草茶里加一点蜂蜜,你就会有一种美味可口的饮料。蜂蜜中的酶和矿物质有助于提高草药的功效。例如,一杯加蜂蜜的菊花茶可以帮助你入睡。
11、抗过敏
每天早晨喝一杯温热的水蜂蜜有助于提供高质量的抗组胺药。喝一杯温水和纯净水可以帮助身体适应花粉。因此,这有助于用户的身体对周围环境抗过敏。
12、加强免疫
温蜂蜜水对消毒有很大的影响,特别是有机蜂蜜含有丰富的酶来促进消化。此外,蜂蜜中的维生素和矿物质对体内的细菌有抵抗作用。即使是麦卢卡蜂蜜的种类也有助于将抗菌药物转移到抗生素上。
13、咳嗽和喉咙痛
如你所知,蜂蜜的用途之一是治疗咳嗽和喉咙痛。因此,蜂蜜被认为是治疗喉咙痛的天然药物之一。早晨一杯温蜂蜜可以帮助你减轻疼痛和喉咙痛的不适症状。蜂蜜可以温暖你的喉咙,而温水可以缓解剧烈的疼痛。
14、治疗肠胃气胀
蜂蜜还有助于中和体内的营养。因此,喝一杯温蜂蜜可以帮助你缓解肠胃胀气和不适。
15、提高你的整体健康
除了上述意想不到的用途外,温蜂蜜水还可以增加体内“有益”的胆固醇含量,减少患心血管疾病的压力。
治疗一些与胃有关的疾病。纯蜂蜜作为一种天然药物已被广泛证实能够治疗许多与胃有关的疾病。取1汤匙的纯蜂蜜¼茶匙肉桂每一天,你会有一个健康的胃。
当然,以上使用的蜂蜜将帮助你勾勒出一个具体的计划来照顾你自己。
木瓜对皮肤、头发和健康的好处
木瓜已成为许多有健康意识的人喜爱的水果。不是每个人都喜欢木瓜的味道,但考虑到这种水果的健康益处,它绝对值得一试。继续读下去,了解一下木瓜的好处。
木瓜的营养成分木瓜是一个很好的来源
木瓜蛋白酶
维生素A
维生素C
天然纤维
精氨酸和木瓜蛋白酶
β-胡萝卜素
木瓜和木瓜汁的好处1、皮肤护理
木瓜对健康的主要益处是在皮肤上。在皮肤上涂木瓜有助于治疗和预防皮肤问题,如痤疮,疣,烧伤等。木瓜是一种去角质剂,有助于去除死皮,使它容光焕发,并在日常使用时,使皮肤容光焕发。
木瓜中的酶有助于去除雀斑、斑点和温和的疤痕。你也可以用木瓜来防晒或去除晒黑。从木瓜中提取的酶用于各种皮肤美白霜和面膜。和其他柑橘类水果一样,木瓜含有抗氧化剂,可以防止过早衰老,让皮肤更年轻。
2、头发护理
木瓜汁涂抹在头皮和头发上有助于保湿和治疗干燥和头皮屑。
3、促进免疫系统
木瓜是一个很好的食物选择的人谁容易感冒和流感。木瓜中的抗氧化剂,如维生素C、维生素A和β-胡萝卜素,有助于增强免疫力,预防这些疾病。
4、抗炎剂
木瓜是治疗哮喘、骨关节炎和类风湿性关节炎的好水果。木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶具有良好的抗炎作用。除此之外,维生素A、C和β-胡萝卜素也是有效的消炎药物。
5、改善消化
木瓜最重要的好处之一是它有助于改善消化。木瓜蛋白酶有助于更好的消化和防止便秘。木瓜也有助于软化大便,并有助于在便秘时大便容易和无痛的通道。
如消化道有脓、感染或粘液,可饮用木瓜汁。木瓜汁有助于4-5天内清除消化道内的脓和粘液。木瓜是一种很好的胃清洁剂。一些研究人员认为,木瓜中的纤维有助于与结肠中的致癌毒素结合。
木瓜还含有叶酸、维生素C、β-胡萝卜素和维生素E。这些营养素也与预防癌症有关。
6、预防心脏病
木瓜被认为有助于预防动脉阻塞(动脉粥样硬化)和糖尿病性心脏病。木瓜中的植物营养素有助于防止胆固醇的氧化,从而防止动脉阻塞。它还可以防止导致心脏病和中风的斑块的形成。木瓜中的纤维也有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇和其他有害胆固醇。
以上提到的木瓜的好处是足够的理由,你开始包括它在你的日常饮食食。
杏仁油对皮肤、头发和头皮的好处
杏仁油是由杏仁压榨提炼而成。杏树是蔷薇科的一种,原产于中亚和东亚。此油质地轻盈,颜色浅黄,有坚果味,类似甜杏仁油。有机的,未经提炼的油是一种较深的金色,有更浓郁的香味。杏仁油对皮肤、头发和头皮都有好处!
皮肤
杏仁油含有丰富的必需脂肪酸、油酸和亚油酸。它含有丰富的维生素a和E。它渗透皮肤,容易,没有油性残留。它滋润,软化和滋养皮肤,留下健康的光泽。皮肤可以是美丽的,柔软的和柔软的。温和的性质是推荐用于干燥,刺激,发炎,成熟,痤疮易发或敏感的皮肤。它减少发炎和舒缓刺激的湿疹或皮炎。它常被用作婴儿或成人的按摩油载体,具有芳香疗法的功效。你可以在商业或家庭自制的美容产品中找到它:肥皂、乳液、面霜、唇膏、唇部护理和其他化妆品。
头发和头皮
在商用的或自制的洗发水或护发素中寻找杏仁油。它能增加头发的柔软度、水分和光泽。它的保湿和舒缓性能改善刺激或干燥的头皮条件。它甚至可以促进头发生长!
杏仁油很容易得到。你可以在天然或有机食品商店、超市、网上或其他地方找到它。它在大多数地方都能很好地储存,但在极热的情况下就不行。高温会缩短它的保质期。平均保质期约为1至3年。
自制杏仁油肥皂
在自制的肥皂配方中加入杏仁油。将其与制皂油混合。
肥皂制作小贴士:将杏仁油与薰衣草油和茶树油(千层油)混合,可以缓解粉刺。帮助去除黑头,减少痘痘发炎。皮肤可以是柔软和舒缓。
注意事项
精油是植物的浓缩油。它们带有一种独特的香味或“精华”,来自提取它们的物体;植物,叶子,花或果皮。它们含有生物活性成分。这意味着,它们含有与生物系统相互作用的天然化学物质。它们是有效的化学物质,应该小心使用!
谨慎!千万不要使用大量的精油,无论是在外部还是内部。永远不要直接使用。它们必须总是在载体油、肥皂、洗液或其他缓冲剂中稀释。最后,在不知道它们的生物活性化合物的作用之前,千万不要使用它们。
青椒对皮肤、头发和健康的大好处
青椒厚而脆的外皮有光滑的外壳和肉质的纹理。由于它的味道中等辛辣,它被归类为蔬菜而不是香料。然而,青椒不仅使我们的食物更美味,而且还有很多好处。让我们探索所有这些有用之处:
青椒对健康的好处1、青椒是一种非常强大的抗氧化剂。它们含有大量的维生素A、B复合物(特别是维生素B6和B9)和维生素C,能够抵消自由基在我们体内的破坏作用,维持我们的整体健康。
2、青椒的抗炎特性对缓解与骨关节炎、类风湿关节炎等严重骨骼疾病相关的疼痛和肿胀极为有利。
3、青椒富含植物营养素,是一种特殊的植物化合物(基本上是天然的化学物质),具有放松呼吸通道和降低气喘的能力,对哮喘患者非常有益。植物营养素也被认为可以促进人类的整体健康。
4、青椒可以显著降低心血管疾病的风险。研究发现,青椒中这种抗氧化维生素的含量远远高于橙子,而橙子对预防血栓以及心脏骤停、中风等相关疾病至关重要。
5、青椒中维生素B6和维生素B9的含量对降低我们体内的同型半胱氨酸水平有积极作用。作为各种内部生化过程的有害副产品,它会对我们的健康造成损害。
6、说到照顾我们的结肠,没有什么比膳食纤维更好的了,青椒中就含有大量的膳食纤维。如果你在健康饮食的同时增加青椒的摄入量,你可以很容易地保护你的结肠免受微生物和有毒元素的破坏。
7、除了保持结肠健康,青椒在降低结肠癌风险方面也发挥着重要作用。抗氧化剂维生素(A,B9和C)被认为是主要的原因。
8、如前所述,青椒含有大量的维生素B6,这是我们身体最重要的营养素之一。从提高我们的免疫力到保持我们的神经系统活跃,它可以有效地调节身体的一些功能。
9、青椒富含钙,可以保持我们的骨骼和牙齿强壮和健康。它甚至可以帮助保持我们的口腔健康大大。
青椒对皮肤的好处10、青椒的抗氧化特性使它们对自由基引起的氧化损伤非常有效。不同的抗氧化维生素,特别是维生素C,在这种类型的灯笼椒可以促进胶原蛋白的形成,以保持我们的皮肤紧致和健康,并创建一个屏障,以防止更多的损害。
11、经常饮用青椒汁对对抗所有老化迹象和保持我们的皮肤永远健康非常有用。
12、青椒中含有的植物营养素对治疗皮疹、雀斑、痤疮和其他皮肤感染非常有效。
13、某些感染,如香港脚、带状疱疹等,可以用青椒治疗,因为它具有抗菌和抗真菌的特性。
青椒对头发的好处14、青椒是天然硅的极佳来源,对我们的头发非常有益。
15、当我们在日常饮食中加入青椒汁时,整个头皮和发根的血液循环会显著增加。它是一种天然的头发生长刺激剂,帮助我们快速长出长发。
16、脱发的主要问题可以很容易地在青椒的帮助下解决。它们可以使我们的毛囊免受二氢睾酮(DHT)的有害影响。结果,我们的头发变得强壮,我们摆脱了经常掉下来的头发。
17、如果你的头发分叉,青椒对你很有帮助。它含有大量的维生素C,可以促进毛细胞对铁的吸收,并为毛细胞提供足够的氧气。这对于防止每根发丝的断裂是必要的。
你所要做的就是在你的饮食中加入青椒,享受它的好处。
黑巧克力对皮肤、头发和健康的大好处
孩子们和大人都喜欢巧克力。然而,黑巧克力并没有那么受欢迎,因为它的味道有点苦。但它对你的健康非常有益,是各种抗氧化剂的丰富来源,如类黄酮和许多其他营养素。它能降低中风的风险,控制胆固醇和血压,还能提高视力。它对皮肤也很好,保持它的水分,光滑和年轻的外观。
吃黑巧克力对皮肤有益皮肤光泽
黑巧克力有助于保持你的皮肤健康和焕发光泽,没有任何瑕疵。它所含的抗氧化剂能保护皮肤免受自由基的伤害,使你的皮肤保持柔软。它能延缓皱纹和细纹的出现,让你看起来更年轻。
皮肤保护
黑巧克力可以保护你的皮肤免受太阳紫外线的伤害,防止晒伤和皮肤癌。所以,如果你必须经常在阳光下外出,那就时不时地吃些黑巧克力。
皮肤相关的问题
经常吃黑巧克力,你会拥有光滑的皮肤和良好的肤色,没有任何皮肤问题。它还有助于保持皮肤的水分和营养。
黑巧克力和咖啡因一起使用时,可以作为皮肤的解毒剂,清除死皮细胞。这暴露了新鲜和新的细胞,让它们自由呼吸。
缓解压力
压力会让你的皮肤变得暗沉、不健康。在极端的情况下,它会影响你的整个性格。黑巧克力非常有助于缓解压力,让你容光焕发。这是因为它作用于应激激素,阻止它们变得活跃。
黑巧克力对头发的好处防头屑
黑巧克力的抗炎特性使你的头皮免受任何感染。它还可以防止头皮屑的形成,保持头皮清洁和水分。清洁头皮有助于头发更好地生长。
对头皮有益
黑巧克力有助于促进头皮的血液循环,让你拥有健康浓密的头发。它还有助于防止脱发,并为你提供一个有光泽的头发。
强健健康的头发
黑巧克力含有多种对头发有益的营养成分。这给你一个健康的头发,是强大的,厚和有光泽的。
黑巧克力的健康益处贫血治疗
如果你的饮食不充足,可能会导致贫血。通过经常食用黑巧克力,你可以治疗和纠正贫血。
血糖水平
虽然黑巧克力尝起来很甜,但它有助于控制体内的糖分水平。这是因为黑巧克力中的糖的血糖生成指数很低,因此不会增加你的血糖。此外,它们中的黄酮类化合物会刺激胰岛素对糖的作用,并有助于检查血糖水平。
血压
黑巧克力富含镁和铜等多种矿物质。这两种矿物质有助于控制血压。这对那些经历血压波动的人更有好处。
认知功能
黑巧克力极大地增强了我们的认知功能,包括思考、推理和记忆能力。这是因为它增加了大脑的血液循环。
胆固醇
吃黑巧克力有助于检查体内的胆固醇水平。众所周知,胆固醇会阻塞动脉和静脉,减少血液的正常流动。黑巧克力有助于降低心脏和动脉中的有害胆固醇(LDL),并确保正常的血液循环。它还有助于体内产生有益的胆固醇,即高密度脂蛋白。
视力的改善
如前所述,黑巧克力中的黄烷醇类物质能促进血液循环,并使其流向大脑。因为增加了血液的流动,你的视力得到了很大的改善。所以如果你视力不好,你可能会偶尔吃黑巧克力。
心脏病
黑巧克力中含有的类黄酮等抗氧化剂可以逆转体内自由基的破坏作用,防止衰老迹象,保护心脏不受任何疾病的侵害。
情绪促进剂
压力会影响你的健康,你必须远离压力。黑巧克力含有对大脑产生内啡肽非常有益的成分。内啡肽改善你的情绪,让你放松。所以,如果你情绪低落,吃一些黑巧克力,看看它是如何提升你的情绪的。它被发现对那些患有双相情感障碍和情绪压力的人以及那些患有情绪波动的人是有益的。
皮肤保护
黑巧克力中的类黄酮对你的身体有很多积极的影响。它的好处之一是保护你的皮肤免受紫外线的伤害,防止太阳灼伤和降低皮肤癌的风险。
中风的预防
当人体内被称为表儿茶素的类黄酮含量高时,大脑就不会受到中风的影响。黑巧克力是表儿茶素的良好来源。所以如果你吃黑巧克力,中风的风险比那些不吃黑巧克力的人要低得多。黑巧克力也能改善大脑功能。研究发现,它对记忆力较差和大脑有其他缺陷的老年人有效。
所以,你可以看到吃黑巧克力对你的皮肤、头发、眼睛、大脑都有好处,而且它还有很多健康益处。如果你是一个巧克力爱好者,养成吃黑巧克力而不是其他巧克力的习惯。这能保持你的身体健康,远离各种疾病。
罗望子对皮肤、头发和健康有惊人的好处
罗望子是一种小树,实际上原产于非洲大陆,但现在在印度和亚洲大陆的其他地方都有种植。长期以来,它的价值在于其小而酸甜的果实,生吃和熟吃都有。当水果浸泡在水里,结果是一种甜的,浓烈的液体,用于各种东南亚菜。这并不是罗望子在整个地区备受推崇的唯一原因。它的药用价值由来已久,是一种伟大的、至今仍不为人所知的超级食物,西方国家大体上还没有发现它。继续往下读,你会发现更多这种不同寻常的水果对健康的好处。
促进良好的消化
毫不奇怪,罗望子是阿育吠陀实践中已经确立的一部分,被用来治疗各种消化紊乱。这有很多原因。首先,它有天然的通便作用,可以治疗便秘或大便迟缓。它还能刺激肝脏产生胆汁,这有助于提高身体有效分解食物的能力。最后,它也被认为是有效的治疗胃溃疡。
支持心脏健康
罗望子在阿育吠陀传统中也因其心脏保护特性而受到重视。它能够促进心脏健康,通过正常胆固醇水平和支持整体心脏健康和功能。众所周知,它对血压有积极的影响,这是很重要的,因为高血压是心脏病的一个危险因素。
滋润皮肤及头发
罗望子对皮肤和头发都是很好的补品。对于皮肤来说,它可以帮助减少炎症和刺激,是治疗痔疮等疾病的常用偏方,痔疮主要是由肿胀和炎症引起的。局部地,它也能用于像脂肪团的情况,帮助平滑皮肤和减少酒窝的外观。它也可以用来治疗脱发或头发稀疏由于年龄或激素失衡。
调节血糖水平
随着糖尿病在美国达到流行的程度,罗望子帮助日常糖尿病管理的能力可能会提高它的受欢迎程度。罗望子中的某些活性化合物已被证明与体内胰岛素的作用方式大致相同,可以降低胰岛素抵抗,从而降低整体血糖水平。
总之,罗望子不仅美味可口,而且是东南亚美食的重要组成部分;它也是一种具有相当重要的健康益处的水果,这就解释了为什么它的药用历史可以追溯到阿育吠陀的治疗传统。
鱼油胶囊对皮肤和头发有益吗?
走进任何健康食品商店,您可能会看到十几种或更多的鱼油。鱼油由于其有益于心脏健康的益处,多年来一直是您的补充品。它也很受欢迎,可作为美化补充剂,并有一些科学研究支持它。请继续阅读以了解有关鱼油补充剂中的成分,它们可以为您做什么以及如何最大程度降低副作用风险的更多信息。
鱼油胶囊中有什么?
并非所有的鱼油胶囊都是一样的,如果您想获得真正的好处,则需要了解其有效成分。鱼油可为您带来的大多数好处来自其长链omega-3脂肪酸,即DHA和EPA。这些是与油脂有益于心脏健康的健康脂肪,也对头发和皮肤有益。不要只是在每个胶囊中寻找鱼油的总量,因为这可能包括鱼油中的其他脂肪酸。检查成分表,查看其中有多少DHA和EPA,并确保您的补品中包含这两种成分。某些类型的鱼油中除了脂肪酸以外还没有任何其他化合物。其他如某些鱼肝油,也可能含有维生素A,某些补品也含有抗氧化剂,如维生素E,以帮助稳定油。
鱼油和你的皮肤
鱼油中的omega-3脂肪酸可以滋养您的皮肤。欧米伽3脂肪酸含量低会导致皮肤干燥和发炎。因此,如果服用补品可以预防皮肤缺损,则可以保持皮肤湿润。
如果您患有痤疮,鱼油也会带来好处。2014年发表在《皮肤性病学报》上的一项研究发现,鱼油可以在短短10周后减少患有痤疮的人的痤疮病变。服用另一种补充油的人——该鱼油中不含omega-3补充剂——没有得到相同的好处。
鱼油和你的头发
关于鱼油对头发有益的研究还很少,但它可能对健康有益。一方面,滋养您的皮肤意味着鱼油还可以滋养您的头皮,这可能间接有益于头发的健康。2015年发表在《化妆品皮肤病学杂志》上的一项研究报告说,含有omega-3脂肪酸的补充剂可能有助于头发稀疏。服用补给品6个月的女性,脱发减少,头发也变浓密,单个发束也变粗,整体上也长出更多的头发。但是,需要进行更多的研究才能更好地准确了解鱼油对头发的作用,以及鱼油是否具有除脱发之外的其他好处。
注意事项和注意事项
如果您正在考虑服用鱼油,或者您担心皮肤或头发的健康,请去看医生。误食过多的鱼油会导致健康问题,包括出血过多的风险,因此对您的医生来说,告知您应服用哪种剂量非常重要。此外,皮肤和头发的问题可能预示着更严重的潜在健康问题,而尝试自己通过补充剂“治疗”该问题可能仅意味着延迟您需要的医疗。您的医生可以让您知道鱼油补充剂是否可能有益于您的健康,并帮助您安全地服用它们,因此您可以以最小的副作用风险获得这些益处。
番茄汁对皮肤、头发和健康的10大好处
生番茄汁本身被认为是一种超级食物,因为它含有所有的维生素和矿物质。番茄汁的好处在于含有重要的营养成分,如维生素A、维生素K、维生素B1、B2、B3、B5和B6,以及镁、铁和磷等矿物质。所有这些维生素和矿物质反过来又有许多已知的和科学证明的美容和健康益处。简而言之,一杯番茄汁就是你保持健康和美丽所需要的一切。
以下是番茄汁的一些好处:
1、富含维生素A和C
正如我所提到的,番茄汁含有丰富的维生素A和维生素C,这有助于增强免疫系统,改善视力,预防视力相关疾病。这些维生素也有助于保持骨骼和牙齿的健康。
2、防止高胆固醇
喝番茄汁也有助于预防高胆固醇。它富含纤维,有助于分解体内的低密度脂蛋白或有害胆固醇。它还含有烟酸或维生素B3,以稳定胆固醇而闻名。
3、有助于减肥
番茄汁的另一个好处是它有助于减肥。它能让身体保持水分,而其中的低钠和高纤维含量确保身体不会感到虚弱或饥饿。它给身体提供所需的营养和热量,以确保身体的新陈代谢过程不受影响。
4、调节排便
老年人面临的最大问题之一就是排便不规律。对付这种情况最好的办法就是喝番茄汁。番茄汁中的纤维保持肝脏健康,有助于消化,防止便秘,从而调节和帮助肠道运动。
5、分解同型半胱氨酸
番茄汁富含维生素B6,维生素B6可以帮助身体将一种叫做同型半胱氨酸的化合物分解成其他无害的分子。同型半胱氨酸是一种破坏血管壁并导致多种心脏病的化合物。
6、解毒
番茄汁中含有氯和硫,对人体有解毒作用。我们的肝脏和肾脏负责我们身体的排毒,因此,为了身体保持健康,这两个器官保持健康状态是至关重要的。天然氯帮助肝脏和肾脏正常工作,而硫则保护它们免受任何形式的感染。由于番茄富含这两种物质,为了清除体内的毒素,你只需要一杯番茄汁。
7、多余的番茄红素
番茄的红色是由一种叫做番茄红素的脂溶性抗氧化剂造成的。科学研究证明,番茄红素可以保护身体抵抗不同类型的癌症,如乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、肺癌、冠状动脉疾病、胰腺癌以及动脉粥样硬化(7)。
8、激发人体
番茄汁富含抗氧化剂,所以它的应用和消费有助于清除体内的自由基,从而帮助它保持年轻和精力充沛。不要喝咖啡,试着喝一杯番茄汁来获得你渴望的能量。
9、番茄汁适合皮肤
番茄汁对皮肤有很多好处。它有助于去除皮肤的晒黑,对抗皮肤的变色,有助于治疗和预防痤疮,收缩毛孔,调节油性皮肤皮脂的分泌。
10、番茄汁对头发
番茄汁中所含的维生素和铁有助于保护和增加暗淡、受损和没有生命的头发的光泽。它还有助于去除发痒的头皮和头皮屑。用洗发水洗头后,将新鲜番茄汁涂抹在头皮和头发上,静置4-5分钟,就像把护发素涂在头发上一样。然后用冷水冲洗。
希望你喜欢我们关于番茄汁好处的文章。那么还等什么呢?从你的厨房里拿起那些饱满多汁的西红柿,把它们榨汁,给自己一个机会享受它的好处。最好的一点是,定期喝番茄汁没有副作用,即使它是大量消费。但要完全避免,以防你的尿酸水平过高,因为西红柿会加重尿酸水平。
保持健康,保持健康!