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怎样做对头发好

发布时间 : 2021-02-15
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不同的头发类型具有不同的护理方法。干燥的头发应被保湿和滋养;油性头发应去头皮屑;受损的头发应得到恢复和修复,正常的头发应保持水润光滑。在日常护理中,您必须注意技巧和护理技巧的结合,以正确地护理头发并长出好头发。

干燥的头发:干燥的头发,缺乏弹性,并且容易开叉。选择一种保湿和保湿类型的洗发水。将洗发水揉入手掌,从头到尾清洗。按摩头皮约1分钟。促进头皮的血液循环,使用带浴帽的护发素,必要时使用发膜深层滋养头发。

油性头发:容易在头皮上产生油脂和头皮屑,粉刺。由于发油往往会沾上灰尘,因此应经常洗头,在护理过程中选择清爽的去屑洗发露,并注意锁水。油性头发也应使用护发素,但护发素不应接触头皮。使用后一定要清洗。

受损发质:干燥,缺乏弹性,无光泽和无光泽。我们需要使用滋养和修复的护理产品,最好包含蛋白质和氨基酸,以恢复受损头发的弹性和光泽,减少烫发染料的数量,并在必要时与发膜配合使用或去理发店进行专业护理。

此外,尽管正常头发相对健康,但您也应注意正常护理以防止出现问题。您可以吃更多的坚果,全谷物,并按摩头部以促进血液循环,防止脱发和干燥头发。

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什么是对头发好的食物?


对头发“好”“坏”的食品是?需要的是维生素和蛋白质等均衡的饮食。在均衡摄取各种食物的前提下,让我们来看看对头发有益的食物和对头发不好的食物。

对头发好的食物大致分为以下7种。

1、蛋白质

头发的基本成分是角蛋白,含有优质氨基酸的蛋白质含量高的食品(肉、鱼、鸡蛋、豆制品、牛奶、奶制品、牡蛎等)

2、碘

甲状腺的工作帮助促进头发的发育,包括许多碘食品(海带、海带、羊栖菜等海藻类)

3、维生素E,A

富含促进血液循环防止脱发的维生素E、A的食物(胡萝卜、南瓜、油菜、菠菜等绿黄色蔬菜,糙米、胚芽米、小麦胚芽油、芝麻、坚果类、红花油等)

4、维生素A、C、E、F

维生素特别是a,c,e,f等很多包括食品(柠檬、橙子、橘子金橘、樱桃、草莓等农产品)

5、琥珀酸

富含能降低血液凝血力,防止胆固醇沉积的秋水仙烯酸的食物(沙丁鱼、沙丁鱼、鲭鱼等背青的鱼)

6、维生素B

富含促进头皮新陈代谢的维生素B的食物(糙米、小麦胚芽油、瘦猪肉、肝、金枪鱼等)

7、胶原蛋白

头发的光泽和暴躁的胶原蛋白,包括很多食品(长也,藕、纳豆等)

注意:补充蛋白质多的食品,比如肉和乳制品,必要的营养和脂肪也会摄取,请注意不要吃太多。

即使是含有相同蛋白质的食物,与肉相比,选择脂肪含量少的鱼比较好。另外,钙也是对头发有效的营养素之一。

看了这些具体的食品清单就会明白,虽说是对头发有益的食物,但在平时的饮食中却没有特别的食物。

那么反过来,对于头发来说不太理想的食品都有哪些呢?

从结论上来说,没有营养素本身对头发不好。营养顾名思义就是滋养头发和身体的,所以就像对头发有益的食品一样,不能列举出“xx对头发不好”。

但是,倾向是“不太推荐这样的东西”。脂肪含量高、热量高的食品,以及刺激交感神经的食品。

油脂含量高的牛排、辛辣的意式料理、咖啡和红茶等,喝多了对头发不好。

特别的问题是摄取过多的脂肪。头皮下的皮脂腺分泌的皮脂量,对保持头皮的健康起着非常重要的作用,但是如果摄取过多的脂肪的话,皮脂的分泌就会变得异常的多,成为脂溢性脱发的原因。

但仔细想想,鹅肝、鱼子酱、豆沙等被称为美味佳肴的食物,几乎都是脂肪含量高、热量高的食物。过度摄入美食可能会导致头发稀疏。

话虽如此,那是每天都吃奢侈食物时的故事。任何事只要不过分就没有问题。重要的是保持平衡。

硫磺对头发的影响


硫是人体中发现的主要矿物质之一,对人体的整体健康和治愈能力起着重要作用。硫主要运输氧气,因此有助于细胞再生,这对皮肤、指甲和头发的健康很重要——当身体的外部特征能够持续再生时,它们就会变得更健康。因此,硫常被称为“美容矿物”。

氧气输送

任何类型的细胞再生都需要氧气的运输,而硫是促进这一过程的三种矿物质之一。当毛囊充氧后,大量需要的营养物质被释放到毛干中,从而支持头发的健康生长。

优势

细胞基质研究自1999年以来一直在进行硫的影响试验。研究结果揭示了服用硫补充剂的诸多健康优势。迄今为止,在1100名参与者中,大多数人都报告了多种益处,其中之一就是头发更健康。此外,白头发或灰白头发的人报告说他们的头发颜色恢复到了自然的颜色。这一结果表明再生色素腺体存在于毛囊底部。脱发的逆转在这些研究中也很明显,这表明硫不仅在补充脱发中起着重要的作用,而且还可能预防脱发。

谁需要它

遗传上容易早期脱发的人以及忍受化疗副作用的癌症患者可以从补充硫磺饮食中获益。任何想要头发更健康的人也会受益。为了确定你是否缺硫,注意你的皮肤和头发;如果它们又干又脆,考虑摄入更多的硫。身体不能产生硫——必须提供硫。

食物来源

补充剂是增加硫摄入量的有效方法,但许多食物也提供了这种必需的矿物质。食用足够数量的肉类、鱼类、蔬菜和坚果将确保适当的硫水平,因为它们含有足够数量的这种有益健康的矿物质。硫磺不仅对你的头发有好处,对你的健康也有好处。

鸡蛋对头发有好处吗?


鸡蛋富含蛋白质、矿物质和b族维生素,是头发的基本营养成分。这些营养物质,特别是生物素和其他b族复合维生素,通过加强头发根部来帮助抑制脱发。这些营养物质也有助于刺激新头发的生长,增加头发的体积,使头发变厚。蛋白质有助于增强你的头发,而脂肪有助于调理头发,改善头发质地。

鸡蛋对头发的好处

虽然把生鸡蛋涂在头发上听起来令人生厌,但这样做的好处是完全值得的。以下是鸡蛋对头发的好处:

1.促进头发生长

鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质,可以作为“毛发食物”。“这些营养成分有助于提高头发生长的速度,同时促进健康的新生长。

2.抑制脱发

营养成分也有助于抑制脱发,刺激你的头皮,滋养它,加强发根。

3.改善头发的弹性

蛋黄含有丰富的叶黄素,能帮助头发保湿,增强弹性。

4.抑制头发破损

蛋黄中的叶黄素还有助于治疗易碎的头发,抑制头发的断裂和分叉,同时改善头发的质地。

5.添加头发光泽

蛋白中的蛋白质帮助滋养你的头发,让它保持健康的光泽。

6.修复头发

由于头发含有70%的蛋白质,鸡蛋中的蛋白质可以帮助修复头发结构中受损的角蛋白缝隙。这有助于治疗损伤。

洋葱对头发的好处


我们都知道,洋葱对我们的健康非常有益,但你知道吗,洋葱对头发也有好处。你可以在本文中找到答案。

洋葱对头发的好处

洋葱对头发问题是一个很好的解决方案,它可以消除灰白头发,恢复头发的自然颜色,同时加强头皮,促进头发生长。洋葱也有硫,可改善血循环,减少炎症和再生毛囊。

洋葱汁具有抗菌特性,有助于杀死细菌和寄生虫,并治疗头皮感染和炎症而引起的脱发。洋葱汁也增加头发的强度和防止头发变薄和破裂。

洋葱治疗白发

最近在英国的研究发现白头发的毛囊中是由于过氧化氢的积累造成的。这种物质会导致氧化应激导致白发。

过氧化氢酶能催化过氧化氢的分解反应,转化为水和氧气。所以,洋葱汁可以反向逆转灰白头发,恢复头发的自然色和停止脱发。

洋葱汁的使用

你可以将洋葱汁用棉花球沾湿直接涂抹到头皮或头发上。最好让洋葱汁作用大约30分钟或更长时间,只要你能忍受其味道就好。你也可以用塑料袋或淋浴杯套住头发。然后,用大量温水和温和的洗发水洗头发。

记住,洋葱有刺激气味,所以建议用这个方法最好在晚上睡觉前或在周末,或使用相当多的香水掩盖异味。

韭菜对头发的好处


韭菜和洋葱有同样的气味,科学上被称为葱属植物(Alliumporrum),属于葱科(Alliumporrum),洋葱和大蒜都属于葱科,只是韭菜比这两个都长。它们的叶子平坦重叠,形成一个细长的圆形球茎。球茎和叶子都被吃掉。然而,这种蔬菜并不像它的等价物那样出名,它对我们的健康有几个好处,其中一些如下所述。

1、促进头发生长

韭菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,对头发非常有益。韭葱中的铁元素有助于毛囊的正常生长。维生素C对于铁的吸收是必需的,在韭菜中也有大量的铁。

2、增添风味

韭菜可以给你的食物增添风味。大多数人在做食谱的时候会选择韭菜,因为它有一种微妙、醇香的味道。韭菜不仅以其甜而温和的味道而闻名,它们也比其他同类更辛辣。因为这个原因,它们被用来做炖菜,汤和许多更多的菜肴,健康和健康。

3、减少和预防癌症

韭菜含有烯丙基硫化物,已被发现可以改变与恶性肿瘤生长相关的通路。正因为如此,大量摄入韭菜和其他葱属蔬菜可以预防某些癌症。尽管它们比大蒜或洋葱含有较少的烯丙基硫化物,但它们的浓度似乎仍足以为身体提供保护。

4、预防心脏疾病

葱科蔬菜有降血压的作用,防止血小板凝结,这可能是心脏病发作的一个重要原因。研究进一步表明,它们能够提高高密度脂蛋白(有益的)胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇。这种重要的平衡是维持动脉健康的关键。如果经常食用这些蔬菜,可以防止身体中风和心脏病发作。

无论这种蔬菜对我们的健康有多么有益,它需要很长时间才能成熟并准备食用。

褐藻对头发的好处


褐藻,也被称为褐海带,主要用于亚洲沙拉和汤的调味。推荐使用褐藻,因为它含有一种叫做岩藻黄质的有益化合物,这种化合物在红色和绿色海藻中是没有的。褐海草也有其他有益的营养物质,提供一些明显的好处。这些是褐藻的好处。

1、减少炎症

研究人员最近测试了一种从褐藻中提取的名叫岩藻胶的化合物的效果。结果表明,岩藻属植物具有较强的抗炎作用。此外,食用褐藻可以防止癌细胞粘附在血小板上。因此,这可以阻止癌症在体内进一步扩散。

2、减肥

褐藻中的天然抗氧化剂已被证实能促进脂肪和体重的减少。岩藻黄质是一种主要的天然抗氧化剂,它能提高体内某些蛋白质的水平,促进脂肪代谢。脂肪代谢的增加通常会导致体重的显著下降。

3、健康的细胞和头发

褐藻含有丰富的重要矿物质,如锌、钙、碘、铁和钾。这种海藻中含有的维生素包括维生素BI,B2和B12,叶酸,烟酸和β-胡萝卜素。这些营养物质对皮肤、细胞和头发的健康至关重要。

4、血液稀释特性

褐藻多糖因含有褐藻胶而具有抗凝血作用。因此,建议高血压患者食用褐藻来获得这一益处。此外,摄入这种特殊的海藻品种可能有助于降低患雌激素相关癌症的风险。

5、维持免疫健康

褐藻中的褐藻胶以各种方式对免疫系统的功能提供了广泛的支持。例如,它被认为能增加白细胞的总数,从而对疾病提供保护。

褐藻可能受多种重金属污染,不宜大量摄取。

丝兰对头发的好处


丝兰植物在美国干旱地区以及西印度群岛自然生长。它广泛用作美化环境中的装饰植物。美洲原住民使用丝兰植物治疗各种疾病。丝兰植物的茎,花,种子和根是可食用的。以下文章显示了丝兰植物的好处。

1、保持头皮健康

丝兰根具有抗炎和抗真菌的特性,有助于保持健康的头皮。根须可以清除头皮上堆积的污垢或鳞片。局部应用和膳食食用丝兰根都对头皮的健康有益。根提取物被认为可以改善头发质量,防止脱发。

2、降低炎症

丝兰根的活性成分被称为皂甙,它有助于减轻与风湿病,关节炎和痛风等疾病有关的疼痛,肿胀和僵硬。将丝兰与关节炎药物合用后,关节炎患者的关节疼痛和炎症明显改善。

3、降低胆固醇

经常食用丝兰,尤其是其根,有助于降低胆固醇。丝兰的根具有高的甾体皂苷含量,可与胆汁酸和胆固醇结合。这样可以防止胆固醇吸收到血液中,从而降低胆固醇水平。这对高血压病例非常有益,因为它有助于调节血压。

4、天然洗发水

丝兰植物的一个有趣的优点是其根具有无刺激性和舒缓性,这使其在洗发剂,口红和肥皂的生产中很有用。它还具有抗菌和抗真菌特性,可提高其清洁皮肤的效率。这种自然洗发的特殊方法已经使用了很长时间,并且它提供了干净而有光泽的外观而没有任何化学物质。

5、增进结肠健康

定期摄入丝兰根对人的结肠健康有积极影响。皂苷含量与危险的胆汁酸结合,从而增强结肠健康。此外,丝兰茶还有助于治疗呼吸系统并发症,例如哮喘和缓解头痛。

与大多数草药相似,母乳喂养或孕妇应避免使用丝兰根或丝兰茶。

怎样使头发变厚?


为了使头发更厚,评估所有影响头发的因素,然后建立一个适当的头发护理方案。有些产品可以让头发看起来更厚,但也有一些自然的方法可以让头发变得更厚。脱发和头发健康状况不佳可能直接与不良的饮食、护发产品中的化学物质和元素有关。你还可以做一些其他的事情来使头发变厚,包括在你的饮食中获得适当的营养或通过补充和使用纯天然的护发产品,可以使你的头发变厚。

头发营养

缺乏关键营养的饮食会导致头发变暗、受损。为了更健康、更浓密的头发,摄入适量的维生素A、E和C,以及生物素和β-胡萝卜素。这些对健康的皮肤和头发是必不可少的。富含鸡蛋、鱼、全谷物、水果和蔬菜的饮食将确保健康的头皮和浓密的头发。

复合维生素

考虑服用复合维生素使头发更浓密。避免酒精、吸烟和垃圾食品等抑制剂。过度的减肥和药物治疗也可能导致脱发和健康状况不佳。一个个人的养生方案,与良好的营养和定期运动,如有氧运动和瑜伽,将确保更健康,更厚的头发从内到外。

头发护理

适当的护发方案也可以帮助头发变厚。除了选择一种天然的洗发水和调理方案,还有一些额外的家庭疗法可以让头发更健康。你也可以使用各种草药来帮助头发变厚。

精油护理

每周一两次的精油护理是促进头发生长和使头发变厚的好方法。椰子油,杏仁油和橄榄油有助于保持一个健康的头皮,同时重建受损的头发。用椰子油、杏仁油或橄榄油按摩头皮和头发。椰子油含有抗菌剂,可以对抗引起头皮过敏的病原体。椰子油中发现的中链甘油三酯(MCTs)还可以减少头发蛋白质的损失,这可能是过度洗头和使用造型产品的结果。

头发保湿

每周,自然的在家深层保湿方法也会帮助头发变厚。为了增强头发的力量,并注入蛋白质,试着打两到四个鸡蛋——如果需要的话,加入足够的橄榄油盖住鸡蛋——然后涂在干燥的头发上。用浴帽把处理过的头发抬起,把鸡蛋混合物放在里面15分钟,然后用冷水冲洗。然后像往常一样洗头。

蛋黄酱护发

要滋润暗淡受损的头发,可以在干燥的头发中加入适量的蛋黄酱。如果头发已经是油性的,要小心避免发根和头皮。洗手,然后用浴帽把处理过的头发包起来,静置一个小时。用冷水冲洗,然后像往常一样洗头。

损伤头发的成分

化学物质、元素、发质工具和发饰等因素也会影响头发和头皮。许多洗发水、护发素和造型产品都含有有害的化学物质,比如月桂醇硫酸钠,它们会削弱头皮,影响头发生长。选择含有天然成分和精油的护发产品,以促进头发更健康、更浓密。

洗头方法

经常洗头会使头发失去天然油脂。每隔一天洗头就足够了。如果缠结有问题,可以使用一种轻便的免关护发素。通过限制使用烘干机、热熨斗和刺激性染色剂来避免破损。用冷水或温水冲洗头发,因为热水会导致头发断裂,冷水会封住头发的角质层。

不要用毛巾裹湿头发。手指穿过湿漉漉的头发,让它自然风干,然后用木制宽齿梳子梳理。尽量让长发垂下来,以免马尾辫夹和发夹等配件造成头发进一步断裂。

发饰的选择

选择宽松的发带和发夹把头发扎起来。每四到六周定期修剪分叉。当你在阳光明媚或寒风凛冽的时候,戴上围巾或帽子来保护你的头发免受风吹雨打。

太阳对头发的伤害


虽然你的头发不会被晒伤或患癌症,但阳光会以其他方式伤害它。长时间暴露在太阳的紫外线A和B(UVA和UVB)下会损害你的头发从角质层到内部结构。如果你打算花时间在阳光下,保护你的头发和皮肤免受其伤害是很重要的。

意义

过度暴露在阳光下会导致头发脆弱、干燥、易碎。它还会使你的头发更容易分叉。化学方法使头发变淡或漂白会使你的头发特别容易受到阳光的伤害,但是阳光也会损害健康的、未经化学方法改变的头发。美国皮肤病学会解释说,如果在阳光下不加保护,天生的深色头发会变成红色。经过化学处理的头发会变黄、暗淡和褪色。

注意事项

让你的头部暴露在阳光下会损伤你的头皮和头发。皮肤科医生达雷尔·里格尔在《健身》杂志上发表文章称,在头发上涂抹防晒霜可以防止晒伤,但戴帽子可以最彻底地保护头发免受有害射线的伤害。里格尔建议,如果你想在阳光下呆上几个小时以上,那就戴一顶宽边帽子。作为一个额外的好处,这顶帽子可以保护你的脸免受阳光的伤害,降低患皮肤癌的风险。

预防/解决方案

为了防止头发变色,美国皮肤病学会建议使用含有氧化锌的免洗护发素。避免在上午10点到下午3点之间晒太阳。,当光线最强的时候。使用防紫外线的发胶和免洗护发素来保护你的头发免受阳光的伤害。如果你发现自己在户外没有戴帽子,也没有SPF级的头发保护,发型师DavidEvangelista建议你在头发上梳理少量的常规防晒霜。你也可以在美容用品商店找到专门为保护头发免受阳光照射而配制的产品。

警告

用酒精、过氧化氢、柠檬汁喷头发,然后将头发暴露在阳光下,会加速阳光对头发的伤害,导致头发干燥易碎。如果你必须在夏季卸掉头发,使用一种不含过氧化氢或氨的临时颜色。

专家的见解

埃万杰里斯塔告诉哥伦比亚广播公司新闻,保护你的头发免受阳光伤害应该早在夏季之前就开始了。在阳光下暴晒之前,去找你的发型师消除分叉。如果你在夏天经常经历头发干燥、晒伤的情况,让你的发型师为你做一次专业的深层护理。

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