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使用竹提取物,改善皮肤和头发的健康

发布时间 : 2021-02-18
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竹子的提取物来自一种可食用的草的叶子和茎,世界上许多动物都吃这种草。它含有丰富的二氧化硅,而二氧化硅也是人类必需的营养物质。特别是,二氧化硅在保持皮肤和头发健康方面发挥着巨大的作用。事实上,每天通过使用竹提取物补充二氧化硅可以改善头发和皮肤的状况,甚至可以缓解湿疹和牛皮癣。

皮肤是人体最大的器官,它需要营养平衡才能保持健康。从竹子中提取的二氧化硅通过帮助身体吸收必要的矿物质如钙、钾和镁来改善皮肤健康。竹提取物还提供抗刺激的性质,舒缓皮肤时,直接适用于乳液或乳霜。它还含有抗氧化剂,有助于减少皱纹,自然焕发青春光彩。

很多人都想要改善头发的健康状况,而竹精可以通过保持头发导管的畅通来帮助许多使用者达到这一目标。用在洗发水中,竹子提取物能很好地洗去死皮细胞和其他可能在发丝上堆积的有害物质。竹精华可以清除头发上积聚的污染物、身体油脂和化学物质,还可以为头发增添自然的光泽。

除了对头发和皮肤有益外,竹子提取物中的二氧化硅还可以增强肌肉骨骼系统,改善指甲和牙齿的状况,降低甘油三酯和胆固醇。它可以在洗发水和护发素中使用,也可以在身体乳液和皮肤精华液中使用。一些发色、去角质产品和沐浴露也含有这种宝贵的萃取物。竹提取物也可以通过片剂或胶囊内服。但是,享受竹子提取物的好处的最好方法之一就是吃竹笋。它们可以用在各种各样的菜肴中,在大多数超市都能找到。

针对皮肤和头发的需要,竹提取物是一个很好的补充选择。广泛可用,易于使用,并提供快速的好处。

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蜂蜜对健康、皮肤和头发的神奇用途


蜂蜜的治疗功效已经存在了几个世纪,但你可能会惊讶于蜂蜜的健康用途。坦率地说,蜂蜜是自然界最好的食物之一。你可以用蜂蜜倒入茶,冰沙。除了许多常见的蜂蜜的用法外,蜂蜜还有其他一些神奇好处。

使用蜂蜜

1、一个理想的保湿霜

蜂蜜最重要的用途之一是保持皮肤湿润。换句话说,蜂蜜是一种完美的天然保湿霜。在平底锅里放一点蜂蜜,加热到它变成液体,然后加入一些香草,比如薰衣草,一茶匙香草和8盎司蜂蜜(1盎司=28,3495克)。一星期后把这混合物密封在罐子里。然后将1茶匙的蜂蜜和8茶匙的护肤霜混合在一起使用,将是一种理想的皮肤保湿霜。很简单,不是吗?

2、护发素

在使用蜂蜜做头发时,它也被用作护发素。在洗发水里加入一茶匙蜂蜜。或者将蜂蜜和橄榄油混合,洗完头后涂抹在头发上。然后,在里面泡20分钟,最后用冷水彻底冲洗。

3、护肤面膜

蜂蜜不仅用于滋润理想,而且也可以很好地清洗。将蜂蜜与杏仁和柠檬汁混合。把这种混合物涂在脸上会让你的皮肤更健康。

4、甜蜜的唇膏

想知道怎样去除嘴唇干裂吗?蜂蜜。用蜂蜜、蜡和杏仁油混合制成的唇膏可以帮助你告别干裂的嘴唇。此外,它还有助于使你的嘴唇保持稳定。

5、止吐剂

在一杯水中加入两汤匙蜂蜜。早上喝蜂蜜水有助于加速新陈代谢和释放毒素。这也是减肥最好的排毒饮料之一。

6、用于肿胀、划伤和擦伤的药物

在烫伤、划伤和擦伤处涂抹蜂蜜。蜂蜜就像天然的消毒剂,可以帮助伤口恢复。

7、减肥

在你的饮食中加入蜂蜜,你就不再需要担心体重了。首先,它对消化系统有有益的影响。第二,它可以代替糖。蜂蜜加速新陈代谢,加速燃烧脂肪。

8、提高运动性

蜂蜜是一种天然的、合理的兴奋剂。运动前吃一茶匙蜂蜜会给你更多的能量。

9、杀死肠道寄生虫

蜂蜜就像一种兴奋剂,可以促进血液循环,增加上皮细胞的生长。蜂蜜对炎症和胃黏膜有保护作用,有助于吸收水分和钠。用蜂蜜和醋喝水可以帮你告别肠道寄生虫。

10、代替糖

蜂蜜是一个很好的选择,而不是糖,虽然它仍然含有卡路里。在花草茶里加一点蜂蜜,你就会有一种美味可口的饮料。蜂蜜中的酶和矿物质有助于提高草药的功效。例如,一杯加蜂蜜的菊花茶可以帮助你入睡。

11、抗过敏

每天早晨喝一杯温热的水蜂蜜有助于提供高质量的抗组胺药。喝一杯温水和纯净水可以帮助身体适应花粉。因此,这有助于用户的身体对周围环境抗过敏。

12、加强免疫

温蜂蜜水对消毒有很大的影响,特别是有机蜂蜜含有丰富的酶来促进消化。此外,蜂蜜中的维生素和矿物质对体内的细菌有抵抗作用。即使是麦卢卡蜂蜜的种类也有助于将抗菌药物转移到抗生素上。

13、咳嗽和喉咙痛

如你所知,蜂蜜的用途之一是治疗咳嗽和喉咙痛。因此,蜂蜜被认为是治疗喉咙痛的天然药物之一。早晨一杯温蜂蜜可以帮助你减轻疼痛和喉咙痛的不适症状。蜂蜜可以温暖你的喉咙,而温水可以缓解剧烈的疼痛。

14、治疗肠胃气胀

蜂蜜还有助于中和体内的营养。因此,喝一杯温蜂蜜可以帮助你缓解肠胃胀气和不适。

15、提高你的整体健康

除了上述意想不到的用途外,温蜂蜜水还可以增加体内“有益”的胆固醇含量,减少患心血管疾病的压力。

治疗一些与胃有关的疾病。纯蜂蜜作为一种天然药物已被广泛证实能够治疗许多与胃有关的疾病。取1汤匙的纯蜂蜜¼茶匙肉桂每一天,你会有一个健康的胃。

当然,以上使用的蜂蜜将帮助你勾勒出一个具体的计划来照顾你自己。

吃西瓜对健康、皮肤和头发都有好处


西瓜这种多汁的水果营养丰富。它富含维生素A、B、C和钾。西瓜富含番茄红素,这是一种抗氧化剂。番茄红素可以降低血压水平,降低中风的风险。

以下是西瓜的营养价值

每100克的营养价值

能源:30大卡

碳水化合物7.6克

蛋白质:0.6克

总脂肪:0.15克

胆固醇:0毫克

膳食纤维:0.4克是西瓜的维生素值

叶酸:3µg

烟酸:0.178毫克

泛酸:0.221mg

维生素A:569国际单位

维生素C:8.1毫克

吡哆醇:0.045毫克

维生素E:0.05毫克

维生素b1:0.033毫克

维生素B6:0.1mg这是西瓜的电解质值

钠:1毫克

钾:112毫克

以下是西瓜的矿物质含量

钙:7毫克

铜:42µg

铁:0.24毫克

镁:10毫克

锰:0.038毫克

锌:0.10毫克

卡路里

西瓜的热量很低。它一份只含有46卡路里。

维生素

这种水果富含维生素。西瓜中两种重要且主要的维生素是维生素C和维生素a。维生素是以类胡萝卜素的形式存在的。一杯含有12毫克的维生素C。

脂肪

西瓜的脂肪含量很低。一杯只有0.2克的脂肪。

西瓜对健康的益处

1、保持心脏健康

西瓜含有瓜氨酸,一种在水果中发现的对心脏健康非常有益的化学物质。所以,每天吃一片西瓜可以保持你的心脏健康。

2、帮助消化

众所周知,西瓜含有大量的水分,有助于消化。西瓜还含有纤维,有助于防止便秘。

3、改善头发和皮肤健康

这是一个非常好的维生素C的来源,这是非常重要的胶原蛋白合成。胶原蛋白增强你的力量,保持你的皮肤柔软。西瓜含有-胡萝卜素和番茄红素,可以保护皮肤免受晒伤。胡萝卜素还能预防某些皮肤疾病,如白癜风和牛皮癣。西瓜还含有维生素A,这是一个非常重要的营养皮肤健康。它能产生新的皮肤细胞,也能修复旧的皮肤细胞。如果没有这些营养物质,你的皮肤就会变得又薄又暗。西瓜对头发和皮肤都有好处。

4、改善骨骼健康

维生素C作为一种营养物质,对伤口愈合和骨骼有很大的帮助。

西瓜的另一个健康益处是它含有维生素A,而维生素A与骨骼生长有关。

西瓜对减肥有好处吗?

和西瓜的其他好处一样,西瓜最大的好处之一就是它还有助于健康减肥。西瓜含有大量的水分,它可以用更少的热量填饱你的肚子。水可以加速新陈代谢,排出脂肪和毒素,有助于减肥。

一片西瓜大约含有86卡路里,只有1克脂肪,没有胆固醇。它提供你每日所需纤维的5%和22克碳水化合物,是减肥和燃烧脂肪的好食物。

防止中暑

西瓜含有很高的水分比例,可以防止体温过高。它是为数不多的能缓解烦躁、口渴和清热的水果之一。西瓜还可以缓解中暑。

提高能量水平:西瓜的好处

维生素B负责能量的产生,幸运的是,西瓜是维生素B的良好来源。西瓜能量高,热量低,可以帮助你在一天的大部分时间保持活跃。西瓜含有钾,钾是一种电解质,可以让你在忙碌一天后不会感到疲倦。

西瓜有很多好处,其中一些我们已经简要讨论过了。下面我将简要介绍其中的一些。

西瓜的其他好处:

促进健康的牙龈

可以防止细胞损伤

可以促进性健康

有助于治疗糖尿病

增强免疫力

提供了肾脏的支持

控制血压

防止哮喘

可以预防黄斑变性

对孕妇有益

可能有助于缓解肌肉酸痛

帮助对抗癌症

使你保持水润

4种维生素让皮肤和头发更健康


有没有人想知道有些人是如何拥有光滑的皮肤和光亮的头发的?我们大多数人会得出一个假设的结论,要么是基因的原因,要么是为了达到迷人的效果而在美容院花了多少时间和时间。有些人可能是对的,但一些研究人员指出,摄入某些维生素和矿物质也可以增强皮肤和头发的健康。那么,这真的意味着我们可以通过吃东西来焕发皮肤和头发吗?

吃发炎的食物,过量的糖和咖啡因,以及摄入毒素对我们的皮肤和头发都不健康。很多与过早衰老相关的并发症都出现在那些以碳酸饮料或其他形式饮用这些饮料的人身上。以维生素A、维生素C、锌和生物素的形式存在的美容维生素可以减少过早衰老的影响,从而使皮肤和头发看起来更年轻。

按照SuzanneDixon(佛罗里达州奥兰多的Mesothelioma中心的注册营养师)的说法,“维生素对身体所有细胞的功能至关重要,包括那些负责产生毛发的细胞。”我们看到的头发不是由活细胞组成的,否则我们就不能剪掉它!这说明头发健康的关键在于毛囊的健康。遵循美容维生素和矿物质有助于你的皮肤和头发健康。

维生素A

它被美容行业称为“视黄醇”。这种脂溶性美容维生素是良好视力、免疫系统和健康皮肤的重要来源。它最著名的是它的抗衰老和痤疮愈合能力。缺乏维生素A可能会导致皮肤鳞状、干燥和脱发,但不要感到困惑,维生素A摄入量的增加并不会比正常情况下增加头发的生长。过量使用维生素A对我们的身体是有毒的,因为它是一种脂溶性成分。这些美容维生素的推荐摄入量是男性每天900微克,女性每天700微克。全面的饮食可以最大限度地增加维生素a的潜力,包括食用大量的水果和蔬菜,以及乳制品、鱼、肝脏和强化谷物。

维生素C

根据研究,这种美容维生素在我们的身体中起着抗氧化剂的作用,它可以阻挡紫外线。我们的身体需要维生素C来产生用于伤口愈合的胶原蛋白。此外,它还能阻挡来自香烟烟雾、污染和太阳紫外线的自由基。柑橘类水果和一些强化饮料很容易摄入维生素C。男性的每日推荐摄入量为90毫克,女性为75毫克。一杯橙汁提供80毫克,这可能是所有的美容维生素需要补充。

生物素

生物素可能是最著名的非处方(OTC)美容补品之一。与维生素A和C等美容维生素不同,生物素是B复合体的一部分,它被我们的身体用来将食物转化为能量并代谢脂肪和蛋白质。缺乏生物素会导致头发稀疏,皮肤鳞片,指甲脆弱。美国国立卫生研究院的研究表明,生物素可能会增加指甲和头发的厚度和强度。此外,一些研究人员还提出,锌和生物素的结合可以减少脱发。富含生物素的食物,包括坚果、蔬菜和鸡蛋,有助于提供身体所需的适当补充。

锌是一种必需的矿物质,是日常细胞代谢、免疫功能和伤口愈合所必需的。研究表明锌对皮肤损伤的愈合有效,类似于痤疮、牛皮癣和皮炎的治疗。尽管锌不能促进头发生长,但我们的饮食中含有的锌有助于防止死发和脱发。就像其他美容维生素和矿物质一样,我们可以从肉类、鱼类和坚果等高蛋白食物中获取大部分的锌。对于素食者和纯素食者来说,锌可以从豆类、蘑菇和菠菜等食物中获得。

健康头发和皮肤的食物


你吃什么就是什么——即使是你的头发和皮肤。虽然你可能更关心你的饮食如何影响你的腰围,但在选择食物时不要忽视你的头发和皮肤。在你的饮食中加入一些有营养的选择可以帮助你生长和保持有光泽的头发和柔软的皮肤。

必需脂肪酸

必需的脂肪酸,如Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸,在健康的皮肤功能中起着至关重要的作用。Omega-3脂肪酸有助于保护你的皮肤免受阳光的伤害以及老化的影响,包括皱纹和失去弹性。必需脂肪酸也影响伤口愈合和减少慢性炎症。富含必需脂肪酸的食物包括三文鱼和其他富含脂肪的鱼类、核桃、鱼油、亚麻籽和南瓜籽。

锌和铁

如果你发现你的头发或皮肤剥落或干燥,锌的缺乏可能是罪魁祸首。铁和锌都有助于毛囊的生长,而任何一种矿物质的缺乏都可能导致脱发或头发变薄、变暗。锌对痤疮和银屑病也有积极的作用。瘦肉富含锌和铁;锌的其他来源包括牡蛎、坚果和家禽。健康的铁质食物来源包括火鸡、蛋黄、全谷物和干豆。

维生素C和A

你服用维生素C是为了预防感冒,但这种维生素对你的皮肤也有好处。维生素C可能有助于预防和治疗紫外线引起的光损伤和老化迹象,因为它调节胶原蛋白的合成。维生素C在伤口愈合和防止皮肤干燥方面也有作用。维生素C和A都能产生皮脂,一种天然滋润头发的头皮油;维生素A也有助于保护干燥和暗淡的头发。在深绿色蔬菜中发现这两种维生素,如菠菜、西兰花和唐莴苣。在柑橘和猕猴桃中寻找维生素C,在甘薯、胡萝卜、甘蓝、芦笋和南瓜中寻找维生素A。

蛋白质和生物素

每根毛干的强度都来自于精心排列的蛋白质纤维,而健康的头发需要高质量的蛋白质。如果没有足够的蛋白质,你的头发不会长得很快,头发也不会很结实。《美国新闻与世界报道》(U.S.NewsWorldReport)建议每餐吃少量蛋白质和零食,以保持毛囊强壮。蛋白质也促进细胞生长和修复,这对你的皮肤是有益的。健康的精益蛋白质选择包括家禽、牛肉、鱼、豆类和坚果。不要忽视鸡蛋,鸡蛋是蛋白质和生物素的来源,生物素是一种维生素B,可以保持头皮健康,防止头发变脆。生物素也存在于花生、杏仁、三文鱼和鳄梨中。

橄榄油用法:用于皮肤和头发护理


冷榨特级初榨橄榄油富含抗氧化的酚类化合物。它们有助于防止自由基对身体的损害。所以,所有抗氧化剂对健康的好处都适用于橄榄油。对于干燥的皮肤和头发,橄榄油可以局部使用,也可以内部使用。

维生素A是橄榄油中的一种抗氧化剂,有助于皮肤和头皮产生皮脂。皮脂通过形成屏障保护皮肤免受细菌感染。皮脂使头发更柔软,更柔韧。然而,皮脂分泌过多会导致痤疮和其他皮肤爆发。油脂过多也会导致脱发。同样,皮脂分泌不足也会导致干发。

维生素C是橄榄油中的另一种抗氧化剂,有助于保持皮肤和头发健康。它会破坏细胞内外的自由基。这种抗氧化剂有助于结缔组织的形成,从而有助于伤口的愈合。韩国的一项研究证实了这一点,研究人员观察到局部使用臭氧化橄榄油可以增加胶原纤维和成纤维细胞的生成,加速全层皮肤伤口的愈合。它还有助于防止瘀伤。维生素C可以促进铁和其他营养物质的吸收,这些营养物质对头发的健康生长至关重要。它还通过维持向毛囊输送血液的毛细血管来改善头皮循环。缺乏维生素C会导致发梢分叉和头发断裂。

橄榄油中的酚类化合物可以清除自由基,从而改善皮肤和毛囊的血液循环。它们能让皮肤容光焕发,让头发看起来“有弹性、健康”。苯酚还被用于制备防晒霜、染发剂和皮肤美白化妆品。

硒是橄榄油中的另一种抗氧化剂,可以帮助保持头发和指甲健康。一项发表在《食品化学》杂志上的研究发现,西西里初榨橄榄油中的硒含量在每公斤3.0至122.9千瓦时之间。它和维生素E一起作用,保护细胞免受伤害。

如何用鸡蛋塑造美丽的皮肤和头发


几个世纪以来,鸡蛋一直被用来驯服和滋润头发,以及帮助调理和滋润皮肤。第一次把鸡蛋涂在脸上或头发上可能看起来很奇怪,但是把鸡蛋涂在皮肤和头发上的效果会非常棒。你可以用任何种类的鸡蛋,包括有机鸡蛋。下面是如何用鸡蛋滋润你的头发和皮肤。

步骤如下:

1、使用鸡蛋发膜。将3个鸡蛋放入碗中,用搅拌器搅拌均匀。用手把鸡蛋涂在头发上。确保你的头发被均匀地覆盖。让鸡蛋完全干燥在你的头发上。用温水、凉水和洗发水洗头。你的头发会有光泽,摸起来柔软。

2、使用蛋黄发膜。分开一个鸡蛋,保留蛋黄。用打蛋器将蛋黄打至起泡。用化妆棉把蛋黄涂在脸上,覆盖所有的皮肤表面。让蛋黄完全变干。用肥皂洗掉蛋黄,用温水冷却。你的皮肤会更紧更软。

3、使用蛋黄头皮清洁剂。把3个蛋黄打到碗里,搅拌均匀。用手把蛋黄舀到头皮上按摩。让蛋黄完全变干,用洗发水洗净,然后用温水或冷水洗净。蛋黄将滋养头皮,滋润头皮干燥或头皮屑。

警告

如果你对鸡蛋过敏,不要在你的皮肤或头发上使用鸡蛋。

杏仁油对皮肤、头发和头皮的好处


杏仁油是由杏仁压榨提炼而成。杏树是蔷薇科的一种,原产于中亚和东亚。此油质地轻盈,颜色浅黄,有坚果味,类似甜杏仁油。有机的,未经提炼的油是一种较深的金色,有更浓郁的香味。杏仁油对皮肤、头发和头皮都有好处!

皮肤

杏仁油含有丰富的必需脂肪酸、油酸和亚油酸。它含有丰富的维生素a和E。它渗透皮肤,容易,没有油性残留。它滋润,软化和滋养皮肤,留下健康的光泽。皮肤可以是美丽的,柔软的和柔软的。温和的性质是推荐用于干燥,刺激,发炎,成熟,痤疮易发或敏感的皮肤。它减少发炎和舒缓刺激的湿疹或皮炎。它常被用作婴儿或成人的按摩油载体,具有芳香疗法的功效。你可以在商业或家庭自制的美容产品中找到它:肥皂、乳液、面霜、唇膏、唇部护理和其他化妆品。

头发和头皮

在商用的或自制的洗发水或护发素中寻找杏仁油。它能增加头发的柔软度、水分和光泽。它的保湿和舒缓性能改善刺激或干燥的头皮条件。它甚至可以促进头发生长!

杏仁油很容易得到。你可以在天然或有机食品商店、超市、网上或其他地方找到它。它在大多数地方都能很好地储存,但在极热的情况下就不行。高温会缩短它的保质期。平均保质期约为1至3年。

自制杏仁油肥皂

在自制的肥皂配方中加入杏仁油。将其与制皂油混合。

肥皂制作小贴士:将杏仁油与薰衣草油和茶树油(千层油)混合,可以缓解粉刺。帮助去除黑头,减少痘痘发炎。皮肤可以是柔软和舒缓。

注意事项

精油是植物的浓缩油。它们带有一种独特的香味或“精华”,来自提取它们的物体;植物,叶子,花或果皮。它们含有生物活性成分。这意味着,它们含有与生物系统相互作用的天然化学物质。它们是有效的化学物质,应该小心使用!

谨慎!千万不要使用大量的精油,无论是在外部还是内部。永远不要直接使用。它们必须总是在载体油、肥皂、洗液或其他缓冲剂中稀释。最后,在不知道它们的生物活性化合物的作用之前,千万不要使用它们。

健康头发和头皮的维生素


森林之王都有生动的面部装饰。狮子的鬃毛突出了它的力量和繁殖的成功。虽然无数的因素决定了我们的吸引力,但我们的毛发主要是吸引人的特征。性感的头发象征着健康、生育能力。让你的健康从内而外散发光芒。食用蛋白质、维生素和矿物质,可以保持你的发辫诱人。

蛋白质和铁

铁有助于为蛋白质提供细胞生长和修复,为血液提供氧气。头发含有97%的蛋白质,所以富含蛋白质的食物——瘦肉、海鲜、糙米、坚果和种子——可以形成更强的头发和毛囊。将富含铁的火鸡、猪肉、金枪鱼和谷类食物加入你的饮食中,使头皮的天然油脂循环。

维生素A到E

摄入维生素A可以改善头发的质地和光泽。与维生素C搭配,这两种产品都能产生健康、光滑、无头皮屑的皮脂。胡萝卜、南瓜和红薯等食物富含β胡萝卜素,人体可将其转化为维生素A。为了防止脱发和头发易碎,可以吃富含生物素的浆果、坚果和花椰菜。羽衣甘蓝、西兰花、甜菜和鳄梨中的b族维生素能增强光泽和厚度。鸡蛋的维生素B5和B12,以改善头发厚度。沙丁鱼、蘑菇和奶酪富含维生素D,为毛囊提供健康。猕猴桃、芒果和番茄通过维生素E保持头发丝滑。

矿物质

有益矿物质的清单就像自助餐厅的午餐队伍一样长。不要忽视碘、钙和镁,一定要在你的盘子里放一些富含烟酸、硒和钾的食物。锌可以锁住头发水分、长度和光滑。为了增加头发厚度和韧度,可以食用海藻和燕麦。

必需脂肪酸

在头发上涂一层有营养的油脂。植物油、橄榄油、花生油、葵花籽油和红花油都是有益的脂肪;头发每天需要一茶匙的Omega-3脂肪酸,它存在于鲭鱼、沙丁鱼和亚麻籽中。提供水化。种子(向日葵和南瓜)和坚果中的Omega-6为头发提供保湿。

局部治疗

虽然摄入维生素是一种为头发提供维生素的方法,你也可以局部使用某些成分。例如,蛋黄酱中的油脂、鳄梨的特性以及鸡蛋都有助于受损的头发。新鲜姜,磨碎榨汁,混合柠檬汁和芝麻油去除头皮屑。椰子油、荷荷芭油和橄榄油展现出柔滑的头发。用苹果醋加水清洁头发。

木瓜对皮肤、头发和健康的好处


木瓜已成为许多有健康意识的人喜爱的水果。不是每个人都喜欢木瓜的味道,但考虑到这种水果的健康益处,它绝对值得一试。继续读下去,了解一下木瓜的好处。

木瓜的营养成分

木瓜是一个很好的来源

木瓜蛋白酶

维生素A

维生素C

天然纤维

精氨酸和木瓜蛋白酶

β-胡萝卜素

木瓜和木瓜汁的好处

1、皮肤护理

木瓜对健康的主要益处是在皮肤上。在皮肤上涂木瓜有助于治疗和预防皮肤问题,如痤疮,疣,烧伤等。木瓜是一种去角质剂,有助于去除死皮,使它容光焕发,并在日常使用时,使皮肤容光焕发。

木瓜中的酶有助于去除雀斑、斑点和温和的疤痕。你也可以用木瓜来防晒或去除晒黑。从木瓜中提取的酶用于各种皮肤美白霜和面膜。和其他柑橘类水果一样,木瓜含有抗氧化剂,可以防止过早衰老,让皮肤更年轻。

2、头发护理

木瓜汁涂抹在头皮和头发上有助于保湿和治疗干燥和头皮屑。

3、促进免疫系统

木瓜是一个很好的食物选择的人谁容易感冒和流感。木瓜中的抗氧化剂,如维生素C、维生素A和β-胡萝卜素,有助于增强免疫力,预防这些疾病。

4、抗炎剂

木瓜是治疗哮喘、骨关节炎和类风湿性关节炎的好水果。木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶具有良好的抗炎作用。除此之外,维生素A、C和β-胡萝卜素也是有效的消炎药物。

5、改善消化

木瓜最重要的好处之一是它有助于改善消化。木瓜蛋白酶有助于更好的消化和防止便秘。木瓜也有助于软化大便,并有助于在便秘时大便容易和无痛的通道。

如消化道有脓、感染或粘液,可饮用木瓜汁。木瓜汁有助于4-5天内清除消化道内的脓和粘液。木瓜是一种很好的胃清洁剂。一些研究人员认为,木瓜中的纤维有助于与结肠中的致癌毒素结合。

木瓜还含有叶酸、维生素C、β-胡萝卜素和维生素E。这些营养素也与预防癌症有关。

6、预防心脏病

木瓜被认为有助于预防动脉阻塞(动脉粥样硬化)和糖尿病性心脏病。木瓜中的植物营养素有助于防止胆固醇的氧化,从而防止动脉阻塞。它还可以防止导致心脏病和中风的斑块的形成。木瓜中的纤维也有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇和其他有害胆固醇。

以上提到的木瓜的好处是足够的理由,你开始包括它在你的日常饮食食。

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