蓖麻油促进头发生长：蓖麻油会使头发生长吗？

蓖麻油护发。

自古以来就使用蓖麻油用于头发生长。蓖麻油富含不饱和脂肪酸，有益于光泽和健康的头发。该油可单独使用或与其他轻质油(例如甜杏仁油，椰子油和橄榄油)混合使用。

蓖麻油会使头发生长吗?

蓖麻油通常用于头发护理。它可以增强头发，防止头发和头皮问题。蓖麻油会长发吗?没有科学数据可证明这一点。油被迅速吸收到细胞中并滋养头发。由于油的好处，您的头发会变得更强壮和更有光泽。但是，目前尚不清楚蓖麻油如何使头发生长。此外，它可以治疗沉闷和脆弱的头发，防止脱发和减少脱发。因此，我们讨论了蓖麻油对头发生长的有效性。有什么好处，以及如何使用蓖麻油促进头发生长?

蓖麻油对头发的好处

根据castoroil.org的说法，蓖麻油含有许多营养物质和有益化合物，这些物质对于头发健康长壮至关重要。它是蓖麻油酸(90%)和其他脂肪酸的丰富来源。正如维基百科所述，蓖麻油酸是一种欧米伽9脂肪酸，对头发有很多好处。结果，蓖麻油：

帮助滋养发根和头皮

具有抗炎特性，可镇定头皮的炎症过程

作为抗真菌药物，可以阻止酵母菌的生长

治疗受损的毛囊

改善头皮细胞活性

刺激血液循环

保持头发和头皮中的水分

防止头发稀疏

使头发易于处理并处理发梢分叉。

如何使用蓖麻油促进头发生长

头发护理

您可以使用蓖麻油作为护发素。最好将油与较轻的油(例如杏仁油)混合。每周两次混合。

按摩油

如何使用蓖麻油促进头发生长的最佳方法之一是将蓖麻油按摩到头皮和发根上。进行7-10分钟的圆周运动。冲洗油。这将清除死细胞并改善血液循环。

发膜

将蓖麻油与椰子油混合，涂于头发和发根上。至少保留油30分钟。了解有关椰子油的更多信息。

热疗

热处理意味着您在使用前先将油加热。暖油可以快速，轻松地渗透毛细胞，被认为是高效的。对于油类热处理，以打圈的方式在根部和头皮上涂抹温油。戴上浴帽，并在上面盖上一条温暖的毛巾。离开油一个小时，然后洗发。您可以将面膜放置一夜，以获得深层效果。油会渗入根和头皮细胞，为头发生长提供营养。使用蓖麻油使头发生长5-7周，使头发光泽亮丽。

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用于头发生长的蓖麻油:如何使用?

蓖麻油的抗炎、抗真菌和抗菌特性有助于治疗头皮屑和头皮感染。它有助于头发生长，恢复失去的头发光泽，减少毛躁和分叉。使用冷压品种或牙买加黑蓖麻油与其他油，如椰子油或橄榄油一起使用。

你脱发了吗?你的头发是以前的一半吗?你的朋友、家人和同事是否建议你尝试蓖麻油来促进头发再生?他们给你的建议是正确的。蓖麻油富含对头发有益的营养物质，如维生素E、欧米茄6和欧米茄9脂肪酸、蛋白质和矿物质，还具有抗菌、抗真菌和抗炎的特性。

市场上的许多护发产品都含有蓖麻油。化妆师和名人都对其睫毛和眉毛的生长潜力深信不疑!但是，在你开始在美容货架上寻找最好的蓖麻油来促进头发生长之前，这里有一个关于在头发上使用蓖麻油的好处的真相。

促进头发生长

关于蓖麻油的毛发生长和再生潜能，人们已经说了很多。经常使用蓖麻油确实有助于头发的生长。难怪它被用于一些头发产品。因此，如果你一直在与头发稀疏作斗争，或者最近感到有点孤单，不妨试试蓖麻油。

治疗头皮屑

头皮屑是否会让你每天感到烦恼?蓖麻油也是对抗头皮屑时，经常使用。为了达到最好的效果，混合等量的蓖麻油和椰子油，并加入几滴茶树油，以最大限度地发挥其抗头皮屑的潜力。

对抗头皮感染

蓖麻油具有抗炎、抗真菌和抗菌的特性，在治疗头皮感染方面有很大的作用。一项研究表明，蓖麻油在治疗头皮癣和皮脂方面发挥着重要作用。据报道，埃塞俄比亚人将这种油涂抹在头皮上。意大利人将其用于酒精溶液中以去除皮脂并促进头发生长。

护理头发，减少分叉

蓖麻油对你的头发有很多神奇的作用——从发根到发梢。它是一种天然的护发素，减少分叉，并平滑头发角质层。蓖麻油也能增加头发的光泽。

如何使用蓖麻油促进头发生长

首先，买冷压的，因为他们保留了油的天然营养成分。未精制和无己烷是其他需要注意的标签。蓖麻油的使用者建议将蓖麻油与其他油混合，以减少其固有的粘性。你可以用它来做热油治疗，或者每周一次的头部按摩，并让它保持整夜。洗去蓖麻油可能是一个相当大的挑战，因为它的特殊厚的质地。但是你可以在一天之后把它洗掉，这样大部分头发和头皮就会吸收(有时枕头套也会被弄脏)，这样事情就简单多了。或者你可以试着倒着洗头发——在使用洗发水之前先用护发素。

使用蓖麻油和其他油

在头发上使用纯蓖麻油的问题是它非常粘稠。所以，当然，你不希望你的头发上有一团黏糊糊的东西。这就是为什么推荐蓖麻油与这些油的比例为1:1。

椰子油

芝麻油

荷荷芭油

橄榄油

杏仁油

你也可以用牙买加黑蓖麻油

最近，牙买加黑蓖麻油是从牙买加蓖麻籽中提炼出来，一直赢得美容迷们的青睐。它的颜色较深，由于豆类的烘烤，油中的灰分含量较深。它有轻微的焦味。据信灰分使其比普通精制蓖麻油更有效。这种奇妙的原油现在被用于各种护发产品，如血清，免洗护发素，洗发水，头发面膜，甚至造型乳液!

数千年来，蓖麻油已被用作头发的魔药，与其他油一起使用。埃及妇女会将它与迷迭香，冷杉和甜杏仁油混合，以刺激头发生长。许多部落，如印度泰米尔纳德邦的卡尼部落，使用蓖麻油与椰子油和一些草药的混合物来促进头发生长和促进头发健康。

既然你知道蓖麻油对头发的许多好处，快来使用它吧。

蓖麻油头发护理指南

我们经常听到蓖麻油可以作为泻药，但是我们也可以使用蓖麻油进行头发护理。该油有益于头发，使其易于处理，浓密而富有光泽。蓖麻油对头发的治疗还有其他好处吗?

蓖麻油对头发的好处

1、滋润和滋养头发。蓖麻油在头发护理中如此受欢迎的原因是蓖麻油酸的存在。根据维基百科，蓖麻油酸是不饱和的ω9脂肪酸。它有助于滋润和滋养头发。

2、抗菌和抗真菌作用。此外，蓖麻油酸具有抗炎特性。精油可以平息头皮的炎症，并治疗细菌和真菌疾病。根据蓖麻油，蓖麻油除蓖麻油酸外还含有十一碳烯酸，它是抗真菌的。健康的头皮和健康的毛囊将促进强壮的头发生长并防止脱发。

3、促进头发生长。蓖麻油将有益于健康浓密的头发的生长，因为该油可以掩盖对头发造成的伤害，用营养物质滋养毛囊，并帮助保留头发中的水分。另外，蓖麻油还刺激头皮中的血液循环。因此，使用蓖麻油预防脱发。

4、头皮屑治疗。由于蓖麻油具有治疗作用，因此是去除头皮屑的理想疗法。该油应与荷荷巴油混合以治疗头皮屑。

如何将蓖麻油涂在头发上

与其他油脂相比，如何将蓖麻油涂抹在头发上的主要原则是，不应该将蓖麻油涂抹在头发上，而应该涂抹在根部和头皮上。蓖麻油非常粘稠，很难将其从头发上冲洗掉。建议将蓖麻油与较轻的油混合以使其密度更轻。您可以使用霍霍巴油(荷荷巴油)，橄榄油，杏仁油或特级初榨椰子油。迷迭香油或薰衣草油等精油也是蓖麻油用于头发护理的良好添加剂。您可以制作蓖麻油洗发水或面膜。

制作蓖麻油发膜步骤

每周一次或两次，您可以制作蓖麻油发膜，以治疗头皮疾病，治愈难以控制的脆弱头发或发梢。这种面膜还可以修复干燥的头发，使其更有光泽和结实。您将需要¼杯蓖麻油和相同量的水用于此蓖麻油发膜。

第1步

预热蓖麻油。为此，将装有蓖麻油的容器放在温水中。然后往容器中加水并混合所有东西。

第2步

用指尖按摩头皮，将混合物涂在头皮和头发上，并均匀分配油脂。您可以使用梳子涂抹蓖麻油。

第3步

用浴帽和毛巾盖住头部。将油脂留在头发上至少40分钟。为了加强保湿作用，请将发膜放置过夜。

第4步

要除去该发膜，照常洗发。一次冲洗所有的油可能很困难。用大量温水彻底冲洗头发。

蓖麻油可以长头发吗？

蓖麻油具有抗炎和抗菌的特性。当按摩到头皮时，蓖麻油可以帮助毛孔畅通，促进血液循环，为头发的健康生长创造一个更理想的环境。蓖麻油具有低分子量，所以它很容易被皮肤吸收，以帮助条件和深层清洁头皮的细菌和刺激物。人们认为蓖麻油中的欧米茄脂肪酸可以促进头发的健康生长。蓖麻油中的蓖麻油酸以及欧米茄-6和欧米茄-9脂肪酸可以滋润头发和头皮，并帮助促进血液循环，维持条件良好的头皮和减少头皮屑。

然而，如果你用蓖麻油来长头发，就别指望会有戏剧性的效果。按摩蓖麻油有助于保持一个健康的头皮，但不比其他的头发精油，如迷迭香，薰衣草或茶树油。如果你使用蓖麻油来生长头发，你可能不会得到你想要的结果。

蓖麻油和头发维生素

相反，可以尝试蓖麻油和维生素的组合。头发生长补充健康的头发维生素是最好的方式来滋养稀疏的头发和促进现有的头发生长从毛囊。如果你选择按摩蓖麻油到头皮，以帮助保持一个良好的环境，健康的头发生长，结合这个养生法与临床证明的头发生长补充剂，其中包含混合海洋提取物，维生素和矿物质。头皮按摩增加血液循环，使毛囊能更好地吸收血液中的营养，滋润稀疏的头发。

如何使用蓖麻油使头发更浓密

如上所述，如果你试图用蓖麻油来促进头发健康快速的生长，你可能会失望。蓖麻油或任何精油都不能使头发再生，但按摩抗菌蓖麻油到头皮可以帮助保湿，减少头皮屑和增加血液循环，从而创造一个理想的环境，为健康的头发生长。

试着用蓖麻油来做浓密的头发。将大约1汤匙蓖麻油和1汤匙椰子油混合在一个小碗里。取一些混合物在手上，好好按摩头皮。用浴帽盖住头发，让混合物敷一夜。第二天，彻底冲洗头发。

牙买加黑蓖麻油的好处：头发和皮肤的奇迹

牙买加黑蓖麻油由与原始蓖麻油相同的蓖麻籽制成。但是，不同的制造过程会影响油的特性及其益处。结果，人们区分了两种蓖麻油，并珍视牙买加黑蓖麻油的好处。牙买加黑蓖麻油的主要好处是什么?

头发护理

黑蓖麻油最独特的好处之一是其对头发的惊人效果。油可以使任何头发变光泽，结实而浓密。黑蓖麻油可为头发和头皮提供大量宝贵和必要的营养。牙买加蓖麻油可刺激血液循环，并可以提供抗真菌治疗，如castoroil.org所述。该油非常适合难以处理的头发，发叉，干燥和稀疏的头发。非常适合任何类型的头发。牙买加黑蓖麻油可促进头发生长。即使您的头发容易变得油腻且状态良好，在任何情况下，牙买加蓖麻油都会使头发受益。

皮肤护理

牙买加黑蓖麻油对皮肤的好处很难被高估。油中不饱和脂肪酸含量高。在制油过程中，将蓖麻子在压榨之前进行烘烤，然后将灰分加入到油中。与透明的蓖麻油相比，它提高了牙买加黑蓖麻油的功效。黑蓖麻油的成分在皮肤上具有多种功能：

清洁皮肤：油脂清除毛孔中的所有杂质，防止发炎和黑头

皮肤保湿：油可以滋润皮肤并保留水分

皮肤营养：牙买加黑蓖麻油可为皮肤提供维生素和脂肪酸

皮肤治疗：黑蓖麻油可治疗痤疮，真菌病，皮炎和湿疹。

愈合效果

由于蓖麻油酸，十一碳烯酸等脂肪酸，以及焙烧过程中产生的灰分，黑蓖麻油具有很强的治愈能力。如维基百科所述，蓖麻油酸具有抗炎特性。因此，黑蓖麻油可以镇定炎症，还可以杀死细菌和真菌。该油可用于治疗脚气和脚趾甲真菌，就像为脚气涂抹茶树油一样。它适用于皮肤痣，疣和湿疹。此外，牙买加黑蓖麻油的好处之一是其能够治愈伤口和割伤。在伤口上涂黑蓖麻油，可促进伤口愈合。

止痛药

牙买加黑蓖麻油可以帮助您摆脱痛苦。清澈的蓖麻油也因这种作用而闻名。使用黑蓖麻油可以更快地治愈疼痛。该油可有效治疗背痛，肌肉痛和关节炎痛。只需定期将油按摩到患处，您就会感到缓解。

注意事项

不幸的是，关于牙买加黑蓖麻油益处的科学研究很少。因此，主要由选择黑蓖麻油的人证明。在涂油之前进行过敏测试。确保您对牙买加黑蓖麻油不敏感。将其滴在手臂上，等待24小时。您应该没有瘙痒，皮疹，发红等现象。

叶酸能促进头发生长吗？

叶酸是一种B族维生素的合成版本。女性需要叶酸，这对胎儿的发育很重要。叶酸有益于头发的健康生长，但它最主要的功能是帮助预防脊柱和神经系统的先天缺陷。如果你想让你的头发长得更长或更快，在服用任何补充剂之前，和医生沟通你目前的饮食。

功能

叶酸，可以帮助你所有的组织生长和各种细胞的工作。这些组织包括皮肤、头发、指甲和器官。据美国疾病控制与预防中心(CentersforDiseaseControlandPrevention)说，它还有助于预防无脑儿和脊柱裂等出生缺陷。叶酸有助于预防贫血，并与其他维生素，如维生素C和B12共同作用，帮助你的身体产生、分解和利用蛋白质。此外，叶酸有助于形成红细胞和产生DNA。在某些情况下，叶酸被用来治疗月经问题、腿部溃疡和叶酸缺乏症。

叶酸和头发

由于叶酸有助于细胞的工作和组织的生长，如果你经常摄入足够的叶酸，它也有助于头发的生长。一项研究表明，叶酸似乎可以有效地治疗脱发，一只三周大的公牛犊出现了进行性脱发、皮肤结痂和褐色斑块——类似于人体内叶酸缺乏症。学院每天对小牛进行1毫克/公斤/天剂量的叶酸补充治疗。结果是，在短短两周内，皮屑和斑块逐渐消失，两个月内，头发自然生长的稳步恢复。

叶酸缺乏

如果你在饮食中没有摄入足够的叶酸，或者身体状况不允许你吸收营养，比如慢性腹泻或吸收障碍，那么你可能会患上叶酸缺乏症。叶酸缺乏可导致白发、口腔溃疡、消化性溃疡、舌头肿胀和生长不良——包括头发生长不良。根据MedlinePlus的研究，叶酸缺乏还会导致某些类型的贫血。

来源

你可以从你的饮食中获得大量的叶酸，如柑橘类水果和果汁，干豆和深绿色多叶蔬菜。所有这些食物都天然含有叶酸。某些其他食物也加入了叶酸，例如:

面食

大米

谷物

面包

面粉

其他谷物产品

如果由于某些原因你不能从饮食中摄入足够的叶酸，医生可能会建议你服用叶酸补充剂。

总结

叶酸是维生素B叶酸的合成版本。叶酸有益于头发的健康生长，但它最有名的功能是帮助预防脊柱和神经系统的先天缺陷。在某些情况下，叶酸被用来治疗月经问题、腿部溃疡和叶酸缺乏症。一只三周大的公牛犊出现了进行性脱发、皮肤结痂和褐色斑块——类似于人体内叶酸缺乏症。如果由于某些原因你不能从饮食中摄入足够的叶酸，你的医生可能会建议你服用叶酸补充剂。

如何促进柔弱的头发生长

柔弱的头发很难打理——发丝很容易断裂，柔弱的头发很难留住卷发或波浪。基因或健康状况可能会导致一些人头发稀疏。造型产品和化学疗法也会导致头发断裂。你不能强迫你的头发长得更快，但是通过护理你的头发，可以让它们会变得又厚又壮。

洗发水和护发素

如果你使用正确的洗发水和护发素，洗澡对你的头发是健康的。找一款标有“强化”、“更新”、“修复”或“抗破损”的洗发水。如果你用热的工具来修饰你的头发，买一款专门用来滋润头发的洗发水。以蛋白质为基础的产品有助于使头发变厚，使其更强壮。每周一次的深层调理治疗可以修复受损的头发，滋养干燥的发丝。淋浴后，用柔软的超细纤维毛巾把头发吹干。超细纤维比普通毛巾吸水更快，所以对头发更温和。

造型风格

造型用具，包括熨斗和吹风机，会使头发变弱，变得更脆弱。如果你不能避免使用这些工具，在定型前用硅树脂精华液覆盖头发。硅胶可以保护头发免受热损伤。考虑使用离子吹风机，可以将干燥时间缩短一半。如果你用的是扁铁，选择一个有多孔陶瓷涂层的工具。这种陶瓷涂层可以减少卷发，帮助防止头发角质层断裂。只需要梳头整理一下，因为梳头太多会导致发丝断裂。使用带球头刷毛的桨刷或塑料宽齿梳子。

滋养头发和头皮

按摩能刺激血液流向头皮，从而促进头发生长。每天晚上，用指尖做一些小的、环形的动作按摩头皮。从你脖子的底部开始，然后沿着发际线向上移动。如果你愿意，你可以在洗澡时用洗发水洗头时做这个按摩。富含蛋白质的饮食可以帮助头发保持强壮。头发主要由角蛋白组成，角蛋白是一种蛋白质，所以吃正确的食物可以促进生长。鱼、瘦肉、豆类和坚果富含蛋白质。剪短头发不会让头发长得更快，但会去除分叉，防止头发断裂。

化学造型

化学造型产品和染发剂对你的头发没有任何好处。许多染发剂含有过氧化氢和氨，会使头发变弱变干。寻找不使用这些化学物质的染料——以指甲为基础的产品就是一个例子。或者，选择半永久性染料，它含有较少的过氧化氢和不含氨。这些染发剂可以使头发在两周到几个月内染色。有些染发剂与油、乳木果油或椰子油混合，有助于保护和滋养头发。购买含有硬脂醇的定型产品，它能增强头发。卷曲、拉直、卷曲和烫发会削弱毛囊，所以尽量少做这些处理。

MSM促进头发生长：它有效吗？

由于对非处方脱发疗法的需求如此之大，人们很快就开始使用最新的补充剂，这是每个人都在等待的脱发疗法。这并不总是意味着它适合您。

让我们来看看脱发的最新疗法之一，MSM。

什么是MSM?

MSM(甲基磺酰甲烷)是一种硫基化合物，被认为有助于修复组织并促进头发生长。它天然存在于您的体内，也可以在日常食品中找到，例如绿色蔬菜，洋葱，牛奶，海鲜甚至咖啡。

MSM对头发生长有什么好处?

MSM用于头发生长已成为一个热门话题，因为人们说它具有构建胶原蛋白的能力，胶原蛋白是我们体内最重要的蛋白质之一。胶原蛋白可保持头发和皮肤紧致健康，同时还可增强肌腱，器官和骨骼等身体其他部位。当您的身体胶原蛋白含量低时，即使是轻伤也很难治愈。

尽管尚无直接将MSM与头发生长相关的结论性研究，但使用它的人声称使用几周后头发生长得以改善。由于人体需要时间来吸收这些营养素，因此通常最多需要三个月的时间才能见到效果。

服用MSM补充剂以促进头发生长

您可以找到片剂，粉末和液体形式的MSM。它具有不同的优势，可以添加到大多数人的日常补品中。

关于每天需要多少MSM进行头发生长，没有建议的每日摄入量(RDA)。但是，与市场上大多数新补品一样，您应该慢慢开始。即使MSM的支持者建议每天服用1500毫克左右，您也应该从500毫克开始，然后逐步增加。

潜在的副作用

服用MSM之前进行研究或与医生询问是非常重要，尤其是在您怀孕或母乳喂养的情况下。尽管MSM本身无毒，但人们已经报告了高剂量的副作用，包括恶心，腹胀，腹泻，肾脏问题和头痛等。

MSM适合所有人吗?

MSM会促进头发生长吗?也许吧，也许不是。

MSM的硫含量是推荐用于头发生长的主要原因之一。但是，经常的饮食很可能会提供足够的硫。

尽管有些人对MSM刺激头发生长的能力发誓，但事实是，当局并未对MSM的脱发提供支持。头发的生长周期非常复杂，可能因人而异。这就是MSM将为某些人而不是其他人工作的原因。

无论选择哪种方式，请记住，防止头发外表美观和防止脱发的关键是全面健康的生活方式。您不仅需要服用正确的营养补充品，还应锻炼身体，减轻压力，保持水分和休息。目前还没有奇迹疗法。如果要获得所需的结果，则必须保持投入。

BioSil促进头发生长

许多男女都通过一种称为BioSil的硅来补充饮食。保健食品商店将这种产品作为干燥，脆弱的头发的解决方案进行销售，它还是满足其他营养需求的必需矿物质。它可以增强指甲，骨骼和其他结缔组织。

研究

硅是仅次于氧气的第二大最丰富的元素，尽管人类无法吸收其元素形式的矿物质。生物矿物公司的DirkVandenBerghe用硅进行实验，开发出一种易于吸收的形式，称为胆碱稳定的原硅酸或ch-OSA，简称BioSil。

由RRWickett博士领导的一组科学家在2007年5月8日出版的“皮肤病研究档案”中写道，“补充胆碱稳定的原硅酸有助于减少头发弹性和强度的损失并改善头发的厚度”。在这项研究中，科学家们在补充BioSil的9个月前后，仔细检查了48位女性的头发。一组妇女服用与BioSil相同的安慰剂，而另一组妇女服用常规补充剂。安慰剂组失去了中心角质干的力量和弹性，但补充剂组的头发却保持坚挺，甚至变得浓密。

角色

胶原蛋白是赋予头发，指甲和结缔组织弹性和强度，并赋予骨骼结构密度的物质。胶原蛋白越稠密，组织的弹性就越好。染发的胶原蛋白类型称为角蛋白。当发干中的角蛋白量增加时，头发的厚度也会增加。

退化

时间，毒素和阳光都会导致衰老。随着年龄的增长以及饮食营养不足，成年人自然会失去胶原蛋白。胶原蛋白的退化尚未完全与一个因素联系在一起，但是通过补充BioSil，胶原蛋白的退化已显着减慢甚至停止。

用法用量

Wickett博士的受试者在研究期间每天两次服用5mgBioSil。尽管硅的缺乏与某些疾病有关，例如骨骼的畸形和生长发育迟缓，但美国食品药品监督管理局并未建议提供每日补贴，也未将其添加到人类需要的清单中。

安全

没有已知的与BioSil的生物可利用形式的硅有关的毒性。如果您感到不舒服的气体，腹胀或腹痛，请按照建议停止使用。

头皮按摩，促进头发生长

如果你正在寻找一个家庭治疗来帮助振兴头皮，考虑头皮按摩来促进头发生长。健康、有活力的头皮是健康头发的重要组成部分，并为头发生长提供理想的环境。

为了促进现有的头发生长和减少脱落，你应该服用经临床证明的头发生长补充剂，它含有科学配方的海洋提取物、维生素和矿物质。另外，使用温和的可以去角质的洗发水，含有摩洛哥坚果油的保湿护发素，以及含有薄荷醇的男士或女士的头发精华液来活跃头皮。但是如果你想做更多的事情来促进健康的头发，可以在日常的头发护理中加入头皮按摩。

如何按摩头皮促进头发生长

头皮按摩不仅能活跃头皮，促进毛囊血液循环，还能帮助你放松身心。缓解压力对你的整体健康至关重要，而极度的压力会导致过度的脱发。所以尽可能减少压力是很重要的。以下是如何为头发生长做头皮按摩的指南。

用温和的洗发水和保湿护发素清洁头发。按摩时，头发可以是湿的，也可以是干的，这取决于你的喜好。然而，如果你的头发是湿的，您将需要进行更轻柔的按摩，因为头发更脆弱，并且在湿时容易断裂。

将指腹放在头皮上(避免用指甲来减少对头发的伤害)。手指保持在头皮上，手指伸展和收缩几次，在头皮上做一个“V”或“勾号”符号。

轻轻移动你的手指，慢慢地打圈按摩，覆盖整个头皮。每天至少做一次，轻柔但持续至少3-5分钟。

使用精油和头皮按摩，促进头发生长

一些研究表明，在按摩头皮时加入纯的、天然的草药油可以促进血液循环，因此对于如何通过按摩刺激头发生长是必不可少的。如果您的头皮和皮肤比较敏感，在第一次使用精油之前请咨询皮肤科医生。他或她会建议你选择适合你皮肤类型的最佳油。薄荷和迷迭香精油有助于活跃头皮。薰衣草油可以帮助促进全面放松。玫瑰和洋甘菊油有助于滋润和舒缓干燥，敏感的皮肤。按摩之后，如果你想让头发和头皮吸收更多的油，可以用一块温暖的湿毛巾在头上裹上大约10分钟。用油脂按摩后，一定要用温和的洗发水彻底洗净头发，去除多余的油脂，特别是如果你是天生的油性发质和头皮。

头皮真皮乳头的毛囊需要必要的营养，才能从内部长出看上去健康、浓密和强壮的头发。如果你试图用头皮按摩来让营养物质更快地进入毛囊，你的结果将是不确定的。然而，头皮按摩对脱发的好处是改善毛囊的血液循环将有助于促进头发健康生长的理想环境。这就是为什么定期的头皮按摩有助于防止脱发和过度脱发。