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亚洲人一般都是天生自带黑色的头发，乌黑靓丽的发丝有一种低调的奢华感，但是有一种情况是头发中的黑色素慢慢褪去，黑发变成白发了。那么头上长白头发的原因是什么呢?怎么预防长白头发?这一篇内容就来科普一下!
头上长白发的原因分析
1、遗传因素
很多父母的遗传病这都是无法改变的，有时候你的白头发可能就是因为你的父母。先天性少白头大都是遗传因素造成的，如遗性早老病、布科氏综合征等，大多有家族内几代遗传的病史，此类型的少白头是遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。
2、疾病因素
一些疾病因素也会导致白头发的增生，身体各部位都是相连接的，一个地方会影响其他部位。如脑垂体机能下降、甲亢等内分泌紊乱疾病;结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症;长期发热;脑炎、神经系统病变;植物神经功能障碍等疾病。这些都是在临床上已经发现的，与头发由黑变白有相关性的疾病。
3、营养状况
我们的头发也是需要吸收营养的，当它无法汲取满足的营养时，就会出现白发。医学临床观察证明，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，会导致头发由黑变白。
4、精神因素
精神状态也是很重要的，像我们常说的一夜白头，就是因为操心的事情太多。研究发现，长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度;或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。
5、生活习惯
生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等。
6、饮食习惯
白头发的原因有很多但是在平时的饮食上面形成白发是最常见的。爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等，有专家介绍，此类饮食很大程度上会消弱人体力量，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。
怎么预防长白头发
1、笑一笑，十年少
一夜白头，原因就在于情绪影响了头发的生长。因此，心态平和，乐观开朗，自然比别人少生华发。
2、不偏食，吃点黑平时应不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃动物类油脂，少糖，以保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素充足和均衡。
此外，深色食物具有乌发养颜的功效，可以适当多吃。(深色食物有紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、黑枣、葡萄等)
3、睡得好，身体棒身体好，免疫力强，人头发生成黑色素的细胞也会活跃。
4、按头皮，护好发经常按摩头皮，能改善头皮血液循环，使头发营养充足，不易变白。像有的人，习惯经常用右手挠头，右侧白发比左侧明显减少，就是这个道理。
除此之外，护发得当，洗头时选用适合自己的洗发水、护发素，定期焗油等，对改善白发效果也不错。
身体缺什么营养会长白发
一、白发与某些微量元素的缺乏有关
目前，医学上通过对人头发的微量元素进行检测，发现长白头发的受检者中，一部分人铜、铁的含量少而镍含量偏高，这种情况下更容易长白发。所以，这些人首先应调整饮食，摄入更多铜和铁含量高的食物，比如动物肝脏，蛋类，海带等含铁量高的食物;坚果，果脯等含铜量高的食物。
二、白发与B族维生素的缺乏有关
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，指的是白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
