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正常情况下我们的头发都是一根一根的，但是不少人的发尾会出现分叉的情况，头发一分叉发尾也会变黄变枯，这样的发型看起来难免显得邋遢没精神。那么，我们的头发为什么会分叉呢?要怎么预防头发分叉?一起来了解一下吧!
头发分叉的原因
1、营养不良
头发也是需要养分来滋养的，没有营养的头发就会出现很多的问题，头发的营养来自于我们平常的食物中，如果你很挑食，那么头发中的营养不仅供应不上，而且还会流失，同时充足的睡眠质量也可以改变头发分叉的情况!
2、化学物品所致
很多喜欢给头发做造型的女生也要注意了，头发偶尔一次的烫染并不会造成很大的影响，如果总是频繁的去进行烫或染等，多次使用化学药品也会导致头发分叉。
3、头发护理不及时
很少有人会养成定期去护理头发的习惯，头发也是很脆弱的，比如浸湿的头发，如果没有及时的吹干，就在太阳下暴晒的话，很容易变得干枯，而且没有加以护理，也会造成头发分叉。
预防头发分叉的方法
1、完整的清洁
好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
2、深层护理
润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净;正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。
3、正确的吹整
湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小窍门，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松。
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怎么才能预防头发掉落？7种食物能够防止掉发
1.杏仁
多次坚果对头发有很大的好处，平时可以通过进食杏仁来治疗脱发，能够起到不错的缓解效果。因为除此之外杏仁还可以帮助控制体内胆固醇维持在一个正常水平，这样一来头发就会越来越好。
2.葡萄干
葡萄干含有丰富的维生素c，葡萄干可以使体内血红蛋白能够保证充足，同时使自己的血液流动变好，发质也会变好，这样一来就会使器官能够得到相关的营养，头发也就会及时的获得营养，帮助其生长发育，但是也不能每天吃的太多，不要超过十个，不然容易对肠胃有影响，一定要坚持这样做差不多半个月，这样头发就会很好，葡萄干可以补血，贫血等异常症状，皮肤也会很红润。不过葡萄干很甜，患有糖尿病的人群建议不要吃。
3.鸡蛋
鸡蛋是个很好的补品，鸡蛋里面有蛋白和蛋黄，蛋黄里面还含有很多营养物质，而且可以提供蛋白质，较多的有镁，硒元素等等，这样一来会使头发生长的很好，发质变好，脱发也就会远离我们。
4.柑橘
多吃水果，维生素C可以使吸收铁质的能力很好，柑橘里面维C含量丰富，能够保证体内胶原蛋白充足，会使我们的身体越来越好。尤其是处于发育的过程更是很需要了，对皮肤也有好处，对于维护头发生长也有所帮助。
5.黑芝麻
黑芝麻对头发特别好，黑色的食物能够使头发变好,不仅黑而且有光泽，常见如黑豆和黑芝麻。还能够对肾脏促进作用，这种黑色食物里面，矿物元素很多，头发变黑，头发看起来就好非常的不错，含有很多营养物质能够保证头发能够得到足够的营养物质，这样一来发育的就好很好。除了对肾脏有很大好处以外，还可以帮助血液流动，这样还有生发的效果。
6.芦荟
芦荟补水功能强大，可以避免身体内水分流失过多，不然头发变得干枯难看。平时涂抹少许在头发上，除了能够锁水以外，还能够防止过多死皮出现，头发就不会因为缺水而出现严重的掉发，这样一来可以防止脱发，以保证水分不会流失很多。
7.纯牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质，牛奶对于养发也可以产生不错的效果，能使头发比较润滑，建议大家在早晨的时候喝一杯，这样一来就可以提供能量。大家也可以饮用酸奶，效果也不错。
掉发出现之前如何做好预防？洗头发怎么洗为好
掉发出现之前如何做好预防
1.木梳梳头
梳头要从梳子的选择和梳头的方式上面来入手，首先就是梳头最好用木梳，然后就是梳头的时候轻轻用力，顺着头发生长方向。
2.减轻自己的压力
如果心情不好或者遇到压力，最好不要通过喝酒的方式来放松自己，建议平常通过合理的方法释放压力，身体只有在一个正常的放松状态才有助于毒素排出，喝酒会给身体堆积毒素。注意自己的心情，好的心情对于预防患病也有益处，能帮助身体代谢顺畅。
3.适当的运动
防止脱发就要提高身体的整体素质，平时利用休息时间跑跑步什么的，可以提高身体素质，身体血液运行就会变得更为通畅顺利，身体素质也会慢慢变好，能有效抵御病邪对人体的入侵。
4.注意休息
晚上十点左右身体的脏腑是需要休息的，熬夜工作会劳心伤神，熬夜追剧更是不利于身体内分泌平衡，因此，要保证休息时间，这样才会拥有一个好的精神状态，有助于气血正常运行，头发就会正常的生长。
5.注意饮食
肥腻油脂多的食过量食用不利于身体消化，物注意食用的量，这类食物而且还会影响到血液的运行，建议平常注意荤菜和素菜搭配合理，饭后吃一些水果，可以吃一些黑色的食物。
怎样清洗头发为好
1.不洗头会导致头皮上油脂堆积过多，但是洗太频繁也有损害，最好三天清洗一次。
2.洗头发前先把洗头水温调好，水不能太烫，也不能太冷。
3.在不要留指甲，避免抓伤头皮，用手指对头皮进行按摩，能够促进循环，防止头发掉落严重，还可以使睡眠提高。
4.建议洗完头之后自然风干，避免高温吹发，要用干净的毛巾把头发擦干净，然后慢慢晾干。
什么原因会引发掉发
1.身体代谢也很容易受到压力的影响，出现紊乱，从而也会导致头发生长受到抑制。
2.人体毛孔在高温环境下会进行扩张，毛囊松动的话就会使头发掉落的很多。
3.患病之后，人的身体往往会变得非常虚弱，身体气血跟不上会出现虚弱的状态。
戒酒有预防头发稀疏的效果吗？
很多人喜欢在下班后喝啤酒或者和朋友一起喝酒，但酒精经常被认为是导致头发稀疏的原因。实际上对头发有什么样的影响呢?经常喝酒的人戒酒的话，能预防毛发脱落吗?
另外，慢性饮酒也会促进脱发。一边和酒很好地交往，一边探寻有没有不变成脱发的方法吧。
酒精是毛发稀少的原因?很多人会期待下班后的啤酒，或是和朋友一起喝酒。另外，根据职场的不同，喝酒也可能是工作的一部分。
自古以来就被称为“酒为百药之首”，适量的酒胜过任何良药。适量的话心情会变得愉快，消除压力，血液循环也会变好。因为身心放松，也有放松紧张的效果。
另一方面，酒也被称为“万病之源”，饮酒过量的人与中性脂肪、LDL胆固醇增加、HDL胆固醇降低有关，患癌、脑梗塞等疾病的风险较高。另外，由于饮酒过量，各种内脏器官发生疾病，其中肝脏容易受到脂肪肝等功能的影响。
根据饮用方法的不同，酒也可以成为毒药和良药。其中，关于头发，常说酒精是造成头发稀少的原因。但是，洗发水和发酵剂中经常含有酒精(乙醇)，涂抹在皮肤上和饮用时，会对头发产生截然相反的反应，你可能会觉得不可思议。
那么，实际上摄取酒精对头发有什么影响呢?
酒精和头发的关系酒精对头发的直接影响与一种叫做乙醛的物质有关。
这种物质被认为是喝酒的时候酒精在肝脏被分解而产生的物质。饮酒会导致脸红，心跳加速，以及头痛、恶心等症状。因为有推开血液中的营养和酵素的性质，营养有可能无法到达头皮和毛发。
而且，对于喝酒后脸发红，头皮发油，头痒，摸起来黏糊糊的人，也会对头皮环境造成不良影响。
戒酒对头发有效果吗?那么，戒酒会对头发产生影响吗?如果不喝酒的话，乙醛的摄取是可以控制的，所以可以避免坏影响。
而且，酒是为了增进食欲，避免了作为下酒菜食用的调味浓的食物和动物脂肪性多的食物，咸菜等中盐分和炸鸡等油多的食物摄取过多的脂肪，能够防止过量的卡路里，结果体重会减少。
另外，因为不喝酒也能期待睡眠质量的变化，生活改善带来的二次效果也会出现吧。
但是，也不能断言考虑到头发健康的人应该戒酒。因为勉强戒掉喜欢的酒，可能会积攒压力。
戒酒带来的压力会影响头发吗?戒酒会使自律神经紊乱，肌肉紧张引起血管收缩，血液流动减少，血液循环也会逐渐变差。另外，植物性神经的紊乱也会导致内置功能的低下。食欲不振导致消化不良，食欲减退的话，营养摄取也会受到影响吧。
而且，如果感受到强烈的压力，脑下垂体会发出减少荷尔蒙分泌量的指令，这也是荷尔蒙平衡紊乱的主要原因。制造我们的毛发的毛母细胞，被称为毛乳头的部分从毛细血管接受营养，进行活动。头发掉了一次又重新长出来，是因为这个活动很正常。
因为压力，植物性神经紧张，血管收缩的话，不能向细胞(毛乳头)输送足够的营养。如果营养不能渗透到头发上，脱发就会增加，新长出来的毛发也会变弱，这就是毛发稀少的原因。
因为男性荷尔蒙的存在与毛发的生长有很大的关系，压力会破坏荷尔蒙的平衡，也有可能使毛发变薄。
成为压力的原因的东西被称为压力机。学校和职场的人际关系，对未来的不安，对工作成果和完成任务的压力，对恋人结婚的压力等等，我们生活在各种各样的压力之下。
在现代社会，逃避压力，过着完全没有压力的生活几乎是不可能的。因此不要积攒压力，用心去纾解才是最重要的。如果能很好地和压力打交道的话，对身体的影响也应该能降到最低。
适量健康地喝酒虽然酒对头发没有什么好处，但是以消除压力为目的，适量地喝的话就不会有什么问题了。但是，不能以喝醉还是不喝醉为标准来决定适量。因为根据体质和习惯的不同，对酒精的耐受性因人而异。
酒量不好的人会因为一杯啤酒而脸红，心跳加速。多见于分解乙醛的酶作用较弱的人。
另一方面，也有喝进一瓶后脸色一点都没变的人。即使脸色不变，进入体内的酒精的绝对比例也很多，所以认定“这是自己的适量”是很危险的。
酒精对身体的影响不是喝的酒的量，而是摄取的纯酒精量。如果用纯酒精量进行比较的话，和酒的种类和浓度无关，可以推测出对身体的影响。
慢性饮酒会促进脱发即使每天坚持适量饮酒，如果每天都长期饮用，皮脂腺就会活跃起来，男性荷尔蒙的还原酶5α-还原酶也容易大量生成。这种物质能使男性荷尔蒙的一种睾酮，变质为使头发周期紊乱的双氢睾酮(5α-DHT)，具有促进脱发的作用。
重要的是，每周一定要有一两天的休肝日。每天都喝的话有可能会导致酒精中毒，肝脏的负担也会加重。酒精性的肝障碍，脂肪肝，酒精性肝硬化，酒精性肝炎等被举出，内脏疾患的饮酒方法，当然对头发也有不好的影响。
另外，酒精度数越高，酒的卡路里就越高。
头皮下的皮脂腺分泌的皮脂量，对保持头皮的健康起着非常重要的作用。但是，如果摄取过多的脂肪和卡路里的话，皮脂的分泌就会异常的多，成为脂溢性脱发的原因。
即使不是有意减肥的人，也要考虑一罐啤酒相当于一碗饭的分量，注意不要摄入过多的卡路里。
吸烟的人，喝酒间接促进脱发的可能性，喝酒时香烟的数量也要注意。香烟中含有的尼古丁有收缩血管的作用，血液循环变差，营养无法到达头发，容易引起毛发发育不全。
和酒好好交往吧头发稀疏不仅仅是遗传的问题，生活习惯等的影响和关系性等，考虑各种各样的因素。其中，酒精引起的毛发稀疏的影响也不小。
但是，并不是所有酒精依赖症的人都头发稀疏。你没必要担心喝酒的事情吧。
如果喝酒会给那个人造成压力的话，喝下去应该会好很多。不仅仅是身体健康，心灵健康也能对头发产生良好的效果。
千万不要喝太多酒，也不要不休息，要好好地和酒打交道。
怎么合理的预防脱发呢？需要做什么
1.合理的饮食
头发的生长只要人体提供足够的营养，所以在日常饮食中要保证充足的蛋白质和微量元素的摄入，同时要少吃高油脂、辛辣等刺激性较强的食物。特别是因脱发导致发量稀少的人要少吃这些食物，平时可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻，经常吃可以使我们的头发在色泽上看起来很光亮，而且会促进生长，多吃一些营养的食物，头发就会变得越来越茂密。
2.改变梳头方向
一般情况下大家都是习惯顺这发路梳头的，即从发根往发梢梳，但如果换一种方式，从发尾向发根进行梳理，可以让头发看上去更加蓬松。平常一定要注意自己头发的清洗，可以间隔三天洗一次头发，如果头发上面有灰尘的话，应该用梳子梳掉。在洗头发的时候一定要认真，不要洗的太快，很可能留下一些泡沫，要用水冲洗干净，洗头的水温要保持在四十度左右，洗的时候可以用手指轻轻的按。
3.改变发型
在学习的时候可能会遇到一些比较难的问题，有时候要思考很久，长时间这样就会使自己处于紧张的状态，尤其是一些准备考试的青少年，经常会出现一些烦躁的情绪，这样就会导致这些青少年经常掉发。一个合适的发型也能有效地掩盖发量稀少的问题，男性朋友，最好留短发，女性的话，可以选择将头发扎起来。
4.适当的运动
现在很多人因为平时比较忙，就没什么时间到室外运动，如果时间久了，身体的免疫力就会下降，我们身体的血液运行就会变慢，头发也就不能吸收很多的营养，生长就会很缓慢。建议大家平时多运动，每天要抽一点时间运动，经常运动会使血液运行的变好。
怎么做可以避免脱发呢？如何正确预防
1.不要过多烫发
①一些脱发患者，为了使头发看起来多而过多烫发，这种行为非常不可取。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
②可能一些朋友每天都洗头，建议不要每天洗一次，头洗太勤也会伤害头皮，最有利于头发健康生长的洗头时间，一般是间隔三天，油性头发洗头间隔可以短一些，自己头发如果属于干性发质，根据头发情况隔久时间洗一次。
③吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。
2.注意梳头的方式
①自己在梳头时要注意梳头方式，顺着头发生长的方向去梳理，例如头顶头发尽量往上梳一梳，两侧头发慢慢朝两侧往耳朵梳。
②在梳头时保持梳子和头皮的角在九十度左右，能够避免毛囊受到的损伤，不要用太大力气，用力拉扯会伤害头发弹性，容易使头发加速变油。
③要做到在梳头时候慢慢梳，用的力气也要保证均匀，不能太用力，可以促进血液的运行。
④梳头能够除去附着在头发上灰尘，使头发变得干净。
3.营养均衡
①脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、青菜、水果的比例，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
②饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。休息时间利用起来进行一些有氧运动，还能按摩按摩头皮，让其保持放松的状态，每天可以按揉两次左右，一次按十分钟，能够有效缓解我们的疲劳。
如何预防掉发呢？生活上该怎么解决
1.要休息好
脱发大多都是慢性的，就像是亚健康，我们如果通过药物来治疗，目前看来是没有理想的效果，再说是药三分毒，我们还是通过科学规律的生活方式来调理身体，借助一些有助于睡眠的外用物品，可以让我们的睡眠效果得到很好的提高，睡眠好的话，对于脱发来说是一件非常好的事情。
2.定期清洗头发
洗头间隔要保持在五天以内，最适宜洗头水温度应在四十度左右，洗头的时候也不要用力抓头皮，可以轻轻的按摩头部，那样还能帮助血液的运行，建议不可以使用碱性强的洗发剂，会使我们的头发越来越干枯，要挑选适合自己的洗发剂。
3.养成洗头好习惯
平时保证好休息很重要，不要因为工作忙碌就忽略这一点，而且晚上最好不要熬夜，如果有抽烟和喝酒习惯的朋友们一定要及早的戒除，烟会使我们的血管收拢，从而使头发生长越来越缓慢，酒精摄入过多的话会使身体里的热变多，头发就很可能掉落。
4.饮食非常重要
大多数刚开始脱发的人，没有意识到，饮食习惯对自己生活的影响有多么的重要，脱发往往不是一朝至此，而是长期的一种不健康的生活状态引发的，当然也有遗传的因素，饮食上我们尽量多吃清淡的蔬菜、水果，少吃一些刺激、辛辣的食物，包括饮酒。
5.正确护理头发
经常性染发和烫发的危害是很大的，但是很多年轻朋友不以为然，因为染色剂会严重我们的头皮，会对头皮造成损伤，头发会失去光泽和弹性，时间久了会很干枯，所以，头发受损严重的朋友不要再烫染发了，头发最好一星期洗两次，洗头时水温不要太高。
6.避免暴晒
平常要避免在太阳直射的地方长待，因为紫外线是会对我们的头皮造成损害的，尤其是在中午的时候会严重损害到我们的头皮，出行最好选择在阴凉处行走，外出时候对头皮一定要注意防晒，平常自己居住的室内也要保持清爽透气，避免温度过高，早晨起来要开窗通风，这样可以使空气流动开。
女士比较爱脱发是怎么回事？如何预防呢
女士比较爱脱发是怎么回事
1.高压、紧张的氛围
①长期处于高压、紧张的氛围内会加快头发的掉落。因此，保持良好的心态和积极乐观的心情，也是防止脱发的重要因素。
②头发的主要成分就是蛋白质，所以日常生活当中可以补充一些蛋白质比如吃一些富含蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、腐竹、黄豆等。头发的光泽度则是和甲状腺的作用有关，补磺能够增强甲状腺的分泌功能、非常有利于头发的健美。也可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品。
2.过度减轻体重
①一般来说，女性更加看重自己身材的线条，所以多会通过节食去减肥，很容易造成身体营养物质的缺失，但是身体就像一部机器，运作起来需要能源的支持，所以这种方法减重是不提倡的。
②还要适时给身体补充高蛋白，还要多吃一些含有铁元素的食物，保证营养能及时输送到头部，维持头发健康。
3.经常烫染头发
①烫染头发过程比较长，头发长时间会置于高温环境下，还会一直接触化学染发剂，这样会改变头发的状态，这会严重伤害头发结构，很容易造成掉发。
②除了避免染发烫发伤害头皮头发之外，扎头发也不要太紧了。平时不要再烫染头发，一些有滋养效果的产品是很好的，可以使自己的营养变多。
女性掉发之后食物调养
①核桃等一些坚果类食物能给身体补充矿物质，这样看起来就好显得有光，在一天当中可以吃两颗核桃。还有一些鱼类等低脂肉类，都是可以起到营养的补充，如果是平时爱吃油腻的朋友，那就要克制自己了。
②维生素E可以抵抗毛发的衰老、促进毛母的细胞分裂使毛发生长。可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、水果等合理的饮食。减少高脂肪高热量食品的摄入、增加维生素和粗纤维的摄入量、减少血脂和血糖、改善代谢功能。
如何预防呢
如果肾气亏虚，这些朋友的身体往往表现的很差，气血跟不上的话，头生长的也不会快，生活中一些气血充足的朋友，头发也会很好，黑亮有光泽，如果气血亏虚，头发就会差。喝粥会比较好吸收，对于胃部不好的朋友可以试试，与此同时还可以加几颗大枣，在炖的时候就可以加一些，平时坚持的话，能够使自己的身体很好。
如何预防脱发？青少年该怎么办呢
1.要有足够的营养
人的头发同样含有多种的微量元素，可以检测到的就有二十七种以上，不健康的饮食方式会直接或间接的影响到头发的健康，很多朋友喜欢吃辛辣油腻的食物，吃多了会导致皮腺分泌油脂旺盛毛囊堵塞的，若是没有一个干净卫生的环境让头发好好的生长那么很容易导致脱发的。日常可以多吃碱性的食物，例如新鲜的蔬菜和水果。平时多吃含高蛋白的食物，给身体补充维生素和蛋白质，核桃、莲子、牛奶、鸡蛋、杏仁、松子等等都有滋养头发的作用，因为头发主要构成为蛋白质，身体缺乏蛋白质发质会受到影响。青少年时期是身体增长的黄金时期，对于营养的需求比较大，而且身体的新陈代谢也靠着蔬菜中含有的物质，这样身体营养物质不充足生长不好。建议大家生活中，把荤菜和素菜搭配好，这样可以保证头发正常生长。
2.科学洗发护发
科学洗发护发洗发次数根据发质、季节及活动空间的不同，一周需要洗头2-3次不等：油性头发建议每天或隔天洗一次；中性或干性的头发，建议一周清洗2-3次；选用无刺激的洗发水，对防脱育发有很大帮助，水温也不宜过冷过热。
3.减少出现负面情绪
人用脑过度，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，或者还有心情的因素，经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，所以平常空闲时间，可以适当听听音乐，或者室外散散步打打球，周末约上朋友一起爬爬山，这样慢慢释放自己，维护身体正常的新陈代谢，能起到预防掉发作用。
4.适当进行运动
运动运动提高自身免疫力，这样有利于舒缓压力，还能提高身体免疫力，使其能有效抵御外界细菌灰尘的伤害，利用周末时间和朋友打打球跑跑步都是很好的选择，此外运动结束之后休息质量也会变好，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
预防掉发的有效头发护理方法？平时怎样清洗头发
预防掉发的有效头发护理方法
1.木梳梳头
平时在梳头时采用木质梳，可以有效避免静电产生，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.减轻自己的压力
建议平常通过合理的方法释放压力，身体只有在一个正常的放松状态才有助于毒素排出。生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳
3.适当的运动
休息的时间利用起来进行一些体育运动，例如跑跑步什么的，可以提高身体素质，身体的血液就会正常的运行，保证充足的睡眠，愉快的心情，保持规律的体育锻炼，也是预防脱发的方法之一。
4.注意休息
晚上十点左右的时候最好准备睡觉，不要总是工作到很晚，改善不良习惯，注意劳逸结合，遇事心态平和，不要给自己精神压力，这样才会拥有一个好的精神状态，有助于气血正常运行，头发就会正常的生长。
5.注意饮食
要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易影响头发质量，平常注意荤菜和素菜搭配合理，饭后吃一些水果，可以吃一些黑色的食物。
平时怎样清洗头发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。在洗头发时水不能太烫，也不能太冷，不要留指甲，避免抓伤头皮。不用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。建议洗完头之后避免高温吹发，要用干净的毛巾把头发擦干。
脱发是什么原因引起的
1.精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
2.人体毛孔在高温环境下会进行扩张，这样就会使头发掉落的很多。
3.患病之后，人的身体往往会变得非常虚弱，气不能推动血液的运行，就会使头发失去滋养。
