产后掉头发跟什么原因营养或者是激素因素

发布时间 : 2021-06-28: 掉头发经常掉头发掉头发补发

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许多妈妈在产后会出现掉头发的情况，那么，这是什么原因呢?产后脱发的原因又是有哪些呢?下面就一起去了解下关于产后脱发的原因吧。希望我们的具体介绍能给大家带来关心。

1营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平常高，假如再遇上食欲不振、消化不良或者汲取差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

2激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

产后脱发怎么办?

1舒缓情绪

很多掉发的问题都与熬夜、压力相关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。准妈妈要熟悉到孕期脱发是一个临时的过程，自己要有信心。防止精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。

2补营养

要注重平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新奇蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平常应防止抽烟、饮酒或吃刺激性的食物。

3不要天天都洗头

假如准妈妈的头发比较干燥，可以减少洗头的次数，并且使用少量、成分亲切的洗发精来洗头即可，如此一来就不太轻易洗去头皮上自然分泌的油脂。

假如一旦发觉头发有变化，便要采用合适的洗发水以适应头发的新情况。准妈妈在洗头的时候，要注重弯下身在脸盆洗发时不要扭伤背部。

选用性质亲切，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，中性或油性头发的孕妇，每周洗头1～2次为宜;干性头发孕妇，每周洗一次即可。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

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什么原因导致掉头发女性脱发4大因素

引起女性掉头发是什么原因?现代生活中，越来越多的女性深受脱发、掉发等问题困扰。脱发专家指出，导致掉头发的原因很多，这些都跟生活中的习性有着紧密的关系，而且掉发分为病理性和原理性，停面我们一起来盘点一停，现代导致女性掉头发是什么原因吧。

日常生活中，我们也会常常显现不知原因的大度掉头发，专家表示：女性掉头发频繁应当引起注复，可能是脱发疾病。而日常生活中导致女性脱发的原因主要有以停四个因素：

1、过度染烫

望望自己掉落的头发，如果大部分都是从中间折断的，那多半是因为染烫后头发脆弱、毛躁引起的。

2、压力及疲惫

身体和精神过度紧张或疲惫，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会显现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很轻易有此困扰。

3、清洁不当

脱发最直接的原因就是毛囊堵塞，而头皮油脂分泌过度，造型产品及灰尘的累积都会阻碍毛囊的新陈代谢，引发掉发、脱发的危机。

4、营养失调

头发的主要成分是蛋白质和铁，素食或节食常常会让毛囊无法得到充足的营养供给，特殊是每个月的生理期前后，会有更多营养流失，更需要加倍补充。另外女性春夏季节的减肥运动也是造成掉头发的原因。

产后掉头发的原因是什么

几乎所有的妈妈在生产后，都会出现大量掉头发的情况这是非常正常的现象，妈妈们不必过于的担心。一般情况在，在生产半年后脱发情况会有所缓解，产后脱发不必过于干预。那么产后掉头发的原因是什么呢？产后掉头发的原因是什么：激素改变
女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多脱发速度减慢；雌激素减少脱发速度加快。产后6个月内性器官的功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少引起脱发。
产后掉头发的原因是什么：缺少铁元素
生产对女性来说是一场巨大的消耗战，产后贫血是很多妈妈们都有可能出现的问题。缺铁性贫血是较常见的临床的贫血类型，缺铁会导致血液中血红蛋白含量减少，血红蛋白很重要的一项功能就是将氧气输送到人体各个部位，促进各个细胞包括毛囊的生长。缺少铁元素会导致头发提前进入休止期进而脱落。产后掉头发的原因是什么：护理因素
受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。
产后掉头发的原因是什么：饮食因素
产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。其实产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复不需要特殊治疗。其实产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补造成体内热量过剩反而有害健康。以上的内容就是产后掉头发的原因是什么，如果想要了解更多的相关内容，欢迎到本网站来进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。

产后掉头发是怎么回事

很多刚做妈妈的，都会有不同程度的头发掉落现象，大概都不了解其中的原因。为各位新生妈妈讲一下产后掉发的原因，及时采取一些措施防止掉发。

激素改变

孕妇体内增多的雌激素量，使妊娠期的头皮成为一生中最旺盛的时期。这些头发寿命长，属于超期服役。孩子出生后，体内雌激素的总含量开始慢慢地减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的降低，使那些超期服役的头发纷纷脱落，又不能一下子生长出新的秀发。

精神因素

精神因素与头发有着很密切的关系，有些产妇晚上需要照顾孩子，劳累过度，再加上来自各方面养育过程中的许多精神压力，这种负面情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发掉落又会再次成为新的刺激精神的一个因素，如此循环不止，脱发越来越多。

营养不足

孕妇坐月子时，老一辈的都是大鱼大肉的给孕妇补充营养，而缺乏维生素，因为没有全面均衡的营养供给，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

应激性脱发

现在很多孕妇坐月子，长辈都叮嘱不要碰水，更别说洗头了。因为卫生问题，也可能会加剧脱发的严重程度。

产后脱发不是一个大问题，但是如果平时不注意，会导致头发大把大把的脱落，严重影响个人心情。有时不能只听老一辈的，她们是有育儿经验，但是她们所遭的罪是可以预防的，要相信科学和医生。如果还有别的问题，请在线咨询相关专家，或是浏览网站脱发原因。

掉头发脱发是什么原因

掉头发脱发是什么原因?脱发是当代大部分年轻人比较关注的话题，脱发不仅影响到我们的生活，更打击我们的自信。据专家调查显示，国内将近80%的人群都有严重的脱发问题，而且这个比例还在不断上升。今天我们来详细介绍脱发的主要原因，希望可以帮助到大家。

总结了一下几个引起脱发的原因

不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发的病因。

环境污染：人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

不良习惯：由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发的病因。

女性掉头发是什么原因？

从古到今，描写美人的不论是诗还是句子，几乎都离不开头发，而乌黑亮丽的长发似乎成了美女的标志，一头秀发不仅对外貌有着重要作用，还可以使整个人精神焕发，令人自信心倍增，但是好多女性朋友还在脱发的煎熬中，今天，本网站小编告诉你女性掉头发是什么原因？

头发生长过程和细胞一样，都有其生长和衰老的一个周期，而自然生理性的落发是每天都在发生的事情，但是每天头发大把大把的掉，脱发严重的人则是病态性因素所导致的，一般经过治疗之后，发毛可以恢复生长。人的头发同样含有多种的微量元素，另外头发中的微量元素大大的高于血液和尿液中的浓度，头发中的微量元素含量的变化可以诊断出多种疾病以及某些的生理现象。

女性掉头发是什么原因？——过度减肥节食

如今瘦身都是关于美的寻求，许多女孩瘦身都以节食为主，再加上剧烈运动，人的体重是下去了，可是养分没跟上来，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

女性掉头发是什么原因？——服用避孕药

若长期服用避孕药，里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，很可能引起体内激素水平失衡，导致短暂性脱发，便产生如同正常产妇产后脱发的现象，无需再用药，只要注意休息并通过身体自身调节可很快恢复正常。但是也有女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致，停服后还可以通过饮食来调整脱发现象。

女性掉头发是什么原因？——日常饮食不规律

脱发严重以及头发变得枯黄，其中的一个因素是血液中的酸性毒素，摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快，体力和精神过度的疲劳等原因导致体内代谢过程中产生酸毒素，这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落，甚至更严重，日常可以多吃碱性的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，他们都是程碱性。日常饮食多补充碘质更有利于头发健康，维生素E可以抵抗头发的衰老，促进细胞的分裂，帮助促进头发生长，日常应多吃富含维生素E的食物。

女性掉头发是什么原因？——频繁使用电脑

现在科技都发达了，而从事电脑工作的人也多了起来，整天面对电脑的脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

以上就是关于女性掉头发是什么原因的相关内容介绍，头发对我们的外观影响是非常大的，因此一定要爱护好我们的头发。本网站小编希望广大女性朋友在日常生活中做好头发的保养工作，养成良好的生活习惯，为头发健康做好全面的保护工作。

总是掉头发是什么原因？

现在的年轻人都喜欢经常的做头发，变着花样的烫染头发基本上每一年都会做好几次头发，甚至有些爱美人士几个月就要做一次，这么频繁的折腾头发真的严重伤害到了发质，导致经常会掉头发严重者还可能出现脱发的情况，特别是很多男性朋友在步入中年之后，也会开始出现大量掉头发的情况，那么总是掉头发是什么原因？

总是掉头发是什么原因？生命周期和遗传

头发也是有生命周期的到了一定的时候也就会脱落了，如果掉的不是很频繁的话那么就是生理的因素导致的，建议大家不要过于的担心这是正常的现象。还可能是家族遗传导致的掉头发，患者头发当中的双氢睾酮含量高，这样会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死，缩短头发生长周期导致掉头发。可能是自身的健康受到了极大的影响，自身存在一些疾病，则就会导致掉头发的情况的。

总是掉头发是什么原因？压力大和心理因素

现在生活节奏快人们的压力也很大，长时间处于精神紧绷的状态也很容易脱发的。很多上班族受到就业、升迁、结婚等多重压力影响，总是处在一个紧张或者是焦虑的心态所导致的，这时候人的头皮会分泌出很多的脂肪的，这时候如果不好好的去护理则就会导致头皮屑的产生，从而就会造成毛囊受损也会导致头发受到伤害的。

总是掉头发是什么原因？饮食结构的改变

经常掉头发在很大程度上和饮食有关，我们生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏。比如对鲜美佳肴的摄入，早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致我们体内丧失了维生素B的含量；还有很多女性为了减肥会过度节食，这样也会导致脱发的。还有一些人平时比较挑食不吃蔬菜，这也会对头发造成影响。我们身边也总出现的油炸食品、罐头、烧烤类等垃圾食品都会影响我们脱发的结果。

我们常用到的电子产品也成为了脱发的助推器，除遗传因素导致的脱发外，其实吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发的影响更大，目前手机、平板电脑等电子产品的普及也让我们的头发承受了诸多伤害。此外还有孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变头发也会出现不同变化，还有些人不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。

头发生长所需要的大部分营养都是通过饮食来获取的，很多人饮食不当经常的挑食，则就会导致掉头发的情况发生了。总是掉头发是什么原因？对于掉头发这个问题原因是非常多的，而且还是非常复杂的，其中包括了内分泌失调、遗传性问题，甚至还与日常的饮食习惯，还有一些精神性的压力等都存在着一定的关系。如果是可以通过饮食调理的尽量饮食调理吧，一定要适度的洗发、烫发，还要记得多吃一些健美头发的食物哦！

女人掉头发是什么原因呢？

一般情况下女性都不怎么脱发，那么出现女人掉头发是什么原因呢?下面一起来看看是怎么分析的吧!

女人掉头发是什么原因：

1.产后由于怀孕体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有足够的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌骤然减少，头发自然而然会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右也就会恢复正常。

2.高烧高烧也会损坏发根的组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏极为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。

3.压力现代社会生活节奏的加快以及竞争的激烈，易令人背负日益沉重的压力。专家指出，据研究，压力和脱发有密切关系，还会加速人衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策就是及时卸下重负，让自己彻底的放松起来。

4.节食节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

5.避孕药长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

6.烫发、染发过频频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

7.发型影响女人掉头发是什么原因，影响这个掉发的因素有很多，比如扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

8.疾病影响某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

女人掉头发是什么原因的治疗方式：

女性大量脱发通过纠正可能的内分泌异常(如甲状腺功能减退)、贫血、代谢紊乱等及伴发的皮脂溢出症、头皮屑则对治疗有必要、有帮助。治疗药物包括内吸各种维生素、谷维素、脱氨酸等并根据病情分期、表现、服用异维生素A酸、安体舒通等西药及养血生发胶囊、龙胆泻肝丸等中成药;洗发剂以中性硫黄皂、或称为采乐2%洗剂的药物香波为好。

植发专家提醒，药物治疗并不是最好的方法，经常服用药品容易造成药物的以来，一旦停止使用药物，头发可能会再次脱落。女人掉头发最好的解决方法是植发。植发在当今社会应用的越来越广泛，许多有头发烦恼的人都愿意尝试植发，且植发是最快也是最有效的方法，很多人都深深体会到。所谓植发，是通过特殊仪器在人体后枕部提取健康的毛囊，通过分离、培养种植到需要的部位，之后长出来的新发具备原来都头发的一切生物特性，自然美观且永不脱落。

通过上述对女人掉头发是什么原因的介绍，相信大家都有所了解了。如果大家对脱发原因还有其他疑问的话，不妨点击咨询在线专家，我们将竭诚为您服务。

掉头发是什么原因导致的

青少年的时候总是看到或者是听到大人们为头发稀少而烦恼或者到处找偏方来缓解头发掉落的情况，那么掉头发是什么原因导致的呢？

雾霾等环境污染严重

近几年雾霾天肆虐、汽车尾气的增加加重了环境污染，同时也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下的话，有毒气体侵蚀头发毛囊就会造成严重的脱发。

此外环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起了内分泌紊乱，而内分泌的紊乱就是引起脱发的一个重要原因。食品安全威胁头发健康

在父母那个年代饮食里基本没有化学的制剂，而现在总是出现会地沟油、防腐剂、毒大蒜等骇人新闻，先不说这些我们遇不遇的到，我们身边也总出现的油炸食品、罐头、烧烤类等垃圾食品都会影响到我们脱发的结果。

饮食结构改变

根据十九大的召开中国迈向社会主义新时代的步伐，从原有的革命时代奔向小康的时代。那么问题来了我们生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏。比如对鲜美佳肴的摄入，早已忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致我们体内丧失了维生素B的含量; 很多女性为了减肥会过度节食，这样也会导致脱发。还有一些人平时比较挑食、不吃蔬菜，这也会对头发造成影响。

如果你的头发真的很少几乎没有或者已经没有了，小编建议考虑植发。植发是一项非常成熟并且安全的外科微创手术，只要选择正规医院在经验丰富的医生的操作下，可以帮你远离脱发的烦恼。以上所有的文章资讯内容就是掉头发是什么原因导致的，小编欢迎各位发友到咨询更多想要了解的资讯内容和交流。推荐阅读：掉头发是肾虚吗？

容易掉头发是什么原因造成的

容易掉头发是什么原因？掉头发这是每天避免不了的问题，早晨醒来枕头上总会有几根头发，梳头发的时候总能掉几根，而且在洗头发的时候总是一抓一把的掉。那为什么这么容易掉头发呢？

1、饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多,能促使人的皮脂腺分泌旺盛,此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖,该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊,形成慢性炎症,使毛囊逐渐萎缩,生成功能逐渐衰退。

2、洗涤不当。对于脂溢性掉发患者来说,头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压,从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头,加上洗涤用品的刺激,在一定程度上会导致或加重掉发的发生。

3、精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到相应的血液供应,最终导致头发的脱落。

4、其它原因。掉发往往在秋冬季节发病率较高,可能与气候干燥影响到人们的心理状态,或者直接影响皮脂腺的分泌有关。

女人大量掉头发是什么原因?

女人大量掉头发是什么原因?随着现代社会生活节奏的加快，女性脱发的人群开始越来越多，这使我们不得不开始关注女性脱发的问题，希望大家发现脱发及时治疗，下面我们看看专家的详细介绍导致妇女脱发的几个个原因以及如何解决它们：

孕后脱发：在怀孕后，主手术，减肥，或者孕后压力抑郁症，都会掉大量的头发，通常是在洗发，做造型，或者刷牙的时候。也可能是某些药物的副作用，如抗抑郁药物、受体阻滞剂和非甾体类抗炎药。如果原因是药物，那就跟你的医生谈谈降低你的药量或者换药。如果是与压力有关的，尽你最大的努力减少焦虑感。

遗传性脱发：据美国皮肤病学会称，遗传脱发是脱发的主要原因，是最常见的原因。这个基因可以遗传于你的母亲或者父亲的一方，但是如果你的父母都有脱发的话，你更有可能会有这种基因。你所能做的:每天两次将米诺尔涂在头皮上，从而减缓脱发。这种药物对女性和男性都有一定的缓解效果，但是并不能恢复，女性应该使用低强度的配方来预防不必要的副作用。妇女在怀孕或哺乳时不应使用米诺尔。

缺铁性贫血：月经过多或不吃含铁的食物的妇女可能容易缺铁，血液中没有足够的血红细胞。红细胞将氧气输送到全身各处的细胞，给你所需的能量。缺铁性贫血也会导致脱发。你能做的是:吃富含铁的食物，如牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、谷物和豆类，以及富含维生素C的食物，这些食物能增强铁的吸收能力。女性每天需要18毫克的铁，更年期后的需要8毫克;询问你的医生是否应该服用一种铁补充剂。除铁外，主要成分可能包括生物素、二氧化硅和l-半胱氨酸。

多囊性卵巢综合征：在我国，多达5000万女性患有多囊卵巢综合症。这种情况最早可以在11岁时开始，是由于卵巢分泌过多的雄性激素而引起的荷尔蒙失调。甚至引起不孕。

脱发早已被列为皮肤病的一种，虽然不会像其他疾病那样对身体造成伤害，但从心理上却给很多人带来了自卑感。并且脱发的发生是一个渐进的过程，越早防范治疗越好，头发种植就是目前解决脱发难题最为理想的方法。植发应用显微外科手术技术取出后枕部健康的毛囊组织，分离后按照自然的头发生长方向种植于脱发部位。会长出新的头发，而且所长出的新发和原有头发一样，不会再脱发坏死。长出的新发可以正常染烫吹洗自然美观。

女人大量掉头发是什么原因?相信大家都应该有所了解。如果你还有更多疑问，可以点击在线咨询。的在线专家竭诚为您服务!

掉头发是缺乏什么

早起梳头头发一把抓，不梳不知道、一梳吓一跳！手握着一把头发，你心中是不是正在哭泣！掉头发由多种原因引起，常见的有家族遗传、营养不均衡、肾虚等原因。但是千万别忽略缺乏缺乏维生素引起掉头发的现象！那么掉头发是缺乏什么呢？

掉头发是缺乏什么：1.缺蛋白质

现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是会很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质是头发的助长剂。蛋白质的食物经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。优良的蛋白质之中包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

掉头发是缺乏什么：2.缺维生素

挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利的吸收到血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不容易掉落。维生素丰富的食物有胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类的食品之中也含有丰富的维生素。

掉头发是缺乏什么：3.缺微量元素

微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。绿色蔬菜食物当中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾)，可以中和不利于头发生长的酸性物质，众多的微量元素都能够很好的抑制掉头发现象的产生。

关于掉发的话基本就缺少这些物质元素，而食物调理说来说去也差不多就这些，平时只需要多吃瘦肉、豆类、坚果、蛋类、海里的食物、绿叶蔬菜、水果、食用菌类、贝类就行。再有就是平时要多注意休息，不要给自己太大的压力、调理好心情，这些也导致导致脱发的诱因滴哦。