常吃油腻的食物会出现脱发吗？

发布时间 : 2020-11-17: 出现脱发吃什么食物补发补发的食物

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在前几年的时候脱发是我们到中老年人才会烦恼的事情，但是现在的很多年轻人都已经开始担心自己的头发了。越来越多的人已经加入了脱发的大军，每天洗头或者是梳头的时候总是能发现自己头发掉下来一大把，真的是看着都心疼呐。在枕头上、床上也能随时看到各种掉落的头发，每次照镜子的时候发现自己的头发越来越稀，很可能是因为自己吃的不对导致的脱发现象，那么常吃油腻的食物会出现脱发吗？

很多人认为吃的东西油腻了，油脂消化不了就会从皮肤排泄出去表现成皮肤或头皮油腻。其实并非如此简单的，我们一般吃进去的油脂都是交给消化系统来处理的，而多余的油脂会转化成脂肪储存。头皮出油则是皮脂腺分泌的皮脂，受雄性激素和肾上腺皮质激素控制为主，和饮食补充的油脂的处理系统完全是两回事，实际上在现实生活中我们都见过很多饮食习惯很油腻，但是头皮却不怎么出油的人说明这两件事并不能完全划等号的。

但是不良的饮食习惯确实可能导致头发出油变快，这两者之中是一种间接的关系，因为长期饮食油腻可能导致人体内部激素水平和器官功能出现问题，进而刺激到皮脂腺分泌更多油脂。而皮脂腺是很容易受到熬夜、饮食、精神刺激等因素影响，所以脱发同时也头皮油腻的人，少进食点油腻食物对身体和头发肯定是有好处的。

有些人通过自己的努力确实保住了一头秀发，稀疏的头发变得越来越多了，脱发、掉发的情况也很少发生。但是有些人不管吃再多促进头发生长的食物好像都没有什么效果。其实可能是他们吃错食物了，有些食物能够刺激头发生长但有些食物却更加容易导致头发掉落。

就比如说油腻、燥热的食物应该是很多人都喜欢吃的吧，比如说煎炸食品，炸鸡、烤五花肉之类的。这些食物虽然好吃但是吃多了容易导致皮下脂肪堆积。不要觉得头皮和身体不一样其实头皮下也会有很多脂肪堆积的。脂肪一多皮脂腺就分泌得更快了，大量的油脂分泌就会加重脱发的情况。而且像是肥肉之类的动物脂肪，在肠胃中分解代谢的时候也会产生很多的酸性物质，这些物质对头发的生长有一定的抑制作用反而会加快头发的掉落。

常吃油腻的食物会出现脱发吗？其实在健康的饮食观念中甜食也是不应该常吃的。经常吃含糖量较高的食物也比较容易导致体内脂肪含量升高。并且糖分在人体内分解代谢的时候，同样会形成很多的酸性物质从而影响到头发的生长。现在很多90后也成为脱发大军中的一员，秃顶不仅会拉低一个人的颜值也是身体老去的一个表现，因此现在很多人都开始想办法拯救自己的头发，除了各种药物治疗外也可以去按摩、针灸，平时的话也要多吃促进头发生长、对头发有益的食物哦。

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女性脱发会出现秃顶的情况吗？

爱美之心，人皆有之。在这个靠颜值的社会，现在脱发的人群不仅仅是男性，女性中脱发的现象也颇为严重。男性脱发会秃顶，那么女性脱发会出现秃顶的情况吗？专家表示，从当前已就诊过的女性脱发患者中，出现秃顶情况的是非常少的，几乎可以说是没有的，所以女性脱发患者们不要过于担心。

1、女性脱发的原因？

女性脱发原因可以分为4种：

（1）脂溢性脱发；

（2）斑秃性脱发；

（3）产后脱发；

（4）其它类型脱发。

其中脂溢性脱发占到总体脱发类的90%以上。2、女性脱发会出现秃顶的情况吗？

女性脱发与男性脱发，仔细观察就可以发现，男性脱发面积非常集中，很多时候发生在头顶或者前额两侧部位，而女性脱发则不同，大部分是整体性稀疏，不会出现明显的脱发部位，很少会发展到秃顶。虽然女性脱发很少会出现秃顶的情况，但出现脱发时也要引起重视，应及时选择正规专门治疗脱发的机构，通过详细的诊断针对性的进行治疗，只有这样才能尽快摆脱女性脱发的困扰。

3、女性防止脱发吃什么好？

（1）黑芝麻、黑豆、黑米：谷类中的黑色食品对头发的好处极大；

（2）核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类；

（3）紫菜、海带、蛤肉等海产品；

（4）胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密；

（5）富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等；

（6）富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等；

（7）富含维生素的食物。

女性朋友们，为了我们的形象，一定要保护好自己的头发哦！如有问题，请到本网站交流。

治疗脱发常吃什么食物

大部分脱发患者在医治无效后，往往会把期望放在传统的中医食疗上来，近来就有患者问阿胶能不能治疗脱发的问题，事实上，食疗的方法确实对于脱发还是有用的，要害是要分清晰病因，合理进行食疗，阿胶也是一样，那么，阿胶能治疗脱发吗?下面我们听听专家的看法。

阿胶能治疗脱发吗?

对于治疗脱发的食物及补品，很多人都会想到使用阿胶。阿胶浆的功能主要是，补气养血，用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。服用阿胶的时候不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。并且不是每一位患者都可以服用的，具体要按照医生的叮嘱使用。

那么治疗脱发食用哪些食物比较好呢?对于治疗脱发的食物，摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，因此患者应多喝生水或多吃蔬菜，含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

还有在平常我们对于增加毛发的生长可以对食用一些含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等;多食蔬菜、水果：内含有很多构成发质所必需的微量元素;多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

其实通过以上的讲述我们已经知道，因此头发的健康是和很多因素相关系的，是需要更多营养物质来保持健康生长的，因此有利于头发生长的食物，大家必定要特殊特意摄取。

综上所述，阿胶在治疗脱发方面确实是有必定疗效的，但是还应该配合其他的食物进行食疗效果会更好，正确的食疗方法能够有用的缓解脱发的症状，如果患者症状比较严峻，建议还是在食疗的基础上进行专业的药物治疗。最好是去正规的医院进行咨询治疗。

小孩会出现脂溢性脱发吗

掉头发是每一个人都有的生理代谢，如果正常的代谢导致的掉头发我们不怕，可严重的掉头发我们就要关心了，那么小孩会出现脂溢性脱发吗？

小孩会出现脂溢性脱发吗：遗传

一般小孩是很难出现脂溢性脱发的症状的，但是脂溢性脱发又叫做雄性脱发，也叫做遗传性脱发，所以如果小孩有脂溢性脱发的话肯定就属于是遗传现象。而遗传所导致的脂溢性脱发并不好医治，只能够靠平常的护理来解决。如果觉得家里没有遗传基因等方面的问题，可以考虑去医院来进行检查。小孩会出现脂溢性脱发吗：脱发护理

关于食物方面：油腻性食物要少吃，但不是不吃，人体还是补充一定的油脂的；多吃水果纤维性食物、补充维生素等。日常注意的方面可就多了：勤洗头，但也不要太勤，头发还是需要一定的油性来养护的；要避免阳光直射；尽量不要染烫头发；选择帽子的时候要选择通风的，不要让头皮太闷；可以每天都按摩头皮；洗发水的作用虽然不太大，但还是有一些用的，所以也是要选好的；勤梳头也有好处，但是梳子要选木质的。脱发有一定的遗传性，尤其是男性遗传，血液的循环不畅也会导致脱发，对于脱发的发病因素有很多，比如说压力、睡眠不足、心绪不宁暴躁不安都会间接影响脱发的产生。

女性也会出现斑秃症状吗？

女性也会出现斑秃症状吗？斑秃大家可能都不陌生吧，很多脱发的患者都有出现斑秃也可能是一夜之间产生的，我们大部分人都会觉得斑秃是男性的特有问题，因为在生活中我们常见的斑秃患者就是男性。可是事实上女性朋友也是可以出现这种疾病的。和男性发病差不多一般不会有什么不良症状，不过对女性的外貌影响就非常严重了。

女性也会出现斑秃症状吗？精神压力和情绪变化

女性也会出现斑秃可能是神经因素。女性情绪往往波动比男性大短时间内剧烈的情绪变化，导致身体内分泌、腺体分泌发生异常，我们知道人脑内的中枢神经系统受到障碍斑秃的病情会加重。斑秃患者的脑电图跟平常人差距很大，有80%的患者脑部异常头皮局部血液供给不良。可能是患者精神过度紧张导致植物神经系统功能紊乱，毛细血管紧张又收缩这个时候就很容易导致斑秃了。

女性也会出现斑秃症状吗？身体免疫系统障碍

由于人体免疫系统突发异常，身体噬菌细胞会攻击区域内的毛囊，使毛囊受到损伤在短时间内形成脱发。一般身体在48小时之内调整后就会恢复正常。毛囊开始缓慢修复生长并逐步长出头发。而对于女性身体激素水平随生理周期变化波动较大，发生免疫系统问题的可能也远高于男性。尤其妇女在妊娠时斑秃也会自愈，但在分娩后脱发又可复发临床怀疑和激素有关。

女性也会出现斑秃症状吗？表皮化学物质灼伤

女性总爱摆弄自己的头发自然接触美容美发要远远多于男性。据统计发现女性由于化学伤害导致的脱发是男性的4倍。一些化学物质沾染皮肤后会在皮肤中持续分解，造成化学伤害或者改变局部组织特性最终导致脱发的发生。化学伤害需要通过表皮细胞的代谢中和才能够清除掉，但是代谢清除所需的时间较长，一些严重的会在表皮留下化学侵蚀的痕迹并造成深层次的伤害。

斑秃有可能是因为表皮短期内接触过什么物质，也许别人不会有什么影响但是却对自己造成影响。另外像是饮食过敏、在皮肤表皮会有一些红斑或凸点，头皮上也会有只不过有头发覆盖大家忽视了而已。女性也会出现斑秃症状吗？不论男女对头发保护不当都会出现这种情况的。斑秃的发病给患者造成的危害很大，发病也主要是由于患者本身体内的疾病导致的，由于发病后给头部外观造成严重的影响，提醒广大女性朋友们生活中更应该重视起来尽早的发现和治疗疾病是很重要的。

怎么会出现脂溢性脱发的？

有很多发友的头发会很容易的出油，特别是到了夏天更加出油厉害一旦头发出油会显得你整个人都毫无生气的，看上去就像打了败仗一样，没有精神更没有造型感。很多人感觉自己头发容易油、细软脱发，这些也都是脂溢性脱发的表现症状。到底是是基因遗传无法改变还是生活习惯不好，还是所用的洗发水不对？不过不要小看脂溢性脱发，据调查有1/4男性都在脂溢性脱发之后发展成为了秃顶。目前很多人不了解自己为什么会得脂溢性脱发和相关的救治方法，那么怎么会出现脂溢性脱发的？

怎么会出现脂溢性脱发的？脱发原因

有些人对自己掉头发的事情不能理解，明明我的身体很好什么毛病也没有，为什么也会掉头发？其实脱发的原因还是在于遗传性和毛囊的特性。现在科学已经定论引起脂溢性脱发最主要的原因就是遗传因素，加上DHT(dihydrotestosterone，双氢睾酮)的作用。青春期以后睾酮会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质，而细胞质中的5α-还原酶会和睾酮反应生成DHT，进入细胞核对细胞的代谢系统产生作用，导致毛发生长期缩短、提前进入休止期。

怎么会出现脂溢性脱发的？控油怎么样

由于脂溢性脱发油脂分泌旺盛的特性，很多人都认为是因为头皮出油多导致了脂溢性脱发，所以想要控油来改善，但其实是因为脂溢性脱发的根源在于雄性激素水平偏高，而皮脂腺对雄激素很敏感，皮脂腺在雄激素作用下会变得肥大从而产生更多的油。所以出油多只是脂溢性脱发的一个附带的特征，而并非导致脱发的原因。有些人头发出油也很多但是不脱发，因为他们毛囊中不含脱发基因所以这种类型的人可以高枕无忧的。

但是需要说明的是，因为油脂会堵塞毛孔也会带入一些细菌。对于油脂分泌旺盛的人来说，保持头皮清洁是很重要的，也就是我们常说的控油，现在很多洗发护发的产品可以有效清除油脂，生活中一些良好的习惯也能够减少自身的油脂分泌。

怎么会出现脂溢性脱发的？如何改善

脂溢性脱发是很难控制的，因为无论是基因还是激素，都是深层次的原因，很难通过人力改变。但还是有一些建议可以带给大家，首先理疗可以有效改善头皮生长环境，其主要针对改善头皮问题，营养头皮的主要措施，解决头皮屑增多、头皮油性重堵塞毛孔及皮层干燥、营养不足等头皮问题，受到了广大多发友的青睐。其次治疗男性型（脂溢性）脱发最有效的两类药物，米诺地尔和非那雄胺是国际上通用的治疗脱发药物，是经过FDA认证的药物，部分品牌在国内大的三甲医院医生也在推荐，药物使用请在专业医生指导下使用。

怎么会出现脂溢性脱发的？这和我们日常生活习惯还有遗传因素有很大关系的，我们平时应该多吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食物，比如五谷杂粮粥、菠菜、三文鱼等等。每天保证8小时睡眠、舒缓精神压力，虽说脱发不是病但是很影响个人形象，会给人精神带来很大的压力，也不利于社交、婚姻和工作。在过去很长的时间中，人们都是等到头发已经掉到严重程度后才追悔莫及。其实尽早了解脱发原因、掌握科学的方法，在掉头发刚刚开始时还是可以逐渐恢复的，否则一旦到了秃顶的程度那就只能植发了，而再严重的恐怕任何的方法都无济于事了。

女性也会出现秃顶这种现象吗？

每个人都希望自己能有一头美丽的秀发，如今大家也越来越关注自身的形象了，但生活中有许多女性朋友被脱发所困扰，面对越来越稀疏的头发很是苦恼的。每次看到街上那么多男性脱发都变成了秃顶，就很担心自己的头发会不会慢慢的也会变秃顶，那么女性也会出现秃顶这种现象吗？这是女性脱发患者很关心的话题。

根据研究发现女人也会出现秃顶的现象，只是女性出现秃顶情况的是非常少的，几乎可以说是没有的，所以女性脱发患者们不要过于担心。女性脱发与男性脱发仔细观察就可以发现，男性脱发面积非常集中很多时候发生在头顶或者前额两侧部位，而女性脱发则不同，大部分是整体性稀疏，不会出现明显的脱发部位也很少会发展到秃顶。

造成秃顶的原因是不论男性和女性，机体内均存在男性激素和女性激素，正是由于体内男性激素和女性激素比例不同，才有男人和女人性别上的差异，倘若它们的比例发生变化，则要发生男人女性化或女人男性化的症状，所以女人秃顶患者在青春期后体内男性激素增多也会发生男型秃发，不过女人秃顶多发生在40岁左右，偶然女人秃顶发生在青春期。

女人秃顶主要表现是弥漫性毛发稀疏，以头顶区、前额区最显着，秃发部位酷似男性但秃发程度轻于男性，毛发也不是全部脱光，遗留下来的毛发都是些细细的淡色软毛。女人秃顶患者中以由于男性激素多导致女性多毛症患者居多，临床上检测患者的尿中睾丸素排出量可超出正常范围的两倍。此外一些原因不清的女性弥漫性脱发也会出现女人秃顶现象。不过这种秃发与男型秃发不同之处是患者头皮轻微变薄、有烧灼感、敏感性增强、有触痛和瘙痒等症。

另外女性头发稀疏的患者，在饮食上可以多吃一些促进头发生长的食物如豆类、鸡蛋、海带等等。还需要养成良好的作息习惯不要有熬夜的情况，这对头发的生长是非常不利的。对于女人秃顶的治疗，建议选择当下最流行的植发手术。植发手术就是将后枕部或两侧的健康毛囊移植到前面脱发区，由于后枕部和两侧的头发天然具有不掉落的特性，所以移植到脱发区的新头发也有永不掉落的特性。

女性也会出现秃顶这种现象吗？虽然女性脱发很少会出现秃顶的情况，但也不能掉以轻心对头发不管不顾，出现脱发时也一定要引起重视及时治疗，生活中应该时常护理自己的头发，应及时选择正规专门治疗脱发的机构，通过详细的诊断针对性的进行治疗，只有这样才能尽快摆脱女性脱发的困扰。千万不能盲目选择治疗方法，那样会导致病情加重，白白花费了不少的治疗费用，也不会看到好的治疗效果。

女人脱发秃顶会出现地中海吗

女人脱发秃顶会出现地中海吗？俗话说：岁月是把杀猪刀。伴随着社会的发展，人们的生活节奏越发紧凑，在年岁的增长、不良生活习惯、工作压力等因素下，脂溢性脱发日渐高发，并且越发年轻化，很多人说别怕，女的不会秃头的这是真的吗？这当然不是真的，女性同样也会脂溢性脱发！今天我们就来说说女生地中海脂溢性脱发的原因。

女生地中海脂溢性脱发原因

1、内分泌失调

内分泌失调是女性严重脂溢性脱发的重要原因，女性内分泌失调主要是指女性雄激素的变化，如果女性体内雄激素过多，会导致严重的脂溢性脱发，如果女性因内分泌失调而脂溢性脱发，她们应该补充更多雌激素来缓解，他们可以吃更多的南瓜、黑米、蜂蜜、豆制品等，补充雌激素。

2、过度减肥

近年来，年轻女性的脂溢性脱发越来越严重，经过专家研究和分析专家指出，这与女性过度减肥有关，毛发的主要成分是角蛋白，它由蛋白质、铁和其他物质组成，为了减肥，许多女性一日三餐吃蔬菜和水果等素食，这很难有足够的蛋白质、铁和其他营养物质来供应毛囊并导致脂溢性脱发，即使你减肥后身材很好，你也会失去一头又黑又亮的毛发。

3、毛发经常烫染，毛发受损

烫发、染发等都会对毛发造成一定的伤害，现代女性为了改变他们的外貌或为了释放她们的个性，经常染发，然而染发剂中包含的大量化学成分对毛囊有很大的毒性作用，导致毛囊萎缩和脂溢性脱发。

4、睡眠时间不足和睡眠质量差

睡眠是人体自我修复的时期，如果睡眠时间不足或睡眠质量差，我们身体的自我修复不会达到良好的状态，如果持续很长时间，别说是掉毛发了，身体的其他功能也会受到影响。

地中海毛发有救吗

女人脱发秃顶会出现地中海吗？地中海毛发危害性是非常大的，因为地中海毛发不仅头油很严重，每次在梳毛发和洗毛发的时候，都会有大量毛发脱落，这是非常危险的。地中海毛发是有救的。但是地中海毛发要早发现早治疗，才能控制地中海的形成。

哪些情况下会出现脱发？

一般情况下，很多人到了四十多岁之后都会出现一定程度的掉发觉象，不过这属于正常现象，但如今，很多年轻人都出现了提早掉发的现象，影响了外观。下面，大家就一起来看看造成年轻人脱发的具体病因都有哪些。

病因一：头发损害

在现在，有很多青少年追逐时髦，频繁地染烫头发。而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致大量掉发。

病因二：睡眠不足

据相关专家介绍，人体在晚上入睡时间的早晚与青少年掉发的原因相关，经常熬夜加班入睡较晚的人轻易造成大量掉发。长期的紧张、焦虑、疲惫使睡眠质量更差，也可加重掉发的病情。

病因三：长期上网

科学在进步，使用电脑的人日益增多。医学调查，发觉天天平均使用电脑时间越长，越轻易掉发。长期上网和打嬉戏，很轻易疲惫，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良，导致掉发。

病因四：吸烟

据众多资料和实验，证实吸烟是掉发的危险因素之一，但香烟中具体哪种有害物质对毛囊起到破坏作用有待进一步科学的验证。

综合以上内容的具体介绍，我们都知道了导致出现脱发的具体原因，期望大家在以后都能够注重这些诱因。假如发觉自己的脱发情况特别严峻的话,要找到正规的医院进行检查,查找出具体的脱发原因。

为什么会出现产后脱发

产后脱发也成为了每个准妈妈讨论的话题。一般在生产之后都会出现产后脱发，有的持续的时间长，有的持续的时间短。接下来由小编为您介绍一下为什么会出现产后脱发。

为什么会出现产后脱发产后脱发原因女性朋友在怀孕后身体的孕激素和雌激素都大量的分泌，所以对头皮毛囊的滋养非常好，造成了头皮毛囊无限延长寿命，所以在产后这些头皮毛囊都已经达到了使用的最长时限，在一段时间内同时出现衰老退化的现象，就会造成产后大量脱发的状况出现。

为什么会出现产后脱发产后脱发应该怎么办 1、保持乐观情绪。无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

4、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

青少年也会出现斑秃

近段时间，很多青少年出现斑秃症状，前来就医的人数猛增，几乎每周都会接待1至2个患者，这种以往困扰岁数较大人群的疾病正走向低龄化。那么青少年为何会患斑秃呢?

专家说青少年斑秃的增加，可能与心理压力大有关系。孩子得了斑秃这种病，家长心急如焚可以理解。不过，专家强调说，过分紧张非但没有必要，而且会加重病症。部分病者、尤其是年龄小的可自行痊愈，而且现在医学对斑秃的率很高;相反，太过紧张可能加剧心理压力，病症会更重。

引起斑秃脱发的原因，主要与神经精神系统功能紊乱和自身患有免疫性疾病有关。斑秃脱发又称为神经性脱发，往往因精神受刺激、过度忧虑、生气、焦急、悲伤、失眠、或突然受惊吓，导致植物神经功能失调，血管运动中枢机能紊乱，局部毛细血管痉挛性收缩，毛乳头供血发生障碍，以致毛发失养而脱落。

产后脱发为什么会出现？

产后脱发也成为了每个准妈妈讨论的话题。一般在生产之后都会出现产后脱发，有的持续的时间长，有的持续的时间短。接下来由小编为您介绍一下产后脱发为什么会出现？产后脱发为什么会出现？产后脱发原因女性朋友在怀孕后身体的孕激素和雌激素都大量的分泌，所以对头皮毛囊的滋养非常好，造成了头皮毛囊无限延长寿命，所以在产后这些头皮毛囊都已经达到了使用的最长时限，在一段时间内同时出现衰老退化的现象，就会造成产后大量脱发的状况出现。产后脱发为什么会出现？产后脱发应该怎么办 1、保持乐观情绪。无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。4、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。