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你好奇头发是什么做的吗?尽管头发的颜色和纹理多种多样，但在细胞层面上，所有人的头发本质上都是一样的。为了长出你想要的健康头发，你必须先了解你的头发是由什么组成的。请继续阅读，了解更多关于头发的构成要素以及如何帮助头发生长的知识。
理解头发是由什么组成的头发主要由一种叫做角蛋白的硬蛋白质组成。角蛋白也存在于指甲、脚趾甲和皮肤中。头发角蛋白是由氨基酸分子通过半胱氨酸二硫键连接而成。这些氨基酸来自我们饮食中的蛋白质，这就是为什么吃足够的蛋白质支持头发健康生长很重要。
一根头发是由毛囊和毛干组成的。毛囊是皮肤下面的毛发，也是新毛发生长的地方。毛囊的基部被称为鳞茎，其中含有产生毛干的干细胞。鳞茎通过头皮内紧密网状的血管接受头发生长所必需的营养。毛囊还包括一个皮脂腺，它产生皮脂(或油)，使头发和头皮保湿。
毛干是头发延伸到皮肤外的部分，由以下几个部分组成：
髓质——糖原(一种糖)和瓜氨酸(一种氨基酸)的蜂窝状核
皮层——包围髓质的硬角蛋白层
角质层——给予头发光泽的外层保护层
大脑皮层和角质层也含有一种叫做黑色素的色素，它决定着你头发的自然颜色。
头发的组成部分然而，头发需要的不仅仅是蛋白质来帮助它生长。这些重要的营养也有助于头发长得又长又结实:
生物素
生物素是维生素B的一种水溶性形式，也被称为维生素B7或有时“维生素H”。生物素通过代谢食物中的氨基酸来支持头发生长。氨基酸是蛋白质的组成部分，因此有助于形成头发中的角蛋白。生物素还有助于提高皮质的强度和弹性，以保护头发免受环境损害。
铁
铁是头发生长所必需的，因为它有助于形成红细胞。红细胞向毛囊输送氧气和营养物质，为毛囊提供必要的物质以支持头发的生长。脱发通常是缺铁性贫血的症状。
维生素C
维生素C帮助身体吸收铁，从而确保身体有足够的红血球来支持头发的生长。维生素C也是一种强大的抗氧化剂，保护毛囊免受自由基的损害，自由基会导致头发变色甚至脱发。
锌
锌支持DNA的产生，而DNA的产生是包括毛囊细胞在内的所有细胞分裂所必需的，因此对头发生长很重要。锌还有助于平衡激素，这是有益的，因为不平衡的激素可能是导致某些类型脱发的主要因素，尤其是对女性来说。没有足够的锌，毛囊的蛋白质结构会恶化，导致头发脱落。
烟酸
烟酸是另一种维生素B，对头发的健康生长是必要的。烟酸(维生素B3)有助于修复毛囊细胞中的DNA。DNA告诉所有的细胞，包括毛囊中的细胞如何活动，所以如果没有足够的烟酸，毛囊可能无法有效地生产头发。
什么有助于头发生长?帮助头发生长的最好方法是确保你摄入了头发健康生长所必需的所有维生素和矿物质。富含蛋白质、生物素、铁、维生素C、锌和烟酸的饮食将为毛囊提供燃料，使其生长头发的能力最优化。
在你的饮食中加入健康头发的食物，包括鸡蛋，菠菜，豆类，柑橘类水果，羽衣甘蓝，辣椒，鸡肉，牡蛎，牛肉，芦笋，蘑菇和鱼。
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头发是什么构成的？
头发主要由角蛋白构成，角蛋白是一种结构蛋白。除了头发，人类皮肤和指甲的外层也含有角蛋白。角蛋白是一种天然纤维，是保持头发毛囊完整的理想成分。没有角蛋白，头发就不会长得又长又壮。就成分而言，角蛋白是头发中最重要的成分。其他次要成分包括水、一些脂质物质和一些黑色素。说到头发，它几乎完全是由一种叫做角蛋白的蛋白质构成的。
角蛋白，是一种蛋白质和纤维的结构，是需要在每一个周期的头发生长。从最初的生长阶段到头发停止生长的阶段，角蛋白参与了这一过程。正是通过角蛋白成分，毛囊才会一天天变长。角蛋白通过它的纤维成分，基本上构成了每一根头发。从毛囊的最初生长到完全生长，角蛋白对头发的形状和长度至关重要。通过角蛋白成分，其他成分，如水和脂质被保持在适当的位置，使每条链强壮和健康。
头发中的角蛋白成分是由角化细胞产生的。这些细胞位于皮肤层，称为真皮乳头。在正常情况下，角质形成细胞会产生足够的角蛋白来产生头发，让头发生长，变得健康和强壮。不同的人有不同的毛发生长速度，这取决于他们的角化细胞和基因的活动。角质形成细胞越活跃，毛发就会越厚。对于与角蛋白产生有关的问题，头发生长可能会减慢，现有的头发可能会变得不健康。对于此类问题，有些人可能会通过使用含有角蛋白的护发产品来寻求缓解，以刺激头发进一步生长或恢复头发健康。
什么是头发香水？
头发香水与身体的香水非常相似，其目的是使人气味更好。该产品旨在使头发气味清新，并且由于头发比皮肤更具吸收性，因此它比传统香水持续时间更长。通过将头发香水喷洒到空气中然后在其下面行走，使其轻柔地涂抹头发，也可以类似地施用头发香水。
除了使头发气味更好外，头发香水还具有延长洗发间隔时间的额外好处，特别是与干洗发剂一起使用时。它可以做到这一点，因为它的酒精含量，有效地从头发中积聚的多余皮脂中蒸发油脂。此外，产品本身是非油腻的并且不会使头发下垂。
头发香水有合成和更自然的版本。有些品牌含有特别设计的硅胶，有助于保护头发免受有害紫外线的伤害。这种有机硅添加剂也可用作保湿剂，有助于防止头发干燥并赋予其丝滑质感。大多数品牌还含有丝蛋白和维生素B5，有助于减少毛躁，使头发柔软有光泽。许多产品中包含的油，如葡萄籽和橄榄油，与芦荟混合，增加额外的水合作用。
虽然打算用于所有类型的头发，但是头发香水也可以以酒精和无硅形式提供，这对于有染色和处理过的头发和敏感皮肤的人来说可能是更理想的。皮肤敏感的人也可以将香水直接喷到头发的长度上，避免对头皮造成任何潜在的刺激。该产品被认为对皮肤的损害小于身体香水。
作为传统香水的流行替代品，许多品牌和制造商都提供香水香水。该产品的价格从相当便宜到昂贵，但即使是最昂贵的版本也比瓶装香水便宜。然而，香味与身体香水中使用的香味相似，融合了花香，麝香和柑橘香调，以及甜美，清新和水果香味。头发香水也可以在家中通过用成分(例如没药，木炭和安息香)形成锥体来制造，这些成分与檀香油和佛手柑油混合并燃烧，使香味轻轻地飘过头发。这些油有助于香味附着在头发上，通常可以提供数小时的香味。
头发变白的原因是什么?
白发被认为是变老的标志。的确，几乎所有的人随着年龄的增长都会有白发。然而，白发并不仅仅与衰老有关。许多人在30多岁时就开始出现明显的白发。在极少数情况下，过早的白发是一个问题的迹象，应该引起医疗专业人员的注意。然而，白发的形成是不可避免的。
使头发变白的过程
事实上，没有所谓的白发。所有的头发要么是白色的，要么是彩色的，带有不同深浅的色素或黑色素。头发的黑色素是一种特殊的类型，要么是一种叫做真黑素的深色色素，要么是一种叫做真黑素的浅色色素。这些明暗色调混合在一起产生了各种各样的颜色。看起来变白的头发实际上是更多的白发取代有色头发的过程。当一个人的头发大部分是白色的时候，头发就会变成灰色。当头发失去了所有的色素，它就会变成白色。
老化
头发失去天然色素的过程通常始于人的30多岁，并随着年龄的增长而加速。根据2005年发表在《皮肤病学调查杂志》(JournalofInvestigativeDermatology)上的一份报告，到50岁时，一半的成年人的头发至少有50%是灰色的。白种人头发变白的速度最快，其次是亚洲人和非洲后裔。一些金发似乎显示较少的灰色，因为白色头发与浅色头发更紧密地融合在一起。
遗传学
据医学博士杰罗姆·利特(JeromeZ.Litt)说，白种人在20岁之前或非裔美国人在30岁之前出现大量白发，这种情况被称为过早变白她是克利夫兰凯斯西大学(CaseWesternUniversity)皮肤病临床助理教授。过早变白通常是遗传的结果，或者是表现出某种特定特征的自然倾向。
疾病
一些疾病会导致头发逐渐或突然变白，包括白癜风，这也会导致皮肤色素的流失;斑秃是一种自身免疫性疾病，也会导致斑状脱发;甲状腺疾病;一种罕见的恶性贫血，血液不能吸收维生素B12。当白发是由疾病引起的，成功的治疗通常会使头发恢复到正常的颜色。
维生素缺乏
头发花白也可能是由于缺乏维生素B9，通常称为叶酸。叶酸缺乏可因肝病、酗酒、透析，甚至在怀孕和哺乳期间发生。与导致或加剧头发变白过程的疾病一样，纠正叶酸缺乏通常会导致头发的天然色素逐渐恢复。
误解
有些人相信，拔下一根白发，就会长出10根新的白发来代替它。此外，几乎没有科学证据支持压力会导致白发的普遍观点。目前还没有一种已知的药物可以逆转头发变白的正常过程，尽管有许多补充剂和局部应用声称可以出售。
什么是对头发好的食物？
对头发“好”“坏”的食品是?需要的是维生素和蛋白质等均衡的饮食。在均衡摄取各种食物的前提下，让我们来看看对头发有益的食物和对头发不好的食物。
对头发好的食物大致分为以下7种。
1、蛋白质
头发的基本成分是角蛋白，含有优质氨基酸的蛋白质含量高的食品(肉、鱼、鸡蛋、豆制品、牛奶、奶制品、牡蛎等)
2、碘
甲状腺的工作帮助促进头发的发育,包括许多碘食品(海带、海带、羊栖菜等海藻类)
3、维生素E,A
富含促进血液循环防止脱发的维生素E、A的食物(胡萝卜、南瓜、油菜、菠菜等绿黄色蔬菜，糙米、胚芽米、小麦胚芽油、芝麻、坚果类、红花油等)
4、维生素A、C、E、F
维生素特别是a,c,e,f等很多包括食品(柠檬、橙子、橘子金橘、樱桃、草莓等农产品)
5、琥珀酸
富含能降低血液凝血力，防止胆固醇沉积的秋水仙烯酸的食物(沙丁鱼、沙丁鱼、鲭鱼等背青的鱼)
6、维生素B
富含促进头皮新陈代谢的维生素B的食物(糙米、小麦胚芽油、瘦猪肉、肝、金枪鱼等)
7、胶原蛋白
头发的光泽和暴躁的胶原蛋白,包括很多食品(长也,藕、纳豆等)
注意：补充蛋白质多的食品，比如肉和乳制品，必要的营养和脂肪也会摄取，请注意不要吃太多。
即使是含有相同蛋白质的食物，与肉相比，选择脂肪含量少的鱼比较好。另外，钙也是对头发有效的营养素之一。
看了这些具体的食品清单就会明白，虽说是对头发有益的食物，但在平时的饮食中却没有特别的食物。
那么反过来，对于头发来说不太理想的食品都有哪些呢?
从结论上来说，没有营养素本身对头发不好。营养顾名思义就是滋养头发和身体的，所以就像对头发有益的食品一样，不能列举出“xx对头发不好”。
但是，倾向是“不太推荐这样的东西”。脂肪含量高、热量高的食品，以及刺激交感神经的食品。
油脂含量高的牛排、辛辣的意式料理、咖啡和红茶等，喝多了对头发不好。
特别的问题是摄取过多的脂肪。头皮下的皮脂腺分泌的皮脂量，对保持头皮的健康起着非常重要的作用，但是如果摄取过多的脂肪的话，皮脂的分泌就会变得异常的多，成为脂溢性脱发的原因。
但仔细想想，鹅肝、鱼子酱、豆沙等被称为美味佳肴的食物，几乎都是脂肪含量高、热量高的食物。过度摄入美食可能会导致头发稀疏。
话虽如此，那是每天都吃奢侈食物时的故事。任何事只要不过分就没有问题。重要的是保持平衡。
头发的常见问题是什么
现在大家的头发出现了头发问题，这让大家非常困扰。那我们平时有哪些常见的头发问题呢?
1、分叉
对于有这种症状的人，使用高pH值的洗发水和吹风机的人容易分叉。
2、脱发
对于有这种症状的人，每天会损失70多根头发，或者掉下的头发很短，这都是脱发的症状。原因是营养不良，血管疾病，皮脂分泌不足，维生素摄入不足以及频繁染发。护理方法是补充营养，按摩头皮和经常梳理。不要以为梳头越少，就越要注意轻柔的梳理。
3、油性头发
选择油性特殊洗发水。通常，短发型和中短发型适合轻松清洁。梳头时，在梳齿之间放一块棉布或棉纸，梳头时会吸收油脂。这样可以防止由于过多的油脂而使头发沾满灰尘和粘成团块。
4、干燥的头发
这种类型的头发分泌不足。洗涤时，请选择特殊的洗发水，并且用量必须很小。洗涤并溅水以减少摩擦时的摩擦。将护发用品放在头上的时间更长，以吸收尽可能多的东西。洗涤后，让它们风干，少使用吹风机。
5、头皮屑
柔滑的头发与雪花状的头皮屑混合在一起，这非常难看，特别是在深色衣服中。肩膀上的白皙的脸特别令人眼花and乱。有这种症状的人通常是由睡眠引起的。胃肠功能不足，精力充沛，导致补充油不足。
油性稀疏头发的原因是什么？
有许多因素会导致男性和女性头发油腻变薄。这类头发变薄的一些常见原因包括遗传、化学物质和压力。其他原因虽然不是很常见，但头发会变得油腻并最终变薄，这归因于梳理和拔毛，但它们确实归因于这种类型的脱发。油性毛发可能是由于油脂的过量产生引起的，这些油腺负责保持头发的滋润和健康。有时，生产过剩会堵塞腺体，导致头发变薄并最终脱落。
遗传和自然衰老
遗传和自然衰老是油性稀疏头发中较大的角色之一，因为一个人的基因构成是身体如何在细胞水平上老化的原因。由于油性毛发，这在头发稀疏和秃顶中起着重要作用。有许多疗法可以帮助减少脱发并减少头发的过度油腻。许多人发现使用特殊的洗发水或护发素来涂抹油性头发可以很好地减少油脂产生及其对头发稀疏的影响。
染发剂染发
许多人使用含有刺激性化学物质的染发剂染发。由于与染料成分的化学反应，这会导致头发变薄。由于引起头发干燥的化学反应，油产量会增加。当头发过度生产油脂时，头皮上的毛孔会堵塞并导致头发松弛。如果一个人使用特殊的头发处理来抵消染发剂引起的化学反应，则可以克服油性稀疏的头发。
拔毛癖和压力
也有油性稀疏的头发的原因不常见，但可能是造成这种情况的重要因素。其中一种比较严重的病症叫做拔毛或拔毛癖，精神疾病诊断和统计手册将其描述为一种强迫症。这种疾病会导致头发油腻变薄，因为患有这种疾病的人每次从头皮上拔毛都会不断激活油脂分泌。这种头发稀疏的另一个相关原因是压力，可以看作是可以加剧病情的身体或情绪压力。
什么是头发防晒油?
头发防晒油是一种专门设计用于给头发提供UVA和UVB紫外线防晒保护的产品。众所周知，暴露于有害的阳光辐射会导致头发干燥，褪色和断裂。头发防晒霜通常包含一些与身体其他部位防晒产品相同的活性成分，并且有洗发香波和护发素等形式可选。头发防晒霜能保护头发颜色，并防止毛囊遭受阳光辐射造成的结构性损伤。
头发和头皮防晒保护产品一般会在包装瓶上列出防晒系数等级(SPF)。许多护发产品也包含能阻挡或反射UVA和UVB辐射的成分，但最有效的产品仍然是专门设计用于防晒保护的产品。这些产品可能含有氧化锌或氧化钛等活性成分，会附着在毛囊表面，并反射有害紫外线辐射。其它防晒产品可能包含能渗透毛囊，以提供更持久防晒保护的特定成分。渗透毛囊的头发防晒产品往往被认为最适合每天短暂接触阳光的头发。
护发素和洗发香波一般也提供一定程度的防晒保护，并且许多产品还能逆转已经被阳光曝晒损伤的头发。喷雾型头发防晒产品一般是油性的，频繁施用或用量过大会把头发压下去。不过，研究结果表明，彻底而均匀的将防晒产品施用在头发和头皮最有效。有些厂家提供凝胶产品，能在有效防晒的同时保持发型。
专家通常建议选择SPF值为10的头发防晒油。应根据防晒系数的高低确定重复施用的间隔时间。如果是长时间曝晒阳光，需要反复施用防晒产品才能确保安全。
头发生长的佳食物是什么?
虽然人的头发平均每个月都会有一定的生长，但是有一些食物可以帮助确保头发生长并且尽可能的健康。有几种不同的食物可以促进头发生长和健康。例如，富含铁、蛋白质和必需脂肪酸的头发生长饮食有助于促进健康的头发生长。富含维生素A、B、C和E的食物也是健康头发的基本食物。与此同时，也有一些食物会阻碍健康、强壮的头发生长，比如那些含有糖、脂肪和咖啡因的食物。
食物对头发的好处
人类的头发平均每个月会长1/4到1/2英寸。因此，营养学家和美容专家通常建议，除了预防脱发外，还应多吃一些有利于头发健康的食物。这些食物不一定会帮助头发长得更快，但它们会帮助头发长得更健康。专家还提醒我们，如果一个人天生就有细细的头发，一般来说，那头发永远都是细细的。这些促进头发生长的食物不会把稀疏的头发变成浓密的头发，但它们可以帮助使纤细的头发看起来和感觉尽可能健康。
促进头发生长的食物
头发生长的最佳食物是那些含有铁、蛋白质、硫和必需脂肪酸的食物。这些食物包括肝脏、鱼和其他肉类。幸运的是，素食者和肉食者同样可以从豆腐、大豆、蔬菜、豆类和坚果中获得这些营养。
此外，富含某些维生素的食物可以促进头发生长。例如，胡萝卜含有丰富的维生素A，菠菜提供维生素A和C，这两种维生素都有助于头发生长。其他食品,如橘子、柠檬和草莓还可以提供维生素c。某些维生素B如那些鸡蛋,家禽,和肉有益于头发生长的饮食,和维生素E的种子,坚果,鳄梨,和橄榄油适用于头发生长的营养。通常情况下，最好从食物中获取大量的维生素，而不是依赖于每天的多种维生素。
对头发不好的食物
正如有一些促进头发生长的食物，也有一些阻止健康、强壮的头发生长的食物。例如，高糖、咖啡因和脂肪的食物会严重破坏头发生长的营养。喝咖啡、碳酸饮料、吃甜食和甜点时最好适度。
避免头发大量掉落的有效措施？是什么引起的
避免头发大量掉落的有效措施
1.手先搓热然后用手指按摩头部有利于头皮内血液循环，头发的生长也就会更好。此外碱性的护发用品是不能用的，这类产品会使头发变得非常的干燥，造成头发掉落的非常严重。
2.平时可以三天洗一次，防止油脂在头发上面堆积很多，会影响头发的生长。洗头的时候可以在热水里面放入一些盐，等盐慢慢溶解之后就可以洗头了，也可以往热水里面加一些白醋，可以促进头发的生长。
3.日常用的梳子要选择木制的，不要使用梳齿的间隙比较密的梳子，容易是头发缠在一起，容易拉断头发，梳头的时候也不能太用力。
4.染发和烫发是很伤害头发的，在高温下会使我们的头发结构发生改变，建议平常洗完头发之后，把头发擦干，然后慢慢的晾干，避免高温。
掉发是由什么引起的
1.在生活中难免会遇到一些困难，因此，就可能会产生一种压力，这种压力往往会影响我们的情绪，进而使热毒聚积，头发的生长就会受阻，掉落的现象也就会很多。
2.充足的睡眠，这也是预防脱发的一种更有效的方法。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，睡眠充足的话，可以使头发正常代谢。相反，在头发代谢和营养之间失去平衡会导致脱发。脱发患者应该每天至少睡6个小时，养成定时的睡眠习惯。
3.当我们的身体免疫力下降时，就可能会受到细菌、病毒的侵袭，慢慢的就会出现感染，毒素在我们的身体堆积多了，也就会影响头发的生长。
4.随着季节的变化，温度也在变化，外界的温度升高时会使我们的毛孔扩张，因此，我们的头发就很容易脱落。
掉发时期饮食注意
1.饮食上要多注意，要注意饮食的清淡，可以在吃完饭之后吃一些水果，如果有吸烟和饮酒习惯的朋友，要及早的戒掉。
2.头发是由蛋白质组成的，因此，可以吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以滋补我们的身体，血液运行也会很顺畅，平时保持一个好心情，这样也有利于我们头发的生长。
