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脱发女性宜吃什么食物 预防脱发食物表

发布时间 : 2021-06-28
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女性常常会由于常常烫染头发、工作紧张、血虚阴亏等等而引开始发的脱落。一头秀发是女性魅力的复要标志,但不少女性因头发干荣甚至纷纷“飘落”而烦恼。中医认为,颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品,有益于养发和生发。停面就请专家为我们具体讲讲脱发女性宜吃什么食物。

烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化,发生断折、脱发。中医素有“发乃血之余,血旺发有养,血亏发失荣”的说法。女性若长期月经不调,则头发轻易荣黄、脱落。同时,过度忧思、焦虑、悲伤易引起人体代谢失常,毛发的组织细胞得不来充分的休息及充脚的营养,自然也会“死亡”了。

头发干荣甚至脱落有哪些原因:饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当是导致女性头发干荣甚至脱落的主要原因。

很多女性饮食不均衡,对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃,同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多,都会导致头发养分不脚而过早脱落。秦竹说,头发是由含硫的氨基酸组成的,它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等维系的。

专家拿示:易脱发的女性日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。以上式样仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

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多吃什么食物能预防脱发


脱发看似是一个非常小的事情,但是这是一种病,这种疾病也是非常严峻的,如果我们不加以治疗的话,其后果也是相当严峻的,有人说饮食对于治疗脱发也是很有关心的,我们来看看多吃什么食物能预防脱发?

对于脱发的预防是不可小觑的,不要觉得这是一种小病。脱发的原因有很多,可能跟头发本身的病变相关,也可能跟遗传、健康、营养和激素水平等多种因素相关系,而且,精神因素、内分泌因素、内脏器官疾病、药物、多种致病菌的沾染等都可能造成不同程度的脱发。

预防脱发,一日三餐中应该多吃含蛋白质的食物,要知道,我们人体天天摄取的蛋白质,其实是头发的助长剂。日常生活中,常见的诸如新奇的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物,都含有非常丰富的蛋白质。经过肠胃的消化汲取后,这些食物会在人体内被分解成各种氨基酸,进入血液循环系统,头发部的毛乳头会对这些氨基酸进行汲取,并合成角蛋白,在经过角质化作用,就形成了我们的头发。因此,从这个程度上来说,及时补充蛋白质是拥有一头乌黑靓丽的秀发的最复要前提。

除了多吃含蛋白质的食物,预防脱发还要多吃维生素类食物,维生素A缺少会造成头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一样存在于新奇蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有劣于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发能够顺利汲取血液中的营养。

当然,我们人体中的微量元素是不可或缺的,如果缺失也会导致脱发。微量元素中的铜、铁等对于头发的健康起着至关复要的作用。铜的缺少会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起复要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

上面介绍的几种食物,大家平常都可以尽量多吃一点,这样就可以预防脱发了,不仅如此我们还应该做好预防脱发的工作,平常必定要注复饮食的健康,多吃一些对身体有好处的食物,争取能够从源处杜绝脱发。

吃哪些食物能够预防脱发


脱发很影响个人形象,对求职、找对象这些都有影响,因此做好护发工作非常重要,那么吃哪些食物能够预防脱发?

吃哪些食物能够预防脱发:1.核桃

核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素,有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射,还可能被污染的空气损害,而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少,就会导致脱发。

吃哪些食物能够预防脱发:2.杏仁

根据研究,掉发的人更易缺乏维生素B6。因此维E、铁和锌。杏仁中富含维生素E和锌,对降低胆固醇有帮助,可以说是根治掉发的超级食品。

吃哪些食物能够预防脱发:3.牡蛎

缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富,还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质约占97%。摄入的蛋白质不足,头发就会不断脱落。

吃哪些食物能够预防脱发:4.鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量的蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

一般来说心神过劳、饮食不当等等原因都会造成脱发,如果不能很好的管住嘴,脱发就有可能会越来越重。

女性脱发应该吃什么食物


脱发是现代人不可回避的话题。不知道处于什么原因很多人都出现了脱发,甚至是脱发比较严重。头发变得越来越稀少,这让很多女性都产生了恐惧感,万一有一天头发掉光了该怎么办?那么女性脱发应该吃什么食物呢?

女性脱发应该吃什么食物:富含铁的食物

比如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

女性脱发应该吃什么食物:富含蛋白质的食物

比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥、发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

女性脱发应该吃什么食物:富含维生素的食物

含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。比如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

小编给大家推荐的防治女性脱发的物种食物,都不是什么山珍海味,平常生活随处可见的。以上的内容就是女性脱发应该吃什么食物,如果想要了解更多的相关资讯,欢迎来进行咨询和交流。

脱发吃什么食物好?


脱发已经严重的影响到人们的正常工作和生活了,相信很多人都被自己脱发这一问题困扰着,那么我们该如何改善这一问题呢?吃什么食物能改善脱发情况呢?下面我们请植发医院专家来给大家科普一下,脱发吃什么食物最好。

一,碱性食物

脱发及头发变黄的原因之一就是血液中的酸性霉素,是由身体和精神过度疲劳。长期性的吃脂肪类和大量糖类食物所导致的。然而水果和蔬菜都是含碱性的物质,要多吃,不但能够均衡人体所需要营养物质,还能降低各种疾病的发病率。

二,富含维生素高的食物

生发生长和维生素是密不可分的,维生素是头发生长必不可少的物质,尤其是B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。我们应该多吃莴苣、大豆、胡萝卜、海带、黑芝麻、海带、蘑菇、菠菜等。

三,补血类食物

血虚会导致头发发黄、变细、脱落。红枣、黑芝麻、桂圆、黑木耳、黑豆、乌鸡等都是补血的食物,应该多吃,还有,铁和锌对于头发的生长也有很大的作用,你人缺乏这两样东西时,很容易造成贫血。应该多吃马铃薯、花生、黄豆、菠菜、虾等禽类食物。

四,富含蛋白质的食物

头发分叉,干枯,毛子,是由于体内缺乏蛋白质,应该多吃黄豆、黑芝麻、玉米、燕麦、核桃等豆制品。

总结:总的来说,脱发应该多吃五谷类的食物,黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、坚果类、豆类的食物。

脱发吃什么食物最好?如果脱发太严重,通过食物是得不到很好的改善的,是解决不了根本问题的,有的人用药物来治疗,药物一般都会有点副作用的,而且效果不明显,只能通过植发来解决,完全没有任何副作用,长出来的头发浓密,自然。如果您有任何毛发问题,可以咨询我们的在线专家。

女性脱发吃什么好 多吃碱性食物


女性脱发吃什么好?越来越多的女性受来脱发的困扰,那如何治疗女性脱发?治疗女性脱发的饮食应当注复哪些?停面我们来了解停女性脱发的饮食注复事项。

女性脱发的饮食应多吃含碱性物质的新奇蔬菜和生果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲惫,长期过食纯糖类和脂肪类食品,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质轻易引起血中酸毒素过多,以是要少吃。

女性脱发的饮食应注复补充维生素E。维生素E可反抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

女性脱发的饮食应注复补充植物蛋白。头发干荣,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

女性脱发的饮食应多补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用相关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

女性脱发的饮食应多补充铁质。常常脱发的人体内常短铁。铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

以上为女性脱发的饮食注复事项介绍。日常生活中注复细节,养成优良的饮食习性,做好预防和护理工作,注复女性脱发的饮食事项,解脱女性脱发的困扰。祝您健康。

预防白头发可以吃什么食物


人们都想自己的头发乌黑油亮,然而现实生活中不少人年纪轻轻的就已经长了很多白头发了,这让他们很困扰。很多人都会奇怪为什么自己还很年轻就长白发呢?那么预防白头发可以吃什么食物呢?

预防白头发可以吃什么食物:冬瓜

冬瓜用椰子油煮熟,在处理白发的过程中有着很大的作用。另外用浓缩茶作为漱口水对白发也有很好的效果。

预防白头发可以吃什么食物:荠菜

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可以起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

预防白头发可以吃什么食物:巧克力

你可以通过吃巧克力来阻止你的头发变白。没有其他的食物可以比这更好地预防白发了。巧克力富含铜,可以提高体内的黑色素生成。但是一定要吃纯黑巧克力。它会给你带来很大的好处,不会让你的身体系统超负荷工作。

预防白头发可以吃什么食物:胡萝卜

胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物,而且其所含有的营养价值非常高,有着小人参的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能,同时也会使头发转黑,但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。

人们在平时的生活中也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素丰富的食物,这样对于治疗白头发也是有一定的帮助的。

哪些食物可以预防脱发?


脱发现在是一个全民讨论的话题了,也有越来越多的人都开始注重养生预防脱发了。现在20多岁的年轻人都开始开启养生模式了。接下来由小编为您介绍一下哪些食物可以预防脱发?

哪些食物可以预防脱发?黑色的谷类食品 黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处,尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。可以将这些谷物熬成粥,每日进补,长期坚持,可以防止脱发,发质也会越来越好。

哪些食物可以预防脱发?坚果 核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是,食用的坚果不宜过多,每日28g最适宜,多了便会使血脂摄入过多,引起血糖波动,坚果的营养价值也会大打折扣。

哪些食物可以预防脱发?海鱼 如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,富含人体必需的不饱和脂肪酸:欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发,防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择,头发的主要成分可是蛋白质呢。

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

男性脱发应该吃什么食物


爱美之心是人的本能,但是总会有一些东西的存在而显得格格不入,没错它就是脱发,而作为脱发最大的受害人的男性朋友简直是苦不堪言,而人们在改善脱发选择的第一步就是去进行饮食的改善,那本期小编就和大家分享一些男性脱发应该吃什么食物。

男性治脱食物:黑芝麻

俗话说缺什么吃什么就是如此,在日常饮食中多吃一些黑直发可以对脱发症状有明显的改善。因为黑芝麻中含有丰富的脂肪酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等等,长期使用黑芝麻不仅可让头发光滑有光泽,还可以是头发不易断裂不枯黄,并且黑芝麻有很多种吃法:小吃甜品、粥品等等。

男性治脱食物:杂粮

杂粮也是防脱和止脱生发的一类好食物,其实我们可以认为之所以脱发是因为身体有一些毒气和毒素的存在,而杂粮的功效就是能够调节人体的消化功能,杂粮中含有着的丰富的膳食纤维可以有效调节体内的气血平衡,对于现在爱吃油辣喜甜腻都有着不错的调节方式。

男性治脱食物:黑木耳

黑木耳被誉为:素中之荤和素中之王的美称,黑木耳中含有胡萝卜素、微量元素、硫胺素和核黄素等等,而其中微量元素铁含量极其之高,它的铁含量是蔬菜中含铁量最高的菠菜还有高出20倍,比动物内脏的含铁量高出8倍,而铁质是补血的必需营养也就是为头发的营养做了保障。

男性治脱食物:木瓜

木瓜中含有大量的维生素C和其他各种的微量元素和胡萝卜素等等,木瓜中所含的营养物质进入人体后可以帮助去除老化的蛋白质,帮助新的蛋白质吸收让头发有更深层次的清洁和滋养。可以将木瓜与牛奶麦片搅拌食用真的是又美味又有效的一款食物。

小编总结:

吃什么食物才可以防脱发


一头浓密茂盛的头发对一个人的颜值可以说是能够起到很大的作用,头发多的人往往会比头发少的人显得更加年轻,所以说想必大家都想要拥有浓密的头发吧。但是就怕哪天一不留神发现自己脱发了,那么我们吃什么食物才可以防脱发呢?吃什么食物才可以防脱发:蛋白质

蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质,因此人体必须要有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般的情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者是挑食的人可能会出现蛋白质缺乏的现象,这个时候我们应该要多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

吃什么食物才可以防脱发:黑色谷物

多吃一些比如说黑芝麻、黑豆、黑米等等。因为他们富含蛋白质、叶酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分,除此之外还能对头皮起到滋养作用,使得头发柔亮水润。

吃什么食物才可以防脱发:杂粮

杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点就是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今的人们口味偏重、爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。 如果可以经常梳头发,这对加强我们头皮的血液循环是有意义的,而且还可以有效的加强我们对头皮的摩擦是有好处的,而且还可以有效疏通头皮脉络,通过梳头是可以梳掉附着在我们头发上的头皮屑以及脏污的,这样就可以起到防止脱发的功效了。

脱发吃什么——黑色食物系列


俗话说得好是药三分毒、药补不如食补,中医认为呀黑色食物多入肾,而肾脏又是养发固发之本,谁又不想同时让美食和秀发两样东西兼得呢,那本期小编就为发友们介绍几种对脱发有好处的黑色食物。

黑色食物:桑葚

桑葚中含有人体必需的氨基酸、维生素、红色素和矿物质、胡萝卜素和花青素等,可以有效改善头皮血管网络血液供应、增加营养补给、添加毛囊活力,从而达到乌发、生发、防脱发的功效。

黑色食物:黑豆

古人认为豆是肾之谷,黑豆形状神似于肾,其中含有丰富的维生素、氨基酸、油酸等物质对头发的生长都有很大的功效,长期坚持食用黑豆可以有乌发滋养的作用,并且黑豆中的花青素对预防白发和防止脱发都有很大的帮助。

黑色食物:黑芝麻

黑芝麻中含有头发所需的重要营养如:卵磷脂、蛋白质、维生素、亚油酸、氨基酸等等,氨基酸在维生素B的帮助下能够加快人体的代谢功能,其中的微量元素和蛋白质等有利物质可以活力毛囊细胞、刺激毛乳头吸收营养、刺激黑色素的分泌来做到治脱防脱的功效。

黑色食物:乌梅

乌梅中含有丰富的蛋白质、粗纤维、矿物质、有机酸等物质,常吃乌梅不仅可以焕生头发、滋养乌黑、还可以改善头发瘙痒、脱发、头皮屑多等问题,常吃乌梅还可以有效中和体内对头发有害的酸性毒素。

关于黑色食物小编介绍了以上四种食物,黑色食物可以为头发补充黑色素、有滋养秀发、去屑防脱的功效。

吃什么食物能够改善脱发


不论是男性还是女性朋友多多少少的都会遇到脱发的烦恼。脱发已经成为了一种社会很普遍的现象了,脱发虽然身体上没什么感觉可是心理上需要承受很多苦楚的,特别是对于爱美的女性来说脱发无疑是她们的致命伤害,这是所有爱美之人所不能容忍的事情,不过许多女性脱发并非想象中的那么严重,那么吃什么食物能够改善脱发呢?吃什么食物能够改善脱发:多吃含硫氨基酸食品

头发的主要成分是角蛋白质,多吃此类氨基酸食物能够滋养头发的主要目的,大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取可以提供毛发生长的必需营养。但是过度食用肉类不仅无法促使毛发生长,反而造成毛发脱落的。每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油来改善你的发质。

吃什么食物能够改善脱发:多吃含丰富维他命B族食物

含丰富维他命B族的食物营养又表现为以下几类,含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等,补碘能增强甲状腺的分泌功能有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。含环己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。含对氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。 吃什么食物能够改善脱发:多吃含碱性物质食物

多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃这些食品。鸡蛋和奶制品是蛋白质和硒、镁等微量元素的良好来源,脱发或有脱发高危因素的人群宜多吃。

适当按摩头皮可促进头皮血液循环,促进头发更好地生长,经常按摩头皮可调节皮脂分泌增进局部的新陈代谢。

脱发患者吃什么食物好


病理性的脱发确实是不轻易治疗,往往需要做植发手术才能改善患者的形象,但是如果是因为营养不良等原因引发的脱发就比较好治疗了,甚至通过食疗的治疗方法就会有好的成效。停面具体介绍患者宜吃食物。

一、补充蛋白质

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂,因此头发干耀,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

二、补充维生素

维生素A对于保持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起复要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新奇蔬果、全谷类食物中,如:小麦,红米,花生,菠菜,大豆,番茄,香菇,扁豆等等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环。有反抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

三、补充矿物质

1、补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用相关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢,血液循环,还可预防白发。

3、黑色食品。现代医学探索证实,铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺少这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的溺爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。

头发处于我们身体的末端,本来营养供给就少,如果大家还因为节食偏食等原因导致营养摄入失衡,第一就会在头发上体现出来,不少女性脱发患者就是因为这个才发病的。所以上面介绍的食物必定要多摄入一些。

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