学生掉头发严重，可能是由于多种因素引起的，如压力过大、不合理的饮食习惯、睡眠不足、缺乏营养等等。为了改善学生掉头发的状况，我们应该补充一些特定的营养物质。
学生掉头发严重可能与压力过大有关。学生在学习上面临着很大的压力，长期的压力会导致头发脱落。针对这种情况，学生可以适当补充一些抗压营养素，如维生素B族和维生素C。维生素B族有助于调节神经功能，减轻紧张情绪，维生素C则能够增强机体的抗应激能力。学生可以通过食用富含维生素B和C的食物，如肉类、蛋类、豆类、新鲜水果等，来补充这两种营养素。
不合理的饮食习惯也可能导致学生掉头发。一些学生偏爱高糖、高脂肪的食物，缺乏蛋白质、维生素和矿物质的摄入，会导致营养不均衡，从而影响头发的健康生长。学生应该保证膳食的多样性，适当增加蛋白质的摄入，选择富含维生素和矿物质的食物，如鱼肉、豆腐、奶类、海产品、蔬菜和水果等。
睡眠不足也是学生掉头发的一个常见原因。学生由于学习和其他课外活动的压力，常常熬夜到很晚，无法获得足够的睡眠。睡眠不足会导致身体机能紊乱，影响头发的健康。学生应该养成良好的作息习惯，保证每天的睡眠时间不少于7小时，这样有利于恢复身体机能和头发的生长。
缺乏营养也是学生掉头发的一个重要原因。学生的饮食结构可能不够均衡，缺乏一些必需的营养素，如铁、锌、硒等。这些营养素在头发的生长过程中具有重要的作用。学生应该摄取富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果、谷物等。可以适量补充一些含有维生素E和叶酸的食物，这些物质有助于促进血液循环和头发的生长。
学生掉头发严重需要补充维生素B族、维生素C、蛋白质、维生素和矿物质、锌、硒等营养物质。除补充营养外，学生还应该注意适当减轻压力、保持良好的作息习惯和养成合理的饮食习惯，这些措施综合起来能够改善学生掉头发的情况，促进头发健康生长。
