夏天是很多人掉头发的季节，高温、湿度大以及紫外线的辐射等因素可能导致我们的头发变得更加脆弱。当头发开始大量掉落时，我们应该采取一些措施来减少脱发问题。以下是一些建议：
1.保持头发清洁：夏天汗水、油脂等容易在头皮积聚，这些会导致头皮出现问题，从而引发脱发。我们应该每天洗头，用温水和温和的洗发水清洁头皮，避免头皮感染和头皮屑的产生。
2.避免使用过多热工具：高温夏天，我们可能都希望利用热工具来整理头发，但是这些会加剧头发干燥脆弱，进而导致掉发。所以，我们最好避免或者减少使用吹风机、卷发器、直发器等热工具对头发的伤害。
3.适当保湿头发：保湿是防止头发脱落的重要步骤。我们可以选择使用保湿洗发护发产品，或者使用保湿发膜、精油等进行护理。少量地使用一些植物油如橄榄油、椰子油、葡萄籽油等，也可以提供头发所需的营养和保湿。
4.均衡饮食：营养饮食是头发健康的基础。我们要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、铁、锌等，这些营养物质有助于头发生长和保持健康。可以多摄入一些谷物、水果、蔬菜、鱼类、豆类等食物。
5.避免紫外线辐射：阳光中的紫外线会对头发产生损害，导致头发干燥、脆弱、容易断裂。在户外活动中，我们可以使用帽子、遮阳伞等工具来保护头发，减少阳光直接照射。
6.避免拉扯头发：夏天很多人都会把头发绑起来来降低炎热感，但是绑发时要注意不要拉扯头发，避免使用紧绷的发带。长期以来，过紧的发型可能导致发际线后移、发根受损、头皮受压等问题，进而引发脱发。tf605.coM
7.避免频繁染烫：夏天容易掉头发，我们最好避免频繁地进行染发、烫发等化学处理，以减少对头发的伤害。如果非常需要进行此类处理，最好选择较温和的方式和产品，并在处理后加强护理。
8.减少压力：紧张的生活和工作压力也可能导致脱发。我们可以通过放松身心、进行适当的运动、学习压力管理技巧等来减轻压力。
夏天掉头发严重时，我们可以采取适当的护理措施，如保持头发清洁、避免使用过多热工具、适当保湿头发、均衡饮食、避免紫外线辐射、避免拉扯头发、避免频繁染烫、减少压力等来改善这个问题。有时如果头发掉落严重，我们最好咨询专业医生或患者古塞药物，以寻求更有效的解决办法。
