脂溢性头发稀少是指头皮过度分泌油脂，导致头发变得油腻且稀疏。要想快速生发，我们可以从以下几个方面进行改善和调理。
1. 调整饮食习惯
饮食对头发的生长和健康有着重要影响。要保证摄入足够的蛋白质，因为头发的主要成分就是蛋白质。还要注意维生素和矿物质的摄取，包括维生素A、B、C、E以及铁、锌等。多吃富含这些营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类和鱼类等。
2. 保持良好的头皮卫生
头皮清洁是保持头发健康生长的前提。但不要频繁洗头，过度清洗会使头皮干燥，刺激油脂分泌。建议每周洗头两到三次，选用温和的洗发水，用温水冲洗头发，避免用力揉搓头皮，以免刺激头皮过度。
3. 使用适合的护发产品
选择适合自己头发特性的护发产品，如洗发水、护发素、发膜等。针对脂溢性头发稀疏的问题，可以选择控油和增发效果的产品。洗发时应以指腹轻柔按摩头皮，促进头皮血液循环，帮助毛囊得到充足的养分。
4. 避免使用过热的吹风机和过多的造型品
过热的吹风机和过多的造型品会对头发造成伤害，使头发干燥、毛躁，并且容易断裂和脱落。尽量减少使用吹风机的频率和温度，避免过度烫发和染发。
5. 规律生活，减轻压力
压力是导致头发稀疏和脱发的常见原因之一。要保持规律的生活作息，充足的睡眠，合理的工作和生活压力，这对头发的生长和健康至关重要。
6. 配合中医调理
中医认为，脂溢性头发稀疏是阴虚火旺的体现，可以通过中药来进行调理。常用的中药包括白芍、当归、黄芪、何首乌等。可以选择中医诊所寻求专业的中医医师指导和治疗。
想要快速生发的关键是综合调理，把握好饮食、头皮清洁、护发产品的选择和使用、避免过度造型、减轻压力等方面。同时，要有耐心和坚持，头发的生长是一个缓慢而稳定的过程，不能够急躁求成。
