头发容易出油掉发比较多的问题一直是很多人困扰的事情。油脂分泌过多容易导致头发油腻，而掉发增多则可能影响发际线和头发的稠密度。
头皮油脂分泌过多很大程度上是由于头皮的污垢和毛囊堵塞所引起的。我们需要经常清洁头皮，尤其是油发的人更要注意。每天用温水洗头是必须的，并注意用指腹轻柔地按摩头皮，以促进血液循环和毛囊的健康。选择适合自己的洗发水和护发产品也是非常重要的。应选择无刺激、温和去油的洗发水，并注意不要使用过多的产品，避免加重头皮负担。
饮食对头发的健康也有很大的影响。多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，这些食物可以增强头发的弹性和抵抗力。要尽量少食用油腻和辛辣食物，以减少油脂分泌。要保持充足的水分摄入，促进身体新陈代谢和代谢废物的排出。
选择适合自己头发类型的护发产品，并注意不要过度使用。过多的护发产品可能会堵塞毛孔，并加重头皮的负担。 同时，尽量避免使用含有酒精和化学成分的护发产品，以免刺激头皮，导致油脂分泌增加和头发掉落。
长期的精神紧张和压力会导致身体内分泌紊乱，进而影响头发的正常生长和健康。适当放松心情，保持良好的生活习惯和作息时间，保持充足的睡眠时间和合理的运动，可以帮助减轻压力，促进全身的健康和头发的生长。
不要过度梳理头发或使用过热的电烫、电吹风等热工具，以免对头发造成伤害。尽量减少对头发的拉扯或损伤，保持头皮和头发的健康。定期修剪发尾也非常重要，可以去除分叉和干燥的发梢，以保持头发的整洁和健康。
头发容易出油掉发比较多是一个常见问题，但只要我们注意头皮清洁、饮食健康、合理使用护发产品、保持心情舒畅，就可以有效地改善这个问题。希望上述的方法和注意事项能对大家有所帮助，拥有健康的头发。
