生发是一个需要长期坚持和耐心的过程，如果希望生发效果好，需要从日常护理、饮食调理和药物治疗等多个方面入手。
从日常护理方面来看，保持头发清洁是非常重要的。因为头发油脂和污垢会堵塞毛囊，影响生发。建议每天用温水洗发，选择温和的洗发产品，避免使用含有刺激性成分的洗发水。正确按摩头皮也是促进生发的一种方法，可以通过指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增加营养供给。
饮食调理也是非常重要的。我们要保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，这些对头发生长有重要作用。可以多食用富含蛋白质的食物，如豆类、肉类、鸡蛋等，同时多摄入富含维生素B、维生素C和锌的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
药物治疗也是促进生发的一种方法。目前市面上有很多针对脱发问题的药物，如米诺地尔、益母草等。在使用药物治疗时，一定要按照医生的建议来进行，不可自行选择药物。同时，要根据自己的情况选择适合的药物和使用方法，避免出现不良反应。TF605.Com
生活方式也对头发生长有重要影响。保持充足的睡眠时间和良好的心态对促进头发生长非常有益。压力大、睡眠不足会导致身体内分泌失调，影响头发生长。建议保持良好的作息和心态，可以适当进行一些放松的活动，如瑜伽、散步等。
防脱发605网小编认为，两鬓头发稀少的问题需要综合治疗，包括日常头发护理、饮食调理、药物治疗和改善生活方式等多个方面。只有全方位地进行调理，才能够获得更好的生发效果。希望以上建议对您有所帮助。
