两边白发多是什么原因怎么调理

白发多是因为遗传、年龄增长、环境污染、营养不良等多种原因造成的。白发多的人群中，部分是因为遗传因素导致毛囊中的黑色素生成减少，从而导致白发增多；另一部分是随着年龄的增长，黑色素的生成逐渐减少，使得头发变白；环境污染、营养不良也会加速毛囊老化，导致白发增多。

要调理白发多，首先要保持良好的生活习惯。注意饮食均衡，多摄取富含维生素、蛋白质、铁元素等对头发健康有益的食物，例如海鲜、蔬菜水果、坚果等。同时，要避免摄入过量的咖啡因、酒精、烟草等对头发有害的物质，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。

可以通过中药调理来缓解白发问题。中医认为，白发多与脾胃虚弱、肝肾亏损、气血不足有关。可以选择一些具有滋养血气和调理肝肾的中药来进行调理，如当归、首乌、枸杞子等，或者可选择一些滋阴补血养发的中药方剂进行调理。

也可以通过外部护理来减缓白发增多的情况。选择适合自己发质的洗发水和护发素，并避免频繁使用吹风机、电棒等加热造型工具，避免过度染烫头发。多使用一些有护发效果的发膜或精油来滋养头发，保持头发的水分和光泽。

定期进行头皮按摩也是缓解白发多问题的有效方法。头皮按摩可以促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供给，有助于减缓白发增多的速度。可以选择使用一些按摩梳或者按摩油来进行头皮按摩，每天坚持数分钟，有利于头发的健康。

保持心情愉快、减少压力也对减缓白发增多有益。长期处于高压状态容易导致头发亚健康，进而加速白发增多的情况。可以通过适当的运动、瑜伽、冥想等放松心情，保持心态积极乐观，有利于促进头发的生长和延缓白发增多的速度。

防脱发605网小编认为，白发多的情况并非一朝一夕可以解决的问题，需要坚持长期的调理和保养。通过合理的饮食、中药调理、外部护理、头皮按摩和保持良好的心态，可以减缓白发增多的速度，让头发更加健康美丽。不过，若白发过多且突然增多，建议及时就医，了解引发原因，选择合适的治疗方式。

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