毛囊萎缩是一种常见的掉发问题，它可能由多种原因引起，包括遗传因素、荷尔蒙失衡、营养不良、压力和环境污染等。当毛囊萎缩发生时，头发根部的毛囊会变得较小，并且无法产生足够的毛发细胞来生成新的头发。恢复正常掉发的关键在于促进毛囊健康和增加毛发生长。
改善饮食和生活习惯对于恢复毛囊健康至关重要。摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素A、B、C、D和E，以及锌、铁和蛋白质等营养素，能够为毛囊提供所需的营养。戒烟和限制酒精摄入也会有助于改善毛囊的健康状况。
经常进行头皮按摩可以促进头皮的血液循环，从而为毛囊提供充足的氧气和营养。可以用指腹轻柔地按摩头皮，或者使用指压器或按摩梳进行按摩。使用天然的护发产品，避免使用含有化学成分的洗发水和护发素，对于毛囊的恢复也有一定的帮助。
减少压力对于恢复正常掉发非常重要。长期的压力会导致毛囊萎缩和掉发。可以通过进行身体运动、放松技巧（如冥想和瑜伽）、调整睡眠习惯以及与亲友交流等方式来减轻压力水平。保持良好的睡眠质量也对毛囊健康至关重要。
尽量避免过度处理头发，如使用过热的烫发棒、卷发器和电吹风，以及化学烫发和染发等。这些处理方式会导致头发受损和毛囊损伤，进而加速掉发的过程。保持头发的自然状态，避免频繁的染发和烫发，有助于减少毛囊的萎缩。
防脱发605网小编认为，恢复毛囊萎缩引起的掉发需要综合治疗和养护。通过改善饮食和生活习惯，进行头皮按摩，减轻压力以及避免过度处理头发，都有助于恢复毛囊的正常功能。同时，也要注意到，毛囊恢复的过程需要时间和耐心，所以定期进行上述的养护并持之以恒将是非常关键的。如果你的情况严重且持续，建议咨询专业医生或皮肤科医生以获取进一步的治疗建议。
