许多人都有这样的困扰，发现自己的头发总是掉得厉害，而且发根明显不够牢固。那么，这究竟是因为缺少了什么原因呢？
头发的生长需要各种各样的营养物质来支撑，比如蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体缺乏这些营养物质，自然会导致发根不结实，容易掉落。我们平时要注意多摄入富含这些营养物质的食物，如鸡蛋、豆类、坚果、海产品等，来保证头发健康生长。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，让营养更好地被吸收利用。如果长时间缺乏运动，会导致头发的供血不足，进而影响头发的健康生长。我们要保持适当的运动量，增强身体素质，提高头发的生长质量。
长期的焦虑、压力会导致身体内分泌失调，影响头发的生长周期，使发根变得脆弱易断。为了缓解精神压力，可以适当地进行放松的活动，如做瑜伽、听音乐、读书等，保持良好的心态，有利于头发的健康生长。
不良的生活习惯也是造成发根不牢固的原因之一。比如熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯会损害身体的健康，影响头发的生长质量。所以，我们要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，远离烟酒，有助于头发的健康生长。
防脱发605网小编认为，发根不牢固掉头发确实是因为缺乏了一些重要的因素，比如营养、运动、心理、生活习惯等。我们要从这些方面入手，调整饮食结构，保持适量运动，调节心态，培养良好的生活习惯，才能改善头发的掉落状况，让头发更加健康浓密。希望以上内容能对你有所帮助。
