发质干枯毛躁是很多人所面临的头发问题，这不仅影响了我们的形象，还给我们带来了困扰。其实，发质干枯毛躁通常是由于头发缺乏某些营养元素所致。
如果我们的饮食中缺乏足够的蛋白质，头发很容易就会变得干燥无光泽。此时，我们可以通过多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、豆类等，来补充头发所需的营养。
维生素B族对于头发健康至关重要，它可以帮助头发保持水分和弹性，防止头发干燥脆裂。我们可以多摄入富含维生素B族的食物，如瘦肉、全麦食品、蔬菜水果等，来改善头发的干燥问题。
锌是合成角蛋白的必需元素，缺乏锌会使头发变得脆弱易断；而铁元素则对于头发的生长和修复起着重要作用。我们可以通过食用含锌和铁元素丰富的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类、豆类等，来改善发质干枯毛躁的问题。tF605.cOM
防脱发605网小编认为，要改善发质干枯毛躁，我们应该保证饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素B族、锌和铁元素的食物，同时要注意适当补充水分，保持头发的湿润。可以适当使用护发素和发膜来帮助修复受损的发质。经过一段时间的调理，我们的头发就能恢复健康光泽，告别干枯毛躁的困扰。
