脱发是一种常见的问题，特别是在压力大的学生党中更为普遍。要让头发变多并防止脱发并不是一件简单的事情，需要综合考虑多方面的因素并采取有效的措施。
规律作息、合理饮食、适度运动可以有效降低身体的压力，减少脱发的发生。要保持头皮清洁，选择合适的洗发产品并避免频繁染烫头发，以减少对头发的伤害，促进头发生长。
头发主要由蛋白质组成，因此摄入足够的优质蛋白质对头发生长至关重要。锌、铁、维生素A、维生素E等微量元素和维生素也对头发的生长和健康至关重要，应该通过多食新鲜蔬菜水果、坚果、鱼类等食物来摄入。
除了生活习惯和饮食，外部护理对头发生长也有一定的影响。选择合适的洗发护发产品、定期做头皮按摩和热敷、避免使用过热的吹风机和过多的发胶定型剂等都可以有效减少对头发的伤害，促进头发生长。
如果仍然感到困扰，可以考虑使用一些药物或草本产品来帮助改善头发的生长。例如，米诺地尔、螺内酯等药物可以帮助抑制脱发，促进新的头发生长，但在选择和使用这些药物时应该遵医嘱并注意可能的副作用。
防脱发605网小编认为，要不脱发并让头发变多，关键在于综合考虑内外因素，保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时采取适当的护发措施，并在需要时考虑药物辅助等方法，才能有效改善头发的健康状况。希望以上建议对您有所帮助，祝您拥有浓密健康的头发！
