小孩掉头发主要是由于体内营养不均衡或者生活习惯不健康所导致的，所以在食疗方面需要调整饮食结构，摄入一些有助于头发生长的食物来帮助缓解脱发问题。以下是一些对小孩掉头发有益的食物：
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要组成成分之一，缺乏蛋白质会导致头发无法健康生长。拥有富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类等，是小孩子日常饮食中不可或缺的。
2. 富含维生素E的食物：维生素E对促进头发生长和防止头发脱落具有重要作用，因此建议给小孩子多吃一些含有丰富维生素E的食物，如坚果、植物油、鸡蛋等。
3. 富含铁的食物：铁是头发生长所必需的元素之一，缺铁会导致贫血、头发脱落等问题。给小孩子多补充一些含有丰富铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、蔬菜等。
4. 富含维生素B的食物：维生素B族对于促进头发生长和改善头皮健康具有重要作用。可以让小孩子多吃一些含有维生素B丰富的食物，如谷类、海藻、动物肝等。
5. 高蛋白的食物：高蛋白食物对于促进头发生长和修复受损头发有着重要作用。所以，小孩子可以多食用含有丰富蛋白的食物，如鱼类、鸡蛋、豆腐等。
除了食物调理外，小孩子还应该注意养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，定期进行头部按摩和洗发，避免使用过多化学成分的洗发水和护发素。同时，可以适量补充一些促进头发生长的营养品，如含有生物素、硅和锌成分的营养品。
小孩子掉头发的问题需要综合调理，除了食疗外，还需注重生活方式和日常护理，通过多方面的努力，可以帮助小孩子改善掉头发问题，让头发恢复健康生长。
