头发掉落是许多人面临的常见问题，可能是由于遗传、荷尔蒙失调、压力、营养不良或其他健康问题导致的。在日常生活中，我们可以采取一些措施来拯救掉落的头发。
保持良好的饮食习惯对头发生长至关重要。多摄入富含维生素A、B、C、E和矿物质（如铁、锌、铜）的食物，如蔬菜、水果、核桃、肉类、鱼类等，有助于增强头发的健康和生长。tf605.COM
注意日常护理方法。选用温和的洗发水和护发素，避免使用含硅成分的产品，避免频繁使用热水洗头、烫发、染发等损害头发的行为。梳头时要轻柔，避免使用尼龙梳，避免梳头发的时候使用力过大。
保持头发清洁也是重要的。应定期洗头，保持头发清洁，避免头皮屑和油脂堆积，影响头发健康生长。可以选择天然的洗发水，如含洋甘菊、芦荟等成分的产品。
保持生活方式健康也有助于改善头发问题。避免焦虑和压力，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。适当进行运动，增强身体素质，有助于促进头发生长。
如果头发掉落问题比较严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。可以就诊于皮肤科或内分泌科专家，进行系统的检查和治疗，找出掉发的具体原因，并针对性地进行治疗。
在日常生活中，通过调整饮食习惯、注意头发护理、保持清洁、保持健康生活方式以及及时就医等方法，可以有效拯救掉发的头发，促进头发健康生长。坚持恰当的护理和调理方法，相信你的头发问题会得到明显的改善。
