小孩掉头发可能是因为缺乏一些重要的营养素，因此在补充营养素方面需要特别注意。接下来将详细介绍一些可能影响头发健康的营养素，以及补充这些营养素的途径。
铁是头发生长和防止头发脱落的关键营养素之一。缺铁会导致贫血，影响头发的生长和健康。可以通过食物摄入富含铁的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等来补充铁元素。维生素C有助于铁的吸收，可以同时增加维生素C的摄入来提高铁的吸收率。
锌也是维持头发健康所必需的营养素之一。锌可以促进头发生长，增强头发的弹性和光泽。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、坚果和种子类等。维生素B群中的维生素B6和维生素B12也对头发的健康有重要作用。可以通过食用鸡肉、鸡蛋、奶制品、全谷类等食物来补充维生素B群。
Omega-3脂肪酸也对头发的健康至关重要。Omega-3脂肪酸可以促进头发生长，增加头发的光泽和柔软度。可以通过食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、核桃等来补充这种营养素。
维生素E还可以增强头发的光泽和弹性，预防头发干燥脆弱。富含维生素E的食物包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨等。维生素A也对头发的健康发挥着重要作用，通过食用胡萝卜、南瓜、红薯等富含维生素A的食物来补充维生素A。
对于小孩掉头发的问题，要保证其摄入足够多样的营养素，特别是铁、锌、维生素B群、Omega-3脂肪酸、维生素E和维生素A等。除了通过食物来摄入这些营养素，也可以考虑口服维生素和矿物质补充剂，但应在医生的建议下进行。通过科学合理的饮食和补充方式，可以有效改善小孩掉头发的问题，保持头发健康生长。
