感冒是一种常见的呼吸道疾病，症状包括发烧、头痛、喉咙痛、流鼻涕等。当我们感到发烧头痛的时候，需要及时采取措施来快速缓解症状，以便尽快康复。以下是一些建议：
1. 注意休息：感冒时，身体需要更多休息来恢复免疫力。适当的休息可以帮助减轻头痛和疲劳。尽量保持室内空气流通，保持舒适的温度和湿度。
2. 多饮水：感冒时，身体容易脱水，因此饮水量要增加。多喝温水、温茶或热汤，有助于保持身体的水分平衡，也可以帮助缓解喉咙痛。
3. 合理饮食：选择易消化的食物，如清淡的粥、酸奶、水果等。避免食用油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物可能加重症状。
4. 适当运动：尽管感冒时身体不适，但适当的运动可以帮助增强免疫力。可以选择轻度的有氧运动，例如散步或慢跑，但不要过度劳累。
5. 使用药物：在缓解症状的过程中，可以适量使用药物来缓解症状。例如，可以吃退烧药来降低体温，但要按照医生或药剂师的指导使用。
6. 使用中药：中药在缓解感冒症状方面也有一定效果。例如，可以用葛根汤来降低发烧、头痛和喉咙痛。使用中药时，最好咨询医生或中药师的建议，以确定适当的剂量和使用方法。
7. 注意个人卫生：感冒是通过空气或接触传播的，因此要注意个人卫生。如经常洗手，尽量避免与感冒病人过于接近，使用纸巾或肘部遮挡咳嗽和打喷嚏。
8. 保持室内空气流通：保持室内空气流通有助于排除病毒和细菌。打开窗户让新鲜空气进入室内，并定期清洁房间，保持室内的清洁。
以上是关于如何快速缓解感冒发烧头痛的建议，希望对你有帮助。但如果症状持续恶化或出现其他严重症状，建议尽快就医寻求专业的医生或药剂师的建议。
