养发是一项需要坚持长期进行的工作，要想让头发变得粗壮，首先要从日常护理做起。第一点，选用适合自己的洗发水。市面上洗发水种类繁多，要选择适合自己头发类型的产品，比如干燥头发选用滋润型洗发水，油性头发则选择控油型的产品。使用洗发水时，要注意用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增加头发的营养吸收。
潮湿的环境容易导致头发受损，容易断裂，造成头发变细。洗完头发后可以用吹风机吹干，但要控制好温度和风力，避免对头发造成过度热损伤。最好是自然风干头发，减少对头发的伤害。
健康的头发需要充足的营养支持，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如鱼类、坚果、蔬菜水果等。多喝水也有利于头发的生长，保持头发的水分平衡。
头发分叉、断裂会导致头发看起来又细又软，影响整体发质。定期修剪发尾可以去除损伤的发梢，让头发更加健康有光泽。
烫发、染发、吹风等热工具会损伤头发的蛋白质，使头发变得干枯易断。可以尽量减少使用这些工具，或者在使用前使用护发产品保护头发。
防脱发605网小编认为，养护头发要从日常生活中的细节做起，注意洗发水的选择、头发干燥、饮食均衡、定期修剪发尾和避免使用过多热工具等方面都需要注意。只有坚持护理，才能让头发变得粗壮健康。
