头发少是很多人的困扰，但是通过一些正确的护理和护发方法，是可以帮助头发快速增长的。以下是一些头发快速增发的技巧：
1. 营养均衡：头发是由蛋白质构成的，所以保证每天摄入足够的蛋白质是很重要的。维生素B、锌、铁等微量元素也对头发生长有着重要作用，因此多吃一些含有这些营养成分的食物，如鱼类、豆类、坚果等，有助于增加头发生长的速度。
2. 头皮按摩：头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加头皮的营养供应，从而促进头发的生长。可以在洗发时用指尖轻轻按摩头皮，或者使用专门的按摩头发的工具进行按摩。
3. 避免使用过热的水洗头发：过热的水会损伤头发的毛鳞片，导致头发变得干燥易断裂。在洗头发时，应该选择适温的水温，尽量避免使用过热的水洗头。
4. 避免使用过多的热工具：过多的使用吹风机、夹板等热工具会对头发造成伤害，导致头发变得干燥易断裂。所以在使用这些热工具时，应该适当的控制温度和使用频率，做好头发保护措施。
5. 定期修剪：定期修剪可以去除头发分叉及损伤的部分，让头发更加健康，有利于头发生长。通常建议每隔8-12周修剪一次头发。
6. 使用专业护发产品：选择合适的洗发水、护发素和发膜对头发的护理非常重要。根据自己头发的情况选择合适的产品，定期做深层护理。
7. 稳定情绪：情绪波动会对身体产生影响，包括头发生长的速度。保持心情愉快，减少紧张焦虑的情绪有助于促进头发生长。
只有从内外两方面共同护理头发，才能帮助头发快速增发。希望以上的技巧对于有头发少困扰的人群有所帮助。
