平时头发油腻主要是因为油脂分泌过多，导致头皮油腻，头发容易变得油腻。要让头发变得不那么容易油腻，我们可以从以下几个方面进行调整：
1. 清洁头发：
头发的清洁是预防头发油腻的关键。每周洗头2-3次是比较合适的频率，选择温和的洗发水，尽量不使用过多的护发素和定型产品。在洗头时要注意用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，帮助减少油脂分泌。
2. 合理饮食：
头发的健康与饮食密切相关。少食用油腻、辛辣刺激的食物，多摄入含有维生素和矿物质丰富的食物，例如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。保持饮食均衡可以调节身体内部的代谢，降低油脂分泌。
3. 保持头发清洁：
除了定期洗头外，日常护理也非常重要。尽量避免用手触摸头发，减少对头发的刺激。在室内多通风、保持空气清新，避免头发长时间处于潮湿环境中，避免滋生细菌、真菌，加快头发油脂分泌。
4. 谨慎使用护发产品：
在选购护发产品时，要选择适合自己发质的产品。过多使用含有酒精、硅油等成分的护发产品会造成头发干燥、油腻。建议选择清爽型的护发产品，避免过度滋润头发。
5. 定期修剪：
定期修剪头发可以剪除头发受损部分，让头发更加健康、有光泽。修剪还能促进头发生长，减缓头发油腻的速度。
通过以上方法，可以有效减缓头发油腻的速度，使头发更加清爽、干净。同时，良好的生活习惯和饮食习惯也是保持头发健康的重要因素，希望大家能够从日常生活中注意这些细节，让头发更加亮丽。
