大学生掉头发是一个普遍现象，主要原因可能包括压力大、作息不规律、饮食不健康、头部护理不当等。如果想要遏制掉发情况，可以从以下几个方面来进行复习和调理。
1、调整作息时间。大学生通常作息时间不规律，晚睡晚起是常见现象。规律的作息时间有助于保持身体和头发的健康，建议大家尽量保持每天规律的作息时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。
2、合理安排学习和生活压力。大学生学业繁重，生活压力大，长期处于高压状态容易导致掉发情况。建议大家适当安排学业，合理分配时间，保证充足的休息和放松时间，学习之余也可以进行一些运动或者放松的活动，减轻压力。
3、调整饮食结构。饮食对于头发的生长非常重要，缺乏营养容易导致头发干燥、脆弱容易断裂。建议大家多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，多吃新鲜蔬果，适量摄入谷物、奶类、肉类等食物，保证营养均衡。
4、加强头部护理。头发干燥、脆弱容易掉发，建议大家在洗发时选择温和的洗发水，注意按摩头皮刺激头皮血液循环，促进头发生长。避免使用过热的水洗头、少用电吹风和夹板等热力工具，减少对头发造成伤害。
5、保持心态乐观。心态也会影响到身体和头发的健康，过分焦虑、压力大都会影响到头发生长。保持乐观的心态，学会释放压力，可以通过运动、娱乐活动、和朋友聊天等方式缓解压力，让自己更加放松。
防脱发605网小编认为，大学生掉发情况需要从多个方面进行复习和调理，而且需要坚持长期进行，才能有效地改善掉发情况。希望大家能够注意自己的作息、饮食、头部护理以及心态调整，保持头发健康，拥有一头浓密健康的头发。
