预防脱发的3种有效办法

发布时间 : 2019-11-01: 防脱发增发防脱发增发的方法增发防脱发偏方

防脱发增发。

爱美之心，人皆有之，不论是男女还是老少，都有一颗爱美的心。头发就是表现美的一种设计，虽然头发经过烫染之后显的特别好看漂亮，但是同时又会有很多弊端产生。脱发就是其中的一种弊端，接下来由本网站小编为您介绍一下预防脱发的3种有效办法吧！

1、尽量少用高温的吹风机

在洗完头之后，如果不是特别着急的情况下，尽量用干燥的柔软的毛巾轻轻擦干，尽量不要使用高温的吹风机，因为在吹干的同时，吹风机会将头发表面的水分迅速吹干，让头发变得非常干枯没有弹性，对头发损伤是非常大的，所以尽量少用高温的吹风机，于预防脱发来说也是非常有效的。

2、染烫次数最好减少

其实生活中，建议大家最好避免染烫头发，但是如果真的有需要，建议大家一年当中最好只有一次到两次的染烫次数，尽最大程度来降低烫染次数，因为多次的烫染头发，会让头发失去养分，那么头发慢慢就失去光泽和弹性，非常容易引起脱发的症状，所以想预防脱发就减少烫染次数。

3、定期护理头发按摩头部

可以购买一些正规的护理头发的精华液，每个月进行定期的护理头发，保证自己头发营养的及时供给，在预防脱发的同时可以让秀发更美丽更健康，每天还可以自己轻揉的按摩头部，不仅促进头部的新陈代谢和血液循环，还能降低我们头部的压力。

以上就是本网站小编为您介绍的预防脱发的3种有效办法。爱美要适度，让秀发变美的同时必须要保证健康，预防脱发，势在必行。想要了解更多植发信息，可以多多关注本网站！

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预防脱发十种小办法

不管是男女朋友都希望自己能有一头乌黑亮丽的头发，总觉得这样出去的话会非凡的有面子，自信心也跟着提升了许多，谁都不想自己还很年轻就成了秃顶，这样的话会很伤自尊，所以平常的时候大家要积极的做好预防工作，不要让自己出现脱发的情况。

1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能维持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或据自己的发质选用。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、克制饮酒，白酒，非凡是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，天天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又维持适当的运动量，头发会光彩乌黑，布满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，漫步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲惫。

7、烫发吹风要谨慎，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要防止总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保卫头发都不利。

10、注重帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，轻易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

上述介绍的这些预防脱发的方法，虽然不能保证大家分之百的不脱发，但是所起到的效果还是很不错的，希望大家能把这些知识谨记在心，让自己不再为脱发而苦恼，而是欣喜的看着自己一头亮丽的头发，让自己的事业更加的一帆风顺。

预防脱发的有效方法

爱美之心，人皆有之，不论是男女还是老少都有着一颗爱美的心。头发就是表现美的一种设计，虽然头发经过烫染之后显的特别好看漂亮，但是同时又会有很多弊端产生。那么小编就来介绍一下预防脱发的有效方法吧！

预防脱发的有效方法：定期护理头发按摩头部

预防脱发的有效方法：尽量少用高温的吹风机

预防脱发的有效方法：染烫次数最好减少

其实生活中建议大家最好避免染烫头发，但是如果真的有需要，建议大家一年当中最好只有一次到两次的染烫次数，尽最大程度来降低烫染次数，因为多次的烫染头发，会让头发失去养分，那么头发慢慢就失去光泽和弹性，会非常容易引起脱发的症状，所以想预防脱发就减少烫染次数。

爱美一定要适度，让秀发变美的同时必须要保证健康，预防脱发、势在必行。

预防脱发有什么好的办法

现在脱发的人越来越多，而且也越来越趋于年轻化，所以预防脱发，势在必行。我们除了可以在洗护上预防脱发外，怎么在饮食上预防脱发呢？接下来由小编为您介绍一下预防脱发有什么好的办法。

预防脱发有什么好的办法蜜蛋油脱发人群除了防脱发，还要攻克头发稀少的问题，蜜蛋油具有改善头发稀疏、防脱发的功效，主要做法为将1勺蜂蜜、一个生鸡蛋黄、1勺蓖麻油和2勺洗发水，以及适量的葱头汁搅拌在一起，然后涂抹在头皮上，按摩5分钟，然后用清水洗净即可。

预防脱发有什么好的办法红枣花生衣汤红枣花生衣汤是由红枣和花生熬制成的汤，花生、红枣具有补血的功效，而且还是防止脱发的最好食材，它的制作方法很简单，将花生泡在温水中，将花生衣剥下来，然后将红枣和浸泡过的花生水一起倒入锅中，用小火文半个小时，加上适量的红糖或者蜂蜜即可食用，坚持食用，既可以防止脱发又可以防止头发干枯。

预防脱发有什么好的办法黑芝麻枸杞粥黑芝麻枸杞都属于滋补类的药物，适合体质虚弱的人，然而它还对脱发有着奇效，材料为糯米、黑芝麻、枸杞、大米，现将糯米浸泡3个小时，枸杞泡发，然后将水烧开，然后把大米、糯米、黑芝麻一同倒入锅种熬煮，需要经常搅拌，待水开后，在用小火慢慢熬制，大约40分钟即可食用。注意水需要一次性加足，中途加水容易导致腹泻。此方可以有效的改善脱发。

预防脱发的五种方法

脱发给我们的日常工作和生活带来了很多的影响，因此要做好脱发的预防工作，专家说要想预防脱发那么就要从生活中做起，不用尼龙梳子、不要用碱性强的洗发水、保持头部的清洁等，这样才能够预防脱发生的发生，具体内容停面为您具体介绍。

1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或据自己的发质选用。

4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5.克制饮酒，白酒，特殊是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适度，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

预防脱发的方法您了解模糊了吗?专家说在生活中女性朋会常常使用吹风机，这时要注复了防止吹风机的温度过高，以免导致脱发的发生，另外女性朋友也要减少烫头的次数，因此烫发的药水对头皮损害非常大，能防止就全度防止。

有效预防脱发的食物都有什么

有用预防脱发的食物都有什么?脱发是一种非常常见的疾病，其归类为皮肤科顽症，主假如由于如果您脱发比较严峻，那么生发的过程也就比较困难，对于早期有脱发症状的患者来说，操作和治疗脱发还是比较简单的。比起治疗脱发，我们更应该提早进行预防，下面小编就为您具体介绍有用预防脱发的食物都有什么。

有用预防脱发的食物都有什么?

预防脱发的食物含蛋白质的食物

天天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新奇的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化汲取，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头汲取，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

预防脱发的食物含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种方法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

预防脱发的食物含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新奇蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利汲取血液中的营养。

温馨提示：上述内容就是关于“有用预防脱发的食物都有什么”的全部介绍了。小编在此还要提醒各位读者朋友们，疾病发觉和治疗必定要趁早，越早治疗脱发治愈率和治疗效果就越高。患者朋友们千万不要冲动的相信偏方特效药等不正规的治疗脱发方式。如果您还有其他脱发的问题可以前往正规医院进行咨询!

怎么才能有效的预防脱发

常常听到朋友说头发掉落的越来越严重，每次洗头的时候都看到有很多掉落的头发，令她们特别难受。为什么脱发的情况会越来越严重呢?主要是大家在生活中没有做好相关的防范工作。因为过量的掉发并不是正常的生理表现是需要大家引起重视的，只有生活中做好预防工作、做好头部的护理才能够避免脱发的情况。那么怎么才能有效的预防脱发呢？

怎么才能有效的预防脱发：1.保持好心情

学会调整自己的心态，好的心情能够很好的释放人的压力，情绪好了也能起到一定的防脱发的作用。

怎么才能有效的预防脱发：2.养成良好的睡眠习惯

平时要多多注意少熬夜，因为熬夜也会导致脱发。尽量每天都能有六个小时以上的睡眠时间。然后每天早起的时候，要多梳头发防止因为头发打结而带来脱发，头发一柔顺了。我们的发质也会越来越好。

怎么才能有效的预防脱发：3.不要过频地做头发

一些女性喜欢频繁地换发型，一个月两个月就去做一次头发，虽然说做头发可以让自己改变形象，但是频繁地做头发只会让自己的头发受到伤害。过频地烫、染头发的话会让头发的质量下降也会让头发的质地下降。因此小编建议女性减少烫染头发的频率，才会保持头发的健康。

怎么才能有效的预防脱发：4.头发定期清洁

很多人对头发都不怎么护理的。一般都是等到头皮油了之后才去洗头的。这样其实是不好，正常洗头的时间应该是间隔1-3天。而且在洗头的时候要注意按摩头部。这样可以改善我们的头皮。而且洗头的时候还可以适当的加入醋。这样也可以促进头皮生长。

脱发其实并不难解决，只要找到我们脱发的原因再根据脱发的根源解决脱发问题，脱发也就不是难解决的了。其实难就难在解决脱发问题需要坚持，所以想要不脱发就不要半途而废!坚持下来你的未来会更加精彩!

预防脱发有什么好办法？

掉发是生活中常有的事情，但是掉的头发多了慢慢的就成了脱发，这和我们的日常生活有很大的关系，很多朋友长期的工作压力大，还经常熬夜，睡不好，精神状态每天都是很焦虑和紧张的话，也会有很大可能引起脱发的，注意劳逸结合，这些可以通过调理来改善的，如果脱发是由于遗传引起的，那可就麻烦了，可能还需要植发手术来解决。为了避免这些不必要的麻烦，我们要事先做好防范，那么预防脱发有什么好办法？

1、食物防脱发

我们人体的许多营养大都来自于食物，食物调理自然是最直接的一种途径。生姜防脱发生发是民间一直流传的一种偏方，生姜枸杞煮水涂抹在头发上有防止脱发的功效，坚持一个月有会有明显防脱发的效果。蜜蛋油具有改善头发稀疏、防脱发的功效，配好涂抹在头皮上之后，按摩5分钟，然后用清水洗净即可。多喝一些红枣花生汤，花生、红枣具有补血的功效，而且还是防止脱发的最好食材，坚持食用，既可以防止脱发又可以防止头发干枯。常吃黑芝麻枸杞也可有效改善脱发问题。

2、啤酒防脱发

啤酒不仅可以喝，还可以很好的护发防脱，啤酒里面含有许多营养物质，它不仅能够保护头发，防止脱发，还能促进头发的生长，洗干净头发之后直接把啤酒倒在发根处，如果长期坚持用啤酒洗头发，可以让发黄的头发变黑，而且色泽自然柔软，防脱防干枯。最好戒掉烟酒，养成良好的生活习惯。因为抽烟喝酒也会影响头皮的血液循环，从而影响头发的生长发育，严重者引起脱发。

3、护理防脱发

治疗脱发，或者是想要预防脱发，护理是很重要的，在我们的日常生活中可以经常的梳头，保持头部的血液循环，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。在梳理头发的时候，千万不要使用尼龙料做的梳子哦。因为使用这种料的梳子在梳头发时容易产生静电，会刺激伤害到头皮的，最好是选用木头做的梳子，用木头梳子不会产生静电，还能按摩头皮，千万不要选用碱性太强的洗发水，可以选用一些温和点的，对头发和头皮没什么刺激的洗发水，最好是防脱洗发水哦。

预防脱发有什么好办法？生活中有些很小的事情我们也要多加留心，就比如我们在洗头的时候忽略了一些细节，搓洗方法不当也会搓洗掉很多头发的。护理头发很重要，应该从平时做起，洗完头的时候尽量不要使用电吹风来吹干头发，建议应使用冷风来吹或让头发自然风干，严格要求自己，这样或许可以减少很多不必要的麻烦哦。

苏正：有什么办法能够预防脱发的出现？

提问者：

问题：父亲脱发，而且非常严重，我现在才二十多感觉就已经掉头发很多了，真的不想以后成父亲那样，有没有办法能预防？

回答：

男性脱发遗传的几率非常高，而且没有任何办法可以百分之百预防（如果有，肯定是骗子），不过现代人普遍脱发较早，大多数都是因为生活不健康所导致的，通过合理的调理方式，能够延缓脱发的时间，防止过早脱发。

1.保证良好的作息习惯，避免熬夜，很多脱发的发友都反馈，经常熬夜不但容易加重掉发，头油也会因此变得严重。

2.健康的饮食习惯，平时尽量少吃过咸和过甜的食物，胆固醇高的食物会对身体内分泌造成影响，对头发不利。

3.保证足够的营养摄入，蛋白质和维生素B对于头发的生长最为重要，这两类元素一旦缺乏很容易导致大量掉发，除此之外，丰富的营养元素摄入也能使发质更佳。

以上都属于预防脱发的几种习惯，但是如果已经出现了脱发迹象（头发稀疏），就需要正确的治疗方法，避免脱发到更严重的程度

预防脱发有效的方法是什么

现在社会上可以看到许多患有脱发的患者，这很有可能是现在生活节奏快压力大所导致的，脱发很可能会找上每一个健康人，所以预防脱发刻不容缓。预防脱发最有用的方法是什么?其实预防脱发并不是什么难事，有许多方法都是日常生活中可以做到的，我们应该注重这些事项，并且改掉不良的生活习惯，这样可以有用的预防脱发的发生。

1、养成头皮按摩的习惯

这样有助于血液的循环，促进新陈代谢，刺激头皮改善头发间的通风，防止脱发的产生，经常洗头也可以是头皮健康清洁，减少细菌的滋生，平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激，这样才可以保护头发的健康。

2、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上非凡是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到天天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。注重饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。青少年在这方面要严格的约束自己。

3、正确洗头和梳头的方法

夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、防止给头发造成过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要防止日光的暴晒，游泳、日光浴更要注重防护。青少年不要只是为了拉风装酷而使自己的头发受到损害。

5、小心宠物传染细菌

家中宠物身上轻易有霉菌沾染，假如又喜爱跟宠物同枕共眠，就很轻易造成头皮沾染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

6、保持心情愉悦

天天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，布满生命力。男性经常进行深呼吸、漫步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲惫。青少年正处在学习阶段，不要因为血液的压力而精神焦虑。

7、防止长时间使用电脑

调整好使用电脑的时间，一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应临时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处远望几分钟，转折转折头颈，或者干脆闭目几分钟。

食疗防脱发的办法

掉发者不可以减主食!

现在掉发的人越来越多了，并且日趋年青化。掉发当然与严重的生活和作业节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入缺乏也是缘由之一。当主食摄入缺乏的情况下，就极容易致使气血亏虚、肾气缺乏等症状出现。

中医理论以为，肾为先天之本，其华在发。因而头发的成长与掉落进程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发就会茂盛而有光泽，肾气缺乏的人头发易掉落、干燥、变白。头发的成长与掉落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着亲近的关系。老年人由于体内气血缺乏、肾精亏虚，常呈现掉发的表象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年青人掉发可能是体内发作肾虚、血虚的一个信号，而这些疑问与主食摄入缺乏有亲近关系。

很多人经常在吃正餐的时分只管喝酒、吃菜，忘掉或故意不吃主食，这很容易因养分不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必定增多，研讨标明，肉食摄入过多也是导致脂溢性掉发的首要“帮凶”。

每个健康成年人每天粮食的摄入量以400克摆布为宜，起码不能低于300克。即便在瘦身时期也不能不吃主食。此外，恰当摄入一些可以益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治掉发将会大有裨益。

当心瘦身不妥带来掉发之灾

头发掉落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发掉落，一起也会有等量的头发长出来。可是，假如大量掉发就属不正常了。导致掉发的缘由很多，如遗传、养分、内分泌、药物、精神要素等均可导致掉发。

有研讨标明，年青女人盲目瘦身，也可导致掉发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速降低，结果是身体修长了，但头晕目眩、掉发、肌肤枯燥等与“美”各走各路的“表现”也接二连三。日本专家的统计资料显现，与“瘦身热”相伴而来的是掉发者不断增多，其间不少是20多岁的年青女人。

瘦身减的是体重，为何头发也会随之“消失”呢?和人的身体相同，头发的成长需要养分支持。据研讨，头发的首要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其成长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食瘦身者以蔬果为主食，不吃肉类和

主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发作长的主要物质都会严重缺乏，头发的成长就成了“无本之木”、“无源之水”，掉落也就不奇怪了。

中医关于头发作长盛衰也有精辟的描述，以为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。一起头发的成长与掉落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着亲近关系。因而，年青人掉发可能与肾气缺乏或血虚有关。假如瘦身单吃果蔬，不吃肉类和主食，必定致使养分不良，不能滋阴补肾、养血荣发。

瘦身者一旦呈现了掉发，有必要立刻停止过错的瘦身食谱，选用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，推进头发作长。

掉发可用啥食物调度

一说到吃啥养头发，许多兄弟首要想到的即是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。但临床实践证明，导致掉发的缘由有多种，肾虚仅仅是其间的缘由之一，因而，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合一切掉发者。在临床上，中医通常将掉发分为肝肾阴虚、气血缺乏、脾虚湿盛等证型。因而，掉发病人在进行饮食调养时，若能依据临床表现辨证施养，常可收到事半功倍的作用。

肝肾阴虚者，头发成片掉落，进行性加剧，发质干燥，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女人可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。引荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

引荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七老练，再参加核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

气血两虚者，头发稀少，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉纤细。食疗原则为益气补血、健脾养心。引荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、马铃薯、葡萄、胡萝卜等。

引荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再参加适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2―3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

脾虚湿盛型掉发，表现为头部多油黏腻、毛发亮光、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、拉肚子、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。引荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。牢记不宜过食生冷、油腻的食物，避免助湿碍脾。

男孩脱发怎么冶？3种方法可以预防掉发

1.注意休息

①平时工作时候比较劳累辛苦，再加上没有进行好好休息的话，就会造成身体的气血不足，没有了气血的推动，营养就无法送达到我们的头部，掉发现象就会变得很严重。

②在晚上的时候，建议大家不要工作到很晚，在十点钟到凌晨两点这段时间，是头发生长的黄金时期，因此，这个时候一定要好好休息，身体休整好了，气血就可以充盈我们的头部，从而帮助头发生长恢复正常状态。

2.促进头发生长的食物

①平时吃饭不要挑食，建议大家要加强营养，饮食要做到荤菜素菜搭配合理，多吃一些蔬菜，晚餐过后还可以吃一些水果，可以帮助我们消化。

②身体如果缺乏铁元素，会使我们出现贫血，营养就很难供应到毛囊，因此头发生长受阻，掉落的也就会很严重，平时要吃一些含铁食物，例如菠菜、鱼、西兰花、羽衣甘蓝等等。

③头发主要组成含有蛋白质，如果身体缺乏这种营养，我们的头发生长得不到有力支持，所以有时候洗头的时候，掉落的发量就会偏多，平时要补充蛋白质，每天早晨起来时可以喝一杯牛奶，多吃一些豆类食物，这些食物都可以营养我们的头发。

④平时可以吃一些核桃和三文鱼，一些动物的肝脏也可以适量吃一些，这些食物含有脂肪，能够营养我们的头发，防止头发掉落。

⑤建议大家，少吃最好不吃一些膨化食品，这些食品中一般都有添加剂，经常吃会影响我们头发的生长。

⑥一日三餐要按时吃，如果饭量不够，就会导致身体气血不足，身体的血液是靠食物来补充的，因此，每顿饭的量都要科学。

3.护理头发

①生活中不要洗头洗太频繁，洗头会刺激到我们头皮，建议最好三天洗一次，洗头的时候要用温热的水。洗完头要把水擦干，不要用高温吹干，这样会改变头发的质量，使头发变得很干枯，每天早晚，都用木梳一梳头发，可以促进血液更好循环。

②洗发产品要选择适合自己发质的，一些洗发产品对头发会有很大刺激作用，一定要谨慎选择。

如何防治脱发？日常4种行为有效防脱发

一把秀丽柔软的头发不仅能够为外貌增色加分，还是一个人身体健康的标志，但是现代人生活节奏的忙碌，工作压力大，令到不少人出现了脱发现象，看着那把秀丽的头发慢慢地脱落，怎么看都是伤心一把泪！

那么我们该如何防止脱发呢？

1、要适当运动，保证睡眠。

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、要保持乐观的心态。

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

3、尽量避免头发受到环境的伤害。

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

4、勤洗头及梳头。弱酸洗发水苏玫氏必选！！！

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

中医推荐4个治脱发偏方

[方一]

食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此方长期应用，可防止脱发。

[方二]

柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

[方三]

侧柏叶240克（焙干），当归（全身）120克。将药共研为末（忌铁器），水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

[方四]