【www.tf605.com - 头发】
1.晚上休息不够
身体脏腑器官晚上也是急需休息的，所以如果睡的比较晚或者熬夜不睡的话，身体就会失去平衡受到影响，而且身体衰老的也会很快，毛囊细胞的代谢也就会显现出异常，早上起来，很容易发现掉发严重的情况。
2.身体劳累
身体长时间处于压力之下，或者处在一个疲劳的状态，然后周而复始，日复一日，没有好好地休息放松，脏腑器官特别是肾脏就会受到影响，如果肾脏虚弱，就会导致头发受影响掉落，因此，平时一定要保证休息，不要晚睡，坚持早睡早起，有助于身体状态的恢复。
3.经常饮酒
酒精进入人体会影响肝脏排泄，血液也就无法像正常情况下那样运行，身体肝脏机能受到了影响，血液运送往头部也会没有那么顺畅，如果没有足够的营养补充，头发质量会大打折扣，而且还会慢慢的脱落。
4.空气比较差
很多有害物质包含在空气中无法被肉眼看到，灰尘自然就不用说了，这也是导致头发掉落的一大因素，因此，空气不好的时候要少出门，防止空气中这类物质伤害头皮，阳光比较强烈时，在阳光下呆的时间不要太久了，因为这样也会损伤到我们的头发。
5.用力抓头发
头皮有时候发痒大家都会下意识地去挠头，但是如果有指甲，这样就很容易把头皮上毛囊抓伤，生长就会非常的困难，建议不要用指甲挠头皮。
6.食物影响
建议大家平时要吃清淡一些，有很多食物刺激性比较大，其中以辛辣味重食物更甚，油腻食物同样要少吃，可以吃一些蔬菜，不吃蔬菜的话，就会导致身体缺乏维生素，这样也很容易引起头发掉落。午饭和晚饭时间，饭后半小时搭配吃一些水果，掉发预防效果会比较好。
7.节食
很多人减肥会采取的一个主要办法就是节食，不吃东西看似能很快减重，但其实这样做会使身体缺乏营养，头发生长不仅会因此受影响，可能其他疾病也会由此产生，而且还很容易反弹，建议通过锻炼的办法减轻体重。
