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脱发的根本原因是毛囊的供养能力一直下降，所以头发才会越来越细软、掉得越来越多，就像是没有土壤供给营养的植物一样会自然死去。那么应该要怎么保养头发才能不脱发呢？
怎么保养头发才能不脱发：补充维生素
这是一个最为直接的方法，很多的女性都使用这个方法来搞定其脱发的情况。方法很简单尤其对于那些懒惰的美女们，这样的方法值得大家试试哦!不少的女性都用擦维生素的方法来长眉毛，其实这种方法对于头发也是会有作用的。
而现在市面上很多人都使用这个方法来止住脱发的情况，直接可以服用内服的维生素B2和B6是头发生长的必须要素之一，外用的维生素E可以涂抹在头皮上，瞬间为头发的生长提供很好的条件，同时这也是治疗女性脱发的偏方之一。
怎么保养头发才能不脱发：正确护理
不正确的洗头、护理方式可能导致大量掉头发，比如洗发水刺激性过强、头皮清洁不到位、经常烫发染发等等。正确的做法是根据自身发质的情况来选择合适的洗发水和最佳的洗发频率，最终的目的是保持干净、清洁的头皮环境，同时也可以定期去做一些头发的营养护理。此外烫发染发、不舒服的发型可能导致大量掉头发应该尽量避免。
维生素C的摄入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常进行的，并且维生素C还可以起到活化微血管的作用，从而使得发根能够更好的吸收血液中的营养。
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怎么做才能够不脱发
掉头发本是一种新陈代谢反应,所以掉发几十根都是正常的,但是如果掉发量特别多,比较每次都掉100根以上那就有问题。那应该要怎么做才能够不脱发呢？
怎么做才能够不脱发：1.少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品都会导致头发易断易脱。因此少做头发,吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
怎么做才能够不脱发：2.改变生活方式
如果掉头发厉害但还没到脱发的程度,除了个体的差异等不可控因素外,想要改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都是高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
怎么做才能够不脱发3.别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质,其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成,而如果为减肥过度的节食这些营养物质就会摄入不足,头发也会出现营养不良而导致脱落。所以减肥可以别过度哦。
怎么做才能够不脱发：4.从饮食上调控
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发的生长提供充足的水分和养分,可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏掉身体的营养平衡不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂导致脱发。
怎么做才能够不脱发：5.从洗护上改善
洗发时使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁、减少多余油脂;又能促进头皮健康、强韧发丝,还能起到预防脱发的目的。不经常的洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。此外减少烫发染发的次数也能够保证头发的健康。
每日早、中、晚梳头。可以边梳边按摩头皮，用以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头的时候不要用金属或塑料梳，最好是用木梳或牛角梳，头发湿润的时候不要梳刷以免损伤发质。
应该要怎么做才能不掉头发
随着社会的发展，工作和生活节奏不断的加快，人们的压力也不停的增加，身体也随之变的越来越差，脱发现象也非常普遍。那么我们应该要怎么做才能不掉头发呢？
应该要怎么做才能不掉头发：少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发变得易断易脱。因此少做头发,吹头发的时候用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
应该要怎么做才能不掉头发：头皮护理
如果大家是油性头皮的话，那就要注意做好头皮的清洁卫生了，最好是隔两三天就洗一次头，尽量不要以洗头麻烦为借口而不去洗头发，这样时间久了就会很容易出现毛囊阻塞或是毛囊坏死的状况，进而就开始脱发掉发了，还有就是大家在平时可以多按摩头皮，这样也可以达到远离脱发的效果哦。
应该要怎么做才能不掉头发：放松心情
弹簧压的过紧总要找到回弹的时机，心里的压力过大总要找寻释放的空间，有人说压力是无形的，事实上压力从来都不无形的，它不折不扣的存在着，存在于你的皮肤，存在于你的毛发，更主宰着你的容颜在你的身体上看的见摸的着，所以一定要善待自己、放松身心、解放身体让压力从你身上滑走飘去。
应该要怎么做才能不掉头发：别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质,其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成,而如果为减肥过度的节食,那么这些营养物质就会摄入不足,头发也会出现营养不良而开始脱落。所以减肥可以别过度哦。
不管大家是选择头皮护理、多运动还是不挑食、规律作息的方法，都要注意要结合自身的实际状况来进行操作这样才能够帮助大家更好的远离脱发的烦恼。
怎么才能不掉头发 防止脱发的四步骤
掉头发其实是人身体正常的一个生理代谢过程，所以不能够操纵头发一根不掉，毕竟头发也是要新陈代谢的。但是现在让人更加忧心的是，很多时候我们天天掉发量远远超过每日正常掉发量，因此今天就告诉大家一些小方法，让天天的掉发量减少。
怎么才能不掉头发
1、作息规律
之所以把作息规律放在第1点，主要是现在的小伙伴们实在是太喜爱熬夜了，总觉得只有晚上的时间才是属于自己的，所以玩玩手机、看看书或者是聊谈天时间就飞速的过去，其实熬夜对我们的发量是很有影响的，长期的熬夜会使我们身体内的激素紊乱，不仅损害身体健康，而且头发脱落的情况也会更加严峻。
2、注重洗头频率
不少人总是喜爱天天洗头或者是隔很长时间才洗头，其实过密集或者过久洗头都是不好的，因为我们的头发会有一些油，这些油能够保卫我们的头皮，滋养我们的头发，但是过于油腻又会使得毛囊堵塞，甚至会有脂溢性脱发，所以把控好自己洗头的频率，爱出油的两天洗一次，不爱出油的可以三天洗一次。
3、按摩头皮
习惯经常性的按摩自己的头皮，用指腹像梳头一样从前往后的轻揉按摩，或者是经常用梳子梳头，同样可以刺激头皮，刺激头发的生长。
4、食补
身体大部分的营养来源其实都是靠食物中摄取，同样我们的头发的繁茂以及发育都跟我们摄入的食物相关，所以大家可以多食用一些富含蛋白质、锌的食物，减少对油腻以及高甜食物的摄取，防止刺激油脂的分泌。
当然这些只是能够大大的减少掉发量，可是有些人掉头发是遗传因素或者因为身体的慢性疾病引起的，所以当掉发量不正常的时候，还是第一要去对身体做个检查，假如医生说是因为何种原因造成的，然后我们才对症下药。
怎样才能不掉头发？清洗头发注意什么
怎样才能不频繁掉头发
1.木梳梳头
木梳子梳头不能能柔顺头发，最好是檀木梳子，还能避免出现静电减少对头皮的刺激，梳头的时候一定要轻，防止头发断裂。
2.减轻自己的压力
首先要知道心理压力也会造成脱发，如果还喜欢借助吸烟喝酒来疏导烦恼，酒中的酒精会对人体肝脏和肾脏功能产生影响，身体的毒素就会变多，建议平常通过合理的方法释放压力，注意自己的心情，好的心情对于预防患病也有益处，能帮助身体代谢顺畅。
3.适当的运动
休息时间不代表就是一动不动呆在室内玩手机，而是要利用起来这些时间多多进行运动，例如跑跑步什么的，可以提高身体素质，身体的血液就会正常的运行，身体素质也会慢慢变好，能有效抵御病邪对人体的入侵。
4.注意休息
晚上不要总是工作到很晚，十点左右的时候最好准备睡觉，不仅是眼睛，身体的脏腑也需要进行很好地休息，因此，保证休息时间才会拥有一个好的精神状态，有助于气血正常运行，头发就会正常的生长。
5.注意饮食
少吃肥腻的食物，这类食物过量食用不利于身体消化，而且还会影响到血液的运行，建议平常注意荤菜和素菜搭配合理，饭后吃一些水果，可以吃一些黑色的食物。
清洗头发注意什么
1.不洗头当然是不行的，脏东西会损害头发，但是洗太频繁也有损害，最好三天清洗一次。
2.注意洗发水的水温，在洗头发时水不能太烫，也不能太冷。
3.不要留指甲，避免抓伤头皮，用手指对头皮进行按摩，能够促进循环，防止头发掉落严重，还可以使睡眠提高。
4.建议洗完头之后自然风干，避免高温吹发，要用干净的毛巾把头发擦干净，然后慢慢晾干。
脱发的造成原因
1.身体只有在一个正常的放松状态才有助于毒素排出，精神压力太大也会造成身体代谢紊乱，从而头发的正常生长也会受到抑制。
2.在高温环境下人体毛孔会进行扩张，毛囊内头发就会松动，这样就会使头发掉落的很多。
3.患病之后，人的身体往往会变得非常虚弱，气不能推动血液的运行，就会使头发失去滋养。
怎么保养头发
很多朋友头发少、发质差，想通过饮食日常保养改善发质增加生发。其实头发生长并不难，很多朋友并没有掌握头发生长的原理和窍门，所以不得其法。那么应该怎么保养头发呢？
怎么保养头发：头皮特点
头皮湿润、怕干燥也怕风吹。另外头皮怕紫外线直射。所以要头发覆盖头皮，防风、保湿。我们看到正常头皮的颜色要比普通皮肤白，质地也不一样就是这个原因。所以要区别对待。头皮比其它皮肤更为细嫩脆弱。 怎么保养头发：头皮酸碱度
头皮成弱酸性，一般是5度左右。平时通过头油以及头皮分泌物控制。而我们的洗发水是偏碱性，可以中合头皮酸碱度、清除油脂。所以我们洗头要注意频率和度，否则会破坏头皮环境。
怎么保养头发：表皮温度
头皮正常温度是38度以下。为了保证头皮温度，所以密布汗腺，一旦温度超出，就会出汗蒸发降温。而毛囊超过38度，就会减慢、甚至停止生长。所以我们要减少头皮高温时间和次数。人长期用脑，头部温度长期维持高位，所以头顶容易不长头发，这就是聪明的脑袋不长毛的主要原因。另外长时间运动也会导致头皮温度急剧升高。
怎么保养头发：皮肤代谢
头皮细胞代谢一般是48小时。也就是48小时可以完成一次完整的循环和修复。所以任何清洗伤害等，要给头皮至少48小时来恢复。如果太频繁，像我们有些朋友每天洗头，梳头几十下。头皮状态环境恢复不了，细胞伤害修复不及时，导致整体状态越来越差，直接影响毛囊阻止循环和生长。另外细胞生长代谢也会消耗大量营养。会导致头发生长速度减缓等问题。 怎么保养头发：头皮调理注意
头发要生长，首先要遵循头发生长原理，保护头皮环境。很多人盲目使用方法，脱发没有治好，反而头皮越来越糟头发越来越差就是这个道理。庄稼长不好，要注意作物的习性和环境。满足其环境习性要求。并不是一味浇水、施肥、松土就能行的。相反如果天天浇水松土施肥，大多数庄稼都养不活。头发也是一样的道理。
大部分人脱发主要是身体体质出现了一些问题，或者湿热、或者虚寒、或内分泌失调等。都需要对应调理。身体调理得当头发自然也会变好。
怎么保养宝宝的头发
看着孩子拥有乌黑亮丽的头发是都希望的，都也不想看到宝宝的头发黄有稀少的，因此对于孩子头发的保养也很重要，那么应该要怎么保养宝宝的头发呢？
怎么保养宝宝的头发：多晒太阳
适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长非常有益。紫外线照射不仅能够杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。但要注意的是：不要隔着玻璃晒太阳，因为阳光中的紫外线不能透过玻璃;也不可以让宝宝的头部暴露在较强的阳光下以免被晒伤。
怎么保养宝宝的头发：营养均衡
全面而均衡的营养，可以通过血液循环来供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。因此一定要按月龄给宝宝添加辅食，让宝宝接受各种食物，避免养成偏食、挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和蔬菜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用，并合理摄取维生素和矿物质。
怎么保养宝宝的头发：睡眠充足
宝宝的大脑尚未发育成熟、很容易疲劳，如果睡眠不足的话会很容易发生生理性的紊乱，导致宝宝食欲不佳、经常哭闹，甚至是生病，从而间接导致了头发的生长不良。
对于孩子头发的保护其实是很重要的，家长尽量不要给孩子染烫头发，这对头发是有很大的伤害的。文章
应该要怎么保养头发
有一头美丽而且飘逸的秀发应该是每个女孩心中的梦想，当一个女生在社交平台中晒出自己的长发飘飘的照片，总是会赢来一片点赞。可是现在由于生活节奏不断加快，愿意主动去保养自己头发的人也越来越少了，而且掉头发的人是越来越多。那么应该要怎么保养头发呢？应该要怎么保养头发：经常按摩头皮
头皮上有很多经络、穴位和神经末稍，按摩头发还能刺激头皮，使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快，使毛囊所需的营养物质增加有利于头发的生长，并能防止头发变白、脱落。方法是在每日的早、晚，用双手手指按摩头皮，从额骨攒竹穴位开始按摩，经神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位，用手指各按摩数十次，直至皮肤感到微微发热或发麻为止。
应该要怎么保养头发：洗头发时最好水洗
干洗头发是理发店流行的洗头方式，干燥的头发有着极强的吸水性，直接使用洗发剂会使其表面的活性剂渗入发质，而这一活性剂只经过这一两次简单的冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中反而会破坏头发角蛋白、使头发失去光泽。水洗的话最好用温水。 应该要怎么保养头发：适度梳头
唐代著名医学家孙思邈的养生十三法里有个发常梳。经常梳头是一项利于生发、护发的保健运动，但是凡事都应该有个度，梳头也是如此，应该有个合理的限度。
如果连续梳头50次，甚至是100次以上，很容易会因梳头过度增加头发负担、使头发受损，不但不能达到按摩效果，反而增加刺激皮脂腺，使发根过于油腻，发尾易于干枯、断裂。而适度合理的方式是：将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫到颈部。
应该要怎么保养头发：头发干了再睡觉
很多人洗完头没等头发干就去睡觉，殊不知经常这样会引起头痛。因为大量的水分滞留于头皮表层，遇到冷空气极易凝固。残留水凝固于头部，就会导致气滞血瘀、经络阻闭、郁疾成患，特别是冬天寒湿交加更易生病。所以洗完头后一定不要马上睡觉，要等到头发彻底干了以后再睡觉。 头发长出毛囊就没有生命，一旦损伤自己是无法恢复，这就需要外来的养分来滋养和维护。做了护理就有效果，停下来不做头发又会回到之前的状态。头发损伤后，水份更容易蒸发，养分更容易流失，这就需要进行头发的保养和护理，而且必须坚持做，否则就没有效果的。
女生应该怎么保养头发
拥有好的发质才可以使头发看起来更加光滑柔顺，这样才可以做出更多好看的发型。但是仙女们的发质就如同枯草一般，而这样就不会有想要倒腾头发的欲望了。那么女生应该怎么保养头发呢？
女生应该怎么保养头发：多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够非常顺利地吸收到血液中的营养,而维生素B则是具有促进头发生长、使头发呈现出自然光泽的功效。平常的时候多食用如麦芽等富含维生素B以及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有着事半功倍的效果。
女生应该怎么保养头发：睡觉之前梳头发
在每天晚上的睡觉之前用梳子梳头发20到30下,而这样会有助于促进头皮的血液循环、头发的新生以及生长,同时也能够起到固定头发的作用。
女生应该怎么保养头发：补充蛋白质
头发缺乏蛋白质的时候也会出现头发蓬松毛躁的状况,蛋白质的流失会让发丝开始缺乏营养,所以说多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充下蛋白质,让头发不再干枯毛躁没有光泽。
女生应该怎么保养头发：避免阳光下暴晒
头发也要注意防晒,其实头发所受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。强烈的紫外线会令毛鳞片变薄、脱落,强烈的日晒会使头发失去水分、变得干燥、毛糙。紫外线长期的照射会使头发分叉、断裂。
女生应该怎么保养头发：烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时小编建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水同时使用的话会给头发造成双重的伤害。
要使用合适自己发质的头发水，不要胡乱的使用，像我们的头发比较油的时候，我们就应该买含有一定碱性的洗发水，帮助我们的头发去油，不要买那些酸性洗发水，所以要使用适合自己发质的洗发水。以上的文章内容就是女生应该怎么保养头发，如果各位发友想要了解到更多的资讯内容，欢迎到来咨询更多的资讯内容和交流。
男性应该要怎么保养头发
有很多的男人都希望自己拥有一头乌黑的秀发，也和我们大多数的女性一样，针对于男人的头发也是需要保养的，因为这样的话就能够拥有一个帅气的发型。那么男性应该要怎么保养头发呢？
男性应该要怎么保养头发：选择对的洗发液
男士们不要在洗发液上粗心大意，在选择的时候要选择清爽型的，很多洗发精都会有着海洋系列，这些都是针对夏天或者是油腻发质的人设计的，男士们可以选择这一类型的清爽型的洗发精。如果你的头发过于枯燥就可以选择营养型的洗发精。 男性应该要怎么保养头发：使用护发素
在日常生活中我们的头发是最先受到损害也是最直接接触到伤害的，更因为头发已经长出来，很难再吸收营养，会更容易造成枯黄分叉的状况，所以在护理头发的时候护发素是必不可少的，它可以帮助头发来补充营养、抚平毛糙，更能让你的发质变得有光泽。
男性应该要怎么保养头发：注重头发的精华保养
很多男士可能会注意到脸部的保养，但是对头发的保养不是很上心，认为只要每天清洁的头发，使用了洗发水就可以了，但是一定要知道秀发和皮肤一样也是需要精心呵护的，特别是对于干燥、分叉、易断裂的头发来说，就更要注意精心的养护，除了要根据自己的发质来选择合适的洗发水之外，最好还要经常使用护发素，给头发提供营养，这样才能养出一头健康完美的秀发。 头发的护理对成年男子的重要性已开始日益引起关注，不少的男子常常会因为脱发或头发稀疏而烦恼，所以平时的时候一定要多多保养头发。以上的内容就是男性应该要怎么保养头发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。
吃什么能够不脱发
头发对于女性的重要性相信不用小编多说，而想要拥有健康浓密的头发离不开充足的营养。很多女性都在面临着掉头发的问题，对于个人的形象造成极大的影响，而要改变这种情况就要从饮食入手，那么吃什么能够不脱发呢？
吃什么能够不脱发：蛋白质
构成头发最为重要也最基础的物质是蛋白质，每天摄入充足的蛋白质，是保持头发浓密的关键。比如虾、豆制品、奶类等都是蛋白质含量丰富的食物，日常饮食中可以适当的增加这些食材的比例，对于防止掉发并帮助长发有着极大的好处。
吃什么能够不脱发：微量元素
其次每天摄入足量的微量元素，可以帮助毛囊生长，从而生出更多的头发。坚果、海鲜中的微量元素含量丰富。除此之外维生素也是维持头发正常代谢的重要物质，特别是其中的维生素A和维生素B，这些物质可以从新鲜水果、蔬菜中获取。
想要头发浓密不掉发，饮食虽然是关键，但是规律的作息和正确护理也同样不能够忽视。规律的作息可以确保内分泌的稳定，充足的睡眠能够促进头发生长，正确的头发护理还可以促进头部血液循环，然后再辅以饮食护理头发会更强韧，掉发情况也就自然减少了。
怎么才能让头发变软
发质是女生很在乎的东西，毕竟有了好的发质才会打造出好看的发型。说到发质，有的人天生就是那种很硬的发质，而这种情况就是很难打理，那么怎么才能让头发变软呢？
怎么才能让头发变软：淘米水
淘米水能够改善发质硬的情况，每次洗头发的时候先按照原来的洗头方法洗头发，洗干净之后用淘米水洗头发，并配合按摩、两天一次。
怎么才能让头发变软：运动
运动是生命之源，合理的运动能够给生命不断的增添活力，尤其是运动对于头发的健康有着很大的好处，这是因为适当的锻炼能够加强血液循环和新陈代谢，一定情况下是可以改善头发的发质的，也可以减少头皮屑的产生，对于头发的干燥也有着很好的修补作用。
怎么才能让头发变软：蛋清
三天一次就可以了，在洗完头发之后把一个鸡蛋清打进碗里，用手不断往头发上抹，一边抹一边按摩，这样把整个蛋清都抹上再清洗干净。
怎么才能让头发变软：柚子核
柚子核25克，开水浸泡、晾干，将其汁涂抹于发根，也可以配合生姜涂擦，每天两三次，可以治疗脱发、黄发、加快毛发生长。
怎么才能让头发变软：白醋
在洗头发的时候，把洗头发的温水里面加上一点白醋，这样坚持使用一段时间后，你会发觉自己的头发确实变软了一些。
除了日晒和粉尘，对头发伤害最大的就是染和烫。做法是尽可能的控制染烫头发的次数，最快半年一次，因为即使再好的染烫产品，对头发的损害都是很大的。所以保护头发最好的方法就是少染少烫。
怎么才能改善头发干枯毛躁
民间有着很多护发的偏方和措施，其中改善头发干枯毛躁的小偏方有很多，不少女性因为平时的洗护不当，造成了发质下降、出现了种种的问题，那么怎么才能改善头发干枯毛躁呢？
怎么才能改善头发干枯毛躁：蛋黄与醋
将蛋黄和少许的醋混合调匀在一起，之后再顺着头发细细的抹匀，之后再拿毛巾将头发包住，一定要包紧实，静静等待1个小时，最后拿温水洗净就行了。因为蛋黄和醋中含有着能够保护头发的成分，可以使头发变得乌黑亮丽，甚至可以修复受损的头发。 怎么才能改善头发干枯毛躁：少使用吹风机
当头发所含的水份若降低至15%以下，发丝就会变得粗糙、无光泽、分叉。经常使用吹风机吹干的后果就会如此，最好的方法是让头发自然的晾干。洗完头发也不能大力用毛巾揉搓，会损坏头发表层、使头发分叉干枯，将头发轻轻按压，吸收多余水分就行。
怎么才能改善头发干枯毛躁：啤酒护发
啤酒中含有小麦，小麦的是五谷，五谷对头发的生长柔顺有很大的帮助。经常使用啤酒护发，会使头发柔顺黑亮，也就解决了头发枯燥的问题了。使用方法：用啤酒把头发打湿，最好是把啤酒弄热，以防造成感冒，之后用毛巾包裹起来，十分钟后取下毛巾，然后再清洗干净就行了。 养成睡前梳头的习惯临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。
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