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女性进入更年期后，不仅脾气会变得易怒暴躁，近50%的更年期女性会出现不同程度的脱发和头发稀少的问题。更年期脱发对人的外观和心情都有很大的影响。那我们一起来了解一下更年期脱发怎么办？
一、防止激素平衡紊乱而导致脱发
女性在进入更年期以后，雌激素的分泌会减少，造成激素平衡紊乱。在这个阶段要适当的补充雌激素，用来减缓剧烈的生理变化，同时也要注重头发的养护，选择一款适合自己的洗发水是非常重要的，避免烫染对头发的二次伤害。但是激素疗法并不是适合所有的更年期脱发，一定要在医生的专业指导下进行疗养。
二、防止情绪、精神、压力导致脱发
化解更年期中的精神压力，进行自我调理非常重要。更年期会使女性变得易怒暴躁、精神压力大、心理负担大，所以保持健康的心理情绪，正确认识和对待自身的变化，乐观的适应它。
三、防止不良生活方式导致脱发
女性在更年期阶段，不免会饮食失衡和睡眠失衡，所以在此阶段要做到营养均衡，饮食要多元化，适量摄入保证健康。要多加运动，适当的运动会愉悦身心，调理和促进睡眠。
更年期是一种正常的阶段，不要过分的担心和抵制，在期中积极的调理心态、放松自己是很重要的。
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更年期时候的脱发应该怎么办？
很多女性都会经历一个阶段，那就是更年期。在更年期时期的时候，女性不仅脾气暴躁，而且体内激素也会发生变化。接下来由小编为您介绍一下更年期的时候脱发应该怎么办吧！
更年期时候的脱发应该怎么办？早晚按摩头皮 女性有很多在更年期的脱发比较严重，那么不如试一试早晚按摩头皮。在早上起床或者是晚上睡觉之前，可以尝试用手指在头上慢慢的按摩，按摩的时候要注意十个手指需要张开，然后有方向性的按摩，最好是选择先前后再左右，最后采用转圈式的按摩方式。按摩的时间控制在十分钟以下就可以了，通过早晚按摩头皮能够使血液更加循环，缓解脱发的状况。
更年期时候的脱发应该怎么办？补肾从根本改善 更年期的女性通常都存在肾气虚衰的情况，正是由于肾气虚衰才会导致一些不良症状，那么想要改善这种现状就必须从补肾开始。调理肾脏可以从饮食方面入手，可以吃一些比如黑芝麻和核桃一类的食物进行补肾，另外再配合做一些强健肾气的动作，两者结合就能够达到补肾的效果。
更年期时候的脱发应该怎么办？洗发次数不要过于勤快 女生洗头发一般都会比较频繁，但是洗头发次数过于勤快，就会导致头发当中的营养流失掉，不仅会使头发变得没有光泽，还会加深脱发的状况，所以洗头发的次数不要过于勤快。
怎么治疗更年期脱发
女人在进入到了更年期之后，不仅脾气会变得比较暴躁，身体状况也会发生一些改变，很多疾病也会因此趁虚而入，然而最是让人烦恼的就是更年期脱发，更年期的脱发也算是一种疾病，而且对人的外观很有影响。那么应该要怎么治疗更年期脱发呢？
怎么治疗更年期脱发：补充植物性雌激素
由于卵巢功能的退化，雌激素分泌大不如前，进而出现月经改变、潮热潮红、情绪暴躁、失眠、脱发、缺钙等等的现象，因此调节雌激素水平是解决剪发的根源，平时多吃些富含天然植物性雌激素的食物，大豆及豆制品是非常好的选择。个别的雌激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，切不可自己补充。
怎么治疗更年期脱发：控制情绪
心理因素也会影响到头发的问题，特别是在更年期之后，心理的状况会有明显的改变，往往会出现一些失落感或者是焦躁不安的情绪，这些负面情绪的影响都会给人带来不小的心理压力，进而会刺激到毛囊，最终导致了脱发。其实即使不是在更年期一些负面的情绪因素也会影响到毛囊，因此人们最好能够控制情绪。
怎么治疗更年期脱发：早晚按摩头皮
女性有很多在更年期的脱发比较严重，那么不如试一试早晚按摩一下头皮。在早上起床或者是晚上睡觉之前，可以尝试用手指在头上慢慢得按摩，按摩的时候要注意十个手指需要张开，然后有方向性的按摩，最好是选择先前后再左右，最后则采用转圈式的按摩方式。按摩的时间控制在十分钟以下就可以了，通过早晚按摩头皮能够使血液更加循环、缓解脱发的状况。
头发想要得到足够的营养，需要靠血液的帮助，气血不足或是血液的循环不好的时候，头发会因缺乏营养而导致掉头发，因此还应适量吃些补气血的食物，如大枣、桑葚等。以上的内容就是怎么治疗更年期脱发，如果想要了解更多相关资讯，欢迎发友到来进行咨询和交流。
更年期脱发的原因
进入更年期的女性由于激素变化大、自身心理负担过重，就会出现大大下下的问题，其中更年期脱发最为让女人头疼，对原本就精神和压力大的女性，又是一道晴天霹雳。本期小编为大家介绍一下更年期脱发的原因有哪些吧。
原因1：卵巢功能失调
女性进入更年期以后，身体分泌的雌激素将会减少，而雌激素的分泌对头发很有好处，导致体内雄雌激素分泌失衡，破坏了头发生长的环境，进而使头发脱落无法正常生长，出现更年期脱发现象。
原因2：内分泌失调
进入更年期身体机能前后变化很大，容易造成内分泌失调，从而影响到头发，使头发脱落。并且进入更年期以后，身体的机能也会有所减退，头发也不会像以前那样那么的健康，有时不脱发，发质也会有很大的改变。
原因3：精神紧张
步入更年期的女性，情绪波动很大、喜怒无常、易怒暴躁、精神紧张，会导致身体的皮肤排泄功能失调，从而影响到头皮排泄能力和头发的正常生长，也会引起大量的脱发问题。
原因4：心理负担重
心理负担也是影响脱发的原因。更年期中的心理状态会有明显的改变，会出现失落感和焦躁不安的情绪，这些负面情绪给人们带来了很大的心理负担。会间接刺激毛囊，导致脱发的现象。
小编希望大家可以正确看待更年期的到来，在更年期也要保证心情的愉悦，避免脱发的发生。
更年期女性要怎么防治脱发
更年期女性的内分泌很轻易显现反常，如果这个阶段的女性，还有常常熬夜的习性，就很轻易惹来脱发的问题，专家指出，并不是所有更年轻的女性，都会有脱发的问题，只要我们掌握一些防治的方法，就可以让脱发的问题不再显现。
更年期女性要怎么防治脱发
1、饮食均衡、合理作息：多注复饮食的营养，多样化，及时补充实体所需营养，保证身体健康成长，同时还要有充足的睡眠，高质量的睡眠等。
2、调剂激素：处于更年期的女性们，身体在渐渐衰老，这时有些人为了保证年轻的资本，大量服用一些药物导致激素的纷乱，身体调剂平稳能力下降，还有一些化妆品、护发产品等带来的刺激都是可以引起脱发发生的。
3、好心态，高质量：好心态是成功路上的垫脚石，处在更年期的女性，情绪变化比较快，应该树立准确的价值观，培养高尚的情操，放松身心，这样才能利于健康，是一条不错的养生之道。
4、多运动，防疲惫：运动对身体健康是有利的，有些运动可以缓解身心疲惫，增强体质，有了强壮的身体才能去抵御疾病的入侵。
最后，专家指出，追溯源地找寻脱发的病，可以让我们在治疗脱发的时候，少走很多弯路，如果您对脱发的病因确实知之甚少，那么可以通过各种渠道，多了解一下脱发的相关学问，这样自然在脱发显现的时候，就知道应该如哪里理了。
为什么更年期更容易脱发
很多的女性朋友到了更年期之后就出现了脱发的情况，一段时间后头发变得很稀疏，甚至能清晰的看见自己的头皮。这种较为严重的脱发情况，对于爱美的女性朋友来说无疑是晴天霹雳。那么为什么更年期更容易脱发呢？为什么更年期更容易脱发：1.卵巢功能失调
在女性进入更年期以后，身体各激素的分泌水平都已经有所变化，这就导致了头发原来的生存环境遭到破坏，进而无法正常的生长，出现了更年期的脱发现象。
为什么更年期更容易脱发：2.精神紧张
一些女性在步入更年期之后情绪波动很大，喜怒无常、精神紧张、容易发脾气，造成了身体的皮肤排泄功能失调，影响到了头皮排泄功能和头发的正常生长，自然也会引起大量的脱发。
为什么更年期更容易脱发：3.失眠脱发
部分更年期女性容易出现失眠现象，身体一直得不到良好的休息，更年期的不适感则会变得更严重，心情也很难以得到调整，掉发的现象也跟着加重。 在进入更年期时注意饮食中的维生素和营养、适当运动、避免过胖，有更年期精神症状的时候要调整自己的情绪、减轻压力、保持充足的睡眠，必要时服用少量镇静剂。定期的做妇科检查，有子宫异常出血的情况就要及时就诊，对于因为出血引起的贫血及时纠正。
更年期脱发严重治疗方法
更年期是从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康最易发生从量变到质变的跳跃过程。其间，女性产生激素的性腺(卵巢)功能发生了变化，导致激素平衡发生紊乱。黄浦植发医院专家，三分之一绝经期的妇女都受到脱发的困扰，严重者头发将变得十分稀少。那么更年期脱发严重怎么治疗呢?
更年期为什么会脱发?人体内均存在雄激素和雌激素，雄性激素容易引起脱发，所以男性更容易脱发秃顶，而女性因为绝经进入更年期时，体内的雄激素比例就变大，出现脱发的现象。更年期女性脱发的症状表现是弥漫性头发稀疏，以头顶区、前额区最显著，脱发部位的头发不会全部脱光，但会不断变薄，严重的患者会露出头皮。
更年期脱发严重治疗方法
黄浦植发医院专家指出，更年期脱发需要从内到外，生活习惯、饮食和锻炼上慢慢调整，一般情况下脱掉的头发是有很大几率重新长出的，更年期结束后，妇女的身体将逐渐获得新的激素平衡，脱发也将有所恢复如果数年后仍没有长出头发，就需要检查一下脱发部位的毛囊是否已经坏死，坏死的毛囊无法再生，但可以通过植发手术进行治疗。
一、从生活作息开始，每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，加重脱发病情。
二、各位女性朋友染发、烫发应掌握好频率，一年别超过23次，两者应有时间间隔。
三、女性在饮食上也要加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁;少吃油腻重的食物，加强体育锻炼对脱发的预防有很好的效果。
四、防治情绪失控、心理压力和精神紧张导致的脱发
五、防治养护和打理头发的极端倾向导致的脱发
针对更年期后留下的永久性头发稀少现象，可借助植发手术对现有的头发进行加密。黄浦植发医院采用先进的TDDP无痕头发加密技术，充分考虑女性患者头发的病理和生理特点，准确而无损地将头发稀疏部位进行毛囊加密，一次手术就可以达到理想的浓密效果，头发自然浓密，手术时间恢复也快。
女性脱发和更年期有关系吗？
女性脱发和更年期有关系吗？有很多处在更年期阶段的女性都出现了大量掉发的情况，甚至有的女性在几个月内头发就已经明显稀疏，不过不少女性都感到非常困惑，自己平时没有什么不良习惯，最近一段时间内也没有烫染过头发，为什么会出现大量掉发、甚至脱发的情况呢？是不是和更年期有关？下面我们就来看下女性脱发和更年期到底有没有关系。
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女性更年期一般在40岁~50岁之间，更年期代表着身体逐渐从成熟期转变为衰老期，以身体卵巢功能的逐渐衰减为标志，而在卵巢功能逐渐消减的同时，女性身体内的雌性激素也在逐渐下降，有了解过产后脱发的发友应该知道，雌性激素的改变对于头发有很大的影响，因此哟部分女性在更年期这段时间头发开始逐渐的脱落、稀疏，一般会从头顶开始，逐渐向四周扩大范围，最后头顶出现大面积的稀疏。
以上内容说明女性脱发与更年期是有一定的关系的，不过除了因为更年期的到来，雌性激素减少的因素之外，还有一些其它因素也与女性脱发有一定的关系。
上面已经说过了，更年期是女性身体由成熟期向衰老期转变的一个过程，而伴随着机体的衰老，身体的各项机能也必然会下降，身体素质会越来越差，免疫力越来越糟糕，同时消化系统和吸收系统的逐渐减弱也会使身体吸收营养的能力逐渐下井，这样的话身体很容易无法吸收充分的营养，发根也会因此缺乏营养，逐渐增加头发的脱落。
精神压力太大对于头发的生长也是没有好处的，一般来说女性无论是从身体素质上来说还是从心理承受能力上来说相比男性都要差一些，因此对于女性来说，压力的合理释放就显得非常重要，如果不能及时合理的释放自己的压力的话，很容易导致身体内分泌失调，对头发的生长产生不利的影响。
另外随着年龄的增长，很多女性也出现了失眠的情况，常常无法保证睡眠的质量与时间，这样一来就跟熬夜没什么分别了，因为人体正常新陈代谢都是在晚上进行，因此不及时睡觉的话对于身体的正常新陈代谢是有不小的影响的，并且除此之外，女性经常熬夜也会导致内分泌失调，另外熬夜也容易使注意力无法集中，精神涣散，对身体的血液循环也非常的不利，而这些因为睡眠时间与睡眠质量所导致的问题都会严重影响头发的生长，严重甚至也会造成脱发。
以上就是女性脱发与更年期的关系，更年期的到来意味着身体的转变，在更年期的阶段一定要注意身体的调理，每天晚上最好在十一点以前睡觉，保持饮食的多元化，尽量不要单一的吃某种事物，另外不要给自己精神压力，建议每天最好运动运动，闲暇时也可以按摩按摩头皮或者梳梳头发，对于头部的血液循环都是有帮助的。
产后脱发怎么办
大多数的准妈妈或新妈妈如果出现脱发的情况，都是出现在临产后4-20周开端，而在3-4个月后显着，可持续数月，通常在6至12个月左右毛发可自行恢复。妊娠后期，体内雌激素增加，致使毛发很多同步进入休止期，故产后构成脱发表象。待产后恰当操控养分，既有利乳汁的质量，也有利于头发的再生。
对于产后脱发怎么办疑问首要应当留心饮食：我们总以为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，本来这是一个不精确的观念。产后脱发主要是一个内分泌改动的进程，盲目进补，构成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发:
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发成长的酸性物质，并使之变成无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有利。
2、生果：如樱桃、**、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰厚的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性情况，将阻止肌肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
二、留心洗发、干发的窍门
洗发：
1、要选用适宜自身头发的洗发露。
2、洗时将恰当洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才触摸头皮和头发。
3、双手触摸头发时不要过火用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受危害
4、若能顺头发天然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用润泽素。
干发：
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、电吹风的高热仇敌发有危害效果，运用时吹风温度宜低不宜高，留心还在滴水和现已单调了的头发都不宜吹风烘干。
3、最好让头发天然单调。
三、精确收拾头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不必易发作静电的塑料梳。
2、顺头发天然下垂方向分段收拾。分段是指先收拾远端发梢段，终究收拾近端发根附近头发，并能革除羁绊。
四、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大多数染发剂中含有的某些化学物质有危害头发发质的不良效果，如一再运用可使头发单调无光泽、发“毛”不柔滑、羁绊易打结、脆弱易折断，其损害程度跟着美发次数增加而加剧，因此建议尽量不烫发、染发，或起码增加间隔时间，减少美发次数。
除此之外，还应留心坚持豁达心情，恰当进行体育锻炼，避免暴晒等。
产后脱发是妇人在产褥期较易出现的一种体现，除了留心休息、确保睡觉外,辅以食疗，对于防治产后脱发，效果不错。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参润泽后切薄片，悉数用料共放炖盅内，加水恰当，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇人产后气血亏虚而致使脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐恰当。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗洁净，与羊肉共放锅内，加水恰当，武火煮沸后，改用文火煲2小时，参与调味精即可食用。每日1剂。
以上各方均有补益肾气、养血生发之成效，适宜于妇人产后肾气缺乏、精血亏虚而致使脱发者食用。
天天梳头发或许按摩头皮也可以让头发得到改善。记住!要用指腹在头皮按摩，可协助头皮的血液循环，推进移风易俗，使新发加快成长。
鬓角脱发怎么办
鬓角脱发一般是脱发最先裸露的地方，这是因为他本身的发亮就比较少，再加上它处在发迹的位置，也是比较容易惹人注目的地方，那么鬓角脱发怎么办呢？
鬓角脱发怎么办：涂抹鲜姜
用生姜涂抹的方法一直是民间流传下来的,对一部分人确实是可以起到生发的作用。在鬓角处涂抹生姜,可以刺激局部的血液循环,从而刺激毛囊生发、解决鬓角没有头发的情况。
鬓角脱发怎么办：食疗法
中医认为发为血之余、肾其华在发,发为肾的外候,所以从中医角度来看可以通过一些食疗的方法或者补肾、滋补的方法来改善、促进头发的生长,从而会改善鬓角不长头发的现象。
鬓角脱发怎么办：多喝茶
导致鬓角脱发的原因有很多种，最严重的就是辐射的影响，很多人都因为工作的原因无法彻底的远离辐射，如果是这种情况的话大家可以多喝茶，茶叶可以帮助抵抗电子辐射对于人体头发的伤害、改善鬓角脱发的情况。
鬓角脱发怎么办：远离辐射
随着科技的发展，辐射对于人们的影响也越来越大。这些影响不仅会导致人体的抵抗力变弱，而且还会引起脱发。所以如果我们想要改善自鬓角脱发的现状，首先就是要远离辐射，尽量减少电脑、手机等商品对人体的辐射。
一般来说鬓角脱发也是代表一个非常危险的一个信号，这是因为男性型脱发最开始的表现就是鬓角开始脱发，同时前发际线的头发也会逐渐的往后退。而等发展到一定的程度以后就形成了大面积的脱发，并且头顶就是在这个时候才开始脱发的，最终随着头发的脱落鬓角也会变得越来越稀疏。
女性脱发怎么办
爱美是女人的天性，漂亮的头发会女性的容貌增色不少，掉头发是现代女性比较常见的一种现象。不健康的饮食，不良的营养成份，不充足的睡眠都会导致掉头发。另外，女性总是喜欢烫发、染发，还会去走拉直头发，其实这些行为都是会给头发带来很大的缺失的，头发受损就有可能导致脱发，那么，女性脱发改怎么办呢?下面由专业人士为你做具体的介绍。
为了防止女性掉头发，要做到以下几点：
1、加强营养：女性掉头发与她们平常吃的东西有很大的关系，精神紧张也是造成女性脱头发的一个很重要的原因，可以多吃一些含维生素高的食物，吃一些含蛋白质高的食物，这样都是比较好的，能有用的缓解脱头发。
2、正确洗头及梳头：用产生静电的梳子梳头发，很有可能造成头发的脱落，所以为了有用的防止女性掉头发，做好不要用产生静电的梳子梳头发，在被污染的环境中，做好戴防护帽，以免使得头发受损，造成脱落，也要适当的洗头发，一个星期做好做到洗1到3次头发，洗头发的水的温度也不要太高，与人体温度相近为宜，做好不要用带有刺激性的洗发水。
3、保持心理健康：心事比较多的女性很轻易脱发，心情不好也会导致女性掉头发，所以对女性来说，最好天天都保持愉悦的心情，适当的做一些运动，这样对头发的生长有很大的好处，也不会出现脱发的现象。
4、防止头发损害：最好不要频繁的染发、烫发、拉直头发，夏天要防止太阳的暴晒，游泳的时候做好防护措施。
5、充足的睡眠：女性保证足够的睡眠对身体来说是非常好的，也可以促进正确的新陈代谢，也能保证头发的正常生长，反之就很可能出现掉头发的现象，还有做到天天睡眠时间不少于6个小时，天天按时睡觉。
脱发是一件很让人厌恶的事情，乱糟糟的头发会让人心烦意乱，既影响人的心情，同时也使头发失去了本该有的营养，以上是对女性如何防止掉发的介绍，期望大家能按照以上的说明去做，保证自己不再掉发，早日解脱因为脱发带了的困扰。
脱发应该怎么办
现在越来越多的人面临着脱发的窘境，脱发看似是一件小事，但却深深地影响着人们的生活，有的人会因为脱发而丧失信心，也有的人会因为脱发而自甘堕落。脱发觉象有的是遗传所决定的，但有的也是由于日常生活的忽视而造成的，那么为了更好的留住我们的头发，我们应该做些什么呢?
一、营养补充
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新奇蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲惫，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质轻易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用相关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可反抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、生活习惯
1.防止太多的维生素A
2.少吸烟
3.使用激素来使肌肉发达也会加速脱发
4.不要大量饮酒
5.辛辣食物会临时性地增加脱发
三、心里调适
1.任何时候都不要大悲大喜，操纵好情绪。治理情绪是最难得事情，当我们碰到不顺心的事情时，一定要及时调整自己的心态，不要随便发怒，生气，这对自己的身体健康很不利，同时也会引起脱发，有句话说得好，快乐事一天，不快乐也是一天，那为什么不开快乐心的过好每一天呢?
2.减轻工作压力，做到有张有弛，劳逸结合，工作是做不完的，钱也是挣不完的，但生命只有一次，没有什么比健康更重要了，所以当你工作累了的时候，一定要注重休息，而且休息后再工作也许效率比搞疲惫战更高，更有用。
3.保持积极乐观的心情，始终对客服脱发问题保持信息和希望，随着科学技术的进展，一些先进得治疗脱发的方法已经投入到实际运用中。
通过以上为大家的介绍，相信大家对日常生活中如何保养我们的头发也有了一定的认知。脱发事虽小，但却对我们每个人都很重要，头发是我们自信的象征。所以我们要学会保护我们的头发，假如出现脱发觉象，就要引起我们的重视。
突然脱发怎么办
应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜,药物内服治疗可用维生素B6,B2或复合维生素B,烟酰胺等.生活中要注意调节饮食,多吃蔬菜,限制多脂,多糖饮食,忌食辛辣,酒等刺激性食物,避免精神过度紧张及局部搔抓,生活有规律,保持足够睡眠。
勤洗、按摩也是护发的好方法。头发长年暴露在体外，每天都会沾上很多尘埃，即便是戴帽，同样会出现头皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落而影响毛发的卫生，所以洗头不仅是为了干净，还有助于毛发的健康。最好每天洗一次。至少也得每周洗l～2次。洗时水不可太热，因为过热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断;水太凉也不好，会影响去污除垢的效果，因此以温水洗头最好。洗发时忌用碱性大的洗衣皂，更不能用碱块、碱末洗头，因为纯碱有脱脂的作用，可造成头皮干燥、发痒，缩短头发的正常寿命。
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