植发有什么好处和缺点。
眉毛和头发在几个方面是不同的。人的眉毛上的毛发不会长得和头发丝一样长。它也比头发更厚，更粗糙，形状也不同。眉毛根部的毛发较厚，而且那里的毛发不会像头发丝那样迅速脱落。
人类所有的头发都是由一种叫做角蛋白的蛋白质缠绕在一起构成的。尽管如此，头发有不同的特征取决于它的位置。身体某个部位的毛发和另一个部位的毛发看起来很不一样。眉毛和头发的区别就是一个很好的例子。
头发从皮肤表面的一个叫做毛囊的小气泡中生长出来。在毛囊内的每一根头发的根部被称为发根。附着在毛囊上的囊叫做皮脂腺。这些腺体分泌一种油，使头发有光泽。每根头发都覆盖着一层被称为角质层的透明外层，根据其表面的性质，角质层可以使头发光滑或粗糙。头发不断生长，成熟，然后由身体脱落，以取代。
人头上的头发有小根。头发本身又细又窄，在末端形成一个点。一个人头上所有的头发几乎都是一样厚的，可以长到40英寸(约100厘米)甚至更长。头发可以是直的，波浪的，或卷曲的。一根完全成熟的头发通常可以维持三个月，然后才会被身体脱落。
一个人的眉毛根部比头发稍厚。每根头发都含有更多的角蛋白，与头发丝不同，它的直径可能略有不同。眉毛的长度比头发丝短得多，最长只有0.5英寸(约1厘米)。眉毛的毛发也比头发丝粗，呈曲线状，即使是直发。这些毛发一旦成熟，通常会在脱落前保持九个月，在大多数情况下，即使一个人可能会失去所有的头发，眉毛上的毛发可能会变细，但通常不会完全脱落。
眉毛从身体生长的角度与头毛不同。头发基本上是从皮肤上以平缓的角度生长出来的，但是眉毛的生长角度要尖锐得多。在颜色方面，虽然眉毛的毛发通常与人头上的毛发颜色相匹配，但情况并不总是如此。眼睛上方的头发可能是不同的颜色，比头发浅或深。随着一个人年龄的增长，眉毛变白或变白的时间比头发要长，而且有时根本不会变颜色。
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什么导致指甲脆弱和头发稀疏
稀疏的头发、脆弱的指甲通常是正常老化过程的一部分。过度化妆处理，如化学头发处理和带有人造指甲或深色抛光的修甲，也会随着时间的推移而损坏头发和指甲。不太常见的是，薄发和脆指甲的组合意味着更严重的医学问题，例如甲状腺疾病，进食障碍或生物素缺乏。
甲状腺功能减退症稀疏的头发、脆弱的指甲是甲状腺功能减退的两个主要症状，甲状腺不能产生足够量的甲状腺激素。虽然很脆，但指甲通常会变厚。头发也趋于干燥。甲状腺功能减退症可能会出现许多其他症状，如皮肤干燥，体重增加，感冒，疲劳，抑郁，苍白，便秘和肿胀的增加，特别是在手脚和眼睛周围。当用甲状腺激素替代疗法治疗疾病时，由甲状腺功能减退症引起的头发和指甲症状通常会改善。
饮食失调稀薄的头发和脆弱的指甲也可能是饮食失调的结果，尤其是神经性厌食症。这种医疗状况的特点是对体重增加的强烈恐惧。患有神经性厌食症的人非常瘦，因为他们大大减少了他们的热量摄入并且经常很多运动。因此，它们可能不会消耗足够的营养来维持强壮的头发和指甲细胞。头上的毛发很薄而且很脆弱，身体的其他部位可能会出现细毛，例如背部和手臂。除了脆弱的指甲外，还可能发生各种其他指甲变化。这些包括向内生长的脚趾甲，沿指甲长度延伸的线条和指甲周围的红色等。厌食症通常需要结合医学和心理治疗。
生物素缺乏症生物素，也称为维生素B7或维生素H，可帮助您的身体代谢构建健康头发和指甲所需的氨基酸。生物素含量不足的人可能会有稀疏的头发，脱发和脆弱的指甲。它们还可能会出现发炎的眼睛，脸上的红色皮疹，抑郁，疲劳，幻觉和手臂和腿部的麻木和刺痛。然而，真正的生物素缺乏是罕见的，因为肠道中的细菌使生物素被吸收到体内，生物素存在于大量食物中，尤其是蛋黄，沙丁鱼，坚果，豆类和全谷物。尽管生物素补充剂通常被人们用来改善头发或指甲，但很少有科学证据表明补充剂对人有用。一项研究得出结论，生物素不应用于治疗脱发，除非证实低生物素水平并排除其他原因。
寻求医疗帮助如果你的指甲很脆或头发很薄，请去看医生，特别是如果你有这两样的话。虽然它们可能通过您的美容或正常老化来解释，但症状的组合可能是由于需要治疗的重大医疗问题。
DHT和头发稀疏的关系
DHT是在改善头发生长和减少脱发的市场上经常看到的三个字母，但是这些字母代表什么呢?DHT真的重要吗?
DHT是一种雄激素，有助于赋予男性特征，例如肌肉和体毛。DHT不是一种“坏”激素。但是，当DHT雄激素附着在头上的毛囊上时，可能会出现问题。下面，我们将说明DHT如何引发毛囊微型化，最终导致头发变薄和永久性头发损失。
什么是DHT?
DHT是双氢睾丸激素的缩写，双氢睾丸激素是由于睾丸激素代谢在人体某些部位产生的激素。与睾丸激素一样，DHT被认为是“雄激素”，这意味着它有助于男性特征的发展和存在(除了DHT比睾丸激素本身更有效)。
在两个生命阶段中，DHT非常重要。首先，在胚胎和胎儿发育中，DHT的分泌有助于男性胎儿的性别分化。第二，在青春期，DHT有助于男性特征的成熟。青春期后，DHT对人体功能的贡献不大，但仍在各种组织中产生。
DHT对您的头发有什么作用?
包括前列腺，肝，脑，皮肤和毛囊在内的组织都含有大量的称为5α-还原酶(5-AR)的酶，该酶可从睾丸激素中产生DHT。但是，让我们关注一下毛囊：DHT一旦制成，便能够与毛囊中的雄激素受体相互作用。这种相互作用根据卵泡的位置产生不同的结果。在腋窝(腋下)和耻骨区，DHT导致头发生长增加和头发增稠。然而，在头皮上，DHT导致毛囊收缩，并将毛发生长周期改变为较短的生长期(生长期)。
虽然每个人都产生DHT，但有些人的受体对DHT的存在更为敏感。即使DHT处于正常范围内，也会导致这些人的毛囊收缩和关闭。尽管DHT不是脱发和头发稀疏的唯一原因，但它确实起着极其重要的作用。
天然成分平衡DHT
DHT问题可以通过两种方式解决。首先是通过降低5-AR的活性，从而减少睾丸激素产生DHT的程度。接下来是阻断雄激素受体并阻止DHT与其结合。
生发营养补剂品牌Nutrafol使用专有的SynergenComplex®，该产品由专利的压力适应原，超级抗氧化剂以及针对DHT的植物提取物配制而成。NutrafolCore产品中添加的两种草药(棕榈仁和姜黄素)可帮助解决DHT毛发问题。
锯棕榈(serenoarepens)：该草药已被广泛研究用于治疗BPH(良性前列腺增生)，BPH与DHT活性增加有关。该植物药的不同化合物已显示出结合并阻断5-AR酶的作用，从而阻止了DHT的形成。作为附带好处，锯棕榈甚至可能对挣扎于勃起功能障碍的个体产生一些积极影响，因为动物研究表明，某些草药化合物可以增加一氧化二氮合酶，这对于扩大血管很重要。
姜黄素(curcumalonga)：这是烹饪姜黄的提取物，姜黄是咖喱中您最熟悉的一种金色香料。除了其烹饪用途以外，姜黄一直是印度草药医学的长期组成部分。姜黄素，姜黄中的活性化合物，作用广泛。在目前的实践中，姜黄素以其减少炎症的能力而闻名，并已显示出可减少毛囊中雄激素受体的形成。(更少的受体=更少的DHT与之相互作用。)还已经显示出通过对讨厌的5-AR酶产生影响来阻止DHT的产生。
这些平衡DHT的天然成分可在内部吸收，使其在血液中循环并到达毛囊，并沉积在那里，从而干扰DHT的功能。局部应用这些天然成分可能不会起作用，因为皮肤的第一层起到了保护屏障的作用。但是，像Nutrafol这样的补充剂可以轻松获得所需的成分，以平衡DHT含量并保护头发的健康康。
补充铁和头发
你的头发需要很多维生素和矿物质来保持健康和正常生长，铁就是其中之一。如果你缺铁，你可能会贫血和脱发。如果你有或有缺铁的危险，医生可能会建议你服用铁补充剂。然而，这些可能会引起副作用，尤其是在大剂量服用的情况下，所以在服用补充剂之前要和医生讨论一下。
缺铁与毛发
根据世界卫生组织的数据，世界上多达30%的人口可能患有缺铁性贫血。这种营养失调会伴随许多症状，包括疲劳、气短、头痛和头晕，还会导致脱发。铁为你身体的每一个细胞提供氧气，包括头皮和毛囊中的细胞。没有足够的氧气，你的头发就不能正常工作。
补充剂的种类和副作用
服用铁补充剂有助于治疗和预防贫血及其伴随的脱发。然而，如果你不缺铁，摄入更多的铁不太可能改善你的头发健康。铁补充剂有很多种，最常见的是硫酸亚铁。其他类型包括富马酸亚铁，葡萄糖酸亚铁，柠檬酸铁铵和甘氨酸亚铁。铁补充剂会引起消化紊乱，表现为恶心、腹泻、便秘和消化不良。然而，它们也会引起更严重的副作用，如胸痛、头晕、心率加快、脸红、皮疹或呼吸困难。如果你有这些症状，请尽快就医。
RDA和过量
你需要达到推荐的膳食摄入量，即RDA，既要保证头发的健康，又要避免贫血。成年男性的RDA为8毫克。女性的RDA在51岁之前是18毫克，然后就变成了8毫克。铁中毒是不可能的，除非你有导致身体储存过多铁的遗传疾病。然而，如果你服用过多的补充剂，你可能会产生毒性及其伴随的症状，包括疲劳、头晕、无意减肥和皮肤发灰。美国食品和药物管理局(U.S.FoodandDrugAdministration)规定，铁的耐受性上限为每天45毫克。
注意事项
在开始服用补充剂之前，一定要和医生讨论合适的铁摄入量。另外，询问如何以及何时服用补充剂，并让他知道你服用的任何其他药物或你可能患有的疾病。如果你正在经历脱发，或者注意到头发的外观、厚度或质地发生了变化，请去看医生。
使用杜松子精油用于头发和头皮
杜松曾在古希腊和埃及被用来对抗疾病的传播，在第一次世界大战期间仍被法国的医院使用。这种温暖的、有木香味的精油是从杜松子、针叶和灌木中提取出来的。据说它能帮助解决皮肤问题和脱发。精油促进头皮健康，自然滋润头发。
性能和使用
杜松子油的收敛性和防腐性对湿疹和痤疮等皮肤问题有很好的效果。本品具有抗风湿、抗痉挛、清净、利尿、润红、刺激、发汗、脆弱、滋补等功效。
杜松子油可用于治疗神经紧张和焦虑，用于治疗泌尿道，用于治疗暴饮暴食和肥胖，用于消除尿酸，用于皮肤和头发护理。杜松也有利于痔疮和协助伤口愈合。它有助于解毒有害的废物产品，有助于身体的问题，如风湿病，关节炎和痛风。在芳香疗法中，油被用来刺激和加强神经。
杜松头发和头皮滋补配方
将10滴杜松、8滴迷迭香、7滴雪松精油与45毫升(3汤匙)橄榄油混合，在洗头前按摩头皮和头发。用干净的毛巾将头发包裹起来，放置至少2个小时。用天然的洗发水清洗，在清洗之前注意去除所有的油脂。按摩有助于刺激头皮循环，促进头皮健康，同时滋养头发和头皮。
用10滴杜松子油和3汤匙荷荷巴油，按摩头皮，促进头发生长，治疗头皮屑。在头皮上停留30分钟，然后像往常一样洗头。
混合杜松油
虽然精油通常能很好地混合在一起，但杜松油与松树、薰衣草、柏树、鼠尾草、檀香、佛手柑、安息香、迷迭香、茴香、天竺葵和柑橘油混合得特别好。
杜松子油可用于燃烧器和蒸发器，用于缓解神经紧张，用于治疗膀胱炎或痛风等病症，也可用于治疗皮肤炎症。它可以稀释和用于湿疹或关节炎的压缩。少用油，自我使用前应先与有资格的专业医师检查，特别是严重情况下。
预防措施
杜松子油被认为是无毒的，但因为它可以刺激子宫肌肉，所以不应该在怀孕期间使用，也不应该用于有肾脏问题的人。有些人可能会对它有反应，一般来说，适度使用这种油是明智的。只使用治疗级精油-避免便宜的、掺假的精油。
头发生长的秘密：烟酸和头发生长
当涉及到头发生长补充剂时，生物素，维生素C，铁和海洋蛋白通常会得到人们的喜爱。但是烟酸是鲜为人知的“后备歌手”，注定是“明星”。了解为什么烟酸和头发生长密不可分。
什么是烟酸?烟酸，也称为维生素B3或烟酸，是鲜为人知的维生素，对健康的头发生长起着重要作用。它是一种水溶性维生素，可帮助人体将食物转化为能量。这就是为什么烟酸缺乏症的一个症状就是疲劳。在牛肉，鸡蛋，金枪鱼，坚果和蘑菇等食物中发现烟酸。或尝试为头发生长提供完全营养的头发生长补剂。
为什么使用烟酸促进头发生长烟酸的主要功能是将碳水化合物转化为能量。烟酸还有助于维持血细胞的结构并改善血液循环。这就是为什么烟酸将更多的血液带入头皮，为毛囊带来更多的氧气和营养。这就是为什么专家吹捧烟酸对头发生长的好处。
烟酸对头发，皮肤和指甲的好处研究表明，烟酸可以帮助保持衰老的皮肤紧致和发光。它还可以通过增加皮肤的水分平衡来改善痤疮或皮肤瑕疵。它有助于保持健康的头发生长并改善皮肤外观。烟酸可能可以改善头发和指甲。由于其具有促进血液循环的特性，烟酸不仅可以增加发束的厚度，而且可以增加指甲的强度和厚度。
烟酸和头发生长：揭示的秘密烟酸和头发的生长是密不可分的，因为B族维生素可以增强能量并改善头皮的血液流动。健康的头皮对于头发的健康生长至关重要。但是，如果您想要像美人鱼一样飘逸的头发，单单烟酸就无法解决。确保您使用生物素(维生素B7)，铁，锌，维生素C和海洋复合物来吃完完全健康的头发饮食。当然，确保您获得充足的烟酸和头发生长所需的所有营养素的最简单方法是，经过临床验证的女性完整的头发生长补充剂。
橄榄油用法：用于皮肤和头发护理
冷榨特级初榨橄榄油富含抗氧化的酚类化合物。它们有助于防止自由基对身体的损害。所以，所有抗氧化剂对健康的好处都适用于橄榄油。对于干燥的皮肤和头发，橄榄油可以局部使用，也可以内部使用。
维生素A是橄榄油中的一种抗氧化剂，有助于皮肤和头皮产生皮脂。皮脂通过形成屏障保护皮肤免受细菌感染。皮脂使头发更柔软，更柔韧。然而，皮脂分泌过多会导致痤疮和其他皮肤爆发。油脂过多也会导致脱发。同样，皮脂分泌不足也会导致干发。
维生素C是橄榄油中的另一种抗氧化剂，有助于保持皮肤和头发健康。它会破坏细胞内外的自由基。这种抗氧化剂有助于结缔组织的形成，从而有助于伤口的愈合。韩国的一项研究证实了这一点，研究人员观察到局部使用臭氧化橄榄油可以增加胶原纤维和成纤维细胞的生成，加速全层皮肤伤口的愈合。它还有助于防止瘀伤。维生素C可以促进铁和其他营养物质的吸收，这些营养物质对头发的健康生长至关重要。它还通过维持向毛囊输送血液的毛细血管来改善头皮循环。缺乏维生素C会导致发梢分叉和头发断裂。
橄榄油中的酚类化合物可以清除自由基，从而改善皮肤和毛囊的血液循环。它们能让皮肤容光焕发，让头发看起来“有弹性、健康”。苯酚还被用于制备防晒霜、染发剂和皮肤美白化妆品。
硒是橄榄油中的另一种抗氧化剂，可以帮助保持头发和指甲健康。一项发表在《食品化学》杂志上的研究发现，西西里初榨橄榄油中的硒含量在每公斤3.0至122.9千瓦时之间。它和维生素E一起作用，保护细胞免受伤害。
甜杏仁油对头发和头皮有什么作用?
美丽的头发需要大量的护理。许多家庭疗法用于调理头发和头皮。有些产品会使头发和头皮变得太油腻。有些可能会导致头皮剥落。我们的目标是拥有柔软、闪亮、健康的头发。甜杏仁油能有效地调理头发和头皮，而不会使其过于油腻。
杏仁油
杏仁富含维生素e，这种维生素对头发和皮肤保养都很重要。杏仁还富含叶酸、纤维、钙、镁等。杏仁中的大部分脂肪对你有好处。杏仁含有红酒中的消炎药根维醇。杏仁甚至可能有助于预防某些癌症。甜杏仁油适用于任何肤质。一些好处包括减轻瘙痒和皮疹，深层保湿和帮助皮肤保持光泽。对头皮的好处包括去除头皮上的头皮屑和防止头发脱落。甜杏仁油强化头发，抚平头发的角质层，促进头发生长，保湿而不油腻。
治疗
单独使用杏仁油是治疗头发和头皮的有效方法。在洗头前涂抹于干燥的头发上。按摩头皮油，增加循环和加强毛囊。加入温椰子油，帮助润滑干燥易碎的头发。椰子油富含钾、镁、铁和钙等营养物质。在护发素中加入大约四分之一的护发素有助于保持健康柔软的头发。杏仁油很轻，可以每天使用。你可以在当地的天然食品或健康商店买到。
鳄梨（牛油果）和头发生长
牛油果和头发的生长似乎总是同时出现在无穷无尽的自然疗法中，促进牛油果油对头发、皮肤、沙拉和几乎所有东西的好处。网络上充斥着关于鳄梨如何帮助头发生长的文章，但其益处背后的原因却众说纷纭。
一些博客宣传鳄梨的水果形式对头发生长的好处，而另一些则声称蒸馏鳄梨油是天然护发的最佳选择。在这篇文章中，我想介绍使用鳄梨护发的一些问题和潜在的好处。
关于如何使用鳄梨油来促进头发生长的解释是，鳄梨油提供了一种非常需要的脂肪和蛋白质，有助于促进头发健康。一些人还提到了重要的维生素有助于防止脱发。事实是，在榨油的过程中，由于压榨过程，水果中的大部分天然蛋白质和一些维生素都流失了。剩下的产品确实含有一些很好的营养成分，为牛油果护发产品的名声添油加醋，但这只是整个宣传的一小部分。
那么鳄梨对头发好吗?从某种程度上说，是的，但也许不是你所希望的神奇疗法。你看，我们的身体需要的不仅仅是精油和脂肪酸来滋养头发。也许，与其用鳄梨来自然生长头发，不如把它搅碎涂在头发上，它更适合作为午餐沙拉!
健康的头发和健康的营养是密不可分的，没有人会说吃富含水果和蔬菜的饮食是一个坏主意。鳄梨也含有一些脂肪酸，但不像鱼油和海洋提取物那样多。
总之，如果你想尝试用鳄梨做头发护理，那么要知道它背后的科学益处。然而，要想从内部获得营养，通过适当平衡维生素、矿物质、铁、锌和更多，我建议尝试一种无药物的专业补充剂来保持头发健康。如果你担心头发干枯易断，你可以将这些营养补充剂与洗发水和护发素搭配使用，为头发的健康生长提供理想的环境。
健康头发和头皮的维生素
森林之王都有生动的面部装饰。狮子的鬃毛突出了它的力量和繁殖的成功。虽然无数的因素决定了我们的吸引力，但我们的毛发主要是吸引人的特征。性感的头发象征着健康、生育能力。让你的健康从内而外散发光芒。食用蛋白质、维生素和矿物质，可以保持你的发辫诱人。
蛋白质和铁
铁有助于为蛋白质提供细胞生长和修复，为血液提供氧气。头发含有97%的蛋白质，所以富含蛋白质的食物——瘦肉、海鲜、糙米、坚果和种子——可以形成更强的头发和毛囊。将富含铁的火鸡、猪肉、金枪鱼和谷类食物加入你的饮食中，使头皮的天然油脂循环。
维生素A到E
摄入维生素A可以改善头发的质地和光泽。与维生素C搭配，这两种产品都能产生健康、光滑、无头皮屑的皮脂。胡萝卜、南瓜和红薯等食物富含β胡萝卜素，人体可将其转化为维生素A。为了防止脱发和头发易碎，可以吃富含生物素的浆果、坚果和花椰菜。羽衣甘蓝、西兰花、甜菜和鳄梨中的b族维生素能增强光泽和厚度。鸡蛋的维生素B5和B12，以改善头发厚度。沙丁鱼、蘑菇和奶酪富含维生素D，为毛囊提供健康。猕猴桃、芒果和番茄通过维生素E保持头发丝滑。
矿物质
有益矿物质的清单就像自助餐厅的午餐队伍一样长。不要忽视碘、钙和镁，一定要在你的盘子里放一些富含烟酸、硒和钾的食物。锌可以锁住头发水分、长度和光滑。为了增加头发厚度和韧度，可以食用海藻和燕麦。
必需脂肪酸
在头发上涂一层有营养的油脂。植物油、橄榄油、花生油、葵花籽油和红花油都是有益的脂肪;头发每天需要一茶匙的Omega-3脂肪酸，它存在于鲭鱼、沙丁鱼和亚麻籽中。提供水化。种子(向日葵和南瓜)和坚果中的Omega-6为头发提供保湿。
局部治疗
虽然摄入维生素是一种为头发提供维生素的方法，你也可以局部使用某些成分。例如，蛋黄酱中的油脂、鳄梨的特性以及鸡蛋都有助于受损的头发。新鲜姜，磨碎榨汁，混合柠檬汁和芝麻油去除头皮屑。椰子油、荷荷芭油和橄榄油展现出柔滑的头发。用苹果醋加水清洁头发。
