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虽然脱发往往与年龄增长有关，但重要的是要认识到，每天有许多头发从身体上脱落。从婴儿期到成年期，头发一直在生长。头发必须经历三个阶段:生长期、脱落期和休止期。在大多数情况下，这个周期大约需要6年才能完成。
头发数量
头皮上有10万到15万个毛囊，但它们并不是在同一时间经历同一阶段的毛发生长。这意味着每天一定数量的脱发是完全正常的，不需要担心。在大多数情况下，头发会有规律地脱落，并会随着周期的重复而重新生长。
每天掉发数量
然而，要确定一个人在正常的一天里平均掉了多少根头发是很困难的。一些专家认为每天掉50到100根头发是正常的，而另一些专家则认为每天平均掉200根头发。然而，任何超过每天200根的头发都应该被认为是过量的。
脱发因素
关于脱发的正常现象有很多误解。在标准测量范围内，脱发的速度可以根据你的年龄以及遗传影响而变化。如果你超过30岁，而你的父母正在与脱发做斗争，你可能会发现自己比一般人脱发更多。然而，一个没有影响的因素是，你是否定期理发。剪短你的头发不会使它更厚或更有弹性。同样，请记住，戴帽子并不会导致脱发，除非帽子太紧而阻碍了血液循环。事实上，当你在户外的时候，帽子是经常被推荐的，因为它们能够保护皮肤免受过多阳光照射造成的伤害。
总结tf605.coM
尽管市面上有很多非处方产品声称能够预防、阻止或减缓脱发，但它们的效果令人怀疑。如果你担心脱发，最好的办法是在决定治疗方案之前和保健专家讨论一下这个问题。
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如何停止头发脱落
头发脱落可能由各种触发因素引起，如矿物质缺乏，饮食，压力，药物，污染或遗传学。长期带帽子或头盔也会促使脱发。无论头发脱落的原因是什么，重要的是如何停止脱发继续发生。下面概述了一些男人和女人可以用来帮助防止头发脱落的方法。
1、获得足够的营养这是非常重要，应从你的饮食或补充剂中获取足够的营养，这样头发才会健康。
ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸滋养头皮中的细胞膜以及卵泡以促进健康的毛发生长。
锌
锌促进健康的头皮，并有助于调节激素，控制头皮上的油脂分泌腺。避免过度摄入锌，因为这也会提高睾酮水平，导致脱发。人们每天需要大约11mg的锌。
蛋白
如果饮食中摄入的蛋白质过少会削弱头发发质及生长，使其变灰、干枯。吃天然的蛋白质可以帮助防止这种情况的发生。
铁
铁帮助身体产生健康的血液细胞，可以在整个身体传递氧气。如果头皮没有得到足够的氧气供应，它可以限制头发生长。
维生素A和C
这两种维生素有助于身体产生皮脂。维生素C也可以促进人体铁的吸收。每天维生素A的摄入量超过15,000IU（男性正常量为5000IU）就会导致维生素过量，从而发生脱发。
镁
镁用于体内超过300种生化反应。镁的缺乏可引起男性和女性的脱发。
硒
这是身体用于产生硒蛋白的微量元素，用于维持代谢，DNA合成，生殖和免疫所必需的。它也可以用于刺激毛囊，促进头发生长。硒的缺乏可以导致毛囊异常生长并导致脱发。
2、试试外用疗法精油
每天用几滴芝麻油，杏仁精油或薰衣草香精油按摩头皮几分钟，可以促进良好的血液循环和防止头发脱落。
大蒜，洋葱或姜汁
大蒜，洋葱或姜，选择一种，将汁液涂抹在头皮上，然后在早晨洗头。
绿茶
绿茶是非常高的抗氧化剂，可以促进头发生长和保持头发强韧。在一杯水中放两袋绿茶，然后将茶水涂抹在头发上约一个小时。然后小心冲洗你的头发。
3、学习正确的护发方法正确使用吹风机。如果使用吹风机过热吹干头发会削弱头发，使头发脆弱，因此更容易脱落。尽量减少使用热卷发器，吹风机，直发器。
减少染发次数。染发频繁也会损害头发。建议一年染1到2次。
注意洗头方法。洗头发可以帮助你防止脱发，因为保持头皮清洁减少了感染和其他损害，降低头发脱落的风险。洗头发时应选择温和的洗发水水。
什么导致头发脱落?
脱发的原因因人而异。虽然在某些情况下可能是外部因素造成的，但一些严重的疾病、缺乏营养和遗传等问题也是大多数患者脱发的主要原因。看看可能导致女性过早脱发的一些主要因素。
1、遗传因素
脱发通常是通过基因遗传的。如果你的父母有脱发的问题，你很可能也会有。虽然这在男性身上更为明显，但女性也患有遗传性脱发。
2、荷尔蒙变化
体内荷尔蒙的变化会增加毛囊的敏感度，削弱发根，导致多余的毛发脱落。更年期、卵巢囊肿、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进等都会导致体内激素平衡发生变化，最终导致脱发。
3、怀孕前后
大多数女性，在怀孕期间和怀孕后，都会经历频繁的脱水、疲劳和荷尔蒙失衡。这会增加毛囊的敏感度。它还会造成不利的头皮状况。所有这些因素一起导致头发长期脱落。
4、身体和精神的压力
持续的疾病，剧烈和过度的体重减轻，以及极端的体力劳动会导致身体脱水和疲惫。这可能会使毛囊营养不良和虚弱，并导致快速脱发。
5、头皮感染
头皮皮炎和牛皮癣等真菌、细菌和病毒感染会削弱发根，损害毛囊，从而导致头发稀疏、断裂和脱落。
6、斑秃
这是一种自身免疫性疾病，免疫系统将头发误认为外来污染物，开始攻击毛囊，导致脱发。目前还没有治愈这种疾病的方法，10%的患者患有永久性脱发。
7、药物和治疗
某些疾病需要治疗和手术来帮助治愈这种疾病。虽然这些疗法可以治疗你的病情，但副作用往往会损害毛囊，导致头发迅速脱落。众所周知，治疗癌症的化疗、类固醇以及治疗伤寒、心脏病、抑郁症等的药物都是导致脱发的罪魁祸首。以下是一些药物的清单，列出脱发可能的副作用:
抗凝血剂
减肥药
避孕药
甲状腺药物
阿司匹林和其他非甾体类消炎药
布洛芬
吉非他嗪，氯贝特和其他胆固醇药物
溃疡药物如雷尼替丁、法莫替丁等。
8、甲状腺疾病
甲状腺疾病和抗甲状腺药物几乎总是导致脱发。头发看起来稀疏，脱发均匀分布在整个头皮。成功的治疗通常会导致头发长回来，但在某些情况下，脱发是永久性的。
9、头发过度造型
虽然每个人都希望自己的头发时刻保持整齐，但过度使用化学护发和热定型工具可能会导致头发脱落。
缺铁、贫血和失血
10、缺铁性贫血、失血
人体红细胞缺乏、突然失血、体内铁含量不足不仅会导致疲劳、虚弱和头痛，还会导致脱发。
11、快速节食和营养不良
营养摄入不足和遵循不健康和不平衡的饮食会导致身体营养不良。这会导致头皮和头发脱水，并可能引发过多的脱发。
如何阻止头发自然脱落
脱发的压力会让你陷入焦虑的循环，让一切变得更糟。问你自己“为什么我的头发总是掉这么多?”这句话经常会让你把矛头指向从压力到怀孕的所有事情。
事实是，有很多因素可以导致过度脱落。然而，担心他们并没有帮助。阅读我们阻止脱发的顶级技巧。遵循这些你现在就可以采取的简单步骤。
如何防止淋浴时掉落头发很多人的疑问“为什么在淋浴时脱发会变多”。通常，男人会问他们的伴侣这个问题，答案是，女人的头发往往更长，更多的头发脱落，困在下水道里!
如果你觉得在洗澡的时候头发掉得太多了，除了补充饮食，你还可以做一些简单的事情来阻止头发自然脱落。
1、使用不含SLS/SLES的温和洗发水。
这可以保护头皮免受刺激，刺激会导致炎症，抑制头发生长的健康促进。
2、使用天然成分为主的保湿护发素。
干燥的头发会变得脆弱，所以确保头发水分充足有助于防止头发破裂。
3、淋浴后不要用粗毛巾裹住头发。这可能会导致摩擦导致破损。
如何防止头发因压力而脱落总结一下要点:
1、定期运动。
这有助于降低压力水平，并控制皮质醇水平。了解更多关于皮质醇水平和脱发的信息。
2、实践适当的营养。
良好的饮食对促进健康的头发生长大有帮助，而维生素缺乏并不能使我们快乐或健康。
3、不要把笔记本电脑放在卧室里，买些窗帘把房间完全遮住。
这将有助于提高你的睡眠质量，反过来也会帮助你减轻压力。
尽管脱发的原因多种多样，但关于脱发有一个普遍的真理:
你可以通过改变你的营养摄入来改善你的头发健康。
为了促进头发生长周期，你的身体需要维生素、矿物质和其他必要的营养物质来从内部滋养毛囊。这些成分中的大多数都可以在各种各样的食物中找到，但是许多人的饮食没有足够的变化来确保足够的供应。这种变化的缺乏通常是由于21世纪我们忙碌的生活，妨碍了好的传统食物的准备。一个简单的解决方法是在你的饮食中添加适当头发生长补充剂，它包含特殊的混合营养来减少脱落和促进头发生长。
怀孕后如何防止头发脱落这种类型的脱发有点不同，因为它通常是由荷尔蒙变化引起的。当然，上述所有关于营养的观点仍然适用，但重要的是要认识到怀孕会给我们的身体带来荷尔蒙的过山车。
如果你正在经历产后脱发，那么这通常是一个完全自然的周期，经过一段时间，你的头发会恢复正常。如果你对头发稀疏感到难为情，试着使用头发纤维。它们通过静电吸附在你现有的头发上，可以与你的自然颜色相匹配。它们是耐候性的，很容易用洗发水洗掉。
我们希望这些建议能帮助你了解如何阻止头发自然脱落，或者通过一些临床试验和不含药物的产品。
如何防止头发从根部脱落
人类通常每天会脱落100多根头发，为新头发的生长腾出空间。但是头发折断是头发脆弱、不健康的标志。头发断裂通常发生在发根处，通常是由于不正确的梳理、过热、有害的发型、化学过程或阳光损伤导致的发干变弱造成的。头发一旦折断，就无法修复了。使用温和的处理和适当的修饰习惯，以消除破损和恢复健康。
用保湿洗发水洗头。用手指轻轻地在头发上涂上泡沫，千万不要用指甲擦洗头皮。
每次洗头后都要用保湿护发素或乳霜冲洗。把护发素放在头发上三到五分钟，或者按照产品上的说明。
如果你的头皮干燥，用止痒洗发水洗头;如果你的头皮发痒，有头皮屑，用去屑洗发水洗头。不要抓你的头皮，因为这会破坏你的发根，造成断裂。
避免用粗糙的毛巾擦干头发，因为湿头发易碎。用柔软的毛巾或超细纤维毛巾吸干头发，不要扭曲或拉扯头发。
用手指轻轻地拨开湿漉漉的头发。不要使用梳子或梳子，直到你的头发几乎干了。
用不会扯头发的宽齿梳子轻轻地梳头。如果你用刷子，找一个宽齿间距大，梳子是塑料的，这样可以防止摩擦。
每三到五天对头发做一次深层护理。洗头后使用深层护发素，然后将其留在头发上10到15分钟。确保整个发干，包括你的发根，都被覆盖了。一旦你的头发恢复健康，不再断裂，每隔7到10天用蛋白质护发素深层护理一次。
保护你的头发免受阳光的照射，因为暴露在紫外线下会损伤头发并导致断裂。戴一顶松软的太阳帽，或者使用免洗护发素。
戴一条柔软的围巾来保护你的头发免受风吹雨打。风吹干头发，造成缠结，很难去除，没有积极梳理。如果你的头发打结了，用手指蘸上护发素，然后小心地把打结的头发从发梢向头皮梳开。
避免破坏发质根部的发型，如辫子、紧的盘发或长发绺。永远不要梳理你的头发。睡觉时不要用夹子、橡皮筋、发夹或梳子。
尽可能减少化学过程的使用。染发剂、拉直剂和永久剂都会损伤发干，导致头发断裂。如果可能的话，找专业的发型师应用化学工艺。
尽量少使用加热造型工具。在使用加热工具之前，先在头发上涂抹防热产品。把工具放在温暖或凉爽的地方，避免热空气。如果你用吹风机，把吹风机放在离你头部6到10英寸的地方。将空气吹向头发的中部或发梢，而不是发根。
防止掉头发的好方法有哪些？每天保持什么好习惯
1.使用正确洗护发方法
可能因为工作忙碌，生活节奏紧张，很多朋友会忽略卫生问题，油脂就会产生然后在头皮上堆积，头发变油了就要及时洗，但是不能乱洗一气，需要采取正确的方式方法，因此，平时可以一个星期洗两次头发，不建议每天都洗头，天天洗也会损伤我们的头发，可以三天洗一次，每次洗头发时间也不要持续太久，洗头时要用手指来按投票，不要用指甲挠，先把手指甲剪干净，然后再洗头，。
2.再大的压力也要合理释放
如果长时间受到压力的困扰，还会影响到内分泌，影响身体的代谢功能，很多人因为面临压力大但是无法做到释放，就很容易出现掉发，压力大的时候要找到科学的方法释放，如果青少年阶段出现严重的头发掉落现象，这往往和平时受到的学习压力过大有关系，因此，平时一定要学会放松。这一现象与工作和生活压力关系很大，这样会导致摄入身体的营养也很难输送，导致头发生长速度变缓慢。
3.平时要注意自己的饮食
黑色食物里面具有滋养头发生长的微元素，其次一些坚果里面也含有很多矿物元素，吃了之后就会使头发变得很光亮，生长也能加快。饮食上要格外注意，多吃蔬菜水果保持食物清淡。总吃油腻食物油脂在这些朋友体内堆积，慢慢得油脂会堵塞毛孔，头发不仅长不出还会容易掉落。饮食上要注意荤素的合理搭配，改掉一些不好生活习惯，头发稀松的情况也会变好一些，
4.平常的休闲时间多动一动
利用周末休息时间，多到户外进行一些有氧运动，不要因为工作或者学习忙碌就放弃运动时间，长期如此下去就会影响血液运行，时间久了身体免疫力就会大大下降。因此，平时也要有适当的运动，可以提高我们的身体素质，还能够抵御一些病邪的侵袭，脱发的现象也就会消失，也要注意负面情绪的消除，做到之后脱掉发能得到改善。每天晚上完成学习之后也可以散散步，最后一点就是要保持一个好心情。平时一定要注意休息，不要太过劳累。
如何防止女性头发脱落
掉头发是正常现象。应该记住，每天掉落40至100根头发被认为是正常的。如果您的头发短，那么掉落的速度可能不太明显。但是，如果您的头发是中长发，那么这种掉头发的速度非常明显。
那么，您什么时候需要担心自己的头发?当您的头发除了掉落而开始稀疏时，您应该开始担心。当您注意到这一点时，您应该开始为头发提供更多的营养。
这是防止女性头皮掉落的3个重要提示：
1.尽量避免进行化学处理
头发干损伤可能是由化学处理方法引起的，例如头发的变浅，漂白，拉直和许多其他原因。为避免头发稀疏和掉落，请尽量坚持自然的头发颜色和风格。即使您定期对头发进行化学处理，也要始终确保至少每周一次对头发进行深层护理。
2.在饮食中摄取维生素和矿物质
一定要确保饮食中含有大量的维生素和矿物质(维生素B12，锌和铁)。这些维生素和矿物质有助于使稀疏的头发恢复活力。您必须尝试在饮食中添加瘦肉，鱼，豆类，坚果和绿叶蔬菜。万一您在努力摄取这些食物，则应该开始摄取可以满足您所有饮食需求的良好饮食。
3.使用精油
香精油为头发提供自然的益处。因此，请定期开始使用它们。您应该使用的一些精油是迷迭香，薰衣草，柏树和胡萝卜种子。这些油对头发具有多种积极特性，例如平衡，舒缓和再生特性。您应该尝试使用这些精油定期进行头皮按摩。
如何使头发变长?
您的头发90%由角蛋白构成，角蛋白是一种重要的头发构成蛋白质。要使头发稀疏掉落，请尝试为头发补充充足的蛋白质。为此，您可以吃富含蛋白质的食物，也可以进行商业化的蛋白质治疗。要使头发再生，可以对头发进行蛋白质处理，例如蛋白质包，深层渗透处理，重组剂和轻度蛋白质处理。为了获得最佳效果，请尝试定期使用精油进行头皮按摩。
如何避免头发过度脱落？引发掉发的原因有哪些
如何避免头发过度脱落
1.平时是可以试试把一些盐加到水里的，如果想要预防的朋友，可以在差不多三天的间隔尝试，能够做到避免油脂聚积，如果没有聚积的话，我们的头发就会很密，相反就会很稀。如果家里有醋的话，也可以加醋。
2.洗头时候要轻轻的，正确的做法就是用指腹揉，这样不仅头部血液运行会更加好，头发的生长也就会更好，不揉头皮的话也不要用手指甲去抓。
3.每一种护发用品的性质是不同的，大家往往不知道碱性的危害，经常用的朋友可以摸一下自己的头发，很可能会感觉没什么水分，也不滑，因此，一定要禁止使用。
4.梳子之间是有缝隙的，如果太密了，在使用的时候是很容易把头发弄断开的，因此，缝隙不要太紧密了，而且也不能用很大的力气，要轻柔一些。
5.我们的头发是有结构的，正常情况下是不会变的，但是温度升高到了一定的程度，就好出现变化，其实其他的东西在温度变高的过程也会变化，因此，务必要避免高温。
引发掉发的原因有哪些
1.在学习时，一道题很难解决的话，就会带来困扰，在工作时，一个问题不能很快解决，也会使自己变得烦躁，这样一来是会影响心情的，心情不好，热毒也就行变多，头发也就很稀。
2.很容易因为饮食不当出现身体营养缺失的情况，长期缺乏营养就会影响到血液运行，头发生长没有营养，我们的发质就会变得很差，看上去暗淡无光泽。
3.很多朋友一出生就比其他人身体差，这就需要以后的努力，如果没有把自己的身体调好，往往是会给细菌、病毒的机会，这也是一个很关键的因素。
防头发过度掉落注意如何饮食
1.平时的饮食多吃蔬菜和水果，尤其少吃辛辣或者一些油腻的食物，还有个人习惯上来说，最好戒除烟和酒。
2.核桃是比较不错的食物，因为这可以给我们带来营养，平时可以适当的选择一些，也要滋补我们的血液，以保证头发变好。
如何阻止头发脱落并长出新头发
脱发可以影响任何人，包括男人，女人，甚至孩子。每天掉几根头发是正常的，但是如果你每天掉很多，你应该做些什么。值得庆幸的是，你可以找到很多补救方法，并学会阻止头发脱落和长出新头发的方法。让我们找出更多的好方法。
每天掉几百根头发不应该成为你担心的原因，但是如果你觉得你的头发正在快速脱落，你需要采取一些措施。学习如何阻止头发脱落和长出新头发，以下是一些小贴士:
日常护理，防止头发脱落和生长新头发1.改善你的饮食习惯
你需要注意你的饮食，因为你吃的东西会直接影响你头发的健康。理想情况下，55-66%的卡路里应该来自碳水化合物，15%的卡路里应该来自蛋白质，25%的卡路里应该来自脂肪。为了促进头发的自然生长，碳水化合物、蛋白质和脂肪必须保持良好的平衡。你可以从鱼、家禽、大豆和低脂乳制品中获取蛋白质，而蔬菜、水果和全谷物是碳水化合物的健康来源。最好避免来自动物的太多脂肪。
2.尝试热油按摩
使用精油按摩头皮可以促进头发自然生长。按摩促进头皮的血液循环，确保足够的营养物质到达毛囊，促进头发生长。你可以用橄榄油、椰子油或蓖麻油来达到这个目的。一定要把它加热，然后按摩头皮。把油脂留在头发里一段时间，然后用常规洗发水洗头。
3.避免吹干
过度吹干会导致脱发。最好是尽量避免或限制它。吹干头发会让你的头发暴露在高温下，久而久之会损坏头发。你的头发会很容易干断。你最好让头发自然风干，以确保它的健康。
4.不要频繁洗头
洗头是很重要的，但是经常洗头会使你的头发失去天然的油脂，让头发变干。一旦你的头发变干，它会很容易断裂，你将不得不处理脱发。此外，你可能会在每次洗头时将头发暴露在化学物质中，这是脱发的另一个原因。
防止头发脱落和长出新头发的家庭疗法很多因素会使你的头发变弱脱落，但你可以尝试几种补救方法，学习如何阻止头发脱落，长出新头发。以下是一些建议:
1.试试鸡蛋发膜
功效:蜂蜜、鸡蛋和橄榄油的混合物可以调理头发，为头发提供生长所需的基本营养。蜂蜜能自然吸收水分，为头发提供抗氧化剂，防止氧化损伤。橄榄油促进头发生长，同时限制导致脱发的DTH激素的产生。
使用方法:将橄榄油和蜂蜜各加一茶匙到碗里。现在，加入蛋白，搅拌均匀。一旦你做了一个光滑的糊状物，直接涂在你的头发上。轻轻按摩，然后把它留在头发上。20分钟后用凉水洗头。
2.使用芦荟
功效:经常使用芦荟可以帮助维持头皮的pH值，促进头发生长。温和清洁毛孔，保持头发健康。
使用方法:取芦荟汁或从新鲜芦荟叶中提取。将其直接涂抹在头皮上，并在头皮上停留一段时间，效果会更好。
3.选择白醋
功效:白醋一直是预防脱发的有效方法之一。它能让你的头发看起来丝滑有光泽。水和醋的结合可以清洁你的头发，同时抚平头发的角质层。
使用方法:取一份水和一份醋。把它们混合成糊状。确保不要在头发上使用白水，因为这会导致刺激。洗头后用它来冲洗头发。
4.选择杏仁油
功效:杏仁油富含维生素E、钾、单不饱和脂肪酸、锌和蛋白质，是一种治疗脱发的完美药物。通过学习正确使用杏仁油，你将知道如何阻止头发脱落和生长新头发。
使用方法:取一汤匙油。睡前将其稍微加热，涂抹在头皮上。每天晚上睡觉前做。一定要做圆周运动按摩。把它留在你的头发上，早上洗掉。
5.使用亚麻籽油
功效:亚麻籽油是亚麻酸(ALA)的良好来源，能够促进头发生长。如果你体内没有足够的ALA，你的头发很可能是不健康的、受损的。经常使用亚麻籽油可以阻断5-α还原酶，这种酶负责将睾酮转化为二氢睾酮，阻碍头发生长。
使用方法:轻洗头发，然后在潮湿的头发上涂抹亚麻籽油。你必须把它按摩到头皮上几分钟。把它放在家里过夜，然后早上用常规洗发水洗头。
6.试试椰奶
功效:从成熟椰子中提取的椰奶含有叶酸、烟酸和许多其他维生素，可以改善血液循环。它还提供钠、铁、硒、钙、镁和磷。
使用方法:取一些椰奶，直接涂在头发上。轻轻地按摩头皮几分钟，然后用浴帽盖住头发。4-5小时后，你就可以洗头了，效果会很好。
头发脱落的18大原因
拥有美丽的头发是我们都想要的。正常情况下，一个人每天会脱落50到100根头发。在头发断裂的情况下，每天脱落的头发数量显著增加。保持健康的饮食习惯，限制使用护发化妆品，同时避免不健康和危险的护发行为，可以限制头发的断裂。头发断裂的原因是什么?
什么导致头发断裂?常见的原因包括:
1.护发设备
我们都经常使用吹风机、直发器或卷发器。然而，知道所有这些护发设备都会伤害我们的头发是件好事。这些设备产生的热量会穿透发轴，使发轴变得更脆弱，更容易断裂。
2.化妆品
每天使用漂白剂、染发剂、烫发剂或卷发松弛剂也会导致头发断裂。这些护发化妆品含有对头发有害的氢氧根离子和过氧化氢离子。
3.头发饰品
其他常见的头发断裂原因是发饰。每天用发夹或橡皮筋做发型会导致头发断裂。为了防止这种情况发生，可以选择夹子或宽松的发夹。此外，把发饰放在头的不同部位，以不同的发型设计非常重要，这样同一根头发就不会经常受损，也不会容易断裂。
4.过多的修饰
过度梳理头发是另一个导致头发断裂的常见原因。相反，你应该在淋浴或洗澡时用洗发水和护发素轻轻地按摩头发，小心而缓慢地梳理头发，以防止头发受损。
5.不当的梳子
如果你用的是窄齿梳子，你的头发很有可能会受到损伤，机械地断裂。相反，应该使用一个宽齿的梳子。
6.头发还是湿的时候就定型
当你的头发还是湿的时候，你应该避免使用刷子或梳子。相反，你需要在头发还湿着的时候用手指梳理头发，以防止头发受损。
7.把头发扎成一个紧密的马尾辫
我想每个人都喜欢时不时地把头发扎成马尾辫。然而，扎紧马尾辫会给发际线带来压力，最终也会导致头发断裂。
8.拉头发不断
经常拉扯头发是造成头发断裂的常见原因之一。如果你有手指在头发上打转的倾向，你最好停止这样做，因为这会损害你的头发，给头发带来更多的压力。
9.没有理发师
如果你不经常乐意去美发沙龙，在必要的时候不定期理发会使你的头发变弱，受损，并容易断裂。定期修剪头发是非常重要的，这样你就可以摆脱分叉，确保你的头发保持健康和美丽的同时。
10.减肥
如果你在短时间内突然减重太多，头发就会断裂。减掉超过15磅的体重会导致几个月的脱发。不过，没有什么好担心的，因为你的头发会在几周或几个月内恢复正常。
11.低蛋白饮食
低蛋白饮食是导致头发变弱变细，甚至脱发的重要因素。为了避免头发断裂，确保你的日常饮食中含有蛋白质，因为头发主要由蛋白质、角蛋白组成。
12.营养不足
维生素对整体健康非常重要，包括我们头发的健康。常见的脱发原因是营养不足，尤其是维生素E、维生素B和铁的缺乏。为了防止你的头发断裂，你应该确保在日常饮食中摄入足够的维生素。
富含维生素E的食物有菠菜、鲑鱼或坚果。富含维生素B的食物有牛奶、香蕉、家禽、肉类或西兰花。富含铁的食物包括内脏、南瓜籽、大豆或强化铁的谷物。以上提到的食物类型和许多其他富含维生素E、维生素B或铁的食物应该是你日常饮食的一部分。
13.激素的变化
激素的变化通常发生在怀孕和更年期是另一个常见的头发断裂的原因。头发会同时变得干燥和脆弱。如果你最近开始服用避孕药，头发也会受损。
14.睡觉
是的，睡觉对你的头发也有很大的影响。如果你是一个疯狂的睡眠者，你的头发总是有可能因为枕套的摩擦而受损。在这种情况下，头发断裂更有可能出现在后脑勺。
15.压力
持续的压力对头发的健康有很大的影响，会减少发际线和前额的头发断裂。
16.过度晒太阳
阳光暴晒是造成头发断裂的众多原因之一。与冬季相比，在温暖的夏季，头发更容易因阳光暴晒而受损。
17.寒冷的天气
是的，寒冷的天气也会损害头发，使它们变得干燥和脆弱，使头发失去所有的营养。
18.某些疾病
如果你有头发断裂的问题，这可能是一种疾病的迹象，如甲状腺功能减退，甚至饮食失调，如神经性厌食症和贪食症。
如何防止头发断裂1、不必要时避免使用吹风机。
2、吹干头发时，只使用中火或低火。
3、吹风机离头发大约8英寸远。
4、在吹干头发之前，把多余的水分挤出来。
5、不必要时避免使用染发剂。
6、避免过度暴露在阳光下。
7、尽量避免氯，因为它会使你的头皮发痒和片状，也会破坏头发。
8、避免扎扎马尾辫。
9、避免每天洗头。
10、选择对头发温和、不含刺激性化学物质的洗发水。
11、洗头时使用含有维生素E的护发素。
12、定期使用保湿洗发水和护发素给头发保湿。
13、使用蛋白质治疗头发，防止头发断裂。
14、偶尔使用护发发膜深层护理头发。蛋黄酱、橄榄油和椰子油都是很好的选择。
15、每4到6周定期修剪一次头发。
16、如果你的头发缠在一起，使用护发素可以使头发分开，防止头发断裂。
