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没有什么比一头好头发更有吸引力了。每个人都希望在光滑的头皮上有浓密、结实的头发。但不是每个人都有这种头发。有时头发变细的原因多种多样，包括健康状况不佳、头发不规律和遗传易感。这会导致发际线后退。然而，并不是所有的都失去了;通过一些技巧和改变日常生活，你可以学会让头发从根部变得浓密而牢固。
如何使头发从根部变得浓密而牢固1.椰子油按摩
你已经知道椰子油有多神奇了。不仅仅是为了你的皮肤和食物，还有你的头发。经常使用椰子油是让头发长得又粗又壮的最好方法之一。油脂渗透进你的毛囊，修复受损的头发。它还可以用脂肪酸滋养你的头发，防止皮脂堆积在发干上。
你需要的东西
按要求加热特级初榨椰子油，但不要用微波炉加热
浴帽
过程
将温油涂在潮湿的头发上，用浴帽盖上半个小时。
用温水把油冲洗掉。
2.精油按摩
精油能刺激头发生长，增强脆弱的毛囊，修复受损的头发。要获得最大的好处精油按摩，遵循以下简单的步骤。
你需要的东西
½茶匙荷荷芭油
葡萄籽油
薰衣草油
百里香精油
雪松油
迷迭香油
过程
把所有的油混合在一个瓶子里。
用精油按摩头皮和头发，并戴上浴帽。
等半小时再用温水冲洗干净。
3.鸡蛋和牛奶
鸡蛋和牛奶都含有丰富的蛋白质，可以帮助头发生长，从而增加头发的体积。
你需要的东西
全脂牛奶或2-3个鸡蛋，这取决于你头发的长度
过程
将全脂牛奶或搅匀的鸡蛋涂在头发上，静置数小时。
用温水彻底冲洗。
4.自制的护发素
一个好的爽肤水会让你的头发更闪亮、更健康、更结实。
你需要的东西
2杯水
½杯迷迭香叶切碎
2茶匙压碎的欧芹籽
过程
将所有原料煮沸，让混合物静置约半小时。
把水滤干，倒在你干净的头发上。之后不要冲洗或吹干头发。让它自然晾干。
5.洋葱汁
令人惊讶的是，洋葱汁竟然列在如何让头发从根部变得浓密而结实的清单上。洋葱汁可以防止脱发，促进头发生长。
你需要的东西
一个切碎的洋葱
过滤器
过程
把混合好的洋葱过滤一下，使其果肉充分。把这个涂在头发上，静置一个小时左右。
用合适的洗发水洗头。
6.鳄梨
鳄梨是一种对头发非常有益的天然疗法。它的保湿效果会让你的头发光滑柔软，更不用说它还含有滋养头发的维生素E。
你需要的东西
鳄梨
一个香蕉
一汤匙橄榄油
过程
将鳄梨与香蕉和一汤匙橄榄油捣烂。或者，你也可以在鳄梨中加入小麦胚芽油。将混合物涂抹在头发上，静置30分钟，然后冲洗干净。
每周至少做一次，以获得有效的效果。
7.印度醋栗
印度醋栗含有消炎和抗菌的特性，使它成为如何使头发从根部变得浓密和强壮的基本成分。舒缓头皮，去除角质，保持头发健康生长。
你需要的东西
一汤匙印度醋栗粉
两汤匙椰子油
过程
加热一汤匙印度醋栗粉和两汤匙椰子油。睡前将混合物滤干，涂抹在头发上。像往常一样早上洗头。tF605.cOm
另一种使用方法是将印度醋栗粉和一杯温水涂在头皮上，半小时后冲洗干净。
吃印度猕猴桃也能让头发更健康。
8.蓖麻油
蓖麻油对头发有很多好处。你一定会喜欢在头发上涂蓖麻油几周内就能看到的效果。
你需要的东西
蓖麻油
椰子油
过程
用椰子油加热蓖麻油。椰子油有助于降低它的粘性。
小心地将这种混合物以圆周运动的方式缓慢地按摩到头发和头皮上。确保你达到了所有的目标。
开一个小时左右再冲洗掉。
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自然疗法，帮助头发长得又长又软
只要有一点点耐心和坚持，你的头发就会变得又长又柔滑，而不会有化学成分的护发产品的花费和副作用。虽然没有办法预测你的头发能长多久，但如果它是中性的，你肯定可以让它再次生长，同时让它变得柔软和健康。
饮食和生活方式
你的头发是由蛋白质组成的，所以要多吃肉类、奶制品、乳清、鱼、蛋、坚果和豆类来促进生长。从鸡蛋、胡萝卜、南瓜和羽衣甘蓝中获取维生素A，以增强光泽。吃富含铁和维生素E的食物可以促进头皮循环，吃山药可以增强雌激素。游泳时一定要戴上泳帽，以防止氯的损害。避免那些会阻碍生长的东西，比如健身类固醇、香烟、过量的咖啡因、糖、酒精和垃圾食品。你也可以咨询你的医生，看看你的药物是否会抑制生长。
维护
要想长出又长又软的头发，你必须从健康的头发开始，所以把受损的部分剪掉，然后每个月至少修剪半英寸。你可以把头发扭成一小段一小段，剪掉中间出现的分叉，这样可以延长修剪的时间。洗澡的时候，用毛巾把水挤出来，用护发素梳理头发，这样头发湿了的时候要温柔一点。最好不要每天洗头，但如果必须的话，每隔几天就用护发素。
尽量少使用加热过的造型工具;陶瓷工具总是更好的选择。使用天然的鬃毛刷或宽齿梳子，从发梢开始使用，使头发散开。不要留太紧的发型，也不要使用会导致断裂的饰品。避免烫发和化学矫直器。使用非过氧化物染料或指甲花给头发上色，使用专为染发设计的洗发水和护发素来保持头发的颜色。使用有机护发产品，而不是那些充满刺激性化学物质的产品。
局部治疗
每天用指尖按摩头皮，刺激血液流动。将橄榄油、椰子油、薰衣草油、蓖麻油和荷荷芭油等天然精油涂在头发和头皮上过夜，使其软化，并补充维生素，促进生长。使用发膜配方，通过向头发中注入营养物质来修复因使用定型产品和工具而受损的头发。有效的自制发膜使用任何东西，从蛋清、蜂蜜、蛋黄酱、白兰地、伏特加、洋葱到大蒜。它们通常会保持15到30分钟，然后被洗掉。
口服补充剂
口服维生素和矿物质，如A,B3,B12,C,E，生物素，铁和锌，可以促进头发生长，通过刺激细胞生产，血液循环和水合作用;含有这些营养成分的复合维生素也能起到同样的作用。使用锯棕榈提取物，通常是头发生长产品的活性成分，以防止脱发和刺激生长。
治疗头发生长的6种方法
好的头发可增加你的美丽指数，让你展现出一个健康的身体。吃营养丰富的饮食和富含蛋白质的饮食对你的健康是有帮助的。现在我们将考虑一些额外的治疗头发生长的方法。我们推荐使用自然治疗头发生长的第一个积极因素是没有副作用，可以用草本植物做成草药油来按摩头皮。
指甲花指甲花是非常传统和广泛使用的治疗头发生长。这种草本在热带地区。指甲花也被用作天然染料。指甲花与其他草本混合，如醋栗，咖啡和柠檬汁。这种混合物是非常好的治疗头发脱落的。
椰奶按摩头皮拿一个新鲜的椰子，将椰奶涂抹在头皮上按摩。保持半小时。这将使头发柔软、健康。
芦荟凝胶每周使用一次芦荟凝胶涂抹在头发上，充分按摩后在洗头发，可以很好的保湿头发。
蜂蜜、按摩油和肉桂粉蜂蜜、温热的头皮按摩油和一茶匙肉桂粉混合后摩擦头皮。约15分钟。这有助于头发生长和帮助保持头发柔软和闪亮。
橄榄叶和醋搅碎的橄榄叶混合醋涂抹头发，也是补救脱发的很好方法。
蜂蜜和蛋黄由蜂蜜和蛋黄制成的糊状物也用于头发生长。如果不喜欢鸡蛋的气味，可以用柠檬汁冲洗头。
让头发变粗的4种自然方法
怎样才能使头发像我们想要的那样光滑、厚实呢？对于很多头发较细的人来讲，如何让头发变粗就是期想要做的事情，那么头发变粗的方法有哪些呢？首先先了解一下是什么原因头发会变薄。
什么原因导致头发变薄？1、过度的身体或精神上的压力：由于手术或疲劳活动引起的身体压力，甚至流感会导致暂时脱发。这会触发一个类型的脱发称为休止期脱发。紧张的事情会打乱头发周期，使头发比平时更多地进入脱落阶段。
2、缺乏蛋白质：蛋白质缺乏也会导致脱发。这是因为我们的身体试图通过阻止头发生长来定量蛋白质来弥补不足。
3、遗传：如果你有头发稀疏或秃顶的家族病史，你可能会倾向于这类。
4、女性荷尔蒙的变化：就像怀孕时由于过度的压力和荷尔蒙的变化导致脱发一样，在避孕药之间转换也会。这是因为这些东西会导致体内大量的荷尔蒙失调。
5、贫血：大多数妇女患的缺铁症也会导致脱发，这是贫血最常见的症状之一，
6、过度发型：太多的发型也会导致脱发，因为它承受了太多的压力。把头发暴露在太多的热量和化学物质中也会使头发变弱，因为它会影响发根。
好消息是，只要一点点营养和一点护理就能使头发像你一直想要的那样光滑和粗壮。有很多天然疗法可以刺激头发生长，让头发变粗。以下是如何用简单的家庭补救办法使你的头发变粗变厚。
让头发变粗的4种方法1、鸡蛋
由于蛋白质缺乏是导致头发变薄的主要原因之一，鸡蛋是蛋白质的重要来源，这将有助于你消除头发的损伤。蛋白质是最好的营养素，能使头发有生长的力量。用鸡蛋在你的头发上，打两个鸡蛋，在干发上涂上这种混合物，让它停留大约半小时。这不仅对长期有帮助，而且会使你的头发柔软、柔滑。
2、椰子油
椰子油是保持头发质地和光泽的最佳产品。椰子油也有必要的蛋白质，以保持头发强。按摩一点温热的椰子油到头皮和头发，并用热毛巾覆盖10至15分钟。这将确保油穿透头发轴滋养发根。
3、橄榄油
橄榄油含有我们的头发需要保持健康和变厚的一切。这是因为它含有ω-3脂肪酸，使头发更容易变得更厚和更粗。要使用橄榄油，只需在头发上涂上油，然后在头皮上按摩。把它放三十分钟，然后用清水洗头。
4、蓖麻油
蓖麻油含有大量的维生素E和脂肪酸，促进头发生长，而且由于它的高粘度，它将头发完全覆盖。在你的头发上涂上蓖麻油，就像你用椰子油来达到最好的效果一样。
除了这些天然疗法外，还有多种方法可以保护你的头发不致失去健康。例如，不要过度清洗。洗得太频繁会使你的头发变干。如果你经常清洗头发，那就考虑使用无硫酸盐的产品，因为它们有轻微的化学物质，会影响头发的根部。
8个习惯让你拥有强健健康的头发
理个发应该不会让你感觉像到了世界末日，但不管你喜不喜欢，每隔6-8周修剪一次对你的头发真的很有好处。定期修剪可以让你的发梢看起来很健康，还可以防止分叉的发梢扩散并损坏更多的头发，这可能会导致你剪掉更多的头发。
少洗头
你的头皮会分泌一种叫做皮脂的天然油脂。别担心，这对你的头发没有坏处，但是你用的洗发水越多，头发上的油就会越快返回来，让它在两次洗头之间看起来很油腻。你打算怎么办?少洗头对你的头发有好处，尤其是你的头皮，它会学会管理这些油。
改变你的发型风格
你一个星期有多少种不同的发型?如果答案是一两个，你应该考虑更经常地改变你的风格。你以一种特定的方式留头发的时间越长，你的头发就会越沉，从而导致断裂。试着换一下发型，戴上发辫，戴上发卡、发带和发箍。
一定要使用防热装置
如果你喜欢经常使用吹风机、直发器或卷发器，是时候采取适当的保护措施了。防热喷剂，或者用阿甘油填充的洗发水和护发素都有助于防止热损伤。最好的保护，是限制你使用热造型工具一周一次。
选择纯天然的护发产品
传统的护发产品充满了合成化学物质和塑料，这些物质使你的头发看起来很好，但却会造成严重的伤害。换用一瓶纯天然的洗发水和护发素，以确保你的头发被温和地清洗掉任何自然和非自然的堆积，并得到适当的维生素和矿物质的滋养。
正确的睡眠方式
如果你不好好照顾你的头发，你的头发在你睡觉的时候是很容易受损的。学习如何正确地睡在上面并不难。小贴士:你不应该湿着头发睡觉，而是应该用柔软的发带或睡帽把头发盘起来，睡觉前梳头发，把棉质枕套换成丝质枕套。
用维他命滋养你的头发
维生素是帮助头发健康生长的好方法。它们可以自然地存在于各种食物中，但你可以在洗发水和护发素中找到它们。富含天然生物素、荷荷巴油和丝氨基酸，温和滋养秀发，增加弹性和强度。Awapuhi生物素洗发露能解决干燥、断裂、损伤和脱发等问题。把它当作你头发的食物吧!
定期清洁头发和头皮
为了得到最好的头发和头皮清洁，拿一瓶甜橙香草香波。这种无硫酸盐、无麸质洗发露能滋润易碎的头发，同时轻柔地提升和清除头皮上积聚的污垢。它对所有类型的头发都足够柔软，而且它的抗炎特性甚至能舒缓头皮。
如何避免青年时期掉发？3种方法很有效果
1.多多注意饮食习惯
①很多人还是比较喜欢出辣的，因为辣椒是很容易下饭的，但是很容易造成体内毒素堆积出现掉发的现象，这样一来就会出现痤疮，这些食物更是会刺激胃部滋生内火，代谢往往会出现问题。
②头发主要构成为蛋白质，常常可以选择核桃和牛奶这样的食物，平时多吃含高蛋白的食物，一旦缺乏了，就会导致一些问题出现，头发生长因此会受到影响变得缓慢，常常会使头发容易断裂。
③身体的新陈代谢也靠着蔬菜中含有的物质，一些青年常常不爱吃一些食物，时间久了就会造成发育出现问题。建议大家生活中，把荤菜和素菜搭配好，因此，头发才会变好。
2.保持心态平稳压力疏导
①青少年阶段会面临比较大的学习压力，因为现在这个阶段，学习的任务往往是很多的，会给身体带来麻烦。因此，平常应该保持一个积极的态度，不要因为成绩或者家长之间的矛盾就烦躁。
②想要更好的疏导自己的压力，在闲余时间可以好好的释放，或者室外散散步打打球，周末约上朋友一起爬爬山，这样慢慢释放自己，身体代谢就会很好，能起到很好的防护效果。
③熬夜其实是十分不健康的生活方式，这种原因往往是比较常见的。现在游戏是很耽误人的，经常玩对眼睛伤害也大，进而影响自己的头发。平时学会解压缩自己，在学习的时候保持高效率，在平常应该适当的放松。
3.注意洗头发的间隔和方式
①青少年也不要每天都洗头，平时要差不多三天的时间洗一次头发，洗头发使用在四十度左右的温水，还可以使用啤酒清洗，用一个小杯子装啤酒，慢慢的涂抹。
②尤其是长头发的女生，如果想要洗头了，一定要先把头发梳一下，再用适宜温水冲洗个两三分钟，在这个时候还有按揉，按揉的时候力度要小，最后冲洗干净用干发帽或者干净毛巾擦干水分，不要使头发在高温的环境下。
如何正确洗头可以防脱发？3种方法可以保养
1.洗头怎么做
①首先用木梳子梳好头发，是可以帮助把打结或者头油粘在一起的头发散开，这样也能帮助去掉头发上一些污渍，还有就是把控好洗头的水温，如果使用很热的水或者很冷的水就会导致自己的头皮遭到损害。
②频繁的洗头会很容易伤害头皮细胞，一般是间隔三天洗头是比较好的，油性头发可以隔时间短一些洗头，但是每个人的情况是不一样的，要进行具体分析才行。
③在平常洗完头之后可以让自己的头发慢慢干，首先把头发上附着的水分用吸水毛巾擦干，减少吹风机吹干，吹风机对头发不太好，会把自己的头发变得非常粗糙。
④平时可以买一些啤酒放在家，然后在洗头的时候使用一些，但是尽量不要让啤酒接触头皮，对头发还是有害的，另外使用柠檬汁是很好的。
2.梳头怎么做
①好的梳头方法是有助于头发的生长，平时应该把自己的头发梳的顺畅一些，在梳头时要注意梳头方式，梳头要顺着自己头发的生长方向去梳理，举个例子，建议大家在梳后脑勺部位的时候应该往下方向。
②在梳头时保持梳子头皮之间角度保持在九十度，这样能够避免毛囊受到的损伤，不要用太大力气，平时很多朋友梳头的时候会用比较大的力气，这样一来是很容易扯断头发的。
③梳头能够除去很多粘在头发上的灰尘，使头发变得干净。但是在这个过程中要做到慢慢梳，这个过程是要使用均匀的力量才行。
3.保养怎么做
①平时生活中保养头发再就是可以借助饮食。平时吃一些核桃，这对我们的头发是很好的，一天两颗极佳，慢慢的就会把自己的头发变黑。还有一些鱼类等低脂肉类，不仅能补充身体所需营养，如果过于油腻了，我们的身体也是受不了。
②锻炼会使身体血液循环能被很好促进，对我们的呼吸也很有帮助。平时还按摩按摩头皮。
③染发或者烫发的过程会借助化学产品会对头皮造成刺激，在平时应该多注意。
8个小贴士让头发更浓密自然
很多人把头发的健康等同于头发的厚度和丰满度，但由于基因、环境和护发习惯的不同，头发的厚度在我们之间可能会有很大的差异。我们要清楚。人的头发天生就有一定数量的发丝(称为头发密度)，每一根发丝都有一定的厚度，这些厚度加在一起就构成了你头发的体积。如果你的头发看起来很细，那就没有办法增加头发的密度，但是有办法让它看起来更饱满。下面我来回答这个老问题:“我怎样才能让我的头发更浓密?”提供100%纯天然的方法。
1、蓖麻油
我发现蓖麻油是最有效的增加我的头发丰满。最近，我一直在使用迷迭香、椰子油和茶树油的混合物。当我回顾我头发的旧照片时，我注意到在我开始使用蓖麻油之前，我的头发看起来是多么的漂亮。这混合物闻起来像咖啡。这是一种非常霸道的气味，但为了缓和它，我用了同样多的薰衣草或迷迭香油，味道从恶心到令人愉快。
2、鸡蛋
鸡蛋是蛋白质最丰富的自然资源之一。我们的头发是由蛋白质组成的，所以你的头发越厚，蛋白质就越多。鸡蛋不仅能增加发丝的厚度，还能增加发丝的强度。鸡蛋、蜂蜜和橄榄油等蛋白质疗法可以每两周添加到你的头发养生法中。每周的蛋白质治疗可能过量。避免过量摄入蛋白质，每天蛋白质吃多了会慢慢毁损肾脏。
3、橄榄油
它的脂肪酸有助于构成头发中的蛋白质，橄榄油经常用于热油处理，我强烈推荐。每当我的头发非常干燥，头皮发痒的时候，我就会用热油来治疗，这样我的头发就会感觉和看起来100%好了。
4、头皮按摩
当试图让头发更快生长时，刺激头皮总是有益的。按摩刺激促进血液流动，促进头发生长。
5、远离化学品
化学物质会破坏头发的自然平衡，使其中的蛋白质变性，使头发看起来更薄，还会导致脱发。记住，在你使用的任何产品中都要研究成分，这样你就知道什么了。
6、鳄梨
鳄梨含有脂肪酸，这使得它成为头发厚度的另一个重要因素。牛油果，以油的形式，甚至是真正的牛油果的形式，含有健康的脂肪，可以改善单个发丝的厚度。
7、浓密的头发需要密封胶!
你需要的不仅仅是油，而是像牛油果油这样的东西来封住你的发梢。天然的头发像海绵一样吸收水分，如果你不使用密封胶保湿，头发很快就会脱落。随着时间的推移，锁住水分不仅会改善你的头发健康，而且锁住水分/水会让你的发丝看起来更厚，因为它们在被水浸泡后会膨胀。
8、经常修剪头发
我犯了一个错误，没有修剪以保持长度。最终的结果是，随着我的发梢开始变薄，我的头发开始失去厚度。我的头发分叉太多，发型师不得不剪掉2英寸。参差不齐的发梢看起来从来都不是一件好事。
促进头发生长的8种佳食物
有一些主要因素会影响你的头发基因、年龄、营养不足、激素等——你吃什么会影响你的头发，你可以通过吃促进头发生长的食物来控制头发的生长。吃一些促进头发生长的食物，避免那些有害的食物，你可以影响你头发的厚度，它的脱落或生长，光泽的可能性，甚至光泽的程度。
杏仁黄油
杏仁黄油含有多种蛋白质，包括营养成分、健康脂肪和维生素，这些都与头发健康有关。研究人员称，坚果含有维生素E，有助于保持头发的光泽和浓密。根据8个月的研究发现，每天补充维生素E的男性头发生长速度更快。
橘子
橘子的好处对你的头发有很好的影响。它含有维生素C，使你的身体更容易吸收铁。
菠菜
矿物质缺乏是脱发的原因，尤其是女性。确保你的饮食中没有可能导致脱发的食物。菠菜富含铁，含有皮脂，就像你头发的天然护发素。绿叶蔬菜还提供镁、omega-3酸、钙、钾和铁。所有这些都有助于保持头发光泽，光泽，最重要的是，排水。菠菜是你每天都可以吃的食物之一。
三文鱼
人体可以做很多疯狂的事情，比如把阳光转化为骨骼，来增强维生素d。但它们不能制造-3脂肪酸。欧米伽-3酸具有消炎作用，可以帮助你缓解脱发引起的炎症。如果你能从天然来源，如鲑鱼和冷水鱼，如鲭鱼和沙丁鱼中获得omega-3，那将是最好的选择。欧米伽-3能让你的头发长得又亮又饱满。三文鱼可以帮助你的身体更有效地处理胰岛素。但无论如何要避免养殖三文鱼。
肉桂
肉桂闻起来像假日季节，能促进血液循环，给你的毛囊带来营养和氧气。在咖啡、吐司或燕麦片上撒上这种富有表现力的香料。
燕麦片
燕麦富含纤维、铁、锌、多不饱和脂肪酸(PUFAs)和欧米伽-3脂肪酸，所有这些元素都能刺激头发生长，使其健康浓密。
鸡蛋
鸡蛋富含生物素或维生素B，有助于增强脆弱的指甲和头发的生长。身体中缺乏这种维生素会导致脱发。其他富含生物素的食物有鳄梨、三文鱼和杏仁。
小扁豆
扁豆富含锌、生物素、铁和蛋白质，富含叶酸。你的身体需要叶酸来恢复红细胞的健康。红细胞为头皮和皮肤提供氧气，改善头发。含有叶酸的食物对健康的精子也很有好处。
12种自然方法让你拥有迷人的秀发
男人和女人都会脱发。健康问题和基因可能会导致脱发，但也有一些自然的方法可以帮助头发生长。
以下是十二种可以用来长头发的天然方法。
少吃肉
日本研究人员认为，大量分泌皮脂与脱发有关。他们发现动物脂肪可以增加皮脂的分泌，所以少吃肉是个好主意。
加入锯棕榈草
锯棕榈已被用来治疗脱发的男人和女人。《替代与补充医学杂志》(JournalofAlternativeandComplementaryMedicine)的一项调查显示，每天服用锯棕榈的男性头发生长状况有所改善。
检查甲状腺
甲状腺机能减退会导致头发稀疏和脱发。甲状腺的问题需要一个合格的全科医生来解决，但也有一些其他的事情可以做。其中一件事就是避免饮用自来水，因为自来水中含有氟化物和氯，它们可以抑制碘的吸收，这是甲状腺功能低下的一个问题。另一个好主意是加入海带这样的海菜，因为它们含有天然碘，可以帮助平衡身体状况。对于这种情况，狸藻类植物也是一种很好的日常补充。
别忘了脂肪酸
基本脂肪酸对头发有好处，它们可以在核桃、鱼、鳄梨和亚麻籽中找到。
生物素Bioton
生物素对头发和头皮的健康有益。像糙米、坚果和燕麦都含有生物素。
甲基磺酰甲烷和角蛋白
甲基磺基甲烷可以帮助头发产生一种叫做角蛋白的蛋白质，它还可以增强毛囊。在一项调查中，百分之百的人使用甲基磺基甲烷减少脱发，并在短短六周内头发生长增加。
复合维生素b对毛囊很有好处
只要服用一种复合维生素b，就可以减少脱发，促进头发生长。通过这样做，一个人也可以恢复他们的毛囊和增加头皮循环。
胶原蛋白和维生素C
胶原蛋白对头发非常重要，因为它包裹着发丝。补充胶原蛋白最好的方法是摄入更多的维生素C。富含维生素C的食物包括:橙子、红辣椒和草莓。增加胶原蛋白的好处是它还能减少皱纹。
维生素E可以防止破损
维生素E可以滋养受损的头发，防止头发受损。维生素E可以帮助头发在发丝中生成角蛋白，还可以防止头发断裂。为了用维生素E保护头发，最好每天服用400iu。
富含铁的食物对头发很好
要使头发自然生长，铁是一个基本元素。铁可以在绿叶蔬菜、干果和浆果等食物中找到。为了帮助铁在系统中更好地吸收，最好是与维生素c一起服用。
丰富的头发矿物质
头发生长的两种重要矿物质是硅和锌。为了帮助刺激头发的生长，最好每天服用500毫克的二氧化硅，每天两次服用50毫克的锌。
迷迭香有助于头皮循环
迷迭香多年来一直被用来帮助头皮循环。只需在洗发水或椰子油中加入几滴迷迭香，并将其擦在头皮上，就能真正改善头皮的血液循环。
