头发紧贴头皮可能是由于各种原因造成的，例如头发过油、缺乏营养、头皮健康状况不佳等等。想要让头发蓬松起来，首先需要解决头皮健康问题，然后采取一些措施来增加头发的蓬松感。
要改善头皮健康状况。头皮健康对于头发的生长和蓬松度至关重要。清洁头皮是关键，可以使用温和的洗发水，彻底清洁头皮和头发，去除污垢和过多的油脂。在洗头时，用指腹轻柔地按摩头皮，促进头皮血液循环，增加营养供给。定期做头皮去角质也是一种好方法，可以将头皮上的死皮细胞去除，让头皮呼吸更加畅通。
要补充适当的营养。头发需要各种营养来保持健康和蓬松。维生素B和维生素D对头发生长和健康起着重要作用。均衡饮食是保持营养均衡的基础，多食用富含维生素B和维生素D的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、豆类等。可以考虑适当补充头发健康的营养素，如含有生物素、叶酸等的补充剂，但请在医生指导下使用。
注意发型和造型方式。选择合适的发型可以增加头发蓬松感。尽量避免紧贴头皮的发型，选择一些鬈曲或松散的发型，可以使头发看起来更加丰盈。使用发卷或者卷发棒来制造卷曲效果是一种常用的方法。使用吹风机和圆形刷来吹干头发，可以增加头发的蓬松度。
适当使用卷发和蓬松产品。市场上有很多卷发和蓬松产品可以使用，如卷发喷雾、蓬松泡沫、蓬松粉等。这些产品可以增加头发的卷曲度和蓬松感，使头发看起来更加有质感。但是，使用这些产品时要注意适量，避免造成头发过于油腻或者积累过多的化学物质。
保持良好的生活习惯也是关键。压力、不良的生活习惯和环境都会对头发的生长和健康产生负面影响。尽量减少压力，保持充足的睡眠，有规律地锻炼身体，避免吸烟和酗酒，这些都有助于头发的生长和健康。
要让头发蓬松起来，首先要改善头皮健康状况，然后补充适当的营养，注意发型和造型方式，适当使用卷发和蓬松产品，最后保持良好的生活习惯。通过这些措施，可以增加头发的蓬松感，让头发看起来更加丰盈和健康。
