头发变得干枯毛躁，是很多人都会面临的问题。除了外部因素例如烫染、频繁使用电热工具等，头发变得干枯毛躁还可能是因为体内缺乏一些重要的营养物质。接下来我们就来看看头发干枯毛躁与体内缺乏什么相关的问题。
头发的健康与营养物质的摄入密切相关。如果身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，就会导致头发变得干枯毛躁。蛋白质是头发的主要组成成分，缺乏蛋白质会使头发质地变差。维生素B族对头发生长和健康起着重要作用，缺乏维生素B族会导致头发干枯、脆弱。而缺乏锌、铁和硒等矿物质也会使头发失去光泽，变得毛躁。
体内缺乏水分也是导致头发干枯毛躁的原因之一。身体缺水会使头发丧失光泽，变得枯燥。保持充足的水分摄入对头发和皮肤的健康都非常重要。空气干燥也会导致头发失去水分，因此在干燥的季节里，保持头发的水分是至关重要的。
激素失调也可能导致头发干枯毛躁。女性在经期、怀孕、产后等特殊时期，激素水平会发生波动，这时头发容易出现干燥、断裂等问题。保持身体激素平衡也是保持头发健康的重要一环。
要改善头发干枯毛躁的问题，首先应该保证饮食的均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。同时，保持适量的水分摄入，保持合理的作息时间，定期修剪头发，使用适合自己发质的洗护产品，远离烫染等伤害头发的化学处理，对改善头发质量都是有帮助的。
防脱发605网小编认为，头发干枯毛躁与体内缺乏营养、水分不足、激素失调等诸多因素有关。通过保持良好的饮食习惯、生活习惯和头发护理方法，我们可以改善头发干枯毛躁的问题，让头发恢复健康有光泽。
