老人掉头发是一个比较常见的问题，通常是由于年龄增长、荷尔蒙失调、不良生活习惯或者营养不良等原因导致的。针对这一问题，可以从多个方面进行改善，包括饮食、生活习惯和外部护理等方面。
老人掉头发可以通过饮食调理来改善。老人在饮食方面要注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素E、铁、锌和硒等对头发生长有很大帮助。平时可以多吃一些含有这些营养物质的食物，比如红枣、核桃、瘦肉、蔬菜和水果等。老人还要保持饮食均衡，远离油炸、辛辣和刺激性食物，减少咖啡因和酒精的摄入，以减少对头发的伤害。
老人掉头发还要注意改善生活习惯。压力大、睡眠不足、熬夜等不良生活习惯也会导致头发掉落，因此老人要学会放松自己，保持良好的情绪；保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间；避免过度使用电吹风、烫发器等伤害头发的工具，注意保持头发清洁。
老人掉头发还可以通过外部护理来改善。选择温和的洗发水和护发素，避免频繁洗头和用力揉搓头发，以免损伤头发；可以适当进行头部按摩，促进头发生长；梳头时要用宽齿梳，避免把头发梳断。Www.tF605.CoM
防脱发605网小编认为，老人掉头发可以通过合理饮食、改善生活习惯和适当的外部护理来改善。同时老人们在注意饮食和生活习惯的同时，也要定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题，保持身体的健康和头发的浓密。希望以上建议能帮助老人们改善掉发问题，保持健康的头发。
